Poda ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata au kaki ni chanzo kizuri cha nyuzi mumunyifu ambayo inaweza kusaidia kutibu shida za kawaida za kumengenya, kama kuvimbiwa, kuharisha, bawasiri, na ugonjwa wa haja kubwa. Kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inachukua maji wakati inapita kwenye njia ya kumengenya, na hufanya viti kubwa, laini. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa kanzu ya mbegu ya Plantago ovata pia inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, na cholesterol nyingi kwa kutoa nyuzi za nyongeza kwa lishe yako. Endelea kusoma ili ujifunze jinsi ya kutumia kanzu ya mbegu ya Plantago ovata.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchagua Bidhaa za Ngozi za Mbegu za Plantago ovata
Hatua ya 1. Elewa matumizi ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata
Kanzu ya mbegu ya Plantago ovata ni chanzo kizuri cha nyuzi mumunyifu, ambayo mara nyingi hutumiwa kutibu kuvimbiwa mara kwa mara, na pia kusaidia kurudisha tabia ya haja kubwa. Kanzu ya mbegu ya Plantago hufanya kazi kwa kunyonya maji katika njia ya kumengenya na kuchanganya na maji kuunda viti kubwa, laini. Utaratibu huu huchochea mmeng'enyo wa chakula na husaidia kuharakisha kupita kwa kinyesi. Kwa hivyo, kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inajulikana kama laxative kubwa, laini inayounda kinyesi.
Kanzu ya mbegu ya Plantago ovata pia hutumiwa kusaidia kutibu ugonjwa wa tumbo na ugonjwa wa diverticular. Hali zote mbili husababisha maumivu na umeng'enyaji ambao unaweza kupunguzwa kwa kuingiza kanzu ya mbegu ya Plantago ovata kwenye lishe yako ya kila siku
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari kabla ya kununua bidhaa ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata
Daktari wako anaweza kuzuia utumiaji wa bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ikiwa unachukua dawa fulani. Plantago ovata inaweza kuzuia ngozi ya dawa fulani kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Ikiwa daktari wako atakuruhusu kuchukua bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago na dawa yako, daktari wako anaweza pia kupendekeza uchukue bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ovata angalau masaa 2 kabla au baada ya kunywa dawa yako. Muda utakaopita kati ya ulaji wa kanzu ya mbegu ya Plantago ovata na ulaji wa dawa hiyo itapunguza uwezekano wa kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inayoingiliana na ngozi ya dawa
Hatua ya 3. Chagua bidhaa ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inayokidhi mahitaji yako
Kuna aina nyingi za bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ovata, kutoka poda hadi kuki. Poda safi ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata ina muundo kama mchanga wa machungwa ambao haufurahishi kwa watu wengine, kwa hivyo bidhaa za kanzu za mbegu za Plantago pia zinapatikana katika aina zingine ambazo zina ladha na mumunyifu kwa urahisi. Faida nyingine ya bidhaa hii ni kwamba ina ladha bora na muundo kuliko kanzu safi ya mbegu ya Plantago ovata.
- Bidhaa za kanzu za mbegu za Plantago ovata kama Metamucil zinajulikana kama Plantago ovata blonde na mara nyingi huwa na sukari na viongeza vingine. Unaweza kununua unga wa Metamucil uliochanganywa na maji, au unaweza kununua kuki au kaki ambazo zina kanzu ya mbegu ya Plantago ovata. Fuata maagizo kwenye kifurushi wakati unatumia aina yoyote ya bidhaa ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata.
- Ikiwa ungependa, nunua bidhaa safi ya unga wa kanzu ya Plantago ovata kwenye duka la lishe au la chakula. Aina hii ya bidhaa ya kanzu ya mbegu ya Plantago haina viungo vingine vya sukari au sukari; Kwa hivyo, ni bora kuchanganywa na maji au juisi.
Hatua ya 4. Soma maagizo kwenye vifurushi kabla ya kununua bidhaa yoyote ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata
Hakikisha unaelewa maagizo kuhusu kipimo na ubadilishaji wa bidhaa kabla ya kununua bidhaa. Ikiwa una maswali yoyote juu ya bidhaa hiyo na ikiwa kuna mwingiliano na dawa fulani, muulize mfamasia wako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kula ganda la Mbegu za Plantago ovata
Hatua ya 1. Soma maagizo juu ya ufungashaji wa bidhaa kabla ya kutumia poda ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata
Bidhaa zingine zinaweza kutolingana na dawa fulani au hali sugu. Kwa kuongeza, kipimo cha kila bidhaa ni tofauti. Bidhaa nyingi za kanzu ya mbegu ya Plantago inaweza kuchukuliwa mara 1-3 kwa siku.
