Kujishughulisha kunamaanisha kufikiria na kutenda kabla ya matukio kutokea. Njia hii sio muhimu tu ili usilazimike kukabili kazi nyingi nusu, lakini ni muhimu pia kuzuia shida. Ili kufanya kazi zaidi, anza kwa kuchukua hatua, kukubali uwajibikaji, na kudhibiti majibu. Kwa kutarajia siku zijazo na kuzingatia suluhisho, sio shida, utakuwa na mtazamo unaokubalika zaidi na wenye bidii.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Tarajia na Utekeleze
Hatua ya 1. Fikiria juu ya kile kinachoweza kutokea baadaye
Kwa kufikiria shida zinazoweza kutokea na kujua mabadiliko yanayowezekana, unaweza kupanga na kuchukua hatua zinazofaa.
Kwa mfano, ikiwa unataka kuchukua likizo katika siku za usoni, anza kutenga pesa kuanzia sasa kulipia chakula au shughuli za kufurahisha wakati wa likizo
Hatua ya 2. Fanya kazi zisizo za haraka sana
Kwa kufanya kazi zako za kila siku kufanywa na sio kuahirisha, hautasumbuliwa baadaye na majukumu madogo hayatakuwa shida kubwa. Jaribio kidogo mwanzoni linaweza kukuokoa kutoka kwa mgogoro mkubwa.
Zingatia vitendo vya kuzuia, kama vile kuangalia maji ya radiator ya gari lako, kununua mboga, au kuokoa kila wiki
Hatua ya 3. Kipa kipaumbele muhimu zaidi
Orodha ndefu ya majukumu ya kukamilisha inaweza kuwa kubwa, na inawezekana kukuacha ukipitia kazi baada ya kazi bila kuikamilisha. Badala ya kuzifanya zote mara moja, zingatia kazi muhimu zaidi na ujaribu kuzifanya hadi kumaliza.
Ikiwa orodha yako inajumuisha kazi kama kusafisha choo, kuangalia gari, na kupanga upya chumba cha kulala, unapaswa kuzingatia jambo muhimu zaidi, ambalo ni kuangalia gari
Hatua ya 4. Tathmini matendo yako kuona ikiwa yamefanya kazi
Mara kwa mara fikiria juu ya kile unachofanya. Ikiwa lengo halijafikiwa, fikiria jinsi unaweza kuifanya kwa ufanisi zaidi, na upate mpango mpya.
- Unda mpango, orodha ya ukaguzi, au utaratibu wa kukamilisha majukumu.
- Tafuta hatua ambazo zinaweza kuachwa, kuunganishwa, au kufupishwa.
Njia 2 ya 3: Kukubali Wajibu na Ushawishi
Hatua ya 1. Kubali shida
Ni wewe tu unayeweza kufanya kazi kufikia malengo na kurekebisha shida. Hata ikiwa kuna watu wengine wa kukuunga mkono, lazima ujitegemee wewe mwenyewe kufanikiwa. Anza kuchukua hatua na ukabiliane na changamoto wakati unakutana na shida.
Badala ya kulaumu mtu mwingine au kitu, kubali kuwa shida imetokea na jitahidi kusuluhisha wewe mwenyewe
Hatua ya 2. Zingatia kile unachoweza kudhibiti
Hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi juu ya vitu ambavyo haviwezi kubadilishwa. Tumia nguvu na msukumo wako kufanya kazi zinazofaa. Kwa njia hii, unaweza kupata zaidi na kuhisi kuwa mzuri.
Kwa mfano, ikiwa unasisitizwa juu ya alama za mtoto wako shuleni, haina maana kwa sababu huwezi kumfanya apate alama nzuri. Walakini, unaweza kumsaidia kusoma mitihani, hakikisha anapata usingizi wa kutosha, na kumtia moyo
Hatua ya 3. Weka malengo ya kweli
Malengo yanaweza kukufanya uwe na ari na kukusukuma mbele. Ikiwa malengo yako hayawezi kufikiwa, unaweza kukatishwa tamaa na kupoteza msukumo wa kuendelea kujaribu.
Badala ya kulenga kupoteza uzito wote kwa mwezi mmoja, amua kwamba utaogelea au kukimbia kilomita 2 kila siku
Hatua ya 4. Shiriki kikamilifu, usichunguze tu
Watu wenye bidii hawakai tu au kusikiliza maoni ya watu wengine. Lazima uchukue na ushiriki kikamilifu, kama vile kutoa maoni kwenye mkutano au kupendekeza mipango ya shughuli za familia.
Hatua ya 5. Kuwa sawa
Usawa katika mwingiliano na wengine na katika hatua zilizochukuliwa ni muhimu sana. Jua ni kiasi gani unaweza kushughulikia na kuchukua hatua ndogo, thabiti kuelekea kufikia malengo yako.
