Kuwa na nguvu ndogo sana kunaweza kumfanya mvivu wa mtu binafsi, mtu mwenye uvivu nyumbani, mvivu kazini, mjinga katika akili yako. Mtu mwenye shauku hapendwi tu na wengine, lakini pia anafurahiya kuwa mwenye shauku, aliyevuviwa, na mwenye nguvu. Je! Ni nini ufunguo wa kutufanya tuhisi raha hata katika vitu vidogo? Hebu tuone.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuwa na Akili Sawa
Hatua ya 1. Pata yako ya kibinafsi
Ni ngumu kufurahiya maisha kwa ukamilifu wakati unaishi kama mtu mwingine. Sio kuwa wewe mwenyewe kunachosha sana; Kwa hivyo haishangazi ni ngumu sana kupata msisimko. Ili kupitisha shauku hiyo, lazima uwe wewe kwanza kabisa. Kujifanya kuwa kitu kisichokufaa kinamaliza nguvu zote ambazo unaweza "kutumia" kufanya vitu unavyofurahiya na kujisikia vizuri.
Wengi wetu hujitahidi sana kutoshea kwenye umbo ambalo jamii inaona ni sawa. Boo. Hatutafurahiya kile marafiki hufurahiya, hatutapata utimilifu kutoka kwa vitu vinavyokidhi mahitaji ya wengine. Kwa hivyo usipoteze wakati wako! Ni wakati tu wewe mwenyewe ndio unaweza kupata hamu yako na kuielewa vizuri. Basi unaweza kufanya kazi na shauku
Hatua ya 2. Tafuta sababu ya ukosefu wako wa shauku
Uko katika ulimwengu huu kwa sababu moja. Watu wengi karibu nawe wanapenda kukukejeli juu ya ukosefu wako wa nguvu. Watu wachache humtazama kimakusudi na kusema, “Hmmm. Nilijiuliza ni kwanini sikuwa na msisimko zaidi. Walakini, haijalishi sababu yako, labda unajua sababu. Kazi yako ni nini? Maisha yako ya mapenzi ni nini? Au zaidi ulimwenguni, wakati wa 24/7 haufurahii?
Ni kawaida wakati unakwama kwenye mwendo. Ilivyotokea. Wanaweza pia kuimaliza kwa wakati mmoja. Walakini, basi kulikuwa na unyogovu mkali na unaotambaa. Ikiwa haya ni mawazo ambayo hujawahi kufikiria, fikiria juu yake sasa. Je! Huu ni ukosefu wa shauku au shida kubwa? Unapaswa kujua nini?
Hatua ya 3. Anza kufikiria vyema
Ikiwa mtu atakupa mtihani wa hesabu na akasema, “Huu ni mtihani. Haya ni mambo ambayo haujawahi kuota wakati ulikuwa chuo kikuu. Bahati nzuri,”unajisikiaje? Labda inatisha kabisa. Kwa upande mwingine, ikiwa watasema, "Huu ni mtihani - inaweza kuwa ngumu, lakini inaweza kufanywa," unafikiria nini basi? Utakuwa na motisha zaidi na utahisi vizuri juu ya kufanya mtihani! Hii pia hufanyika kwa shauku; Hutajisikia vizuri juu ya kitu ikiwa ni mbaya!
Fikiria juu yake. Je! Ni rahisije kufurahiya kitu ambacho kinaweza kufanywa na unajua unaweza kukifanya? Inaweza kuwa ngumu kusisimua juu ya vitu ambavyo hatufikiri kamwe. Na nini tofauti? "Njia yetu ya kufikiria." Wakati mwingine, ni kikwazo tu
Hatua ya 4. Fafanua malengo yako na ni jinsi gani utayatimiza
Hivi sasa, angalau unajaribu kufikiria vyema, ni malengo gani unayotaka kufikia? Ulifanikiwaje? Je! Unataka nini ambacho una shauku ya kufikia? Ni ngumu kufurahi tunapokabili maisha bila kusudi.
