Kuna sababu nyingi uhusiano huisha; wakati mwingine mwisho wa hadithi hii ya mapenzi ni ya kudumu, na wakati mwingine sio. Ikiwa unafikiria uhusiano wako haujamalizika, fikiria kuvunja naye kama kitu cha kuchambua shida na uhusiano na kuanza upya. Hapa kuna njia kadhaa za kukusaidia upatanishe na wa zamani.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kurekebisha Makosa
Hatua ya 1. Fikiria tena
Mahusiano huwa hayamaliziki ghafla na bila onyo, hata ikiwa umefanya jambo baya. Jaribu kukumbuka chochote alichosema au kufanya wa zamani ambacho kilionyesha kuwa alikuwa hana furaha. Tabia hizi zinaweza kuonyeshwa kama:
- Analalamika kuwa wewe uko mbali kila wakati au hautilii maanani kutosha.
- Shaka wakati unasema kitu, kama vile unaenda wapi, au kwanini unafanya kitu.
- Sema kwamba anahisi haumwachi peke yake (uhusiano mzuri unapaswa kutoa nafasi na wakati wa mtu kupoa mara moja kwa wakati).
- Anasema anataka kitu usichompa.
- Kulalamika kuwa hausaidii kazi za nyumbani.
Hatua ya 2. Usikasirike
Kulia ni sehemu ya asili ya kujaribu kukabiliana na mhemko mgumu, lakini hata ikiwa unahisi hasira, kaa utulivu. Kumlilia mwenzako hakutamfanya atake kurudiana na wewe. Ikiwa unapata wakati mgumu kukaa utulivu, hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu:
- Kaa mbali. Unaweza kusema kitu kama, "Nina hisia kweli sasa, je! Tunaweza kukaa mbali kila mmoja kwanza ili nitulie na kuelezea hisia zangu za kweli?"
- Nenda kalale. Kabla ya kuanza mazungumzo na wa zamani wako, tumia masaa 24 kuhakikisha kuwa unataka kusema kile umekuwa ukipanga. Fikiria majibu yake na majibu yako ikiwa anasema kitu kimoja.
- Vuta pumzi za kina au ujifikirie mahali penye kupumzika.
- Andika barua (au barua pepe), kisha subiri siku moja kabla ya kuituma. Ni bora ukiandika mawazo yako kabla kwa sababu utakuwa na wakati wa kufikiria juu ya kile umesema kabla ya mwenzi wako kuisoma au kuisikia, na hautabadilika kwa bahati mbaya au kusahau kile ulichotaka kusema dakika ya mwisho.
Hatua ya 3. Uliza
Ikiwa haujui ni nini umekosea, na hauwezi kubaini, muulize yule wa zamani. Hata ikiwa unajua kuwa umefanya kitu kumkasirisha, uliza ikiwa kuna chochote unaweza kufanya ili kurekebisha. Mifano zingine ambazo zinaweza kutumika ni pamoja na:
- "Unaweza kuniambia kwanini umekasirika?"
- "Ninaweza kufanya nini ili kuimarisha uhusiano wetu?"
- "Je! Kuna chochote ninaweza kufanya vizuri zaidi?"
- "Ni tabia gani ilikukasirisha na mimi?"
- "Je! Kuna kitu unahitaji ambacho siwezi kukupa?"
Hatua ya 4. Omba msamaha na ukubali jukumu lako
Ikiwa tayari unajua chanzo cha kuvunjika kwa uhusiano wako, sema kwamba unajutia sana kwa kile kilichotokea. Hata ikiwa haujui ni nini kilichoharibika, omba msamaha kwa "kila kitu kibaya." Chukua jukumu la kosa na ueleze kwanini haukufanya kitu mapema. Mifano ya maneno mazuri ni:
- "Samahani sana kwamba sikujua unataka _"
- "Sijui kwanini umeniacha, lakini ninajuta sana kwa kosa langu. Je! Kuna chochote ninaweza kufanya kurekebisha kosa langu?"
- "Najua nilikusikitisha wakati wa _, lakini kukupoteza kumenifanya nitambue kuwa wewe ni muhimu kwangu kuliko _. Samahani sana mimi _ na sitafanya hivyo tena".
