Kuomba msamaha kwa mwenzako-na kusema kweli kwa dhati-inaweza kuwa moja ya mambo magumu katika uhusiano. Kwa kuongezea, hii pia ni moja ya vitu muhimu sana au wakati. Kwa mfano, ikiwa unataka kukaa kwenye uhusiano na rafiki yako wa kiume, mwishowe utahitaji kutoa msamaha wa dhati, wazi, usio na masharti, na usio na ujinga. Hata ikiwa kwa sasa hauna rafiki wa kike, mbinu zilizoelezewa katika nakala hii bado zinaweza kufuatwa na wewe na mtu mwingine yeyote.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiandaa
Hatua ya 1. Kubali kuwa wewe ni mkosaji
Msamaha wa kweli bila shaka husababisha shida zaidi kuliko kutokuomba msamaha kabisa. Ikiwa huwezi kujiridhisha kuwa una hatia na samahani, labda hautaweza kumfanya aamini kwamba unasikitika na unataka kuomba msamaha.
- Fikiria nyakati zilizotokea wakati ulikuwa mtoto. Kila wakati unalazimika kuomba msamaha (nusu-moyo) kwa ndugu yako kwa kosa dogo, je! Mmoja wenu atahisi vizuri?
- Ikiwa huwezi kukubali na kukubali (au kusema) kuwa umekosea, labda unapaswa kuachana na uhusiano huo. Hii inaweza kuwa chaguo sahihi, lakini hakikisha unaelewa matokeo unapoamua ikiwa unaweza au unataka kuomba msamaha au la.
Hatua ya 2. Fikiria athari za makosa yako
Unahitaji kujali na kujiweka katika nafasi yake. Fikiria kwa uangalifu juu ya athari za vitendo vyako kwa mpendwa wako na kwanini unapaswa kuomba msamaha. Kwa njia hii, unaweza kuandaa msamaha wa dhati na mzuri.
- Kwa mfano, maoni ya kawaida unayotoa juu ya utendaji mbovu wa timu yako ya mpira wa magongo ya shule inaweza kweli kuwa jambo zito zaidi unapozingatia mapambano ya mpenzi wako kwa timu ya mpira wa magongo ambayo ilifeli.
- Labda umesikia mtu akisema "Usipitishe mambo!" au "Usiwe mjinga! " Walakini, katika hali hii, unahitaji kuzingatia mambo kwa umakini zaidi. Usijaribiwe kudharau matendo yako mwenyewe. Jaribu kuzingatia jeraha la ndani ambalo "uliandika" kwa mpenzi wako.
Hatua ya 3. Jisamehe mwenyewe
Ukikosea na kuitambua, hatia inaweza kukufanya iwe ngumu kwako kuomba msamaha wa dhati, uliolenga kwa yule aliyejeruhiwa (katika kesi hii, mpenzi wako). Jaribu kukubali makosa yako na usimame juu ya hatia ili uweze kuelekeza nguvu zako kwa mahitaji ya mwenzi wako.
- Mazoezi ya kuimarisha au kujithibitisha (k.v kuimba, kufanya yoga, kuandika mawazo) kabla ya kuomba msamaha kunaweza kupunguza hisia za hatia ambazo zinaweza kukusababisha kujitetea unapojaribu kuomba msamaha.
- Ikiwa huwezi kusahau na kukubali makosa yako, na kurudi nyuma kutoka zamani, kuna uwezekano mpenzi wako hataweza kufanya vivyo hivyo.
Hatua ya 4. Panga kuomba msamaha
Msamaha mfupi (k.m. "Uh, samahani!") Unapokanyaga mguu wake kwa bahati mbaya au kumwagilia kinywaji chako kwenye nguo zake bado inakubalika. Walakini, kwa msamaha mzito zaidi, ni wazo nzuri kuitayarisha na hata kujizoeza kusema.
- Ili kuhakikisha unaweza kujumuisha "3Ps" (majuto, uwajibikaji, na kurekebisha) katika msamaha wako, ni wazo nzuri kufikiria juu ya kile utakachosema. Jaribu kufanya mazoezi ya kuomba msamaha mbele ya kioo. Unaweza pia kumwuliza rafiki yako akusaidie kutekeleza msamaha wako.
- Kuomba msamaha kibinafsi ni chaguo bora. Walakini, unaweza pia kuandika barua ya kuomba msamaha ikiwa mpenzi wako anasita kukuona (kwa sababu umesahau kumchukua kwenye uwanja wa ndege, kwa mfano), au ikiwa unahisi kuwa msamaha wako utasikika vizuri wakati uliiandika.
