Jinsi ya Kukomesha Uhusiano wa Kudhibiti au Udhibiti

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kukomesha uhusiano wa kudhibiti au ujanja kunaweza kuwa ngumu zaidi kuliko kuishi. Hata kama huna ujasiri wa kumaliza uhusiano huo au una wasiwasi kuwa mpenzi wako hataweza kuishi kwa kujitegemea, maisha unayotaka hayatatimia hadi uhusiano utakapomalizika. Ikiwa unataka kumaliza uhusiano huu, jitayarishe, fanya mpango, na uweke mtazamo wa kudumisha msimamo ili matakwa yako yaweze kutimizwa. Lakini mbali na kufanya hatua hizi, jambo muhimu zaidi ambalo lazima uwe nalo ni ujasiri wa kufanikisha matakwa haya.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kujiandaa kabla ya kumaliza uhusiano

Hatua ya 1. Kubali kuwa umedhibitiwa wakati wote

Mahusiano mengi ya kudhibiti au ya ujanja yanaishia kuchukua muda mrefu kuliko inavyostahili kwa sababu watu ambao wanadhibitiwa au kudanganywa kila wakati wanakanusha kuwa kuna chochote kibaya nao. Labda unafikiria mpenzi wako amekasirika tu au hajaridhika, lakini polepole anachukua kila nyanja ya maisha yako. Ishara za uhusiano wa ujanja au wa kudhibiti ni pamoja na yafuatayo:

• Ukigundua kuwa mwenzi wako anachukua hatua kwa hatua kila nyanja ya maisha yako - kama vile kuamua ni mara ngapi unaweza kukaa na marafiki au mahali unapaswa kula chakula cha jioni - hii inamaanisha unadhibitiwa.
• Ikiwa mtu uliye naye ana tabia ya kukasirika au kupiga hasira ikifuatiwa na kusema kwamba anakuhitaji sana au anakupenda, hii inamaanisha anajaribu kukudhibiti na hisia zake.
• Ikiwa umewahi kujaribu kumwacha mwenzi wako naye anatishia kuwa mkali au hata kujiua, hii inamaanisha kuwa tayari unaishi chini ya vitisho na kudanganywa nao.
• Ikiwa mtu uliye naye ana wivu sana na hapendi unapotoka na marafiki, haswa ikiwa marafiki wako ni wa jinsia tofauti kwa hivyo ni ngumu kwako kwenda nje na watu wengine, hii inamaanisha kuwa wewe ni kudhibitiwa.
• Ikiwa mwenza wako amewahi kukuangusha mbele ya marafiki na familia yake, akakufanya uogope kuzungumza sana hadharani, na kuweka sura ya kutisha ili kukunyamaza, hii inamaanisha unadhibitiwa.
• Ikiwa wakati huu wote lazima uendelee kumpa mpenzi wako kwa sababu unaogopa jinsi atakuchukulia ikiwa hautaki kujitoa, jikomboe mara moja kutoka kwa uhusiano wa aina hii.
• Ikiwa unalazimishwa kufanya mambo ambayo hutaki kufanya, haswa ngono, hii inamaanisha unadhibitiwa.
• Ikiwa unahisi kutokuwa na tumaini kwa sababu huwezi kumpendeza mwenzi wako kwa njia yoyote, inamaanisha kuwa haufikirii wewe mwenyewe.
• Ikiwa atakufanya ujisikie kuwa hauwezi kutoka kwenye uhusiano huu na kamwe huwezi kupata mtu anayekupenda, hii inamaanisha unadanganywa kukaa naye.

Hatua ya 2. Fikiria kwanini unapaswa kumuacha mwenzi wako

Mara tu unapogundua kuwa uko katika uhusiano wa kudhibiti au ujanja, anza kufikiria juu ya maisha yako yatakuwa mazuri ikiwa uhusiano huu ungeisha. Kisingizio hiki kitakutia motisha kumwacha mwenzi wako na kuanza kupanga mipango ya kujitoa. Andika sababu ili zipandike kabisa kwenye akili yako na kukupa ujasiri wa kujikomboa haraka ili uweze kufurahiya maisha yako tena. Kuna sababu kadhaa kwanini unapaswa kumaliza uhusiano huu:

• Unaweza kurudi kuwa mwenyewe tena. Andika vitu vyote ulivyofurahiya sana kabla ya kwenda kwenye uhusiano huu, kama vile kufurahiya ice cream ya mgando na marafiki au kutumia muda peke yako wakati unasafiri kwa yaliyomo moyoni mwako ambayo haujawahi "kufanya".
• Unaweza kuunda uhusiano mpya, wa kufurahisha zaidi. Je! Unakumbuka mikutano hiyo na marafiki kabla mpenzi wako hajaingia maishani mwako na kusema kwamba kila usiku nyinyi wawili mnapaswa kwenda kwenye tarehe? Andika kumbukumbu zako unazopenda za kukaa na marafiki na familia na fikiria furaha na furaha unayoweza kujisikia ikiwa unaweza kuzipata tena.
• Kujistahi kwako kutafufuka tena. Hivi sasa, kujithamini kwako kunaweza kuamuliwa na jinsi mwenzako anavyokutendea wakati fulani. Baada ya kuacha uhusiano huu, uko huru kujihukumu mwenyewe kama utakavyo. Kwa kuongezea, ikiwa kujithamini kwako ni chini kwa sababu imeelezewa na mtu wa kihemko au asiye na utulivu, utahisi vizuri ukiacha kufanya tabia hii.
• Unaweza kuishi maisha bila hofu na wasiwasi. Furahiya maisha, badala ya kuwa na wasiwasi juu ya majibu ya mwenzako kwa kile unachosema au kufanya.
• Unaweza pia kuuliza rafiki mzuri akusaidie kupata sababu za kutengana, kwani marafiki kawaida wana uwezo mzuri wa kuona na kutoa maoni yako juu ya mambo kadhaa ambayo unaweza hata usijue. Kwa kuongeza, anaweza pia kutoa motisha kwako kumaliza uhusiano huu mara moja.

Hatua ya 3. Andaa mapema kile unachotaka kusema

Unapaswa kuandaa taarifa fupi, adabu, na hauitaji kumpa mwenzako nafasi ya kubishana, kukuuliza ubadilishe mawazo yako, au kuahidi kubadilisha au kufanya chochote unachotaka kuweka uhusiano. Hakuna haja ya kutoa sababu nyingi kwa nini unataka kujitenga au kufanya orodha ya matibabu yote ambayo yamekukasirisha kwa sababu mambo yatafanya mambo kuwa magumu zaidi.

• Unachotakiwa kufanya ni kusema, "Siwezi kuendelea na uhusiano huu tena" au "Ni wakati wa sisi kutengana" na kisha kutoa sentensi kadhaa, lakini fanya fupi.
• Hakuna maana ya kushikilia kinyongo au kushutumu kwa sababu hii itachanganya tu mhemko wa mwenzi wako.
• Jaribu kufikisha habari hii kwa utulivu iwezekanavyo. Usipige kelele, kulia au kuharakisha. Ifanye ionekane kuwa ya kawaida, hata ikiwa umeumia sana. Ikiwa anaonekana mhemko, anajua kuwa unaweza kudanganywa.
• Mara tu ukiamua unachotaka kusema, jaribu kufanya mazoezi ya kusema. Hii itakufanya uhisi raha na maneno ambayo uko karibu kusema.

Hatua ya 4. Amua jinsi ya kufikisha matakwa yako

Njia ya kufikisha ujumbe itakuwa muhimu wakati unapaswa kushughulika na mtu asiye na msimamo au anayedhibiti. Jambo muhimu zaidi unapaswa kuzingatia ni asili na tabia ya mwenzi wako. Ikiwa yeye ni mkali au ikiwa unaogopa sana jinsi anavyoitikia, shiriki habari hiyo mahali pa umma ili kukufanya ujihisi salama zaidi au kumwalika rafiki, ikiwa ni lazima.

• Ikiwa hutaki kumuona mwenzi wako kabisa, watumie ujumbe mfupi au barua pepe. Ikiwa mambo ni mabaya sana hivi kwamba unaogopa kukutana naye ana kwa ana, tumia kila njia uwezavyo kuachana.
• Ingawa lazima uchukue hatua mara baada ya kuamua kujitenga, zingatia wakati. Usivunjike baada ya wewe au nyinyi wawili kunywa au kwa dhiki. Tafuta wakati mwenzi wako anaonekana ametulia kidogo, ingawa hiyo sio lazima iwe hivyo.

Hatua ya 5. Andaa mpango wa kutoroka

Ikiwa nyinyi wawili mnaishi pamoja au bado mna vitu vingi ndani ya nyumba, fikiria juu ya jinsi ya kurudisha vitu hivi. Kabla ya kujitenga, unaweza kumtoa kwa busara kwa hivyo sio lazima urudi nyumbani baada ya nyinyi wawili kutenganishwa. Pata msaada wa marafiki kupata vitu vyako, labda bila mwenzako kujua au baada ya kujitenga. Hii itakufanya uhisi salama na motisha zaidi kuondoka.