- "Najua siwezi kufanya _ kwa njia unayotaka, lakini sikugundua kuwa hii ilikuwa muhimu sana kwako, na samahani sana kwa hilo. Nakuahidi nitakufanya uwe kipaumbele changu cha juu kuanzia sasa."
- "Najua ninatoka sana kwa _, na ninachukia hilo pia, lakini hii ni jambo la muda na mara tu hii itakapomalizika, uhusiano wetu utakua bora. Ninahisi pia ni ngumu kama wewe, na mimi ni kweli samahani kwa sababu hii tayari imetokea. Je! kuna chochote ninaweza kufanya kukusaidia kupitia hii na mimi?"
Hatua ya 5. Badilisha kile analalamika
Baada ya kuomba msamaha, ni muhimu kutenda badala ya kuzungumza tu. Matatizo yoyote unayopata kutoka kwa mawazo na majibu ya zamani, sasa ni wakati wa kuyatatua. Ikiwa bado hujui cha kufanya, uliza maswali zaidi. Kama mfano:
- Ikiwa analalamika kuwa hauko kando yake, fanya wakati wa uhusiano wako. Jaribu kwenda kula chakula cha jioni pamoja, au kupika pamoja nyumbani mara moja kwa wiki (au mara nyingi zaidi ya hapo!). Jitolee kitu kingine kuonyesha kwamba unajali sana uhusiano wako naye.
- Ikiwa anasema hajisikiwi kuthaminiwa, jaribu kumshukuru mara nyingi zaidi (kwa dhati!), Na uchague kazi unayoweza kufanya ili kurahisisha maisha yake.
- Ikiwa unamdanganya, hakikisha hana sababu yoyote ya kuuliza ulikokuwa wakati wote huu. Lazima uonyeshe kuwa anaweza kukuamini. Nenda nyumbani unapoahidi kurudi nyumbani, na wakati unashirikiana na marafiki, mfanye azungumze na rafiki yako kuonyesha kuwa haumdanganyi.
- Ikiwa analalamika kuwa haufanyi chochote, nenda nje na ufurahi! Unaweza pia kuchukua masomo kadhaa na kuboresha ujuzi mpya (ikiwa wanapata pesa au la).
Hatua ya 6. Jaribu kuafikiana
Kuafikiana ni njia bora ikiwa una maswala kati yenu ambayo yanasababisha uhusiano kuvunjika. Jadili shida ni nini (kutengeneza orodha ni wazo nzuri), kisha ukubaliane kwamba sote wawili mtatoa kitu kwa faida ya uhusiano.
-
Kumbuka kuzingatia kwamba vitu vingine sio muhimu zaidi kwa mtu. Usawa kulingana na jinsi hii inamaanisha, au ni ngumu kwako.
Kwa mfano, ikiwa kufika kwa wakati ni muhimu sana kwa wewe na wewe au mwenzi wako bila kujali ufuataji wa muda, maelewano ya haki yatakuwa wakati mnapojiandaa kwenda mahali pamoja, watu ambao hawajali uhifadhi wa muda wacha mtu mwingine kila wakati alitaka kufika kwa wakati kupanga ratiba yake ili kwamba hakuna yeyote kati yao atachelewa
Sehemu ya 2 ya 3: Kujenga Mahusiano Mapya
Hatua ya 1. Sikiza
Mwenzi wako anaposema jambo, hakikisha umemzingatia na unazingatia yeye. Pia hakikisha wanaijua. Njia zingine za kufanya hii ni pamoja na:
- Weka chini na funga kitabu chochote unachosoma au kutazama, na uzime TV.
- Usichape, angalia saa yako, au kuuma kucha.
- Makini na mwenzako wakati wanazungumza.
- Rudia kile alichosema. Anapomaliza kuongea, sema, "Yote ninayosikia, wewe_" na ongeza muhtasari wa kile alichosema tu. Ikiwa anafikiria muhtasari wako ni sahihi, songa mbele. Ikiwa sivyo, muulize afafanue mpaka uhakikishe unaelewa anachosema.
