Kila mwaka watu 700,000 wanapata mshtuko wa moyo huko Merika; karibu 120,000 kati yao walikufa. Shambulio la moyo na aina zingine za magonjwa ya moyo ndio chanzo kikuu cha vifo huko Amerika, na kwa kweli "muuaji" namba moja ulimwenguni. Karibu nusu ya vifo vinavyosababishwa na mshtuko wa moyo hufanyika ndani ya saa ya kwanza, kabla ya mwathiriwa kufika hospitalini. Kwa hivyo, ikiwa una mshtuko wa moyo, kutenda haraka ni hatua muhimu ili kuongeza nafasi zako za kuishi. Kuarifu huduma za dharura ndani ya dakika tano za kwanza na kupata huduma ya matibabu ndani ya saa ya kwanza ya mshtuko wa moyo inaweza kuwa maisha-au-kifo. Ikiwa unahisi kuwa unaweza kuwa na mshtuko wa moyo, tafuta matibabu mara moja. Ikiwa sio hivyo, soma kwa mikakati zaidi ya kuishi mshtuko wa moyo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuangalia Ishara za Shambulio la Moyo
Hatua ya 1. Angalia maumivu ya kifua
Maumivu nyepesi au usumbufu kifuani, badala ya maumivu makali ya ghafla, ndio dalili ya kawaida ya shambulio la moyo. Maumivu yanaweza kuhisi kama kuna uzito mzito kwenye kifua chako, hisia ya kubana au kubana karibu na kifua, au vidonda vya umeng'enyo / vidonda.
- Maumivu makali au usumbufu kifuani kawaida hufanyika kushoto au katikati ya kifua, na maumivu ya kudumu kwa dakika kadhaa; Maumivu yanaweza kupungua kisha kurudi.
- Wakati wa shambulio la moyo, unaweza kuhisi msukumo wa shinikizo na kufinya au kubana katika kifua chako.
- Maumivu ya kifua yanaweza kusambaa kwa sehemu zingine za mwili, pamoja na shingo, mabega, taya, meno na eneo la tumbo.
Hatua ya 2. Tazama dalili zingine
Maumivu ya kifua yanaweza kuambatana na dalili zingine zinazoonyesha kuwa unashikwa na mshtuko wa moyo; Walakini, inageuka kuwa watu wengi wana mshtuko wa moyo na maumivu ya kifua kidogo sana. Ikiwa unapata dalili zifuatazo, haswa ikiwa zinaambatana na maumivu ya kifua, tafuta matibabu mara moja:
- Ni ngumu kupumua. Kupumua kwa shida kidogo kunaweza kutokea kabla au wakati huo huo kama maumivu ya kifua, lakini kupumua kwa pumzi pia inaweza kuwa ishara tu kwamba unashikwa na mshtuko wa moyo. Kuchochea au kuchukua muda mrefu, kupumua kwa kina inaweza kuwa ishara za onyo kuwa unashikwa na mshtuko wa moyo.
- Hisia zisizofurahi ndani ya tumbo. Maumivu ya tumbo, kichefuchefu na kutapika wakati mwingine huambatana na mshtuko wa moyo na inaweza kuwa makosa kwa homa ya tumbo.
- Kuhisi kizunguzungu au kichwa kidogo. Hisia kama ulimwengu unasonga au unazunguka, au kama unakaribia kufa (au kupita), inaweza kuwa ishara za onyo la mshtuko wa moyo.
- Wasiwasi. Unaweza kuhisi kutotulia, kuwa na mshtuko wa hofu ghafla, au kuwa na hisia isiyoelezeka ya kutofura.
Hatua ya 3. Jua ishara za mshtuko wa moyo kwa wanawake
Ishara ya kawaida ya shambulio la moyo kwa wanaume na wanawake ni maumivu ya kifua. Walakini, wanawake (na wanaume wengine) wanaweza kupata mshtuko wa moyo bila maumivu ya kifua kidogo. Wanawake, na vile vile wazee na wagonjwa wa kisukari - pia wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili zifuatazo za mshtuko wa moyo:
- Wanawake wanaweza kupata maumivu ya kifua ambayo hayalingani na kile kinachochukuliwa kuwa maumivu ya ghafla, makali ya mshtuko wa moyo. Maumivu ya kifua kwa wanawake yanaweza kuonekana na kupungua; huanza polepole na inazidi kuwa mbaya kwa muda, hupungua na kupumzika na kuongezeka na mazoezi ya mwili.
- Maumivu katika taya, shingo au mgongo ni ishara za kawaida za mshtuko wa moyo, haswa kwa wanawake.
- Maumivu katika tumbo la juu, jasho baridi, kichefuchefu na kutapika ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume. Ishara hizi zinaweza kukosewa kwa vidonda vya tumbo, shida za kumengenya au homa ya tumbo.
