Kuishi maisha na mtu ambaye ni mgumu utahisi kama kuzimu, haswa kwa watu ambao wanapaswa kuwa nao kila wakati. Ikiwa unashughulika kila wakati na watu ambao wana tabia mbaya, kama bosi mwenye ukatili, rafiki anayekosoa au mtu anayedai wa familia, labda utaogopa na unataka kujua jinsi ya kubadilisha mambo. Utaweza kushughulikia hali hizi ikiwa unajua jinsi ya kukaa chanya na kukabiliana na tabia zao mbaya. Ikiwa mambo yatazidi kuwa mabaya, punguza wakati wako nao au ukatishe uhusiano kabisa. Unaweza kujua zaidi juu ya jinsi ya kushughulika na watu ambao wanakupa wakati mgumu sasa hivi kwa kusoma hatua zifuatazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukabiliana na Hali
Hatua ya 1. Kaa utulivu na udhibiti
Ni ngumu kutokasirika au kupoteza udhibiti mtu anapokosoa, kusumbua, au kuwa mkorofi. Watu wanaopenda kufanya mambo kuwa magumu kwa wengine wanaonekana wanastahili kudhalilishwa mara moja kwa wakati. Lakini mtazamo mbaya huvutia uzembe, na ikiwa unajiweka chini kama watu hawa wenye shida, unawapa nguvu zaidi na kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Kwa kuwa mtulivu na kuweza kujizuia kushambulia au kujitetea, hali ya wasiwasi itapungua hivi karibuni.
- Jaribu kutumia methali "fikiria kabla ya kusema." Ikiwa unataka kuzungumza, chukua sekunde 10 kuamua unachotaka kusema badala ya kusema kitu bila kufikiria. Kwa njia hii, hautasema mambo ambayo utajuta baadaye.
- Usiruhusu hisia zako zikutawale. Unaweza kuhisi kukasirika na kuumizwa na kile watu wanakuambia, lakini mambo hayataboresha ikiwa utawapigia kelele au kuwapigia kelele.
Hatua ya 2. Jaribu kuelewa ni nini sababu zao
Hata ikiwa inaonekana kuwa ngumu, jaribu kuona mambo kutoka kwa maoni ya mtu mwingine. Tabia hii ngumu mara nyingi ni matokeo ya uzoefu mbaya ambao umepotosha mtazamo wao. Jaribu kujiweka katika viatu vyao na fikiria ingekuwaje ikiwa ungekuwa wao. Kwa kuwa na huruma, utaweza kuelewa ni kwanini wanafanya hivi na kuweza kujibu kwa uelewa, badala ya kujaribu kujitetea. Wakati mwingine kutabasamu na kuwatendea wema inaweza kuwa njia bora ya kukabiliana na tabia zao mbaya.
- Kwa mfano, labda wewe ni marafiki na mtu ambaye hukosoa watu wengine kila wakati. Watu kama hii kawaida wanapenda kujikosoa. Kujua hili, utagundua kuwa njia bora ya kuzuia tabia ya shida kutoka kwa rafiki yako ni kutoa pongezi nzuri, au kumsaidia rafiki yako kuona bora ndani yake na kwa wengine.
- Utafiti unaonyesha kuwa watu ambao hupenda kuwanyanyasa wengine kawaida wamepata uonevu. Watu ambao ni wakatili na wanapenda kuwanyanyasa watu wengine wanaweza kuwa wamepata jambo kama hilo katika maisha yao. Ikiwa una uwezo wa kuona ni nini kinachosababisha mtazamo mbaya wa mtu na kuelewa kuwa anateseka, unaweza kupata njia nzuri ya kukabiliana na hali hiyo.
- Wakati huruma na kuonyesha fadhili inaweza kuwa njia nzuri za kuboresha uhusiano, kuna wakati shida zao ni kubwa sana ambazo hazitaathiriwa sana na mtazamo wako mzuri. Kwa kweli unaweza kuwajaribu, lakini usitarajie watapitia mabadiliko makubwa na ghafla kuwa mtu mzuri.
