Watoto wanaonekana kufurahiya maisha kuliko watu wazima, lakini hiyo haimaanishi kuwa wanafurahi na kucheza kila wakati. Watoto wadogo wanaweza pia kusikitisha, na kama mzazi au mlezi, ni kazi yako kujua ni nini kibaya na kumsaidia mtoto wako ahisi vizuri. Anza kwa kuzungumza juu ya shida, kisha utafute njia za kumfurahisha na suluhisho za muda mfupi na za muda mrefu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuanzisha Mazungumzo na Watoto
Hatua ya 1. Uliza shida ni nini
Ikiwa mtoto wako ana huzuni, lazima uwe na wasiwasi. Mtoto anayeomboleza anaweza kulia, kukunja uso, kujitenga, au kwa ujumla kutenda kwa kawaida jambo ambalo linawatia wasiwasi wazazi. Kuna sababu nyingi kwa nini watoto wana huzuni, kwa hivyo anza kuuliza ni nini kinachowasumbua.
- Usiepuke kuzungumzia hali ya kusikitisha. Ikiwa kuna kifo, talaka, au kutengana katika familia, tambua na ujibu maswali yoyote ambayo mtoto wako anaweza kuwa nayo.
- Kuna watoto wengine ambao ni ngumu kuelezea hisia zao kwa maneno. Kuwa na subira na endelea kuuliza hadi uelewe ni nini kilikwenda vibaya.
- Ikiwa mtoto wako hajui kusema ni nini kibaya, jaribu mchezo wa maswali 20 (na majibu ya "joto" au "baridi") ili kupunguza sababu zinazomfanya ahuzunike.
- Ikiwa tayari unajua kinachomkasirisha mtoto wako, muulize maswali ya kumfanya azungumze. Kwa mfano, "Nadhani una huzuni kwamba Jimmy alihama," au "Nadhani una huzuni kwamba Billy hataki kukaa na wewe."
Hatua ya 2. Usidharau hisia zake
Ikiwa mtoto wako anapata jambo linalokasirisha, unahitaji kumfanya ahisi kwamba hisia zake zinakubaliwa. Hii huanza na jinsi unavyoanza mazungumzo na jinsi unavyojibu wakati anakuambia shida.
- Wacha mtoto wako azungumze juu ya chochote kinachomsumbua. Hata ikiwa shida ni ngumu kwako kuelezea, lazima usikilize na ujibu kwa uaminifu na kwa upendo.
- Kamwe usiseme "sahau" au "usifikirie juu yake" au "jidhibiti" kwa mtoto (au mtu mwingine yeyote). Maneno hayo yalimaanisha kuwa hisia zake hazikuwa muhimu.
- Pia, usiseme kwamba hali "sio mbaya". Hiyo inaweza kuwa hivyo kwa maoni ya mzazi, lakini kwa mtoto, hisia ya kupuuzwa na rafiki wakati wa mapumziko ya shule inaweza kuwa chungu sana.
- Jihadharini kuwa watoto wengi wenye huzuni pia hupata hisia zingine, kama hasira au hofu. Kuwa na subira na jaribu kuzungumza na mtoto wako ikiwa anaogopa au amekasirika na mtu.
Hatua ya 3. Ongea juu ya huzuni yako mwenyewe
Watoto wengine hawawezi kugundua kuwa wazazi wanaweza kuhisi huzuni pia. Wazazi wengi hujaribu kuficha mhemko wao hasi ili kumlinda mtoto wao, ambayo wakati mwingine ni afya, lakini sio kwa kiwango kwamba mtoto anafikiria kuwa hauwi na huzuni kamwe.
- Kuonyesha au kuzungumza juu ya huzuni yako mwenyewe kunaweza kumsaidia mtoto wako kugundua kuwa hayuko peke yake na kuhisi huzuni ni asili.
- Mwambie mtoto wako kuwa ni sawa kulia, na usiogope kulia mbele yake kila kukicha. Kumlinda au kumuweka mbali na watoto wengine ili mtu yeyote asimwite "kilio".