- Jasho baridi na woga ni dalili za kawaida kwa wanawake. Kawaida, hii itakuwa kama mkazo au wasiwasi kuliko jasho la kawaida linalotokea baada ya mazoezi au mazoezi ya mwili.
- Wasiwasi, mashambulizi ya ghafla ya hofu na hisia mbaya zisizoelezewa ni dalili ambazo zinajulikana zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.
- Hisia ya ghafla na isiyoelezeka ya uchovu, udhaifu na kutokuwa na nguvu ni ishara za kawaida za mshtuko wa moyo kwa wanawake. Dalili hizi zinaweza kudumu kwa muda mfupi au kuendelea kwa siku kadhaa.
- Kupumua kwa pumzi, kizunguzungu na kuzimia.
Hatua ya 4. Tenda haraka kwa dalili zinazojitokeza
Mashambulizi mengi ya moyo huzidi polepole badala ya kumpiga mwathiriwa ghafla. Watu wengi hawatambui kuwa wanapata dharura muhimu ya kiafya. Ikiwa wewe au mtu unayemjua hupata moja au zaidi ya ishara za kawaida za mshtuko wa moyo, tafuta matibabu mara moja.
- Kasi ni muhimu sana. Karibu 60% ya vifo kutoka kwa mshtuko wa moyo hufanyika ndani ya saa ya kwanza. Kwa upande mwingine, wagonjwa wanaofika hospitalini ndani ya saa moja na nusu baada ya shambulio hilo wana nafasi kubwa ya kuishi kuliko wale wanaofika baadaye zaidi ya hapo.
- Watu wengi hukosea mshtuko wa moyo kwa magonjwa mengine madogo, pamoja na vidonda vya tumbo, homa ya tumbo, wasiwasi na wengine. Ni muhimu usipuuze au kudharau dalili ambazo zinaweza kuashiria mshtuko wa moyo na kutafuta msaada mara moja.
- Dalili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, zinaweza kuwa nyepesi au kali, na zinaweza kuonekana, kupungua na kisha kuonekana tena ndani ya masaa machache. Watu wengine wanaweza kupata mshtuko wa moyo baada ya kuonyesha dalili dhaifu tu au kutokuwa na dalili kabisa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Msaada Wakati wa Shambulio la Moyo
Hatua ya 1. Tafuta msaada wa matibabu mara moja
Karibu 90% ya watu wanaougua mshtuko wa moyo wanaishi ikiwa watafika hospitalini wakiwa hai. Vifo vingi vya shambulio la moyo hutokea kwa sababu wahasiriwa hawawezi kupata matibabu ya haraka na kutofaulu mara nyingi kunatokana na kusita kwao kuchukua hatua. Ikiwa unapata dalili zozote zilizo hapo juu, usijaribu kusubiri zipunguzwe. Piga simu 118 (au nambari inayofaa ya dharura katika nchi unayo) kwa msaada wa haraka.
- Ingawa ni kweli kwamba dalili zinazoonekana zinaweza kuwa zisizo na madhara, ikiwa unapata mshtuko wa moyo maisha yako yanategemea kupata msaada wa matibabu mara moja. Usiogope kuaibika au kupoteza wakati wa madaktari au wahudumu, watakuelewa.
- Madaktari wa dharura wanaweza kuanza matibabu mara tu wanapofika, kwa hivyo kupiga huduma za dharura kwa msaada ndio njia ya haraka zaidi ya kupata msaada wakati wa mshtuko wa moyo.
- Usiendeshe mwenyewe hospitali. Ikiwa wafanyikazi wa matibabu hawawezi kukufikia haraka vya kutosha, au ikiwa hakuna chaguzi zingine za dharura, muulize mtu wa familia, rafiki au jirani akupeleke kwa chumba cha dharura kilicho karibu.
Hatua ya 2. Wajulishe watu kuwa unaweza kuwa na mshtuko wa moyo
Ikiwa uko karibu na familia yako au mahali pa umma wakati unahisi kuwa unaweza kuwa na mshtuko wa moyo, wajulishe wale walio karibu nawe. Ikiwa hali yako inazidi kuwa mbaya, maisha yako yanaweza kutegemea mtu anayekupa CPR na una uwezekano mkubwa wa kupata msaada mzuri ikiwa watu hao wanajua kinachoendelea.
- Ikiwa unaendesha, simamisha gari na uwaulize wapita-njia wasimame au piga simu 118 na subiri ikiwa uko mahali ambapo wahudumu wa afya wanaweza kukufikia haraka.
- Ikiwa uko kwenye ndege, wajulishe wafanyakazi wa ndege mara moja. Ndege za kibiashara hubeba dawa ambazo zinaweza kusaidia, na wafanyikazi wanaweza pia kujua ikiwa kuna daktari kwenye bodi na afanye CPR ikiwa ni lazima. Marubani pia wanahitajika kurudi kwenye uwanja wa ndege wa karibu ikiwa mgonjwa aliye kwenye bodi ana mshtuko wa moyo.