- Wakati watu wengine kawaida wanapendelea kusubiri hadi wakati ni sawa kuomba msamaha, wakati mwingine ni bora ukiomba msamaha mara moja kabla ya kuonyesha huzuni au hasira zao. Kwa mfano, ikiwa unajua kuwa atakasirika ikiwa utasahau siku yake ya kuzaliwa, unapaswa kuwa tayari kuomba msamaha kabla ya kuonyesha kutamaushwa kwake.
Sehemu ya 2 ya 3: Kusema Samahani
Hatua ya 1. Chukua jukumu lako
Njia yoyote ya kuomba msamaha unayotaka kuonyesha, sisitiza kuwa wewe ni chama kinachohusika na ni chama "kilichoumiza". Usijaribu kupunguza, kuhalalisha, au kutupa makosa.
- Hata ikiwa huna kosa kabisa (na labda yeye pia alifanya hivyo), kile unachokielezea ni kuomba kwako msamaha kwa hivyo unahitaji kuzingatia makosa yako. Usizingatie msamaha unaostahili (angalau kwa sasa); zingatia tu msamaha unapaswa kuelezea.
- Jaribu kutumia sentensi zilizo na muundo "mimi…..- wewe". Unaweza kujaza nafasi zilizoachwa wazi na vitendo vyako vinavyomuumiza, na vile vile hatua unazochukua kuboresha hali hiyo au kuzuia makosa yale yale kutokea.
Hatua ya 2. Mwambie anahitaji kusikia nini
Ikiwa umewahi kukatishwa tamaa na msamaha bandia ambao wanasiasa na watu mashuhuri mara nyingi husema "kwa uzuri", kitu ambacho kinakukera au kukukasirisha ni ukosefu wa kielelezo cha hatia na majuto katika ombi.
- Mara nyingi, ni bora kusema "Samahani" na "mimi ndiye mwenye kosa" haswa. Misemo sahili kama hii inaweza kuwa ngumu kusema, lakini inaweza kuwa msingi wa kuomba msamaha vizuri.
- Kuongeza kiunganishi "kwa sababu," ikifuatiwa na makosa yako maalum pia inaweza kuwa msamaha mzuri.
- Kwa mfano, linganisha "Ouch! Mimi na marafiki wangu tulifurahi sana hivi kwamba tulipoteza ufuatiliaji wa wakati na kusahau muonekano wako!” na “Samahani kwamba nilisahau kutazama utendaji wako. Nina hatia ya kutoweka programu yako kwanza usiku wa leo, wakati najua kwamba lazima nije kukuunga mkono."
Hatua ya 3. Heshimu hisia zake
Unaweza kutumaini kwamba atakubali kuomba kwako msamaha hivi karibuni (bila kujali ni sawa). Walakini, vidonda vya ndani sio kila wakati hupona haraka. Haupaswi kukubali unyanyasaji wa maneno (na, kwa kweli, aina yoyote ya vurugu), lakini jaribu kumpa nafasi na wakati wa kutoa kuchanganyikiwa au kukatishwa tamaa kwake.
- Kuomba msamaha kunaweza kuwa ngumu. Kwa kuongezea, watu wengi wanapata shida kuikubali. Watu wengine hutumia msamaha kama kisingizio cha kutoa vidonda vyao. Unapoomba msamaha, anaweza kufunga na hatasema chochote. Anaweza pia kujaribu kukupuuza au hataki kusikia kile unachosema. Katika hali hii, zingatia vitu unavyoweza kudhibiti, na msikilize kwa uvumilivu ikiwa anataka kuzungumza.
- Usidai au kutarajia msamaha, angalau mara tu ukiomba msamaha. Badala ya kumsisitiza kwa kusema "Tafadhali nisamehe", jaribu kusema "Natumai unaweza kukusamehe, hata kama sivyo sasa."
Hatua ya 4. Sema wazi, kwa uthabiti, na kwa dhati
Kama ilivyoelezewa katika hatua zilizopita, msamaha bora hufikiriwa au "kujengwa" kwa uangalifu, usipige kuzunguka msitu, na uonyeshe wazi hatia, majuto, na kujitolea kurekebisha hali na kuumia.
-
Fikiria mifano kadhaa ya kuomba msamaha hapa chini inayotumia dhana za "3Ps", majuto, uwajibikaji, na urekebishaji wa hali:
- "Samahani. Niligundua kuwa kuchelewa kwangu kulitufanya tukose mwanzo wa sinema. Wakati mwingine, nitakutendea sinema."