Daktari wako anaweza kupendekeza kipimo cha juu ili kupunguza kuvimbiwa kali au kuhara, au kwa shida zingine
Hatua ya 2. Polepole ongeza koti ya mbegu ya Plantago ovata kwenye lishe yako
Ni bora kuongeza nyuzi kwenye lishe yako polepole ili kupunguza usumbufu, uvimbe, na kupungua. Pima kipimo cha kanzu ya mbegu ya Plantago ovata kwa 1/2 tsp kwa matumizi ya kwanza, na ongeza kipimo kwa 1/2 tsp kila siku chache hadi ufikie kipimo kinachopendekezwa.
Hatua ya 3. Changanya poda ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata na 240 ml ya maji au juisi
Koroga kwa sekunde 10 hadi kufutwa. Ongeza maji / juisi zaidi ikiwa ni nene sana. Usiruhusu mchanganyiko ukae baada ya kuchanganya, kwani gel itaanza kuunda, na kuifanya iwe ngumu kumeza.
Hatua ya 4. Mara moja kunywa mchanganyiko
Kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inakuwa gelled na kusongana tu baada ya muda. Ikiwa inatumiwa katika fomu ngumu kama hiyo, inaweza kusababisha hatari ya kukaba. Hakikisha unatumia maji maji ya kutosha na kunywa mchanganyiko huo mara moja ili kuzuia hatari ya kukaba.
Ikiwa mchanganyiko wa kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inageuka kuwa gel, itupe mbali na ufanye mchanganyiko mpya
Hatua ya 5. Ongeza kipimo hadi 2 tsp katika 240 ml ya maji baada ya wiki 1-2
Ikiwa unatumia zaidi ya kipimo kimoja cha kanzu ya mbegu ya Plantago ovata, jaribu kuiweka nafasi kwa siku nzima. Kwa mfano, chukua kipimo 1 cha bidhaa ya kanzu ya mbegu ya Plantago asubuhi, kipimo 1 wakati wa mchana, na dozi moja usiku.
- Kumbuka kwamba daktari wako anaweza kupendekeza kipimo cha juu ili kupunguza kuvimbiwa kali au kuhara. Usizidi kipimo kilichopendekezwa, isipokuwa kulingana na maagizo ya daktari.
- Kwa matibabu ya cholesterol ya juu, 10-12 g ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inaweza kuamriwa na daktari. Kiwango ni takriban vijiko 2-3 vya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata, imegawanywa katika dozi ndogo na 240-480 ml ya maji kwa siku nzima.
- Ikiwa unashuku kuwa umezidisha kanzu ya mbegu ya Plantago ovata, wasiliana na kituo chako cha kudhibiti sumu mara moja.
Hatua ya 6. Tumia huduma moja ya kaki ya mbegu ya Plantago ovata ikiwa haiwezi kumeza kinywaji cha kanzu ya mbegu ya Plantago ovata
Sura ya wafer pia inaweza kuwa chaguo bora ikiwa hupendi ladha ya kinywaji cha kanzu ya mbegu ya Plantago ovata. Kula kaki kwa kuumwa kidogo, na utafute kila kuuma vizuri. Kunywa glasi ya maji au juisi wakati wa kula keki. Hii itahakikisha kwamba kanzu ya mbegu ya Plantago ovata hutengeneza donge mara tu inapofika tumboni.
Hatua ya 7. Chukua vidonge vya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata ikiwa huwezi kuchukua unga au fomu ya wafer bila kusikia kichefuchefu au wasiwasi
Soma maagizo kwenye ufungaji wa bidhaa ili kubaini vidonge ngapi vya kuchukua kila kipimo, na ni kipimo ngapi cha kuchukua kila siku. Kumeza kidonge na glasi kubwa ya maji.
Hatua ya 8. Kuwa mvumilivu unapotumia mazao ya kanzu ya mbegu ya Plantago kwa kuvimbiwa
Inaweza kuchukua hadi siku 3 kabla ya dalili kuboreshwa. Baada ya hapo, kinyesi kinapaswa kuwa laini, na harakati za matumbo zinapaswa kuwa mara kwa mara. Ikiwa kanzu ya mbegu ya Plantago ovata imependekezwa na daktari, endelea kuitumia kama ilivyoelekezwa na daktari.
