Wanawake wengi hutumia sifa za kamasi ya kizazi kufuatilia mizunguko yao ya hedhi kwa sababu kiasi na unene wa kamasi ni kiashiria muhimu cha ovulation ya mwanamke. Wakati mwingine, hii inajulikana kama njia ya ovulation ya Billings, au njia ya ovulation. Wanawake wengine ambao huchagua uzazi wa mpango asilia katika kupanga ujauzito wanaweza kuangalia kamasi ya kizazi kusaidia kuzuia ujauzito. Kwa upande mwingine, kamasi ya kizazi inaweza pia kutumiwa na wanawake wengine kuongeza nafasi zao za ujauzito. Kujifunza na kufuatilia sifa za kamasi ya kizazi mara kwa mara kunaweza kusaidia kuzuia au kuongeza nafasi za ujauzito, kulingana na malengo yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuangalia Kamasi ya Shingo ya Kizazi
Hatua ya 1. Tambua sifa za kamasi ya kizazi
Kabla ya kuichunguza, kwanza soma sifa za kamasi ya kizazi wakati wote wa hedhi. Kwa njia hii, unaweza kufuatilia mzunguko wako wa hedhi na ovulation kwa ufanisi zaidi.
- Ute wa kizazi hauwezi kutoka kwa siku 3-4 baada ya kipindi chako kumalizika.
- Baada ya siku chache za kwanza, kamasi ya kizazi yenye mawingu na yenye kunata inaweza kutoka kwa siku 3-5.
- Kwa kuongezea, kamasi ya kizazi itaongezeka na kuwa mvua. Hii inahusiana na nyakati zinazoongoza hadi na wakati wa ovulation. Kamasi inaweza pia kuhisi nyembamba, utelezi, na laini sana. Huu ni wakati wako wenye rutuba zaidi.
- Baada ya ovulation, kamasi ya kizazi haiwezi kutoka kwa hadi wiki 2 kabla ya kupata hedhi yako tena. Kamasi ya kizazi ni nene, lakini mara chache pia inaweza kutoka.
- Tafadhali kumbuka kuwa muda wa kila awamu hapo juu ni tofauti kwa kila mwanamke. Kwa hivyo kufuatilia sifa za kamasi ya kizazi mwenyewe inaweza kukusaidia kujua ni kwa muda gani kila awamu hudumu wakati wa mzunguko wa hedhi.
- Kamasi ya kawaida ya kizazi, manii, au lubricant ya ngono inaweza kuwa ngumu kutofautisha katika mzunguko wa kwanza wa hedhi. Kwa hivyo, kutambua vyema sifa za kamasi ya kawaida ya kizazi, huenda ukahitaji kuepukana na tendo la ndoa wakati wa mzunguko.
Hatua ya 2. Rekodi sifa za kamasi yako ya kizazi
Andika sifa maalum za kamasi ya kizazi kila siku. Vidokezo hivi vitakusaidia kutambua awamu katika mzunguko wako wa hedhi, wakati una rutuba zaidi, au wakati unapaswa kuepuka kujamiiana. Unapaswa kutambua muundo baada ya mzunguko wa kwanza wa hedhi.
- Anza kufuatilia sifa za kamasi ya kizazi siku moja baada ya kipindi chako kumalizika.
- Iangalie kila siku, wakati huo huo kukusaidia kuelewa muundo wa mabadiliko kwa muda.
- Hakikisha kutambua rangi, kama njano, nyeupe, wazi, au mawingu.
- Kumbuka uthabiti, ni nene, nata, au ni laini?
- Andika jinsi unavyohisi unapogusa lami. Kamasi inaweza kuhisi kavu, mvua, au utelezi. Unaweza pia kutaka kugusa uke wako na utambue hisia zozote pale inapojisikia, iwe ni kavu, yenye unyevu, au ya mvua.
Hatua ya 3. Angalia kamasi ya kizazi kabla na baada ya kukojoa
Njia bora ya kuangalia kamasi ya kizazi ni kuifuta tishu kabla na baada ya kukojoa na kisha kuichunguza. Njia hii inaweza kukusaidia kufuatilia kamasi ya kizazi na mzunguko wa hedhi vizuri.
- Tumia karatasi nyeupe ya choo ili uweze kuangalia vizuri rangi ya kamasi ya kizazi.
- Futa tishu kutoka mbele hadi nyuma kabla na baada ya kukojoa.
- Hakikisha kuandika kuonekana kwa kamasi ya kizazi kwenye karatasi ya choo kwenye maelezo yako.
Hatua ya 4. Uchambuzi wa kamasi ya kizazi kwenye chupi
Unaweza pia kuangalia kamasi ya kizazi kwa kuchunguza usiri ambao unashikilia chupi yako. Njia hii inaweza kukusaidia kuamua awamu katika mzunguko wa hedhi. Unaweza pia kutumia njia hii ikiwa hakuna kamasi iliyokwama kwenye karatasi ya choo.