Hatua ya 3. Usiwachukue kibinafsi
Kwa ujumla, tabia ya mtu sio kweli kwa sababu yako, bali ni kwa sababu yao wenyewe. Inaweza kuwa sio rahisi, lakini jaribu kuipuuza kadiri uwezavyo. Ikiwa wako katika hali mbaya na wanazungumza na sauti ile ile ya kukosa subira kwa kila mtu mwingine, hauna sababu ya kuhisi kushambuliwa kibinafsi. Badala ya kuhisi hitaji la kujitetea au kuumizwa, jaribu kupuuza maoni yao mabaya.
Wakati mwingine, kuna maoni ambayo yanajisikia sana ya kibinafsi, na yanaumiza sana hisia zako. Katika kesi hii, unapaswa kukabili hali hiyo uso kwa uso badala ya kuipuuza tu. Ikiwa unachukizwa, hii inamaanisha kuwa unatendewa isivyo haki, na hii ni tofauti na matibabu ya mtu anayewatendea wengine kwa ukali, lakini ni sawa na kila mtu
Hatua ya 4. Badilisha mada
Ikiwa lazima ushughulike na mtu ambaye anapenda kutawala mazungumzo kwa njia mbaya, kwa mfano kwa kulalamika, kukosoa, au kushutumu, jaribu kudhibiti mazungumzo badala ya kuyafuata. Badilisha mada ya mazungumzo kuwa mada ya kufurahisha zaidi, au ibadilishe ikiwa mazungumzo yanazidi kuwa mabaya.
Ikiwa utalazimika kushughulika na mtu ambaye ni mkorofi sana, unapaswa kusema moja kwa moja, kwa mfano, "Mada hii inanifanya nijisikie wasiwasi, na sitaki kuizungumzia tena," au sema "Afadhali tuzungumze kuhusu kitu kingine. " Tunatumahi kuwa ataheshimu matakwa yako na sio kulazimisha yake mwenyewe
Hatua ya 5. Tafuta ikiwa umechukua sehemu katika shida hii
Je! Mtu huyu mwenye shida anajisikia kukatishwa tamaa na wewe? Je! Unapuuzwa au unadharauliwa kwa sababu anakasirika kwa maneno au matendo yako? Ingawa hakuna sababu nzuri ya kumtendea mtu mbaya, kuna uwezekano kwamba tabia ya mtu huyu ilisababishwa na hafla fulani. Ikiwa ndivyo, unaweza kurekebisha mambo kwa kuomba msamaha.
Hatua ya 6. Tumia ucheshi kugeuza uzembe
Kuna wakati watu wenye ghadhabu hawatambui hata kwamba hali yao mbaya inaweza kuathiri watu wengine. Kusimulia hadithi ya kuchekesha ni njia nzuri ya kupunguza mzigo na kumburudisha mtu huyu. Hakikisha kuwa utani unaowaambia haumfanyi mtu huyu ahisi kuchekwa.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Tabia Mbaya
Hatua ya 1. Ongea
Ikiwa tabia ya mtu inavuruga maisha yako na furaha, ni wakati wa kukutana nao ana kwa ana. Niambie ukweli nini kinakusumbua. Kwa mfano, ikiwa dada yako analalamika kila wakati juu ya wazazi wake, sema kwamba mtazamo wake hasi unakufanya usifurahi, na kwamba hautaki kusikia chochote juu yake tena. Haitakuwa rahisi kuwa na mazungumzo ya aina hii, lakini inaweza kuwa yote ambayo inahitajika ili kujenga mazingira bora katika uhusiano wako.
- Usikabiliane na mtu huyu mbele ya watu wengine kwa sababu atajisikia aibu na kushikwa na kona, kwa hivyo tafuta wakati na mahali ambapo unaweza kuzungumza juu ya jambo hilo kwa faragha.
