Kuomboleza ni mchakato wa machafuko makubwa ya kihemko; hakuna mtu anayeweza kuondoa hisia hizo, isipokuwa mtu anayeipitia. Je! Mmoja wa marafiki wako wa karibu anaomboleza? Kwa hivyo unaweza kufanya nini kumsaidia? Usijali; maadamu una nia ya kweli na una uwezo wa kuelewa mchakato wa kuhuzunisha anaopitia, una uwezekano mkubwa wa kuweza kumsaidia kupitia hatua za mchakato na kuendelea na maisha bora baadaye.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuelewa Mchakato wa Kuomboleza
Hatua ya 1. Kuwa mvumilivu
Kumbuka, kila mtu ana njia yake mwenyewe ya kusindika huzuni; watu wengine huchukua miezi, watu wengine hata miaka. Kwa maneno mengine, hakuna njia sahihi au mbaya ya kuhuzunika.
Hatua ya 2. Mhakikishie rafiki yako kuwa ni sawa kuhisi hasira, hofu, huzuni, au hatia
Mchakato wa kuomboleza ni machafuko makubwa ya kihemko; usishangae ikiwa leo rafiki yako anaonekana dhaifu sana na kesho yake anazidi kupiga kelele au hata anacheka.
Hatua ya 3. Wakumbatie marafiki wako
Mtu ambaye anaomboleza mara nyingi huhisi upweke na kutengwa na mazingira yake. Hata ikiwa huwezi kumpa majibu yote ya wasiwasi wake, angalau hakikisha uko kila wakati kusikiliza, kukumbatia, na kumpa msaada anaohitaji.
Njia 2 ya 3: Kuchagua Maneno Sawa
Hatua ya 1. Kubali hasara
Saidia marafiki wako kusema kwa ujasiri neno "kifo". Kujaribu kulainisha mambo kwa kusema, "Nimesikia umempoteza tu mumeo, huh," itamfanya azidi kukasirika. Mumewe alikufa, hakutoweka; Usiogope kuthibitisha ukweli.
Hatua ya 2. Mwonyeshe unajali
Wasiliana naye kwa uaminifu na wazi. Kumbuka, kusema maneno "samahani" ni jambo sahihi kufanya katika hali hii.
Hatua ya 3. Kutoa ushauri wako
Usisite kukubali kwamba hujui cha kufanya; lakini fanya wazi kwa marafiki wako kuwa uko tayari kutoa msaada mwingi iwezekanavyo. Anaweza kukuuliza kusaidia kupanga picha, ununuzi, au hata kusafisha ukurasa. Changia kwa kadiri uwezavyo.
Njia ya 3 ya 3: Kusaidia Rafiki anayeomboleza
Hatua ya 1. Chukua hatua ya kutoa msaada au mwendee mara moja tayari kusaidia
- Lete chakula kwa marafiki wako. Watu ambao wanaomboleza mara nyingi husahau au kukosa hamu ya kula; kwa hivyo, mara kwa mara jaribu kuleta chakula au chakula cha kupenda ili mwili wake bado upate ulaji wa lishe unayohitaji.
- Msaidie kupanga mazishi. Ikiwa rafiki yako hajawahi kutelekezwa na mpendwa, uwezekano ni kwamba haelewi jinsi ya kuandaa mazishi. Changia kwa kadiri uwezavyo; kwa mfano, unaweza kumsaidia kuandika kumbukumbu au kupata eneo la maandamano ya mazishi. Unaweza pia kumsaidia kupata kiongozi wa kidini au chama maalum kuwa msemaji katika maandamano hayo.
- Safisha nyumba ya rafiki yako. Bado anaweza kupigwa na mshtuko ili asiweze kufanya kazi kawaida katika maisha yake ya kila siku. Kwa hivyo, toa kukaa nyumbani kwake (uwezekano mkubwa watu wa karibu naye watafanya vivyo hivyo), na ujitoe kusaidia kazi kadhaa za nyumbani.
Hatua ya 2. Endelea kutoa msaada unaohitajika baadaye
Kila mtu anahitaji muda wa kuendelea na maisha; msaidie rafiki yako kwa kuendelea kushirikiana naye baada ya mazishi. Mpigie simu, umpeleke kwenye chakula cha mchana, na uzungumze naye juu ya mtu aliyemwacha.
Hatua ya 3. Tazama dalili za unyogovu mkali
Mtu anayehuzunika huwa na unyogovu. Hali hii ni ya asili; lakini ikiwa ana shida kulala kila wakati, ana shida kula, na anafanya vibaya katika kazi au shule, kuna uwezekano kwamba anahitaji msaada wa ziada kutoka kwa watu walio karibu naye.
- Kila mtu hupitia mchakato wa kuomboleza kwa njia yake mwenyewe. Ikiwa hali ya rafiki yako haibadiliki (au ikiwa hata anakubali kujiua), usisite kuingilia kwa undani zaidi.
- Mwambie ajiunge na kikundi kinachofaa cha msaada au wasiliana na daktari wake ikiwa anaona ndoto kila wakati, ana shida na shughuli, au ana mawazo ya kifo.
Vidokezo
- Usidai kuwa unaelewa hisia zake isipokuwa umekuwa katika hali kama hiyo.
- Usiseme, "Yuko mahali pazuri." Niniamini, marafiki wako hawataamini kwa sababu kwao, mahali pazuri kwa mtu huyo ni karibu naye, katika ulimwengu huu.
- Usikimbilie kuendelea na maisha; kufanya hivyo kutamkasirisha tu au kushuka moyo. Kumbuka, kila mtu ana wakati wake wa kupona.
- Kumbuka, kila mtu hujibu huzuni kwa njia tofauti. Kwa kweli huwezi kuziba mdomo wako au kuzungumza juu ya mtu aliyemwacha kabisa; lakini hakikisha hauzungumzii juu ya mtu aliye karibu naye wakati wote pia.
- Usimwache peke yake, lakini usikae kando yake pia. Mpe umbali mzuri.
- Mkumbatie kwa nguvu na ufikishie rambirambi zako.
- Usimlazimishe kuzungumza. Acha ahame kwa dansi yake mwenyewe; Niniamini, atakuambia wakati yuko tayari kukuambia. Mara nyingi, watu ambao wanaomboleza wanaogopa kwamba kitu kama hicho kitatokea kwa wapendwa wao tena. Kwa hiyo, kuwa rafiki mzuri; kumkumbatia na kumpa ushauri ikiwa ataiomba.
- Andika maneno ya kutia moyo kwenye kadi ya salamu ili kumsaidia rafiki yako apate huzuni yake.