Ikiwa nyinyi wawili mnaishi pamoja, tafuta mahali pa kuishi kabla ya kuvunjika ili msihisi kama mtu aliyeachwa na unataka kurudi tena

Hatua ya 6. Maliza uhusiano huu akilini mwako

Kabla ya kufanya uamuzi wako, jiambie kuwa uhusiano umekwisha kweli na uwe tayari kwa huzuni itakayofuata baada ya kuachana sana. Ikiwa umewahi kufikiria kupita kwa kutengana-bila kumwambia mwenzi wako-utahisi nguvu wakati unafanya uamuzi huu kwa sababu tayari umeamua.

Sehemu ya 2 ya 3: Utekelezaji wa Mpango

Hatua ya 1. Kuwa na uthubutu

Ukakamavu wa mtazamo ndio jambo muhimu zaidi unapaswa kuzingatia wakati wa kuwasilisha uamuzi wa kujitenga na mwenzi wako. Mara tu unapofanya uamuzi huu, umesema na hakuna kitu kingine chochote anaweza kufanya au kusema kubadili mawazo yako. Sema maneno ambayo umefanya mazoezi na jiandae kwenda. Hata kama analia au anaonekana mwenye huzuni kweli, kumbuka sababu zote ambazo ulilazimika kuondoka.

Mwenzi wako anaweza kusema, "Lakini haukunipa nafasi ya kuelezea!" Hii inasikitisha sana kwa sababu umempa nafasi nyingi sana

Hatua ya 2. Sema kwa ufupi

Usikae na mpenzi wako ili tu ukubaliane na mhemko wake au sema vitu alivyofanya ambavyo viliharibu maisha yako. Ufafanuzi wako mfupi, ndivyo atakavyokuwa na uwezo mdogo wa kubishana au kuzungumza nawe. Kumbuka, hii sio mazungumzo, kwa hivyo usifungue fursa za mazungumzo. Sema matakwa yako kisha nenda!

Hatua ya 3. Weka umbali wako

Simama au kaa mbali na mwenzi wako na usimruhusu aguse, akumbatie au akurudishe nyuma ili kuendelea na uhusiano. Ikiwa anajaribu kukushika mkono, unaweza kujaribiwa kuwa mpole naye tena, badala ya kufanya kile ulichokusudia hapo awali, ambacho kilikuwa ni kumwacha.

Hatua ya 4. Usidanganywe

Ikiwa umekuwa ukidanganywa wakati huu wote, kuna nafasi ya kwamba wewe pia utatumiwa wakati unataka kujitenga. Usimruhusu akuchochea na hisia zake kwa kusema kuwa hautaweza kupata mtu mwingine yeyote au kukuahidi chochote cha kukaa, iwe ni kuahidi kukuoa, kukununulia nyumba, au kuchukua mazoezi ya kudhibiti hasira.

Kumbuka, uliamua kuachana kwa sababu ulikuwa umechoka na tabia ya aina hii. Usitumie tena ahadi hizi

Hatua ya 5. Usiniambie unakwenda wapi

Kwa kweli unataka kuishi na wazazi wako au nyumbani kwa rafiki mzuri, lakini hauitaji kuwaambia. Usimruhusu akufuate na kujaribu kukushawishi urudi au hata kukufuatilia.

Hatua ya 6. Nenda

Mara baada ya kusema kile unachosema, ondoka. Ikiwa rafiki anasubiri kwenye gari au nawe, mchukue rafiki yako. Usiangalie hata nyuma kwa mwenzi wako wa zamani kwa sababu itakufanya ujisikie huzuni na kukosa maana; yote haya bila shaka yatakutosha. Shika kidevu chako juu wakati unatembea na usitazame nyuma!

Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Mtazamo

Hatua ya 1. Kamwe usiwasiliane na wa zamani wako tena

Usichukue simu au kujibu maandishi kutoka kwake. Usimruhusu awasiliane nawe kwenye Facebook au muulize wakutane kwenye sehemu ambazo kawaida huenda. Omba agizo la kuzuia, ikiwa ni lazima. Kuzungumza naye tena kutakufanya uchanganyike zaidi, kuumiza, na kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Usidanganyike ikiwa anasema anataka tu kupiga gumzo au kukukosa kwa sababu atajaribu kukurudisha kwa gharama yoyote.

