Kutibu kuchomwa na jua ni ngumu zaidi kuliko kuizuia isitokee. Walakini, nusu ya raia wa Merika wenye umri wa miaka 18-29 huripoti angalau kuchomwa na jua kila mwaka. Aina yoyote, ngozi yako itakuwa na hatari. Jifunze jinsi ya kukabiliana na kuondoa shida hii haraka iwezekanavyo na kuchukua tahadhari katika siku zijazo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Ushughulikiaji wa Mara Moja
Hatua ya 1. Mara tu ngozi yako itakapojisikia kuchomwa moto, toka jua mara moja
Mfiduo wa pili kwa jua unaweza kufanya kuchoma kwako kuwa mbaya zaidi. Njia bora ya kukabiliana na hii ni kwenda ndani ya chumba. Walakini, ikiwa haiwezekani kuingia ndani ya chumba, kaa mahali karibu.
- Miavuli ya ufukweni haitoi kinga kubwa dhidi ya miale ya ultraviolet isipokuwa ni kubwa na imetengenezwa kwa nyenzo zenye nguvu.
- Hata kama una makazi, haimaanishi kuwa uko huru kutokana na jua. Mwanga wa ultraviolet unaweza kupenya kwenye nyuso anuwai na kupenya chochote kutoka mawingu hadi majani.
Hatua ya 2. Suuza au kuoga baridi
Maji yatapoa ngozi na yanaweza kupunguza mwako. Epuka kutumia sabuni kwani itakera na kukausha ngozi. Baada ya hapo, acha mwili wako ukauke na yenyewe. Taulo zitasababisha usumbufu na malengelenge tu.
Ikiwa itabidi utumie kitambaa, usiipake kwenye ngozi yako, lakini ibonyeze kwa upole
Hatua ya 3. Tumia aloe vera gel au moisturizer
Ipake kwenye ngozi iliyochomwa na jua ili kulainisha na kuipoa. Rudia mara kadhaa au angalau mara mbili kwa siku ili kupunguza ukavu na kuharakisha utaftaji.
- Unaweza pia kutumia lotions au jeli zilizo na vitamini C na E kuzingatia faida zao za kupunguza uharibifu wa ngozi.
- Epuka kutumia bidhaa zilizo na mafuta na pombe.
- Ikiwa una mmea wa aloe vera karibu na wewe, unaweza kuchukua gel moja kwa moja kutoka kwa majani. Kata jani la aloe, likate ili kuonja na kisu, na utoe gel ndani. Kisha, tumia gel kwenye kuchoma kwako.
- Gel iliyochukuliwa moja kwa moja kutoka kwa mmea wa aloe vera haina mchanganyiko wowote, ni ya asili, na inaweza kufanya kazi kwa ufanisi.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Joto na mfiduo wa muda mrefu kwa nuru itasababisha upungufu wa maji mwilini. Kuungua kwa jua pia huvuta maji kutoka kwenye ngozi yako na sehemu zingine za mwili. Kumbuka kunywa maji mengi kwa siku chache zijazo.
Kwa ujumla, tunashauriwa kunywa glasi nane kwa siku. Walakini, kunywa zaidi ya kiasi hicho mpaka kuchomwa na jua kupone, haswa ikiwa italazimika kukaa nje wakati wa joto au kufanya michezo au shughuli zinazokupa jasho
Sehemu ya 2 ya 3: Matibabu ya Jadi ya Nyumba
Hatua ya 1. Andaa baridi baridi na kuiweka kwenye sehemu ya mwili ambayo inakabiliwa na jua
Funga vipande vya barafu kwenye kitambaa cha uchafu. Kisha, kwa upole weka shinikizo kwa eneo lililowaka kwa dakika 15 hadi 20. Fanya mara kadhaa kwa siku.
Kumbuka, usitumie barafu au vitu vingine baridi moja kwa moja kwenye ngozi. Njia hii kweli hufanya ngozi kujeruhiwa kwa sababu ya baridi ya barafu na inafanya mambo kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 2. Fikiria kuchukua dawa ya kuzuia-uchochezi kama ibuprofen (Advil)
Ibuprofen inaweza kupunguza uchochezi na kuwasha, na hata kuzuia uharibifu wa ngozi kwa muda mrefu. Ikiwa unaamua kuchukua dawa hiyo, endelea matibabu kwa masaa 48.
Acetaminophen (Tylenol) inasaidia kupunguza maumivu kutoka kwa kuchoma, lakini haina athari ya kupambana na uchochezi ya ibuprofen
Hatua ya 3. Vaa nguo zilizo huru
Epuka nguo zilizotengenezwa kwa vifaa vikali au vya kukwaruza. Watu wengi huhisi raha na nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vyepesi na vyepesi vya pamba.