Ikiwa unatoa ahadi ambazo huwezi kutimiza au kuwa na matarajio yasiyo ya kweli, utajidharau wewe mwenyewe na wengine
Hatua ya 6. Chukua jukumu
Unahitaji kuwa na uwezo wa kujitegemea mwenyewe kupata kazi hiyo, na uhakikishe kuifanya kwa wakati. Hii inamaanisha kuwa lazima uwajibike kwa kila kazi kulingana na uharaka wao.
Fikiria kuwaambia wengine juu ya kila kitu ambacho unawajibika. Mtu huyo atakusaidia kuendelea na kukujulisha kuwa unaweza kufanya vizuri zaidi
Hatua ya 7. Shirikiana na watu wenye motisha
Unahitaji kutumia muda na watu ambao wanakuhimiza kuchukua hatua na kufanya zaidi. Ikiwa umezungukwa na watu ambao wameamua na wanahamasishwa, utahamasishwa pia.
Ikiwa mara nyingi unashirikiana na watu ambao ni hasi, wavivu, au wasio na motisha, fikiria kujitenga nao
Njia ya 3 ya 3: Kudhibiti Majibu na Mtazamo wa Kujitolea
Hatua ya 1. Zingatia suluhisho, sio shida
Ingawa ni rahisi kufikiria shida kama kikwazo hasi cha shida, jaribu kubadilisha mawazo hayo. Kuwa mtu anayeweza kutatua shida na kupata suluhisho.
Ikiwa unaona shida kama kitu kinachoweza kutatuliwa, suluhisho litakuwa rahisi kupata
Hatua ya 2. Jaribu kuwasiliana kwa utulivu wakati hasira au hasira
Ikiwa unajisikia kihemko wakati unazungumza na mtu, chukua pumzi nzito ili utulie na uzingatie umakini wako. Ingawa unaweza kukasirika, jaribu kuweka mawasiliano yako kwa utulivu na yenye ufanisi.
Unaweza kuchukua pumzi nzito ili ujitulize unapokuwa na hasira, iwe unawasiliana au la
Hatua ya 3. Usikimbilie hitimisho hasi
Hata ikiwa kuna hamu ya kuhukumu, ni bora kutafuta habari kabla ya kuruka kwa hitimisho. Akili iliyo wazi itakusaidia kufikiria kwa busara zaidi na kupata suluhisho bora.
Ikiwa mtu hajibu jumbe zako, fikiria kuwa labda wana shughuli nyingi au sio kwenye simu, usifikirie mara moja kuwa hawataki kuzungumza na wewe
Hatua ya 4. Jiweke katika viatu vya mtu mwingine kupata maoni tofauti
Ikiwa unashida kuelewa msimamo wa mtu mwingine au unataka kuona picha sahihi zaidi, fikiria kutumia glasi za mtu mwingine. Uelewa unakuzuia kuona vitu kutoka upande mmoja tu.
Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi au mfanyakazi mwenzako anachelewa kila wakati, jaribu kuelewa ni kwanini hii inatokea. Je! Anapaswa kumpeleka mtoto wake shule kwanza? Je! Ina njia ya kuaminika ya usafirishaji? Jaribu kuona shida kutoka kwa maoni yake
Hatua ya 5. Fanya shughuli za kujenga wakati unahisi kuzidiwa au wasiwasi
Badala ya kuingia kwenye wasiwasi au mawazo yasiyofaa, jaribu kujisumbua kwa kufanya kitu. Kupeleka nishati kupitia kazi itakusaidia kuhisi chanya na uzalishaji.
- Kwa mfano, ikiwa umesisitiza na hauwezi kuacha kufikiria ikiwa utapata pesa, badilisha mawazo yako kwa kazi rahisi, kama kufagia lawn au kuosha vyombo.
- Kuzungumza na watu wengine pia inasaidia kwa sababu utapata ushauri na pia kupunguza shida.
Hatua ya 6. Fikiria ni masomo gani unayoweza kujifunza kutokana na kutofaulu
Ikiwa unapata kutofaulu, jaribu kujifunza kutoka kwake. Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya kwa njia zingine. Kwa kugeuza kushindwa kuwa masomo, unaweza kuendelea mbele kila wakati.
Hatua ya 7. Kudumisha mtazamo mzuri
Mtazamo mzuri sio muhimu tu kwa maisha yenye afya na furaha, pia ni jambo muhimu la kujaribu kuwa mtu mwenye bidii. Badala ya kurekebisha upande hasi wa shida, jaribu kushughulikia shida vyema na uone kutoka kwa mtazamo tofauti.
