Je! Kuna kitu unajua kifanyike? Labda kupata digrii ya chuo kikuu, kumaliza ripoti ya kitabu, au kupunguza uzito. Unajisikia sana kuifanya, lakini kwa sababu fulani, hauamini kuwa unaweza kuifanya. Jifunze jinsi ya kujiaminisha kufanya kitu na kupata ujasiri zaidi wa kuifanya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchambua na Kuthibitisha Uwezo
Hatua ya 1. Toa hoja kwa nini kazi inapaswa kufanywa
Utafiti unaonyesha kuwa njia bora ya kujiridhisha juu ya jambo fulani ni kukuza hoja yenye nguvu. Inaonekana kwamba watu watajitahidi zaidi kujiridhisha juu ya kitu ambacho hawaamini kuliko kile wanachokiamini tayari.
- Chukua kipande cha karatasi na uandike orodha ya faida za kufanya hivi. Kwa mfano, ikiwa unajaribu kujiridhisha kuwa unaweza kupata digrii ya bachelor, utahitaji kufanya orodha ya kuboresha ujuzi wako katika tasnia fulani, kufanya utayarishaji wa kazi na mafunzo, kuwasiliana na viongozi wa tasnia katika uwanja huo (k. na wanafunzi wengine), na kupata maoni ya ulimwengu mpana.
- Fikiria faida zote ambazo zitapatikana kwa kufanya hivi na kuziandika. Kisha soma orodha hii kwa sauti, ili ujiambie jinsi kazi hii ni muhimu. Rudia kusoma faida hizi kila siku au wakati wowote unahitaji msukumo.
Hatua ya 2. Tarajia na ushughulikie shida hii kuelewa kabisa kuwa wewe ndiye mtu sahihi wa kufanya kazi hiyo
- Kwa mfano, katika suala la kuingia chuo kikuu, unaweza kutaja alama zako, ujuzi wa uongozi, ushiriki wa ziada, na uandishi na ustadi wa kuzungumza, kama mali inayoweza kukusaidia kupata digrii. Hizi ni nguvu zote ambazo zinaweza kutambuliwa kuongeza uimara na kuongeza ujasiri wa kuifanya.
- Ikiwa una shida kutambua uwezo wako, tafuta maoni kutoka kwa wengine. Ongea na mzazi, mwalimu, bosi, au rafiki ambaye anaweza kuelezea tabia zako nzuri.
Hatua ya 3. Jifunze mwenyewe na vitu vinavyohitajika
Sababu moja inayowezekana ambayo unaweza kuamini unaweza kufanya kitu ni tabia ya kupindukia inachukua nini kuifanya. Unakabiliwa na haijulikani na unaona kuwa kazi hiyo ni ngumu sana au haiwezekani kufanikiwa. Walakini, kupata habari zaidi au kufafanua kile unachojua tayari kutaifanya kazi hiyo ionekane kuwa ya kweli zaidi. Hapa kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuwa na mafunzo bora juu ya kazi:
- Fanya utafiti. Kupata habari zote juu ya shida fulani kunaweza kuongeza msingi wa maarifa na kuongeza ujasiri wa kufanya hivyo.
- Uliza mtu ambaye ameifanya. Kujadili kazi hiyo na wengine kunaweza kukusaidia kupata majibu na kupunguza wasiwasi.
- Iga mtu anayefanya kazi hiyo. Kuona watu wengine wakimaliza kazi hiyo itakusaidia kujua ni hatua gani za kuchukua kuifanya. Kwa kuongeza, mtu huyo anaweza kuwa hana ujuzi fulani au mafunzo katika kazi hiyo. Ikiwa anaweza kufanya hivyo, na wewe pia unaweza.
Hatua ya 4. Eleza hatua hizo kana kwamba ulikuwa ukiwafundisha mtu mwingine
Mara baada ya kujifundisha mwenyewe ni nini inachukua kukamilisha kazi hii, elezea hatua hizi kwa mtu mwingine. Kujifunza kupitia uzoefu ni moja wapo ya njia za kimfumo za kuimarisha maarifa yako ya suala. Kwa kufundisha wengine, unaweza kuhakikisha kuwa una uelewa thabiti wa kile kinachosemwa.
Hakikisha mtu huyo mwingine ana uwezo wa kuelewa na kuuliza maswali juu ya suala fulani. Ikiwa unaweza kuelezea ni nini kifanyike na ujibu maswali ambayo watu wengine wanayo, kuna uwezekano wa kushughulikia kazi hiyo
Sehemu ya 2 ya 3: Kukuza Hamasa
Hatua ya 1. Rudia mantra yenye nguvu
Ujuzi wako wa mantras unaweza kuwa sauti zinazorudiwa wakati wa yoga au kutafakari. Njia yako ya kufikiria ni sahihi, lakini pia imepunguzwa. Mantras inaweza kuwa misemo ambayo huimarisha na kubadilisha mawazo yako. Maneno haya ni maneno mazuri ambayo yanakuweka katika mafanikio.
Mantras inaweza kuwa chochote kutoka kwa maneno hadi nukuu za kutia moyo, kama vile "Nitafuta njia au nitafanya njia." Tafuta maneno yanayokupa motisha na uyarudie mara nyingi kwa siku nzima
Hatua ya 2. Jifunze maisha ya watu unaowapendeza
Mifano ya kuigwa sio tu kwa watoto au vijana. Haijalishi umri wako ni nini, unaweza kujifunza na kupokea msukumo kutoka kwa wengine.
- Pata mwalimu, mfanyakazi mwenzangu, bosi, au kiongozi wa jamii ambaye unafikiri anaweza kuishi maisha ya kushangaza. Angalia mtu huyu na ujifunze matendo yake. Unapoongozwa na mtu mwenye maadili thabiti, utakuwa na tabia nzuri zaidi katika maisha yako mwenyewe.