Kujua "wazi" unachotaka kufanya na jinsi utakavyofanya itakupa moyo. Ikiwa unataka kuwa mwembamba, ni ngumu kufurahiya kutimiza hamu ya kuwa mwembamba. Walakini, ikiwa unajifunza kwa dakika 30 kila wiki na kula tani 1 ya mboga, hii ni tabia ya haraka ambayo inaweza kukufurahisha
Hatua ya 5. Jihakikishie mwenyewe
Ni vizuri kuwa na malengo, lakini unapaswa kuamini kweli kwamba unaweza kuyatimiza. Ikiwa lengo lako ni kubwa sana, unaweza kuifanya iwe ndogo. Chukua lengo kwa fomu ndogo hadi uwe na hakika kuwa ni jambo ambalo unaweza kufikia. Ikiwa sio kweli, jambo moja ambalo linaweza kukuzuia ni wewe mwenyewe.
Kuwa na lengo la kuwa Mfalme au Malkia wa Uingereza ni ngumu kufikia. Hakikisha malengo yako yanaweza kutekelezeka - ikiwa bado una shaka, anza kidogo. Unataka kuanzisha biashara yako mwenyewe lakini haujui chochote juu ya biashara? Fanya iwe lengo la kuchukua madarasa ya biashara na mtandao. Vitu vidogo ni rahisi kufanya "na" ni muhimu sana
Hatua ya 6. Ondoa woga wako wa kukatishwa tamaa / kufanya uamuzi mbaya / unaonekana kuaibisha
Mara nyingi wakati hatufurahi, ni kwa sababu tunatoa visingizio kujibu swali kwanini haifanyi kazi. Hatutaki kusisimka kwa sababu hatutaki kutumaini, hatutaki kusisimka kwa sababu hatujui sana jinsi ya kusisimua, au hatutaki kusisimka kwa sababu sisi ni wasiwasi kwamba watu wengine watatuhukumu. Hizo zote ni visingizio vya kipuuzi! Roho yako haipaswi kushindwa na kuathiriwa na vitu vingine au usumbufu. Ni nini kinachoweza kukuzuia?
Kutambua kuwa una hamu ya kufurahi - inafichwa tu na wasiwasi na woga. Tunapojaribu kukua, watu wazima mara nyingi huita kama "kisingizio." Kuna mambo mengi ya kujifunza. Tunayo wakati sisi ni watoto; ni wakati wa kuirudisha
Sehemu ya 2 ya 4: Kupata motisha
Hatua ya 1. Pata unachotaka kufurahiya na ufanye kila wakati
Hii sio njia ya kuishi maisha ukiwa hauna furaha. Kufanya kazi isiyo na maana, kwenda kunywa vinywaji mwishoni mwa wiki, kujiingiza katika mahusiano yasiyo na maana kunaweza kufanya maisha yako kuwa mabaya. Haishangazi kupata msisimko ni mapambano wakati tuko nyuma ya pazia kwa masaa 8 kila siku, kula chakula tupu na kuomboleza hali yetu ya sasa. Baada ya yote, unaweza kupata kitu unachofurahiya na "fanya hivyo". Fanya kadri uwezavyo. Toa maisha yako kichocheo kinachoweza kuinua roho zako.
Sio shida yoyote. Iwe unaunda muafaka wa ndege, kupika, karate, au kufanya karaoke, fanya. Ipe wakati. Weka upya ratiba zako zote. Kutoa dhabihu majukumu mengine. Ifanye kuwa sehemu ya kawaida yako. Ikiwa inakusukuma na kukuchoma moto ndani yako, endelea kuifanya na endelea kuifanya. Roho itatiririka kutoka kwa shughuli hiyo
Hatua ya 2. Kudumisha mwingiliano mzuri
Je! Umewahi kuwa kwenye chumba kilichojaa wasemaji, ubishi juu ya serikali, mwenendo wa sasa, wafanyikazi wao wote na marafiki? Inakera sana na inaambukiza. Kabla ya kujua, unachukia yote pia. Usifanye! Watu hao wana shauku kidogo ambayo inaweza kukusanywa na kusagwa kuwa usahaulifu. Ikiwa unataka kufanya kazi vyema na kwa shauku, watu hawa wanahitaji kuchukua jukumu kidogo katika maisha yako.