Hatua ya 3. Punguza shughuli
Ikiwa huwezi kupata msaada wa matibabu haraka, jaribu kutulia na kuzunguka kidogo iwezekanavyo. Kaa chini, pumzika na subiri huduma za matibabu za dharura zifike. Kufanya mazoezi kunaweza kuweka shida moyoni mwako na kuzidisha uharibifu unaosababishwa na mshtuko wa moyo.
Hatua ya 4. Chukua aspirini au nitroglycerini, ikiwa ni lazima
Watu wengi wanaweza kufaidika kwa kuchukua aspirini mwanzoni mwa mshtuko wa moyo. Unapaswa kuchukua kibao kimoja mara moja na ukitafune polepole wakati unasubiri wafanyikazi wa matibabu wafike. Ikiwa umeagizwa nitroglycerini, chukua dozi moja mwanzoni mwa mshtuko wa moyo na piga huduma za dharura.
Walakini, aspirini inaweza kufanya hali zingine kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, muulize daktari wako leo ikiwa kuchukua aspirini inafaa
Sehemu ya 3 ya 3: Kupona kutoka kwa Shambulio la Moyo
Hatua ya 1. Fuata ushauri wa mtaalamu wa matibabu baada ya mshtuko wa moyo
Unapookoka shambulio la moyo, ni muhimu ufuate ushauri wa daktari wako kwa uponyaji, katika siku tu baada ya shambulio hilo na kwa muda mrefu.
Utakuwa na uwezekano mkubwa wa kuandikiwa dawa za kupunguza kuganda kwa damu. Labda utachukua dawa hizi kwa maisha yako yote
Hatua ya 2. Jihadharini na mabadiliko katika hisia zako na mtazamo wa maisha
Kupata unyogovu ni jambo la kawaida kutokea kwa watu ambao wameokoka shambulio la moyo. Unyogovu unaweza kutoka kwa aibu, kujiamini, hisia za kutostahili, kujuta juu ya chaguzi za mtindo uliopita na wasiwasi au kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo.
Programu ya kupona kimwili chini ya uangalizi; uhusiano mpya wa kijamii na familia, marafiki na wenzako; na msaada wa kitaalam wa kisaikolojia ni baadhi ya njia waokokaji wanaweza kurudi katika maisha ya kawaida baada ya mshtuko wa moyo
Hatua ya 3. Jihadharini na hatari ya mshtuko wa moyo wa pili
Ikiwa una mshtuko wa moyo, una hatari kubwa zaidi ya kupata mshtuko wa moyo wa pili. Karibu theluthi moja ya mshtuko wa moyo huko Merika hufanyika kwa watu ambao wameokoka shambulio la moyo lililopita. Sababu zifuatazo zitaongeza hatari ya kupata mshtuko wa moyo wa pili:
- Moshi. Ukivuta sigara, nafasi yako ya kupata mshtuko wa moyo wa pili karibu mara mbili.
- Cholesterol nyingi. Kiwango kisicho na afya cha cholesterol ni moja ya sababu muhimu za shambulio la moyo na shida zingine za moyo. Cholesterol inaweza kuwa hatari haswa inapotokea na shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari na uvutaji sigara.
- Ugonjwa wa kisukari, haswa ambao haudhibitiki vizuri, unaweza kuongeza uwezekano wa mshtuko wa moyo.
- Unene kupita kiasi. Uzito mkubwa unaweza kuongeza cholesterol yako na shinikizo la damu na kusababisha shida za moyo. Kwa kuongeza, fetma inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari, ambayo ni sababu nyingine ambayo inakuweka katika hatari ya mshtuko wa moyo wa pili.
Hatua ya 4. Fanya mabadiliko katika mtindo wako wa maisha
Shida za kimatibabu kutoka kwa mtindo mbaya wa maisha hukuweka katika hatari kubwa ya kupata mshtuko wa moyo. Ukosefu wa mazoezi ya mwili, fetma, cholesterol, sukari ya damu na shinikizo la damu, mafadhaiko, na uvutaji sigara vyote huongeza hatari ya mshtuko wa moyo.
- Punguza matumizi ya mafuta yaliyojaa na mafuta ya mafuta. Jaribu kuzuia vyakula vyenye mafuta ya hidrojeni.
- Viwango vya chini vya cholesterol. Hatua hii inaweza kupatikana kupitia lishe, mazoezi ya kawaida au dawa ya cholesterol iliyowekwa na daktari. Njia nzuri ya kupunguza viwango vya cholesterol yako ni kula samaki tu wa mafuta ambayo yana asidi ya mafuta ya omega-3.