• Ikiwa lazima uzungumze naye kwa sababu fulani, kama vile kutaka kukusanya vitu au kitu kinachohusiana na umiliki mwenza, chukua rafiki na mkutane mahali pa umma.
• Ikiwa wewe na rafiki yako wa zamani mna marafiki wa kutosha wa pamoja, jaribu kuwaepuka kwa muda. Usiende mahali mtu wako wa zamani alikuwa akienda ili usiwaone tena, hata ikiwa hii inamaanisha kujificha kwa muda.

Hatua ya 2. Usijaribiwe kubadili mawazo yako

Ni kawaida kujisikia huzuni na upweke bila watu unaowapenda. Ikiwa wa zamani wako alikuwa akisimamia nyanja zote za maisha yako na ghafla unakaa peke yako tena na lazima ujipange akili yako mwenyewe, inaeleweka kuwa unahisi hauwezi kushughulikia vitu vidogo, upweke sana, na umezidiwa. Hii ndio haswa yule wa zamani anataka, anafikiria huwezi kuishi bila yeye.

• Jiambie mwenyewe kuwa kila kitu kitakuwa rahisi kwa sababu kitakuwa rahisi zaidi.
• Kumbuka kwamba ulikuwa sawa kabla ya kuingia kwenye uhusiano huu na kwamba unaweza kuwa vile ulivyokuwa.

Hatua ya 3. Jaza wakati wako na watu unaowapenda

Wakati unaweza kuhitaji kuwa peke yako kutafakari baada ya kuachana, huu sio wakati mzuri wa kutumia wakati wako wote peke yako. Badala yake, tegemea marafiki na familia kwa kukusanyika pamoja mara nyingi iwezekanavyo. Hata ikiwa haupendi kwenda kwenye sherehe wakati huu, jishinikiza na jaribu kuburudika huko.

• Wakati unaweza kuhitaji kuwa peke yako baada ya kuachana ngumu, kutumia muda mwingi peke yako baada ya kumaliza uhusiano wa kudhibiti au ujanja utakufanya utake kurudi tena na wa zamani.
• Marafiki na familia ndio watu ambao watakuwa kikundi chako cha msaada. Waambie jinsi uhusiano huu ni mbaya kwa sababu utaimarika na uthibitisho wa maoni yako.
• Usiogope kuwaita marafiki wa zamani tena. Labda ex wako wa kudhibiti amekufanya upoteze mawasiliano na marafiki wako. Waambie kwa uaminifu kuwa umekosea kwa kuachana nao na uwaombe wakukubali tena.

Hatua ya 4. Jishughulishe

Hautawahi kumaliza uhusiano huu ikiwa utajifungia chumbani kwako kila wakati au ukiangalia TV peke yako wakati una huzuni. Jaribu kukaa busy kwa kwenda nje na marafiki, kufanya vitu unavyopenda, na kujitajirisha katika kazi yako au elimu. Furahiya hobby yako au pata hobby mpya ambayo itafanya maisha yako kuwa ya maana zaidi.

• Chochote unachotaka kufanya, jaribu kutoka nje ya nyumba ili usijisikie upweke hata ikiwa ni kusoma tu kitabu juu ya kahawa.
• Tengeneza ratiba ya kila wiki. Tenga wakati wa kutafakari, lakini pia panga shughuli ambazo unapenda sana na unatarajia kila siku.
• Fikiria hii kama fursa ya kujaribu kile ambacho haujawahi kufanya na wa zamani. Labda hapendi vitu vidogo kama kula saladi au kutazama sinema. Kwa hivyo, fanya chochote kinachoweza kuridhisha moyo wako.

Hatua ya 5. Fikiria jinsi ulivyo na furaha

Unaweza kuhitaji kuwa na subira ili kufanikisha matakwa haya, lakini kwa wakati, utaona jinsi maisha yako yatakuwa bora mara tu utakapokuwa huru kutoka kwa uhusiano huu mbaya. Kila usiku kabla ya kwenda kulala, fikiria jambo moja unaloweza kufanya hivi sasa. Andika kile kitakachokuwa bora maishani mwako na jinsi itakavyokuwa nzuri kudhibiti mawazo na matendo yako mwenyewe.

