Wakati mtu tunayemjua anahuzunika kwa kufiwa na mpendwa, kawaida ni ngumu kwetu kuamua ni nini cha kufanya ili kumsaidia au kumfariji. Ikiwa uko katika nafasi hii, unaweza pia kuhisi wasiwasi au kutokuwa na hakika na ungependa kungojea tu afikie, lakini unapaswa kujaribu kumsogelea na kumpa pole. Kisha, jaribu kutoa msaada wa kihemko kwa kuwa msikilizaji. Unaweza pia kumfurahisha kupitia vitendo, kama vile kupika, kusafisha, au hata kutunza biashara yake.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupiga Simu Baada ya Kusikia Habari za Kifo
Hatua ya 1. Chagua wakati mzuri wa kuzungumza
Kila wakati unapoingiliana naye, hakikisha yuko katika hali nzuri ya akili kuzungumza. Anaweza kusikitisha sana au kushughulika na suala lingine muhimu. Uliza ikiwa huu ni wakati mzuri kabla ya kuanza kuongea sana. Pia ni wazo zuri kuzungumza peke yako, ikiwezekana.
- Watu ambao wanaomboleza pia ni nyeti sana juu ya kupokea zawadi, hata baada ya mazishi. Kwa hivyo ukimwendea akiwa peke yake, ana uwezekano mkubwa wa kukubali msaada wako.
- Kwa upande mwingine, usingoje wakati "kamili" na uifanye kisingizio cha kutokuita. Hakutakuwa na wakati "mzuri" wa kuzungumza, lakini unapaswa kuwa na uwezo wa kujisikia kwa wakati mzuri. Kwa mfano, ikiwa anazungumza na mkurugenzi wa mazishi au anagombana na mtoto wake, unaweza kutaka kungojea tu.
Hatua ya 2. Kutoa huruma
Baada ya kujifunza juu ya kifo, jaribu kuwasiliana naye mara moja. Unaweza kutuma barua pepe, lakini kupiga simu au kuja kibinafsi ni bora. Huna haja ya kusema mengi katika fursa hii ya kwanza, sema tu, "Samahani," ikifuatiwa na maoni mazuri juu ya marehemu. Unaweza pia kuahidi kuwasiliana naye tena haraka iwezekanavyo.
- Lazima useme kitu cha kweli na cha huruma. Ikiwa hauna uhakika wa kusema, jaribu "Sijui niseme nini, lakini nitakuwepo siku zote."
- Ikiwa hajui wewe mwenyewe, hakikisha unajitambulisha haraka na sema kwamba unamjua marehemu. Vinginevyo, anaweza kuwa hafurahi kuzungumza na wewe. Unaweza kusema, "Jina langu ni Budi Hartono, nafanya kazi na Mas Tono katika maabara ya UI."
- Ikiwa anaonekana kidogo au ana haraka, usikasirike. Mzigo alihisi ulikuwa mkubwa na hakuwa akifanya kama kawaida.
- Kuna mambo ambayo hayapaswi kusemwa. Kwa ujumla, haupaswi kusema "endelea" katika mazungumzo haya ya mwanzo. Unapaswa pia kuepuka maneno "Yuko mbinguni", "Ni wakati aliitwa", "Lazima uwe na nguvu", "Najua haswa unajisikia", au "Kila kitu lazima kiwe na kitambaa cha fedha". Mtu mwenye huzuni hataki kuisikia na maneno yako hayatathaminiwa. Badala yake, sema pole zako fupi na rahisi, na sema kwamba utasaidia.
Hatua ya 3. Toa msaada maalum
Wakati mwingine unapozungumza, ni wazo nzuri kurudia msaada ambao umetoa tayari. Jaribu kuwa maalum kama iwezekanavyo. Atajua kuwa unaweza kusaidia kweli na kwamba unaweza. Chagua neema fulani na fikiria ni kwa muda gani itachukua.
- Kwa mfano, ikiwa muda wako ni mdogo, toa kuchukua maua yaliyosalia kutoka kwenye mazishi na uwape kwa hospitali au misaada mingine.