- Ongea juu ya wakati ambao ulikuwa na huzuni na umwambie mtoto wako kwamba wakati mwingine unalia pia.
Njia 2 ya 3: Burudani ya watoto kwa Muda mfupi
Hatua ya 1. Cheza na watoto
Ikiwa mtoto wako anahisi huzuni, jaribu kucheza naye. Itamkumbusha kuwa unampenda na unamjali, na inaweza kuwa na uwezo wa kumsumbua kutoka kwa shida.
- Ikiwa mtoto wako bado anacheza na vitu vya kuchezea vya watoto wadogo, jiunge naye kucheza na vitu vyake vya kupenda. Ikiwa tayari anacheza michezo ya video, jaribu kujiunga kwa viwango vichache.
- Hakikisha mtoto anafikia vitu vya kuchezea / shughuli ambazo hushirikisha hisia. Wataalam wamegundua kuwa kucheza na vifaa vya kugusa, kama vile udongo, nta ya kuchezea, mchanga, mchele, na hata maji inaweza kumsaidia mtoto mwenye huzuni kukabiliana na hisia zake.
Hatua ya 2. Onyesha kupendezwa na kile mtoto anapenda
Watoto wana masilahi katika vitu kadhaa, kulingana na umri wao, jinsia, na utu. Chochote mtoto anapendezwa nacho, jaribu kushiriki ndani yake. Inaweza kumsaidia kuungana na wewe na labda kufungua mlango wa mazungumzo ya kina na ya maana juu ya mambo mengine ya maisha yake.
- Ikiwa mtoto wako anapenda vichekesho, muulize juu ya vichekesho vyake anapenda au ikiwa unaweza kukopa mojawapo ya vipendwa vyake.
- Ikiwa mtoto wako anavutiwa na katuni au vipindi vya Runinga, uliza ikiwa unaweza kuwatazama pamoja nao. Hii inaweza kukusaidia kuelewa ucheshi unaofaa kwa mtoto wako, ikifanya iwe rahisi kwako kumfurahisha wakati ana huzuni.
- Ikiwa mtoto wako anapenda michezo, angalia mechi ya michezo naye au nunua tikiti za kutazama mchezo wa moja kwa moja katika jiji lako.
- Chochote ambacho mtoto wako anapendezwa nacho, lazima ukuze masilahi katika eneo lile lile kwa kiwango fulani. Hii itasaidia kuimarisha kifungo na utajua jinsi ya kumfikia wakati mwingine atakapokuwa na huzuni.
Hatua ya 3. Acha mtoto aigize shida
Hii inaweza kuwa sio kwa watoto wote, lakini watoto wengi wanataka kuigiza au kuigiza maswala wanayoona yanavutia. Mifano ni kupoteza kwa mtu wa familia, kama kifo, au kitu ambacho mtoto anapata lakini haelewi, kama huduma ya kanisa au majukumu ya kazi.
- Kuigiza jukumu ni njia ya kukusaidia kuelewa dhana katika mazingira salama na kushawishi udadisi wake.
- Hakikisha unaunga mkono chaguo la mtoto kuigiza kilichotokea. Unaweza kuhisi kukasirika ikiwa mtoto wako atacheza mazishi mara tu baada ya kifo cha mtu katika familia, lakini inaweza kuwa njia yake ya kujaribu kuelewa kupoteza, kifo, na kufiwa.
- Shiriki ikiwa mtoto wako amekualika, lakini mpe nafasi ikiwa anataka kucheza peke yake au na watoto wengine.
Hatua ya 4. Mchukue kwa kutembea au kupanda baiskeli naye
Mazoezi yanaweza kutolewa endorphins ambayo inakufanya ujisikie vizuri. Hii inatumika kwa miaka yote. Ikiwa mtoto wako anahisi kusikitisha au kukasirika juu ya jambo fulani, jaribu mazoezi mepesi kwa pamoja kushughulikia mafadhaiko na kuboresha hisia.
Hatua ya 5. Mpe mtoto wako wakati wa peke yake
Wakati mwingine watoto wanachoka kuwa karibu na watu wengine wakati wote. Hii inaweza pia kutokea ikiwa anapatikana na vifaa vya elektroniki kutwa nzima. Ikiwa mtoto wako anataka kukaa na wewe, wacha, lakini hakikisha anaweza kuwa peke yake bila kuingiliwa na elektroniki.