- Walakini, uongozi huu sio lazima utoke kwa mtu unayemjua. Unaweza kuhamasishwa na viongozi wa ulimwengu, waandishi na wajasiriamali. Jifunze kitabu au angalia maandishi juu ya maisha ya mtu huyu na ujifunze juu ya kile alichopitia kwenye njia yake ya kufaulu.
Hatua ya 3. Tumia muda na watu ambao wanakuamini
Kujiamini kunakuwezesha, lakini unapokuwa mfupi juu ya motisha, kuwa karibu na watu ambao wanakuamini kunatia motisha sana.
Tambua kuwa watu unao nao wana athari kubwa katika maisha yako - chanya na hasi. Chagua kuwa karibu na watu wanaokujali, na kwa kurudi, unaweza kuwapa msaada na kutiwa moyo
Hatua ya 4. Fikiria mafanikio
Taswira ni zoezi la kiakili unapoamsha fikira na hisia zako kufikia hali fulani. Taswira husaidia kufunza ubongo kwa mafanikio yanayoonekana. Kwa hivyo, umuhimu wake haulinganishwi linapokuja suala la jinsi ya kufikia mafanikio.
- Kutumia taswira, fafanua unachotaka kufikia. Kisha ujione katika mstari wa kumalizia. Hii inaweza kuwa kufanikisha kazi ya ndoto au kupoteza uzito mzuri. Fikiria hisia zinazohusiana na mafanikio. Ni nani aliye pamoja nawe? Je! Ni mawazo gani katika akili yako? Je! Ni hisia zako? Unasikia sauti gani? Una harufu gani?
- Fanya zoezi hili kila siku, asubuhi au usiku.
Hatua ya 5. Jitoe kufanya kazi kwa taarifa fupi
Ni rahisi kuzidiwa na kazi kubwa wakati unafikiria ni muda gani unachukua. Walakini, ili kuwa na tija kubwa, wakati mdogo uliopewa jukumu unaweza kutoa matokeo makubwa. Kwa kweli, watafiti walionyesha mzunguko unaojulikana kama densi ya ultradian, ambayo mwili huhama kutoka kiwango cha juu cha tahadhari hadi kiwango cha chini cha tahadhari.
- Jiambie kuwa utafanya kazi maalum kwa dakika 90, kisha pumzika. Kufanya hivi hukupa fursa ya kufanya kazi na mawazo wazi na ya kina na kupumzika na kujipumzisha kabla ya kuanza kazi mpya.
- Ili kufanya hivyo, lazima uwe tayari kumaliza majukumu kabla ya wakati. Kwa njia hiyo, haulazimishwi kufanya kazi kwa masaa mengi mfululizo.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuondoa Vizuizi vya Akili
Hatua ya 1. Tambua maadili na imani yako
Ukosefu wa kuelewa maadili ya kibinafsi kama kusafiri bila GPS au ramani yoyote. Maadili husaidia kutuongoza katika hali anuwai, ili tuishi maisha ya kutimiza kibinafsi. Ili kujua maadili yako ya kibinafsi, jibu maswali yafuatayo:
- Je! Ni watu gani unaowaheshimu zaidi? Je! Wana sifa gani zinazokuvutia na kwanini?
- Ikiwa nyumba yako imeungua moto (watu wote na wanyama wa kipenzi walichukuliwa kuwa salama), taja vitu vitatu ambavyo utaokoa na kwanini?
- Je! Ulikuwa wakati gani wa kuridhisha zaidi maishani mwako? Ni nini hufanya wakati huo uridhishe?
Hatua ya 2. Weka malengo ambayo yanalingana na maadili yako ya kibinafsi
Baada ya kuelezea orodha fupi ya maadili muhimu, unapaswa kukuza malengo ya S-D-D-R-T yanayounga mkono maadili haya. Baada ya kukuza malengo ambayo hukuruhusu kuishi maadili yako, fanya kitu ambacho kitakufanya ufikie malengo haya kila siku. Malengo ya S-D-D-R-T ni:
- Maalum - jibu wazi "maswali ya nani, nini, lini, wapi, wapi, na kwanini"
- Inatathminiwa - eleza jinsi utakavyotathmini maendeleo kwa kuzingatia malengo
- Inafanikiwa - inafanikiwa na vifaa vyako, ujuzi na uwezo
- Kweli - lengo hutoa changamoto lakini pia inawakilisha kusudi ambalo uko tayari na unaweza kutimiza
- Kufika kwa wakati - wakati uliowekwa lazima uwe wa kweli na pia ufunike uharaka
Hatua ya 3. Ondoa visingizio
Vizuizi vya kawaida vya akili vya kupata vitu mara nyingi ni vitu tunavyojiambia kila siku. Ukiulizwa kwanini haujafikia lengo fulani, jibu lako ni kwamba sababu zote haziko mahali. Hii ni kisingizio na lazima uiondoe kutoka hali hiyo kufikia lengo.
- Ondoa udhuru kwa kuwa mzito juu yako mwenyewe. Chochote unachotumia kama kisingizio inaweza kuwa njia ya kujikinga na mabadiliko.
- Kuweka malengo ya SDDRT itakusaidia kupunguza udhuru. Ili kushughulikia sababu zingine, kama vile kutokuwa na wakati, pesa, au vifaa, soma maisha yako kwa uangalifu kuamua ni nini kinaweza kuondolewa. Ondoa shughuli ambazo sio za muhimu au zinazotoa dhabihu shughuli muhimu Usisubiri hadi mambo yote yafanyike kimiujiza. Kubadilisha maisha yako kwa makusudi ili iweze kukusaidia katika kufikia malengo yako.