Muone daktari ikiwa dalili hazibadiliki baada ya siku 3-5 za matibabu. Usitumie mazao ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata kwa zaidi ya siku 7 bila kushauriana na daktari
Hatua ya 9. Fanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kusaidia kuvimbiwa
Ikiwa una mpango wa kutumia koti ya mbegu ya Plantago ovata kusaidia kuvimbiwa, hakikisha umejumuisha mabadiliko mengine mazuri ya maisha pia. Kuvimbiwa kunamaanisha kupitisha kinyesi chini ya mara tatu kwa wiki. Hali ya kinyesi ni ngumu na ngumu kupitisha. Ikiwa umebanwa, jaribu mabadiliko yafuatayo ya mtindo wa maisha:
- Kunywa maji mengi. Taasisi ya Tiba inapendekeza kutumia mchanganyiko wa maji NA maji maji ya karibu 3 L kwa wanaume na 2 L kwa wanawake.
- Ongeza ulaji wako wa nyuzi asili. Matunda, kama vile pears, berries, prunes, na maapulo, yana nyuzi nyingi. Maharagwe, viazi vitamu, mchicha, na nafaka nzima pia ni vyanzo vikuu vya nyuzi asili.
- Epuka vyakula vilivyosindikwa ambavyo vina sukari au mafuta mengi. Vyakula hivyo ni pamoja na mkate mweupe, mikate, soseji, chakula cha haraka, kaanga za Ufaransa, n.k.
- Usichelewesha kujisaidia. Kushikilia au kuchelewesha matumbo kunaweza kufanya kuvimbiwa kuwa mbaya zaidi. Kinyesi kinaweza kuwa kigumu, na ikiwa kitacheleweshwa, mwili unaweza kuwa hauko tayari kuwa na haja kubwa baadaye.
- Fanya mazoezi kila siku. Mazoezi yanaweza kusaidia kuchochea njia ya kumengenya, na hivyo kusaidia mwili kusindika chakula.
Sehemu ya 3 ya 3: Jua Wakati wa Kumwita Daktari
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari wako ikiwa kuvimbiwa hakuboresha baada ya siku chache
Ikiwa kuvimbiwa kunaendelea kwa zaidi ya wiki moja, wasiliana na daktari wako mara moja. Pia mpigie daktari wako ikiwa kuna mabadiliko yoyote makubwa katika tabia ya matumbo, kama vile kinyesi cha damu au kutokwa na damu kwa rectal. Dalili hizi zinaweza kuonyesha shida kubwa ambayo inahitaji matibabu.
Hatua ya 2. Piga simu kwa daktari wako ikiwa unapata athari ndogo kutokana na kutumia bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ovata
Watu wengine hupata athari mbaya na athari nyepesi ya mzio kwa kutumia bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ovata. Acha kutumia bidhaa hiyo na wasiliana na daktari wako ikiwa unapata athari mbaya zilizoorodheshwa hapa chini. Baadhi ya athari za kutazama ni pamoja na:
- fart
- maumivu ya tumbo
- kuhara
- kuvimbiwa
- kichefuchefu
- kuwa na homa
- maumivu ya kichwa
- maumivu ya mgongo
- kikohozi
Hatua ya 3. Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata athari mbaya
Katika hali nyingine, athari ya mzio kwa bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ovata inaweza kusababisha hali ya kutishia maisha. Ikiwa unapata orodha yoyote ifuatayo ya athari mbaya, piga simu kwa dharura mara moja, au nenda kwa idara ya dharura mara moja. Dalili kali za kutumia mazao ya kanzu ya mbegu ya Plantago kutazama ni pamoja na:
- uso nyekundu
- kuwasha kali
- pumzi fupi / pumzi fupi
- kupiga pumzi (kupumua kwa pumzi)
- uso / mwili uvimbe
- kifua na koo
- kupoteza fahamu
- maumivu ya kifua
- gag
- ugumu wa kumeza / kupumua
Vidokezo
Jaribu bidhaa nyingine ya kanzu ya mbegu ya Plantago ikiwa haupendi bidhaa uliyojaribu mara ya kwanza. Bidhaa zingine za unga wa mbegu ya Plantago ovata hazina ladha na huyeyuka vizuri ili ziweze kuongezwa kwa supu, barafu na mtindi
Onyo
- Watoto hawapaswi kula mazao ya kanzu ya mbegu ya Plantago ovata. Ulaji wote wa watoto lazima utokane na vyakula vyenye afya.
- Usitumie bidhaa za kanzu ya mbegu ya Plantago ovata kama mbadala wa nyuzi za lishe. Vyakula ambavyo ni vyanzo asili vya nyuzi ni pamoja na unga wa shayiri, dengu, mapera, machungwa, pumba ya shayiri, peari, jordgubbar, maharagwe magumu, mbegu za kitani, maharagwe, matunda ya bluu, matango, celery, na karoti.