Wakati wowote unapojisikia dhaifu, soma tena maandishi haya au sema sababu ambazo zimefanya maisha yako yahisi vizuri. Kuwa na subira, itathibitisha kuwa unafanya jambo sahihi kwa kuchagua kuwa jasiri na kufanya maamuzi sahihi

Vidokezo

• Kuvunja uhusiano na marafiki wote inaonekana kama tabia mbaya sana, lakini ni "katili kwa wema". Hakuna jibu = hakuna haja ya kuendelea na uhusiano huu. Ujumbe wako unapopokelewa mapema na wazi, ndivyo mchumba wako atakutana na mtu mwingine na utakuwa huru kutoka kwa hali iliyokatishwa tamaa. Usipokuwa na maoni mazuri unayompa yule wa zamani, ndivyo atakavyofadhaika zaidi kuwa unashikamana nayo. Kadiri yule wako wa zamani anavyokasirika, ndivyo anavyokuwa mwenye hasira na jeuri zaidi. Haijalishi hali ni ngumu jinsi gani na upole jinsi gani, usionyeshe hii kwa ex wako. Haina maana kwa sababu hii itafanya tu iwe ngumu kwa nyinyi wawili kutengana.
• Kubali udhaifu wako. Mara nyingi, hata ikiwa mwenzi wako anadhibiti na / au ujanja (tabia mbaya), anachukua tu udhaifu wako mwenyewe (ambayo husababisha tabia ya kudhibiti / ujanja). Kwa hivyo, katika kesi hii, nyote wawili mna makosa. Ili kuzuia shida hiyo kutokea katika siku zijazo, lazima uondoe ukosefu wako wa usalama kwa sababu kila wakati unahisi kutelekezwa, upweke, na / au tabia yako ya kutaka "kuokoa" au kutegemea tu sifa nzuri za mapenzi yako. "Sahihisha" makosa yoyote unayofanya kwa watu wengine. Baada ya yote, bila kujali ni nani aliyehusika zaidi, hali hii ilibidi iishe. Tatua shida zilizo ndani yako baada ya uhusiano huu kuisha.
• Wacha tuseme una rafiki wa pamoja anayeitwa Jim. Wakati wa kuendesha gari, unampigia simu Jim na kumwambia, "Jim, nimejitenga tu na Laura. Alivunjika moyo sana wakati naondoka. Kwa hivyo ningependa kukuuliza upigie simu na uhakikishe kuwa Laura yuko sawa, lakini usiniambie Nilikuuliza usaidie. " Kwa kweli Jim angempigia Laura au atasimama karibu na nyumba yake. Ilibadilika kuwa Laura alikuwa anaendelea vizuri na hakuonekana kama mtu aliyekatishwa tamaa sana. Labda utasikia kutoka kwa yule wako wa zamani kuwa hana tumaini na hana msaada, basi sikia kutoka kwa rafiki mwingine kwamba ameenda kula chakula cha jioni na anafanya biashara yake ya kawaida. Lakini wa zamani atatumaini vinginevyo, kwa sababu hii ndio njia ya kurudi katika udhibiti wake. Unaposhughulika na hali hiyo mapema, mzee wako wa zamani ataweza kukubali uamuzi wako, mradi suala kuu limetatuliwa (kwa mfano, ulimwacha na hutaki tena kufanya kile anachotaka). Kwa hivyo, hakuna vita tena juu ya kuondoka kwako, hakuna shida tena. Bado kunaweza kuwa na alama ya hasira, lakini mbaya zaidi ni ya zamani.
• Ikiwa unaishi pamoja na mwenzi wako hataki kuondoka, unapaswa kwenda, ukifikiri wewe sio mmiliki pekee wa mali hiyo au haujafungwa na makubaliano ya mpangaji. Shida hii inaweza kuwa ngumu sana ikiwa ni lazima uachane na watu ambao wanaweza kukusaidia (marafiki na familia) na hawajui wapi kuishi. Labda njia pekee ni kusubiri uamuzi wa jaji katika kesi ya talaka ambayo itaamua hali ya mali ya pamoja. Ikiwa wewe ndiye mmiliki pekee wa mali hiyo, itakuwa mbaya sana. Piga simu polisi na ueleze kuwa umemaliza uhusiano na unataka wa zamani wako atoke nje ya nyumba hivi sasa. Polisi watakuwa upande wako ikiwa utamwuliza mzee wako atoke nje ya nyumba na watamchukua kwa ombi lako. Hakikisha amerudisha funguo zote kabla ya kuondoka. Ili kumzuia asirudi, ni wazo nzuri kuomba amri ya kuzuia. Ikiwa anajaribu kurudi tena, unapaswa kuwaita polisi mara moja. Ficha bafuni au chumba kingine kinachoweza kufungwa hadi polisi watakapokuja kumchukua tena. Epuka mazungumzo au mawasiliano mengine na wa zamani wako kwani hii inaweza kusababisha shida zaidi.
• Kudhibiti na kudanganya watu kawaida huundwa kwa sababu ya mambo ya nje ambayo huwezi kudhibiti. Hauwezi kutarajia mabadiliko au kumsaidia mtu kama huyu ingawa unawajali sana. Dau lako bora ni (A) kukataa kuwa mhasiriwa na (B) kupendekeza atafute msaada wa kitaalam.
• Usifute maandishi au barua za sauti kutoka kwa mzee wako, lakini usiwajibu pia. Ukijibu, hii ni ushindi mdogo na itakuwa ishara kwamba anaweza kushinda hata zaidi. Walakini, ikiwa wa zamani wako anakuwa mlaghai, maandishi haya yanaweza kuwa ushahidi muhimu kwa polisi ikiwa utaomba agizo la zuio litolewe. Unaweza kununua kinasa sauti ili kuhifadhi ujumbe wa sauti kwenye CD, diski za diski, au eneo lingine lolote la uhifadhi salama ikiwa utazihitaji.
• Wasiliana tena na watu wanaokuunga mkono. Nenda kwa marafiki na familia uliyolazimishwa kukaa mbali kwa sababu ya yule wa zamani, ukubali makosa yako, na uwaombe wakubali tena. Bila kuhitaji kuzungumza juu ya vitu visivyo na maana (wala kuruhusu watu wengine wafanye hivyo), unaweza kusema, "Kwa kumalizia, umesema kweli, uhusiano huu ni mbaya tu na mara tu nilipogundua, niliondoka. Ninakushukuru kwa kujihatarisha kwa kuniambia wasiwasi wako juu ya uhusiano huu."
• Tambua kuwa wakati uhusiano wako umekwisha, mwenzi wako yuko peke yake tena. Ikiwa unajua mtu wa karibu naye, mtu huyu anaweza kusaidia msaidizi wako wa zamani na kukataa kwenda zake. Mengi yametokea kati yako na mwenzi wako, lakini hii ni njia ambayo unaweza kuonyesha utunzaji wako na upendo kwa kuwafanya wahisi raha na kuthaminiwa.
• Nguvu na udhibiti ni maswala ambayo yamekuwa ya kutatanisha kila wakati. Sote ni wachezaji, lakini wengi wetu tunataka kuwa na uhusiano mzuri na usio na shida. Kwa bahati mbaya, ni ngumu sana kujenga uhusiano kama huu. Wape watu wengine fursa ya kuishi maisha yao ya faragha na una haki ya kufurahiya uhuru wewe mwenyewe. Kaa macho kwa sababu wa zamani anaweza kujua uko wapi na ukoje! Fanya vitu muhimu na endelea kujiendeleza. Utapata furaha na amani ndani yako! Sisi sote tunahitaji usawa na upendo usio na masharti.