- Usimruhusu mtoto wako atumie zaidi ya masaa mawili kutazama Runinga, kucheza kwenye kompyuta, au kucheza michezo ya video. Hii inamaanisha jumla ya masaa mawili kwa umeme wote, sio masaa mawili kila moja.
- Kutumia wakati wa utulivu peke yake hufundisha watoto kujitegemea. Baada ya muda, atajifunza kusindika hisia na kupumzika au kujisikia vizuri bila kupitia michezo ya video au usumbufu mwingine.
Hatua ya 6. Kumkumbatia
Hii inaweza kuonekana dhahiri, lakini kukumbatiana ni njia muhimu ya kumfariji mtoto wako wakati ana huzuni, anafadhaika, au amekasirika. Mpatie mtoto wakati anahisi huzuni, na usimwachie isipokuwa aachilie kwanza.
Hatua ya 7. Mshangae mtoto na kitu cha kufurahisha
Mshangao mzuri unaweza kumsaidia mtoto wako kusahau shida kwa muda. Walakini, lazima uwe mwangalifu kwamba mtoto wako hatarajii zawadi / mshangao kila wakati anapokuwa na huzuni. Unapaswa pia kuzingatia ni mara ngapi au kwa kiwango gani unatumia usumbufu badala ya kushughulika na shida halisi kwani hii inaweza kudhuru ukuaji wa mtoto wako.
- Chagua mshangao rahisi na wa kufurahisha ambao haugharimu sana. Usifanye mshangao mkubwa kama siku za kuzaliwa au Krismasi, lakini toa zawadi ndogo au shughuli za kufurahisha ili kuangaza siku.
- Jaribu kutumia mshangao tu katika siku mbaya zaidi. Usitumie njia hii kila wakati ana huzuni kwa sababu anaweza kukimbia shida siku za usoni.
Hatua ya 8. Jaribu kumtengenezea mtoto wako kulala
Utaratibu wa kulala wa utulivu ni muhimu kwa watoto, haswa ikiwa wanapata huzuni au wakati mgumu katika maisha yao. Hakikisha mtoto wako anapata usingizi wa kutosha na ana wakati mwingi wa kupumzika ili kupumzika kabla ya kulala ili aweze kuamka akiwa ameburudishwa na mwenye furaha.
- Saidia mtoto wako kupumzika na kutolewa dhiki kabla ya kulala. Soma kitabu pamoja, mwambie kuhusu siku ya kila mmoja, au umwombe aoge joto.
- Weka hali ya hewa ya chumba cha mtoto kwa joto la kulala. Masafa yaliyopendekezwa ni 18 hadi 22 ° C, lakini tafadhali weka hali ya joto zaidi kwa mtoto.
- Kumbuka kwamba watoto wanahitaji kulala zaidi kuliko watu wazima. Watoto wenye umri wa miaka 5 hadi 12 wanahitaji kulala masaa 10 hadi 11 kila usiku.
Njia ya 3 ya 3: Kulea Watoto wenye Furaha
Hatua ya 1. Mfundishe mtoto wako kuelezea hisia
Ili mtoto wako akue kuwa mtu mwenye furaha (na ili uweze kupima furaha ya mtoto wako), lazima uwafundishe kuelezea hisia zao na hisia zao. Watoto wengine wanapata shida kufanya peke yao, lakini unaweza kupata njia za kumsaidia mtoto wako kutambua hisia na kuzielezea kwa njia inayofaa.
- Jaribu kumwuliza mtoto wako aandike hisia zao za sasa kwenye orodha. Kisha zungumza kwa nini mtoto anahisi hivyo na uzingatia kila hisia / hisia.
- Muulize mtoto aeleze hisia zake. Picha ni njia nzuri ya kuelezea kile anachopitia ndani, haswa ikiwa mtoto wako anasita kuzungumza juu ya hisia zake au ana shida kuelezea hisia.