- Jaribu kuonyesha hasira wakati wa mazungumzo kwani hii inaweza kutuliza hali hiyo na matokeo inaweza kuwa sio vile ulivyotarajia.
Hatua ya 2. Tofautisha kati ya tabia na mtu
Mbinu hii hukuruhusu kutoa uhakiki wa uaminifu wa tabia ya mtu huyu bila kuwashambulia kibinafsi. Lengo sio kumfanya mtu huyu ajisikie anajishusha, lakini ni kuzuia tabia ya uharibifu kukuathiri wewe (na labda wengine.) Eleza mifano fulani ya tabia ya shida.
Kwa mfano, ikiwa bosi wako hakupei maoni mazuri, na hii inakuvunja moyo kufanya kazi, angalia bosi wako kwa maoni juu ya kazi uliyoifanya vizuri. Sema kwamba inasaidia sana ikiwa unajua nini kilienda vizuri badala ya vitu unahitaji kurekebisha
Hatua ya 3. Fafanua matarajio yako na ueleze matokeo
Katika hali fulani, unaweza kumwambia mtu huyu bila ubaya nini abadilishe, na matokeo yatakuwa nini ikiwa hutafanya hivyo. Ingawa hii inaweza kuwa haifai kazini - kwa sababu kumpa bosi wako mwisho hakutatatua shida vizuri - inaweza kutumika kushughulika na wanafamilia wako au marafiki. Weka mipaka fulani na ueleze kwamba ikiwa atakiuka, kutakuwa na matokeo.
- Kwa mfano, ikiwa ulikuwa ukimtembelea shangazi yako mara mbili kwa wiki, na anatumia muda wake kulalamika juu ya maisha yake na ya wanafamilia wako, sema kuwa huwezi kutembelea mara nyingi isipokuwa anaweza kuvunja tabia yake ya kuzungumza juu ya mambo mabaya..
- Ili mbinu hii ifanye kazi, lazima ufanye kile unachosema. Hii inamaanisha ikiwa shangazi yako anaendelea kulalamika, unapaswa kuruka ziara yako iliyopangwa mara moja au mbili mpaka aelewe kuwa unamaanisha.
Hatua ya 4. Usikubali kukosolewa
Ikiwa mtu atakufanya usumbufu, sema maoni yako na usikate tamaa tu. Ikiwa mtu anakushtaki kwa kufanya kitu ambacho haukufanya, sema "Hiyo sio kweli" na thibitisha vinginevyo. Ikiwa mtu anakosoa muonekano wako, sema "Ninapenda mtindo wangu wa nywele" au "Sikubaliani na maoni yako." Usikae kimya, na usiombe msamaha kwa mambo ambayo huwezi kudhibiti. Wakosoaji kawaida hukua katika udhaifu, na wataridhika ikiwa utakata tamaa tu wakati wanakuambia kuwa kuna kitu kibaya na wewe.
Hatua ya 5. Chukua hatua dhidi ya dhuluma
Uonevu haupaswi kuzingatiwa kwa urahisi, iwe ni shuleni au kazini. Wanyanyasaji hupenda kujidhulumu, lakini hakuna kisingizio kwa matendo yao maovu. Baada ya muda, wahasiriwa wa uonevu wanaweza kukuza unyogovu na kujistahi, kwa hivyo shughulikia maswala haya mara tu utakapogundua.
- Kabili mnyanyasaji bila kupoteza udhibiti. Wanyanyasaji daima wanataka kutawala wahasiriwa wao, na wanapenda kuwadhalilisha wale wanaodhani ni dhaifu kuliko wao. Usionyeshe kuwa una hasira au huzuni katika hali hii.
- Ikiwa kukabiliana na mnyanyasaji hakufanyi kazi, utahitaji kuchukua hatua za kujikinga, kama vile kukata uhusiano na mtu huyu.