- Watu wengi watatoa msaada wa jumla, kama vile "Nipigie simu ikiwa unahitaji," badala yake wanapendekeza kwamba mtu aliyefiwa aombe msaada kwanza. Walakini, anaweza kusita kuomba chochote au kuwasumbua wengine. Kwa hivyo ni wazo nzuri kutoa msaada maalum, "Nitaleta chakula kesho ili usipate kupika. Hiyo ni sawa, sivyo?"
Hatua ya 4. Kubali kukataliwa vizuri
Ikiwa atakataa ombi lako, unaweza kutaka kumwacha peke yake au jaribu tena baadaye. Hakuna kosa. Inawezekana amepokea matoleo mengi na hajui ni yapi ya kuchukua.
Unaweza kusema, "Ninaelewa mashaka yako. Je! Tuzungumze tena Jumapili ijayo?"
Hatua ya 5. Epuka masomo nyeti
Wakati wa mazungumzo, jaribu kuzingatia ni maneno gani yanayokubalika. Kimsingi, usichekeshe isipokuwa unamjua vizuri. Pia, usizungumzie sababu ya kifo isipokuwa unamjua mtu huyo vizuri. Ukigusa mada nyeti, anaweza kudhani wewe ni mwindaji wa uvumi na sio mkweli.
Njia 2 ya 3: Kutoa Burudani ya Kihemko
Hatua ya 1. Piga simu au tuma maandishi mara kwa mara
Kwa muda mrefu, jaribu kuwasiliana. Sio tu unahitaji kuwa kando yake wakati huzuni ni mpya, lakini pia wakati anapata wakati mgumu kuendelea. Angalia ratiba yako na jaribu kupata wakati mzuri iwezekanavyo mara chache kwa wiki kupiga simu au kutuma ujumbe mfupi.
- Itakuwa nzuri ikiwa utawasiliana naye wakati wa likizo au likizo kwa sababu hapo ndipo upweke na hisia hasi huibuka.
- Jaribu kuvuka mpaka kati ya kusaidia na kukasirisha. Kuna watu wengine ambao wanataka tu kuhuzunika bila kushirikiana na watu wengi. Jaribu kujua anahitaji nini, usilazimishe uwepo wako. Mwisho wa mazungumzo, jaribu kusema, "Je! Nitawarudia tena wiki ijayo, ili tuangalie ikiwa kila kitu ni sawa?"
Hatua ya 2. Jitolee kuandamana naye
Kuna watu wengine ambao huhisi upweke wa mwili baada ya kifo cha mpendwa. Wanakosa uwepo wa mtu mwingine ambaye wanaweza kumwamini nyumbani. Ikiwa unafikiria ndio kesi, jisikie huru kutoa kukaa usiku kidogo nyumbani kwake, haswa hadi mazishi.
Fanya ofa yako ipendeze zaidi kwa kupendekeza shughuli anayoipenda, kama vile kutumia usiku kushona au kutazama sinema ya vitendo
Hatua ya 3. Mpe nafasi ya kuzungumza juu ya yaliyopita
Onyesha kuwa uko wazi kuzungumzia maisha na kifo cha marehemu. Unaweza kuanza kwa kusema jina la marehemu na uone ikiwa atajibu. Unaweza pia kuzungumza juu ya kumbukumbu kadhaa kujaribu ikiwa atajiunga na mazungumzo.
Unaweza kusema, "Kumbuka Sarah alipenda sana sinema hii? Siku zote nilifurahiya kumtazama."
Hatua ya 4. Fanya kile anachotaka
Inawezekana kwamba hakutaka kumjadili marehemu. Badala yake, anaweza kutaka kuzungumza juu ya vitu visivyo vya maana, kama sinema gani uliyoona mwisho. Ikiwa atabadilisha mwelekeo wa mazungumzo au akisema, "Sitaki kuzungumza juu ya hilo sasa hivi," nenda na kile anachotaka na zungumza juu ya kitu kingine au maliza mazungumzo kwa wakati huu.