- Kama watu wazima, watoto wengine huingiliwa zaidi na kujitenga kuliko wengine. Hii haimaanishi kuna kitu kibaya kwake au kitu anachoficha kwako, lakini mwulize tu ajue kuwa wewe uko kila wakati ikiwa anahitaji kuzungumza.
Hatua ya 2. Kuwa sawa
Njia nzuri ya kumsaidia mtoto wako ahisi utulivu nyumbani ni kushikamana na utaratibu thabiti na mtoto wako. Hakikisha uko kila wakati kutoa burudani ya kihemko na kumsaidia mtoto kila wakati. Kuendeleza utaratibu thabiti huchukua muda, lakini ni muhimu kwa furaha na ustawi wa mtoto wako.
Hatua ya 3. Pendekeza kwa mtoto kuanza kuandika jarida la msukumo
Ikiwa mtoto wako hajawahi kuwa na shajara, msaidie kuanza. Ikiwa amekuwa na bidii katika kuandika diary kila siku, ongeza jarida la msukumo kwa kawaida yake ya uandishi.
- Majarida ya msukumo yanaweza kusaidia watoto kujua kwamba uzoefu wao ni muhimu na wa maana. Jarida pia humsaidia kupona wakati wa kuwa na siku isiyofurahi katika siku zijazo.
- Majarida ya msukumo yanaweza kuwa mapana au maalum, kulingana na kile mtoto anapenda. Anza kwa kupendekeza aandike juu ya uvumbuzi wake wa kila siku, uzoefu, maswali, na kwa kweli msukumo.
Hatua ya 4. Chukua watoto kwenye safari pamoja
Kuchunguza maeneo mapya na vitu na watoto ni uzoefu mzuri wa kuimarisha kifungo zaidi. Vituko vya pamoja vinaweza kufundisha watoto kiwango kipya cha udadisi, na pia njia mpya ya kuona na kufikiria juu ya ulimwengu.
- Wewe na mtoto wako mnaweza kutembelea makumbusho, kuchukua masomo ya densi, au kujifunza hobby mpya.
- Chukua watoto kwenye kituko kidogo kwenye bustani, au chukua gari fupi ili kuona maeneo ya kupendeza na ya kupendeza au vituko.
- Hakikisha adventure iliyopangwa ni ya kuvutia kwa mtoto. Uliza maoni au maoni yake, au shiriki maoni yako naye kabla ya kuanza safari hiyo.
Hatua ya 5. Saidia mtoto kugundua akili yake ni nini
Uchunguzi unaonyesha kuwa "utaalam," yaani, kupitisha talanta na kufaulu, ni muhimu sana kwa kukuza watoto. Hii inaweza kusaidia watoto kujisikia wenye maana, kukuza kusudi, na kujisikia fahari kwa mafanikio yao.
- Ikiwa mtoto wako anafurahiya shughuli kama vile kutazama mchezo wa Hockey au mashindano ya densi, muulize ikiwa ana nia ya kujiandikisha kwa masomo au ligi ya ushindani.
- Usilazimishe mtoto wako kushiriki katika michezo au shughuli ambazo yeye hapendi. Wacha aamue ikiwa yuko tayari kupata umakini juu ya jambo na ni lini.
- Hakikisha haukui mtazamo wa ushindani kupita kiasi kwa shughuli za mtoto wako. Kumbuka kwamba mtoto wako hatashinda kila mchezo / mashindano, kwa hivyo zingatia kusifu juhudi zake na kumwambia kuwa anaendelea vizuri.
Hatua ya 6. Wafundishe watoto kushukuru
Shukrani huenda zaidi ya kuhisi kushukuru kwa kitu fulani cha mwili. Lazima umfundishe mtoto wako kushukuru kwa uzoefu mzuri maishani mwake, familia inayompenda, na ustadi na starehe anazopenda.
- Mhimize mtoto wako kuthamini vitu "vidogo", kama kutembea katika bustani siku nzuri au kufurahiya glasi ya juisi anayopenda.