- Kazini, fikiria kumwambia meneja wako kuhusu hali hii. Ikiwa una bosi anayenyanyasa, unaweza kuhitaji kupata kazi mpya.
Njia ya 3 ya 3: Kujilinda
Hatua ya 1. Usikate tamaa
Kushughulika na watu ambao mtazamo wao ni mgumu inaweza kuwa shida kwa sababu uzembe wao unaambukiza. Wakati watu wazuri siku zote hushiriki furaha yao na wengine, watu wenye shida wataeneza kiza katika maisha ya watu wengine wakati ujao watakapokuja. Ikiwa lazima ukutane na watu wengi ngumu, na shida haiwezi kushindwa, jitahidi sana usichukuliwe na hisia hasi.
- Jaribu kukaa chanya siku nzima. Ni sawa kutoa hasira yako, lakini pinga hamu ya kuongea juu ya jambo hilo kupita kiasi. Usiruhusu uzembe kutawala maisha yako, na ikiwa unaweza, acha tabia hiyo.
- Jaribu kuwa na chuki dhidi ya watu wanaokufanyia mambo kuwa magumu. Kumbuka kwamba mtu huyu anaweza kuwa na mizigo iliyofichwa ya kushughulikia ambayo haihusiani na wewe. Zingatia mambo mazuri maishani mwako na ufurahie kuwa wewe sio mtu anayefanya mambo kuwa magumu kwa wengine.
Hatua ya 2. Jaza wakati wako na watu wazuri
Hapa kuna jinsi ya kuwazuia watu wenye shida. Chukua muda wako kuwa na watu wenye upendo, wema, na wenye furaha ambao wanaweza kutoa mazuri kwako. Ongeza usambazaji wako wa nishati ikiwa inahitajika kukutana na watu ambao kawaida hutumia nguvu zako tu.
Hatua ya 3. Ukiweza, waepuke
Huenda siku zote usiweze kukaa mbali na watu hawa wenye shida, haswa ikiwa ni washiriki wa familia yako au wafanyikazi wenzako. Ikiwa hali inakuwa mbaya sana au kuna vurugu nyingi (kwa mfano unaonewa,) epuka mtu huyu kwa kadiri uwezavyo. Kwa kweli, unaweza kulazimika kukata uhusiano nao kabisa. Hata ikiwa unataka kujaribu kuzibadilisha, au unatumai kuwa mambo yatakuwa bora siku moja, kabili hali halisi na ujue ikiwa hii inaweza kutekelezeka.
- Weka kikomo dhahiri juu ya muda gani unataka kuwapa. Kwa mfano, ikiwa mama yako ni mgumu sana na anakukaripia kila wakati, ni wazo nzuri kuweka ukomo wa wakati unapotembelea, labda saa 1 tu kwa wiki. Ikiwa bado ni nyingi, punguza tena.
- Ikiwa mtu huyu alikudhulumu kimwili, kihemko, au kwa maneno, na mtindo huu unaendelea kujirudia, unapaswa kuweka kipaumbele usalama wako wa mwili na akili kwa kutomuona mtu huyu tena.
Vidokezo
- Ni muhimu kukumbuka kuwa ikiwa hautaona pia mabadiliko katika tabia zao, ni bora kurudi nyuma badala ya kuendelea kuchanganyikiwa lakini bure.
- Katika hali kama hii, ni bora usishirikiane nao kwa sababu utakumbana na shida ambazo huwezi kushinda.
- Ongea nao kwa utulivu na adabu.
- Usiruhusu maoni yao kukushawishi.
- Ikiwa unafikiri mtu huyu ameenda mbali sana, au anakudhalilisha kwa makusudi, shiriki hii na mtu unayemwamini, kama vile mzazi wako au mwalimu wako.
Onyo
- Usiwaache wakasirike au kujaribu kuumiza / kuwahuzunisha.
- Ikiwa unafikiria wanaweza kuwa na shida, usijisukume kusaidia isipokuwa wanapenda kukubali msaada wako.