Hatua ya kwanza ni kumaliza urafiki usiofaa. Ikiwa unafikiria juu yake kwa sekunde 5, unaweza kuwa na wazo nzuri la inamaanisha nani. Mara tu mawazo hasi yameondolewa, fikiria watu watatu ambao wanaweza kukufanya ujisikie "mzuri." Unapokuwa na wakati wa bure, inapaswa kuwa kwako. Wanaweza kuwa mifano yako ya kustarehe
Hatua ya 3. Ishi maisha yenye afya
Unajua watu wanasema nini ikiwa utakula chakula cha haraka utahisi hasira siku nzima? Ndiyo hiyo ni sahihi. Na itakuwa ngumu sana kujisikia kiakili katika eneo hilo wakati haupo kimwili. Kwa hivyo uwe na lishe bora! Shauku yako ni ya thamani, sivyo?
- Hapa kuna mfano mwingine: umewahi kulala kitandani siku nzima, ukijiuliza kwanini unahisi umechoka? Na halafu unatambua hii kwa sababu umekuwa ukifanya vitu visivyo na maana kutwa nzima. Kuamka na kufanya mazoezi kukupa nguvu zaidi. Kwa hivyo, anza kufanya mazoezi! Kuongeza kwa endorphins itakuwa hatua ya kwanza kuhisi msukumo wako unapita.
- Pata usingizi bora! Ni ngumu kufurahi wakati unahisi umechoka. Kwa kweli, hatujahamasishwa wakati tumechoka. Ikiwa haulala vizuri, hii ndio sababu mojawapo ya upotezaji wa nishati yako. Kwa hivyo pumzika!
Hatua ya 4. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo unashukuru
Unajua kuwa kufikiria vizuri kunaweza kuinua, lakini kupata msukumo wa kufikiria chanya inaweza kuwa ngumu. Ili kupunguza mzigo, andika orodha ya vitu unavyoshukuru. Kuangalia orodha halisi ya vitu itafanya iwe ngumu kwako kukataa kwanini unapaswa kufurahi.
Usikate tamaa baada ya dakika 5. Wakati mwingine ni ngumu kufikiria juu ya vitu tunavyoshukuru kwa sababu tunazo. Tunazo kila wakati, kwa hivyo riba hupotea. miguu yako. Unakumbuka? Inastahili. Je! Hufurahi kuwa nayo?
Hatua ya 5. Kuwa na shauku
Unajua kwamba kila mtu anasema "mazoezi hufanya kamili?" Huo ni ujinga. Lakini mazoezi "mapenzi" hufanya tabia. Kuwa na shauku kwa muda mrefu na hii itakuwa moja kwa moja kuwa mhemko wako. Hii inaweza kuchukua muda, lakini inaweza kufanywa. Kwa hivyo usiruhusu roho zako zikufa na kuanza kana kwamba ulikuwa!
Ndio, hii itakuwa maumivu kidogo. Ni kama uko kwenye bandia. Kutabasamu na kucheka na kusema vitu kama, "Oooh, ndio!" itahisi ya kushangaza. Ikiwa hakuna kitu kingine chochote, anza kusema mambo ya kijinga. Furahi kudhihaki utu wako usiofurahi. Tafuta sababu za kujifanya mpaka usijifanye
Sehemu ya 3 ya 4: Kujenga Roho
Hatua ya 1. Piga kitu
Kweli, labda hauko katika hali ya kujaribu. Lakini uko "katikati" ya kufanya mazoezi ya kutengeneza orodha ya tabia akilini mwako, kwa hivyo unaweza kuidanganya? Anza kwa kuita kitu. Je! Ni "Kuzimu!" au "mchangamfu," au "Sawa nitakaa chini na kuniita Sally!" juu yako. Kadri unavyoitikia na kwa mchanganyiko wa kupendeza, watu zaidi watadanganywa.