- Punguza unywaji pombe. Kunywa tu kiasi kinachopendekezwa kila siku na epuka kunywa pombe kupita kiasi.
- Punguza uzito wako. Kiwango cha Misa ya Mwili yenye afya ni kati ya 18.5 na 24.9.
- Mchezo. Ongea na daktari wako juu ya jinsi unaweza kuanza programu ya mazoezi. Zoezi la moyo na mishipa linalosimamiwa ni bora lakini sio lazima. Kwa ushauri wa daktari wako, unaweza kuanza programu ya mazoezi ya moyo na mishipa (kwa mfano, kutembea, kuogelea) kulingana na kiwango chako cha sasa cha usawa wa mwili na kuzingatia malengo yanayofaa ambayo yanaweza kupatikana kwa muda (kwa mfano, kuzunguka kizuizi chako bila kupumua hewa).
- Acha kuvuta sigara. Kuacha kuvuta sigara mara moja kunaweza kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo kwa nusu.
Vidokezo
- Ikiwa uko wakati mtu ana mshtuko wa moyo, piga simu mara moja huduma za dharura. Pia, itakuwa nzuri ikiwa kila mtu aliye karibu nawe angejua jinsi ya kukabiliana na mshtuko wa moyo.
- Weka jina lako na nambari yako ya mawasiliano ya dharura na kadi yako ya afya.
- Ikiwa umewahi kuwa na angina au shida zingine zinazohusiana na moyo na umeagizwa nitrate, kama vile nitroglycerin, weka dawa yako na wewe kila wakati. Ikiwa unatumia tangi la oksijeni, hata ikiwa ni mara kwa mara, chukua nawe popote uendako. Kila mtu anapaswa pia kubeba kadi iliyoorodhesha dawa anuwai wanazotumia sasa na dawa ambazo husababisha mzio. Hatua hii inaweza kusaidia wafanyikazi wa matibabu kutibu mashambulizi ya moyo na magonjwa mengine kwa ufanisi na salama.
- Ikiwa uko katika kundi lenye hatari kubwa, fikiria kila wakati kubeba simu ya rununu na wewe popote uendapo na wasiliana na daktari wako ikiwa unapaswa kubeba aspirini na wewe kila wakati.
- Jaribu kutulia na kupumzika. Tumia kitambaa cha kuosha mvua au aina fulani ya baridi baridi kwenye eneo la kinena au chini ya kwapa ili kupunguza joto la mwili wako. Imeonyeshwa kuwa kupunguza joto la mwili hata kidogo kunaweza kuongeza viwango vya maisha katika visa vingi.
- Wakati mwingine mshtuko wa moyo hauambatani na dalili zozote. Lakini bado inaweza kuwa hatari au mbaya, haswa ikiwa hautapata maonyo ya kutosha.
- Kujiandaa kwa shambulio la moyo hata ikiwa huna shida ya moyo daima ni wazo nzuri. Aspirini moja (miligramu 80) inaweza kuamua maisha na kifo kwa watu wengi. Aspirini pia inachukua nafasi kidogo kwenye mkoba wako au begi. Pia, usisahau kuleta kadi ya afya ambayo inaorodhesha mzio wako, dawa za sasa na shida zingine za kiafya unazoweza kuwa nazo.
- Kuwa macho hasa ikiwa uko katika kundi lenye hatari ya shambulio la moyo. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mzee, mnene, una ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa, una kiwango cha juu cha cholesterol, unavuta sigara au unakunywa sana, au ikiwa una historia ya ugonjwa wa moyo. Ongea na daktari wako leo juu ya njia za kupunguza hatari yako ya mshtuko wa moyo.
- Kula afya, fanya mazoezi ya kutosha na epuka kuvuta sigara kwa gharama yoyote. Ikiwa unazeeka, fikiria kuzungumza na daktari wako juu ya kuchukua idadi ndogo ya aspirini mara kwa mara. Hatua hii inaweza kusaidia kupunguza nafasi ya mshtuko wa moyo.
- Chukua matembezi ya haraka kila moyo. Jaribu kutembea hatua 10,000 kwa siku.
Onyo
- Nakala hii ni mwongozo wa jumla tu na haikusudiwi kuchukua nafasi ya ushauri wa kitaalam wa matibabu.
- Usijaribu kupuuza au kudharau dalili ambazo zinaweza kuonyesha mshtuko wa moyo. Haraka unapata msaada, ni bora zaidi.
- Barua pepe iliyoenea hukushauri kufanya "Cough CPR" ikiwa unashikwa na mshtuko wa moyo. Njia hii haifai. Wakati hatua hii inaweza kusaidia katika hali fulani ikiwa inafanywa kwa sekunde chache wakati mwathiriwa yuko chini ya usimamizi wa matibabu, "Cough CPR" inaweza kuwa hatari.