Hatua ya 5. Kutoa burudani ya kimya
Burudani haiwezi kutolewa tu kwa kuzungumza. Unaweza kukaa karibu naye au kumkumbatia. Unaweza pia kumpa tishu ikiwa analia. Au, ikiwa unapenda, unaweza kumshika mkono au mkono. Kwa ishara hii, atajua kuwa uko kwa ajili yake bila kuongeza mzigo.
Hatua ya 6. Hudhuria ibada ya kumbukumbu ya marehemu
Kawaida, kuna hafla kadhaa baada ya mazishi kukumbuka na kumuombea marehemu. Hata kama muda umepita, onyesha kwamba uko kila wakati kusaidia na uko pia hapo. Unaweza pia kutoa maoni, kama vile kujenga kitu au kuchangia kwa niaba ya marehemu.
Hatua ya 7. Jitolee kuandamana naye katika kikundi cha msaada
Ikiwa utagundua kuwa hashughulikii vizuri na upotezaji, pendekeza ajiunge na kikundi cha msaada. Vikundi kama hivi vipo katika miji au mtandao. Nyumba za mazishi au hospitali pia zinaweza kutoa msaada. Hakikisha unajitolea kuandamana naye au atachukizwa na maoni yako.
Hili ni somo nyeti sana kwa hivyo lazima uwe mwangalifu nalo kwa sababu anaweza kukasirika. Kwa mfano, sema, "Nasikia kikundi kinakutana kuzungumza juu ya wapendwa ambao wameondoka. Sina hakika ikiwa unalingana na njia hiyo, lakini ikiwa unataka, nitafurahi kuongozana nawe."
Njia ya 3 ya 3: Kutoa Burudani ya Vitendo
Hatua ya 1. Kuwa kituo cha habari
Baada ya kuachwa nyuma, inaelekea kwamba mtu anayehuzunika atazidiwa na watu ambao wanataka habari kutoka kwake. Kwa hivyo, toa kuandika habari kwenye media yake ya kijamii na uangalie akaunti yake. Unaweza pia kuwasiliana na kampuni ya bima haraka iwezekanavyo.
- Baadhi ya kazi hizi pia zinajumuisha makaratasi mengi, kama vile vyeti vya kifo. Nyaraka hizi kawaida huombwa na benki na kampuni za huduma ikiwa akaunti zinahitaji kufungwa.
- Unaweza pia kuanzisha laini ya simu ikiwa marehemu ni mtu maarufu na kuna watu wengi ambao wanahitaji kuwasiliana mara moja.
Hatua ya 2. Kusaidia na huduma ya mazishi
Hii ni biashara kubwa kushughulika ili uweze kusaidia kwa njia nyingi. Unaweza kukutana na nyumba ya mazishi. Hii inajumuisha majadiliano ya gharama za mazishi au maombi maalum kutoka kwa marehemu. Unaweza pia kuandika au kuchapisha kumbukumbu. Unaweza pia kuandika maelezo ya asante au kupanga misaada kwa misaada maalum.
Siku ya mazishi, unaweza kusaidia wafiwa kwa kutenda kama mpokeaji au kuwasaidia kujiandaa. Unaweza pia kufanya kama kiunganishi kati yake na mkurugenzi wa mazishi
Hatua ya 3. Jitolee kupika na kusafisha nyumba
Watu wengi wenye huzuni hawana wakati au hamu ya kufanya kazi za nyumbani. Tumia talanta zako za kupikia kuandaa chakula rahisi, haswa zile ambazo zinaweza kuwekwa kwenye jokofu kwa kupasha moto. Safisha nyumba, zingatia maeneo ambayo hutumiwa zaidi. Na kwa kweli, hakikisha umeuliza ruhusa kwanza.
Hatua ya 4. Tafuta njia za kusaidia kifedha
Ikiwa marehemu anaondoka bila kuacha pesa za kutosha kulipia mazishi na mambo mengine, mtu aliyefiwa lazima atafute njia ya kulipia gharama hizi zote. Tazama ikiwa unaweza kusaidia na mkusanyiko wa fedha mkondoni au kibinafsi. Kuna idadi ya tovuti maalum ambazo hutumikia kusudi hili.