Fikiria rafiki yako Ted akiingia chumbani kwako. Unagusana na Ted, unapeana kichwa, na unasema, "Hi." Hata kwa njia ya swali. "Supu" tu. Alijibu na, "Yo." Jaribu kubadilisha salamu. Hivi sasa fikiria Ted akiingia chumbani kwako na wewe ukisema, "HEY, TED! OH MUNGU WANGU, NIMEFURAHI KUWAONA!" na kisha unakimbia kuzunguka chumba, mikono ikiwaka kama T-Rex ambayo umetaka kufanya kila wakati. Nani anafurahi sasa hivi, huh?
Hatua ya 2. Pata kusonga mbele
Kuwa sehemu ya "HEY, TED! OH MUNGU WANGU, Ninafurahi Kukuona!" inaendesha. Hauwezi kukaa tu kwenye kiti chako, bila kusonga nyusi zako, glued kwenye kituo cha ugunduzi na kupiga kelele kwa athari sawa (sawa, unaweza…). Kwa hivyo wakati mwingine unapojikuta unafikiria, "Hii ni sawa kufurahi kuanzia sasa," fanya kitu na wewe mwenyewe. Rukia. Pindisha mikono yako kama kichaa (usifanye hivi hadharani). Juu na tano na bibi yako (haswa ikiwa ni mmoja wa watu ambao anataka uwe na nguvu zaidi.) Fanya uchaguzi na ujitolee.
Unaweza kufanya densi ya kufurahisha. Unaweza kufanya mikono yako kupiga risasi na kutenda kama wewe ni Fonz. Unaweza kujielekezea kidole gumba chako na kuzungumza juu ya jinsi unastahili. Kwa nini usijaribu na uone majibu unayopata?
Hatua ya 3. Cheza ukumbi wa michezo
Unapofikiria "roho… shauku," badala ya kujaribu kufikiria, "kubwa zaidi." Unawezaje kufanya kila unachofanya kuwa kubwa zaidi? Jaribu kukumbuka hii: hauko kwenye sinema. Hakuna kamera. Uko mahali ambapo lazima uonyeshe watu 1500 kwenye balcony ya hadithi nne karibu nusu maili unachohisi, kufikiria, na kufanya. Je! Tabia yako inawezaje kupata umakini?
Wakati mwingine rafiki yako wa kulala anakuja na kusema, "Hei, mwenzangu. Nimetengeneza keki tu!" Hutajibu, "Ah, mzuri, asante. Ninapenda keki." Hapana, hapana, hapana. Utapiga ngumi kama mtindo wa Kikundi cha Kiamsha kinywa cha John Bender, shika magoti yako na kushangaa, "Mimi ni malkia wa keki, ninawezaje kukulipa?" na kisha kukimbilia jikoni na kusukuma mikate mbele yako. Wewe ni kweli kuchukua moja. Fanya
Hatua ya 4. Tumia uso wako
Ushauri huu wote hautafanya kazi na wale wanaokuzunguka ikiwa uso wako haulingani na maneno yako, sauti au mwili. Wakati Ted anaingia ndani ya chumba, tabasamu. Fungua macho yako. Wakati mtu unayekala naye # 2 anakujulisha kuwa alikutengenezea keki, punguza taya na ushukuru. Unapotoa hisia zisizofaa (unaweza kufurahi vibaya), hakikisha unaficha hisia zako zote.
Unajua jinsi unavyofanya. Umewaona watu kabla na sura za uso na hisia zao. Kitu unachohitaji kubadilisha ni kuifanya iwe kubwa, hakikisha inagunduliwa na wengine. Lazima uhakikishe kuwa shauku yako inasikika "na" inaonekana
Hatua ya 5. Makini na sauti
Ni kuhusu sehemu ya "sikiliza". Sio sauti kubwa kila wakati inayoonyesha shauku, inafaa tu wakati kimya kawaida huonyesha ukosefu wa shauku. Kwa hivyo unapomwambia Ted unafurahi kumwona, usifanye kwa kunong'ona. Unapofurahi kupokea keki, piga kelele. Hakuna haja ya kupiga kelele, lakini roho zako hazipaswi kulazimishwa, ikiwa unataka. Fanya chochote kinachokufaa na utumie mbinu.