Kumbuka sifa za kamasi ya kizazi inayoambatana na chupi
Hatua ya 5. Chunguza uke na hisia
Gusa kwa upole eneo la sehemu ya siri na vidole vyako, na angalia hisia zozote, kama kavu, mvua, au unyevu. Habari hii inaweza kusaidia kutambua mabadiliko kwenye kamasi yako ya kizazi au mzunguko wa hedhi.
- Uke ni sehemu ya nje ya viungo vya uzazi vya kike ambayo ni pamoja na kisimi, labia, ufunguzi wa uke, na tishu zinazozunguka au ngozi.
- Hakuna haja ya kuhisi kusita au wasiwasi kugusa uke. Haukufanya chochote kibaya.
- Gusa kwa upole sehemu tofauti za uke ili kubaini muundo. Pia hakikisha kujisikia ndani ya labia.
- Ni wazo nzuri kuhisi uke wako mara kwa mara ili uweze kuona ikiwa ni kawaida.
Hatua ya 6. Tathmini rekodi yako ya kamasi ya kizazi
Baada ya mzunguko mmoja au zaidi ya hedhi, soma maelezo ya tabia ya kamasi yako ya kizazi. Rekodi hizi zitakusaidia kutathmini mzunguko wako wa hedhi na ovulation vizuri, na kusaidia kuzuia au kuongeza nafasi zako za ujauzito.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutumia Njia ya Kamasi ya Shingo ya Kizazi
Hatua ya 1. Kaa thabiti na motisha
Kujifunza njia hii huchukua muda. Kwa kuongezea, kuelewa maana ya kamasi ya kizazi inahitaji pia kufanywa kwa kutazama mizunguko kadhaa ya hedhi. Usawa na msukumo wakati wa uchunguzi utakusaidia kuitumia vizuri kuzuia na kuongeza nafasi za ujauzito.
- Wasiliana na maswali yoyote unayo na daktari wako.
- Unaweza kuhitaji kuchunguza mizunguko kadhaa kabla ya kufanikiwa kutambua muundo wa usiri wa kamasi ya kizazi na awamu katika mzunguko wa hedhi. Ishi mchakato huu kwa shauku na uthabiti.
- Ikiwa una shaka juu ya sifa za kamasi ya kizazi na utumie njia hii kupanga ujauzito, ni bora kutumia njia nyingine ya uzazi wa mpango kama kondomu.
Hatua ya 2. Elewa sababu zinazoweza kubadilisha kamasi ya kizazi
Sababu zingine zinaweza kubadilisha tabia ya kamasi ya kizazi. Kuelewa mambo haya kunaweza kukusaidia kutambua kwa urahisi zaidi kamasi ya kizazi na mabadiliko katika mzunguko wako wa hedhi.
- Dawa zingine, leso za usafi, tamponi, ngono, au mitihani ya pelvic inayotumia vilainishi inaweza kubadilisha muonekano wa kamasi ya kizazi. Ikiwa kamasi yako ya kizazi inaonekana kuwa imebadilika kama sababu ya sababu hizi, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi.
- Epuka kutumia majimaji ya kusafisha uke kwa sababu yanaweza kuondoa ute wa kizazi. Kama matokeo, utapata ugumu kugundua utofauti.
Hatua ya 3. Fikiria kupima joto lako la mwili
Chukua vipimo vya joto la basal na uchunguzi wa kamasi ya kizazi wakati huo huo. Njia hii ya kupima joto la mwili kila asubuhi inaweza kusaidia kutoa dalili zaidi kuhusu kiwango chako cha uzazi.
Msingi wa njia hii ni kwamba joto lako la mwili au joto la kupumzika la mwili litaongezeka kidogo (kama digrii 0.5 Celsius) wakati wa ovulation
Hatua ya 4. Panga au epuka kujamiiana wakati wako wa kuzaa
Kulingana na madhumuni ya ufuatiliaji wako wa kamasi ya kizazi, iwe kuzuia au kuongeza nafasi zako za ujauzito, fanya mpango au epuka kufanya ngono wakati wako wa kuzaa. Kwa njia hii, unaweza kupunguza au kuongeza nafasi zako za kupata mjamzito.
- Kumbuka kuwa una rutuba zaidi siku ambazo kamasi ya kizazi ni nene na ina muundo mwembamba na utelezi.
- Kuelewa kuwa njia hii sio njia salama ya uzazi wa mpango kwa 100%, na wala sio dhamana ya kwamba utapata mjamzito.
- Ikiwa unatumia kamasi ya kizazi kama njia ya uzazi wa mpango, unapaswa pia kutumia njia zingine kama kondomu wakati wa rutuba.
Hatua ya 5. Tembelea daktari
Ikiwa una maswali juu ya kamasi ya kizazi, au ikiwa kamasi yako ya kizazi inabadilika, mwone daktari. Ukaguzi wa daktari ni muhimu kuhakikisha kuwa hauna ugonjwa mbaya na kukusaidia kutumia njia hii kwa ufanisi zaidi.
- Wasiliana na daktari ikiwa kuna damu inayoambatana na kamasi ya kizazi, lakini sio damu ya hedhi.
- Angalia daktari ikiwa kamasi yako ya kizazi inaonekana isiyo ya kawaida kijani kibichi, au inanuka isiyo ya kawaida.