Hatua ya 2. Zingatia lugha ya mwili na hisia zilizopigwa
Ishara zingine kuwa kuna mambo mengi ambayo hayawezi kufikishwa kwa maneno ni:
- Mvutano wa kusimama na kukaa (mikono iliyovuka ni ishara ya hasira na papara).
- Maneno yote isipokuwa ile ya upande wowote usoni mwake (ikiwa anafurahi sana, huu ni mwaliko wa kujiunga na raha. Ikiwa anaonekana mwenye huzuni, labda anataka huruma).
- Kugusa shingo, masikio, na uso ni ishara za kutokuwa na usalama. Ishara hizi zinaweza kumaanisha kuwa hayuko sawa na kile anataka kuzungumza juu yake.
Hatua ya 3. Usipate kujihami na kuruka kwa hitimisho
Watu wengi huwa wanaruka kwa hitimisho wanapokasirika, na hii inaweza kumaanisha kuwa unasikia kitu (kawaida kukosolewa) ambacho mwenzi wako anajaribu kusema. Ikiwa anajaribu kuelezea kitu asichopenda juu ya tabia yako, kumbuka kuwa ni bora kwa pande zote mbili kuelewa kile kinachosemwa na kujibiwa.
Hatua ya 4. Wasiliana
Wakati kitu kinakusumbua, sema. Ikiwa unahisi mwenzako anaficha kitu, muulize. Fungua njia zote za mawasiliano. Ni muhimu kusema ukweli lakini fadhili. Vidokezo kadhaa vya kurahisisha mchakato wa mawasiliano ni:
- Usiseme "Wewe siku zote_" au "Hujawahi_". Zote hizi huwa sio za kweli na zitamweka mwenzako kwenye kujihami.
-
Anza kwa kusema, "nahisi_". Utakuwa mwaminifu kila wakati na hisia zako, na hii ni njia nzuri ya kumfanya mwenzi wako ASIJITETE kwa sababu haulalamiki juu ya tabia zao.
Jaribu kukwepa "Nahisi wewe_". Hotuba hii inaweza kuwekwa kwa kutumia mada "I". Kwa mfano, badala ya kusema, "Sidhani kama wewe huwa unaosha vyombo," sema, "Nadhani mimi huosha vyombo kila wakati."
- Usisumbue. Ikiwa haujui ikiwa mwenzi wako amemaliza kuzungumza au la, wape kimya kwa sekunde chache kisha uulize ikiwa wamemaliza au la.
Hatua ya 5. Panga wakati wa kuzungumza
Hizi ni vidokezo vya kusaidia kuzuia kujenga mvutano katika uhusiano wako, na hofu inayokuja na neno "lazima tuzungumze". Panga wakati mara moja kwa wiki, au mara moja kwa mwezi kuzungumza juu ya maswala yote (makubwa au madogo) katika uhusiano wako, na hautapata shida kubwa ambayo inaweza kusababisha kutengana.
Unaweza pia kupanga wakati wa kutozungumza. Kwa mfano, ikiwa kila wakati unaonekana umechoka baada ya kazi, kubali kwamba dakika 15 za kwanza (nusu saa, masaa mawili, au chochote) ni wakati wako wa kupumzika ili hakuna hata mmoja wenu atasumbua
Sehemu ya 3 ya 3: Kuendelea
Ikiwa umejaribu njia zote hapo juu na bado hauwezi kupata njia ya kutoka, hii inamaanisha lazima uendelee na maisha yako. Ikiwa unabadilika kuwa bora, kuna nafasi nzuri kwamba wa zamani ataona kuwa umekua mtu mpya na utataka kupatanisha na wewe. Lakini usizingatie hii kwa sababu haitafanya kazi. Lazima kweli unataka kuendelea na maisha.
Hatua ya 1. Usifanye kama mtu anayeteseka
Ni sawa kutoa taarifa wazi kwamba unataka kupatanisha na wa zamani wako na kwamba unasikitisha kwamba uhusiano huo uliisha, lakini usikate tamaa. Tabasamu, kuwa mtu mchangamfu na mzuri, na usionyeshe mateso yako. Badala yake, tenda kuwa unafurahi, na polepole lakini hakika, inakuwa ukweli.