- "Samahani. Najua sio rahisi kwako kuamini watu wengine, na uwongo wangu utafanya iwe ngumu kwako kuamini. Sipaswi kusema uwongo, ingawa ninaogopa majibu yako. Ninakuahidi kuwa mwaminifu zaidi na mwaminifu tangu sasa."
- "Samahani kwa kusema na wewe kama hivyo. Sikupaswa kusema hivyo. Nitajaribu kukuambia wakati sipendi kitu, badala ya kukishikilia na kutoa hisia zangu zote kama hapo awali."
Sehemu ya 3 ya 3: Kuonyesha Majuto
Hatua ya 1. Weka ahadi yako
Ikiwa unaahidi kurekebisha mambo unapoomba msamaha, hakikisha uko tayari na una uwezo wa kutimiza ahadi hiyo. Msamaha wako haujakamilika mpaka uwe umekamilisha "kazi yako ya mwisho".
- Ukiahidi kutochelewa tena, badilisha utaratibu wako wazi ili uweze kujitokeza kwa wakati. Mabadiliko yanayoonekana katika mtazamo ni ishara wazi ya ukweli.
- Kila wakati unahitaji kuomba msamaha kwa jambo lile lile, msamaha wako unakuwa mgumu kuamini na kukubali. Huenda usiweze kubadilisha kabisa mwelekeo wako wa kusema mambo ya kuumiza unapokuwa na mfadhaiko, lakini juhudi halisi ya kubadilisha mtazamo wako itafanya msamaha wako ukubalike zaidi.
Hatua ya 2. Tumia nguvu ya kugusa au mwingiliano wa mwili
Kuomba radhi pamoja na kushikana mkono, kugusa begani, au kukumbatiana kwa kawaida huonekana kuwa yenye ufanisi zaidi. Kugusa kunaweza kuonyesha kufahamiana (katika kesi hii, unaijua na kuielewa) na ukweli (unamaanisha kile unachosema).
Kwa kweli italazimika kutegemea uamuzi wako au uamuzi. Ikiwa unaumiza hisia zake, anaweza kuepuka kuguswa kwako. Usijaribu kulazimisha kuwasiliana kimwili wakati mpenzi wako hataki kukubali. Walakini, unaweza kushangaa kupata kwamba mara nyingi, hata wenzi baridi zaidi wanataka kukumbatiwa wakati hisia zao zinaumiza
Hatua ya 3. Fuata msamaha wako kwa mapenzi
Hata msamaha mzuri unaonyesha kuwa unamfahamu mwenzako vizuri. Hii itaimarishwa wakati msamaha wako unaambatana na aina ya mapenzi ambayo unahisi atathamini.
- Andika shairi au wimbo juu yake. Fanya uchoraji au collage ya picha ya nyakati za kufurahisha ambazo mmekuwa nazo. Andaa chakula anachokipenda. Jitolee kumsaidia katika shirika au taasisi anayopenda.
- Aina ya mapenzi inayoonyeshwa haifai kuhusishwa na kosa lako, lakini inaweza kuwa na ufanisi katika hali fulani. Kwa mfano, ukisahau siku yako ya kuzaliwa, fanya sherehe ya kushtukiza wiki moja au mbili baadaye. Jitahidi sana kufanya sherehe maalum kwake.
- Bila kusudi la kujumlisha kwa wanaume wote, wenzi wengine wanaweza kuwa wanapokea zaidi aina za mapenzi. Walakini, usikubali kamwe kulazimishwa kufanya mambo ambayo hutaki kufanya (ya mwili na yasiyo ya mwili) kama sehemu ya msamaha wako. Kuomba msamaha sio "mwaliko" wa kuchukua faida ya.
Hatua ya 4. Usitarajie chochote
Kumbuka kukaa umakini katika jukumu lako na nini kifanyike kama sehemu ya msamaha wako. Huwezi kudhibiti au kudhibiti majibu yake, au nini atasema au kufanya.
- Kile unachoweza kufanya ni kuwa mshirika mzuri kwa kuonyesha kuwa unaweza kukubali makosa yako na ufanyie kazi kuboresha hali hiyo. Baada ya hapo, njia yake ya kukujibu na utayari wake wa kutambua jukumu lake katika shida (ikiwa ana moja) itakuwa biashara yake mwenyewe.
- Kuomba msamaha kwa urahisi (na kuomba msamaha) ni muhimu katika kuamua mafanikio ya uhusiano wa muda mrefu. Wakati huo huo, msamaha wa kulazimishwa na madai ya msamaha yatakuwa tu msingi wa uhusiano dhaifu.