- Kinga kuchomwa na jua kwa kuzifunika ukiwa nje. Vaa kofia, leta mwavuli au vimelea na vaa nguo zilizotengenezwa kwa kitambaa kilichoshonwa vizuri.
- Pia, hakikisha unatumia kinga ya jua yenye wigo mpana na angalau SPF30. Tumia tena mafuta ya kuzuia jua angalau kila masaa 2.
Hatua ya 4. Funga mapazia na upunguze joto nyumbani kwako
Ikiwa nyumba yako ina kiyoyozi, washa. Ikiwa hakuna hali ya hewa, shabiki anaweza kupunguza joto la mwili kwa kiasi kikubwa, haswa akielekezwa moja kwa moja kwenye eneo lililo wazi kwa jua.
Sehemu ya chini ndio mahali pazuri pa kupona kutokana na kuchomwa na jua kwa sababu kawaida ni baridi na inalindwa na jua
Sehemu ya 3 ya 3: Matibabu ya Asili ya Nyumba
Hatua ya 1. Loweka mifuko nyeusi ya chai kwenye maji ya moto
Poa maji (tafadhali tumia barafu ili kuharakisha mchakato wa kupoza). Ondoa begi la chai kutoka kwenye maji na uweke kwenye sehemu ya mwili ambayo iko kwenye jua. Tanini kwenye chai zinaweza kupunguza uvimbe. Unaweza pia kupaka chai baridi kote katika eneo linalochomwa na jua.
Tanini ni wanyonyaji asili. Utafiti pia unaonyesha kuwa tanini zinaweza kusaidia kuponya majeraha ya kuuma na kuzuia maambukizo
Hatua ya 2. Mimina kikombe cha mtindi wazi kwenye bakuli
Changanya na vikombe 4 vya maji. Ingiza kitambaa cha mvua kwenye mchanganyiko wa mtindi na uweke kwenye sehemu ya mwili iliyochomwa na jua kwa dakika 15-20. Rudia hatua hii kila masaa 2-4.
- Mtindi usiotiwa chumvi una probiotics na enzymes ambazo zinaweza kuponya ngozi iliyochomwa na jua.
- Hakikisha unatumia mtindi wa kawaida, sio ladha ya vanilla, ambayo kawaida huwa na sukari na probiotic chache.
Hatua ya 3. Nyunyiza juu ya kikombe cha soda ndani ya beseni ya maji baridi
Loweka hapo. Baada ya kuoga, acha suluhisho la soda ya kuoka kavu kwenye ngozi yako. Suluhisho hili litapunguza maumivu na kusaidia ngozi yako kupona.
Soda ya kuoka ina mali ya antiseptic na anti-uchochezi. Kwa hivyo, soda ya kuoka inaweza kupunguza uvimbe na kuzuia maambukizo
Hatua ya 4. Mimina maji kwenye colander iliyojazwa na oatmeal kavu na funika na bakuli
Ondoa unga wa shayiri na loweka kitambaa kwenye suluhisho. Tumia kitambaa kuomba suluhisho kwa uchungu kila masaa 2-4.
Oatmeal ina saponins ambazo zina uwezo wa kusafisha ngozi wakati wa kutoa athari ya kulainisha
Vidokezo
- Acha kutumia vipodozi, mafuta yanayotokana na mafuta, au manukato kwa siku chache baada ya ngozi yako kupigwa na jua.
- Hifadhi lotion au gel inayotegemea aloe kwenye jokofu ili kuifanya iwe vizuri wakati inatumika.
- Epuka kutumia dawa za chunusi. Dawa ya chunusi hufanya ngozi yako kuwa kavu na nyekundu.
- Hakikisha lotion au gel unayotumia haina pombe kwani inaweza kukausha ngozi.
- Usitumie siagi, mafuta ya petroli (Vaseline), au bidhaa zenye mafuta kama dawa ya kulainisha. Bidhaa hizi zitafunga pores, kuzuia joto kutoroka, au kusababisha maambukizo.
- Hasa wakati wa kuchomwa na jua, usisite kutumia kinga ya jua ya angalau 30 SPF kila wakati unatoka nyumbani. Pia vaa kofia na mikono mirefu.
- Ikiwa malengelenge yanaonekana, usipasuke. Safisha eneo karibu na suluhisho la antibacterial.
- Lotion ya nazi, mbali na kutokuwa na mafuta, ni sawa na aloe vera katika kupunguza kuchomwa na jua!
Onyo
- Katika hali mbaya, unaweza kulazimika kutafuta msaada wa matibabu. Ikiwa una homa au dalili kama za homa, unaweza kuwa na mshtuko wa jua, hali ambayo inaweza kukuza kwa umakini.
- Muone daktari ikiwa malengelenge yanayotokana na kuchomwa na jua yanaenea sana au yanaambukizwa.