Hatua ya 2. Pata marafiki wapya
Hii ni hatua muhimu sana ikiwa marafiki wako wengi ni marafiki na wa zamani. Shughuli yoyote, kama ilivyoainishwa katika hatua inayofuata, inaweza kuwa njia nzuri ya kukutana na watu wapya. Hii itakusaidia kusema kuwa unajaribu kupata marafiki wapya baada ya kuachana na wa zamani wako, lakini kumbuka kutowajaza habari nyingi juu ya ni vipi unateseka!
Hatua ya 3. Nenda nje na ufanye kitu
Unda hobby mpya, kukutana na watu wapya, na ufurahie! Vitu vingine unaweza kujaribu ni:
- Shirikiana na marafiki wako (unaweza kufanya sheria ya "hakuna mshirika" ukipenda).
- Jiunge na kilabu kipya na ushiriki katika shughuli za kilabu.
- Fanya mradi ambao umetaka kufanya kila wakati.
- Chukua madarasa machache-hii ni njia nzuri ya kuchanganya kukutana na watu na kuunda hobby mpya.
Hatua ya 4. Ondoa wa zamani kutoka kwa maisha yako
Kufikiria juu yake wakati wote hakutakusaidia kupona, na haupaswi kusumbuliwa nayo. Njia zingine nzuri za kufanya hivi ni:
- Ondoa kwenye wavuti za mitandao ya kijamii unazotumia.
- Futa nambari kwenye simu yako.
- Waulize marafiki wako wasizungumze juu yake.
- Jaribu kuleta mada mwenyewe. Ikiwa una shida, waombe marafiki wako msaada. Unaweza kufanya hivyo wakati unahisi kama kuleta mada ya zamani, au waulize marafiki wako wa zamani wabadilishe mada wakati wowote unapoanza kuzungumza juu ya mwisho wa uhusiano wako.
Hatua ya 5. Kuchumbiana na mtu mwingine
Hata ikiwa haufikiri utapata mtu mwingine yeyote kuchukua nafasi yake, cheza mchezo wako bora, na ujaribu kupata rafiki mzuri wa kike. Usimlinganishe na yule wa zamani, lakini pata unachopenda juu yake. Jaribu tovuti ya kutengeneza mechi ikiwa unapata wakati mgumu kukutana na watu wapya, au nenda na marafiki wa zamani na uwaonyeshe unatafuta mchumba mpya.
Onyo
- Jua wakati umekwama katika uhusiano wa dhuluma. Ikiwa mwenzako anasema, "Hauwezi kufanya chochote bora kuliko mimi" au "Unanihitaji kwa sababu umeharibiwa bila mimi," usiamini. Huu ni unyanyasaji wa nafasi katika uhusiano, na unapaswa kukaa mbali nayo!
- Ukisikia jibu thabiti linalosema, "Hapana, sitaki kuzungumza na wewe," unapaswa kulikubali na uendelee na maisha yako. Urafiki unahitaji watu wawili ambao wanataka kuifanya ifanye kazi ili kuiendeleza, na hautapata chochote kwa kumfukuza wa zamani kila wakati.
- Ikiwa wa zamani wako hataki kukuona, heshimu mipaka. Hatataka kurudiana na mtu asiyempa kile anachotaka. Kugundua kila wakati juu yake kunaweza kuitwa kutapeli na unyanyasaji, na zote mbili ni haramu.
- Kamwe kutumia vurugu ni njia ya kuhakikisha kuwa uhusiano wako unamalizika milele, na inaweza pia kukuchukulia hatua za kisheria: kumdhuru mtu ni kinyume cha sheria, bila kujali hasira na kero uliyofanya na uchaguzi wake.
- Usitumie usaliti kumfanya afanye chochote unachotaka - usaliti unaweza kuua uhusiano mwingi kama vurugu; usaliti husababisha chuki ambayo haitafanya uhusiano uwe bora. Uporaji pia ni haramu kufanya.