- Jaribu kuweka chati kwenye ukuta au mlango wa jokofu. Mwambie mtoto ajaze chati na vitu anavyopenda juu ya familia yake, yeye mwenyewe, na ulimwengu unaomzunguka.
Hatua ya 7. Jua wakati wa kuomba msaada
Watoto wengi hupata huzuni na furaha kadri siku zinavyosonga, lakini kuna watoto wengine ambao wanakabiliwa na unyogovu wa kliniki, shida za tabia, na kiwewe. Ikiwa mtoto wako ana dalili zifuatazo mara kwa mara, fikiria kuona mtaalamu kwao:
- Ucheleweshaji wa maendeleo (kuzungumza, lugha, au kujifunza kutumia choo)
- Ugumu wa kujifunza au kuzingatia
- Shida za tabia, pamoja na hasira kali / uchokozi, hasira, kutokwa na kitanda, au shida ya kula
- Kushuka kwa alama ya darasa au kufaulu
- Uzoefu wa mara kwa mara au wa mara kwa mara wa huzuni, hofu, au unyogovu
- Kujiondoa, kujitenga, na / au kupunguza hamu ya shughuli alizopenda hapo awali
- Kuwa mwathirika wa aliyenusurika, au kudhalilisha watoto wengine
- Kukosa usingizi
- Kulala kupita kiasi
- Mara nyingi huchelewa au kukosa masomo
- Hali zisizotabirika zinazobadilika
- Ishara za matumizi mabaya ya dawa za kulevya (pamoja na pombe, dawa za kulevya, dawa za kuandikiwa, au vimumunyisho)
- Ugumu wa mabadiliko kupitia mabadiliko katika maisha
Hatua ya 8. Tafuta mtaalamu wa mtoto wako
Ikiwa unaamini mtoto wako ataweza kusaidia na tiba, unapaswa kupata mtaalamu sahihi. Mbali na mtaalamu, unaweza kutaka kufikiria daktari wa magonjwa ya akili (daktari ambaye ni mtaalamu wa tiba ya kisaikolojia na famasia), mwanasaikolojia wa kitabibu (mtaalamu wa udaktari na elimu zaidi katika saikolojia), au mfanyakazi wa kliniki (kawaida hufundishwa katika tiba ya kisaikolojia., lakini sio kila wakati, angalia sifa).
- Anza kwa kumwuliza daktari wako wa watoto kwa rufaa au mapendekezo. Ikiwa hautapata matokeo, unaweza kuuliza rafiki anayeaminika, jamaa, au mfanyakazi mwenzako.
- Unaweza pia kupata mtaalamu wa watoto aliyehitimu mkondoni.
- Mara tu umepata mtaalamu anayeonekana inafaa, uliza ikiwa unaweza kupata mashauriano ya haraka au kuzungumza kwenye simu. Unapaswa kujaribu kujua utu wa mtaalamu kabla ya kukubali kufanya miadi ya kawaida.
- Wataalam wengine watatoza kwa mashauriano haya ya awali, wakati wengine hawatalipa. Gundua hii mapema ili usishangae unapopokea bili yako.
- Hakikisha mtaalamu unayezingatia ana leseni ya kufanya mazoezi. Unapaswa pia kuangalia sifa na uzoefu wake.
- Tafuta ni muda gani mtaalamu amekuwa akifanya kazi na watoto na vijana.
- Fikiria ikiwa mtaalamu atapendwa na mtoto wako na azingatiwe rafiki na anayeweza kufikiwa.
- Uliza ni aina gani ya tiba (tiba ya utambuzi wa tabia, n.k.) mtaalamu ana mtaalam wa.
- Angalia ikiwa bima yako ya afya itafikia gharama ya matibabu kwa mtoto wako.
Vidokezo
- Ikiwa mtoto wako ana mnyama, mfanye kumbembeleza / cheza na mnyama (ikiwezekana) kwa sababu inaweza kumfurahisha.
- Tumia wakati wako na mtoto wako wakati anahisi kushuka moyo. Anapaswa kujua kwamba wewe uko kila wakati kwa ajili yake.
- Jaribu kuelewa kile mtoto wako anapitia, na usimhukumu au kumwadhibu kwa hisia zake.