Fikiria juu ya kile wasichana wa ujana hufanya wanapomwona Robert Pattinson au Justin Bieber. Alipiga kelele na alionekana kuruka akiruka. Usifanye. Walakini, andika. Wakati shauku inahitaji kuonyeshwa, tumia akili ya Timu yako ya Edward (lakini hii ni bure kuifanya iwe ya kuchosha). Ikiwa hakuna kitu kingine chochote, fanya kwa kejeli. Ni wewe tu unajua kuwa unatania kwa kubeza mazingira yako. Kwa nini wanadai shauku?
Sehemu ya 4 ya 4: Endelea Kuhisi Kuchangamka
Hatua ya 1. Uliza swali
Njia rahisi ya kuonekana msisimko ni kuuliza maswali. Inaonyesha kuwa una nia na unahusika. Halafu ni nini hufanyika wakati unauliza swali? Watu hujibu na wanaweza kusema kwamba inakuvutia "kweli", ikiwa haikufanywa hapo awali. Kwa hivyo fanya hatua ya kwanza! Uliza maswali, wacha mpira utembee, na uone jinsi inakua.
Ni jambo rahisi kuandika mada / kitu / watu wanaonekana kutopendeza, kuhukumu kitabu kwa kifuniko chake, ikiwa unataka. Epuka! Ikiwa unajaribiwa kufanya hivyo, fanya uamuzi wa kusali kwanza. Unaweza kupata kwamba kufunua vitu vilivyofichwa kunaweza kuongeza udadisi wako. Na udadisi unaweza kukuongoza kuamua kitu cha thamani ili kukufurahisha
Hatua ya 2. Cheka
Njia moja rahisi ya kupata furaha ni kuanza kucheka. Anza kucheka na kuwa na furaha na msisimko utafuata. Hii inaweza kukuongoza kuwa na hali bora na ubunifu wa asili, na mawazo mazuri yatapita.
Hatua ya 3. Shangaa
Baada ya muda katika mazingira, riwaya ya mazingira itafifia. Unaacha kutambua kinachokufanya usimame kwenye njia ya uzuri. Unaacha kuuliza na kuota ndoto za mchana. Unaacha kushangaa. Wakati hayo yote yanatokea, roho hutoweka kama mchanga unaodondoshea vidole vyako. Maisha ghafla yanachosha na hayafurahishi. Usiruhusu hiyo itendeke.
Jambo rahisi kabisa kama machweo mazuri linaweza kukurejeshea uhai. Usanifu wa jengo unalopenda la mkoa. Kikundi cha watoto wadogo wakitengeneza mtu wa theluji. Unaposimama na kunuka waridi, unaweza kusimama na kupata kile unachotaka kufanya - kinachokuhimiza
Hatua ya 4. Jaribu kitu kipya
Njia rahisi kabisa ya kuanza kushangaa tena ni kujaribu kitu kipya. Maisha yanaweza kuchosha kufanya kitu kimoja - kwa hivyo changanya! Haiwezekani kudumisha shauku ya kile ulichofanya mwanzoni mwa mwaka hadi mwisho wa mwaka. Na sio busara kutarajia wewe mwenyewe kukaa na nguvu ikiwa hauna utaratibu wa kufurahisha!
Hata mabadiliko madogo yanaweza kushangaza. Je! Umekuwa ukikimbia 5km kila siku kwa miezi sita iliyopita? Tafuta njia mpya! Anza kupika nyumbani. Fanya hobby. Okoa pesa kwenye ununuzi. Chunguza vivutio vya utalii katika eneo lako. Sio lazima kuwa kitu kikubwa; inahitaji tu kuwa tofauti
Hatua ya 5. Endelea kujifunza
Fikiria uhusiano na watu ambao tayari unajua katika maisha yako. Inaweza kuanza kuchoka kidogo unapoacha kusoma mtu huyo, wakati unajua kila kitu kitajulikana. Vivyo hivyo huenda kwa maisha! Ukiacha kujifunza, utapoteza sababu za kuhamasishwa. Kwa hivyo fanya utafiti zaidi, pata mtaalam, tumia faida ya mahusiano yako. Chochote unachotaka kufanya, chimba "zaidi".