Onyo

• Usifikirie kuwa mkutano wa utulivu na wa zamani unamaanisha kuishia vizuri. Bado inaweza kuchukua wiki au miezi kwa mambo kupona. Ni hakika kwamba kutakuwa na hadithi za kutisha juu yako kutoka kwa marafiki wa pande zote mahali pengine. Pinga hamu ya kumwona tena wa zamani wako tu ili "upate mambo sawa." Achana nayo kwa sababu wale wanaokujua watajua ni nani kati yenu aliye sahihi, zaidi kwa majibu na matendo yenu kuliko kwa njia nyingine yoyote. Unaweza kusema, "Hiyo sio kweli, lakini ikiwa maneno yake yanamfanya ahisi bora… chochote." Shrug na uwaonyeshe kuwa hakuna kitu unaweza kufanya kumzuia huyo wa zamani kusema hayo, acha tu, na uendelee na maisha yako.
• Mara nyingi watoto huambiwa tu kwamba wameachwa na hawajaelezewa kamwe juu ya ukweli kwamba talaka ya wazazi wao haihusiani nao. Kudhibiti watu wako katika tabia ya kutuma barua za wazi kwa nyumba ya yule wa zamani na kuwauliza watoto "waingie barua kati ya milango" ili kuongeza nafasi ya kutazama. Kushawishi watoto kutoa habari inaonekana kuwa ya lazima na inafanywa bila kuchoka. Maisha ya watoto wengi yanaathiriwa sana na uhusiano wao na mmoja wa wazazi / wanyanyasaji / wadhalimu, na hivyo kuharibu uhusiano wao na wazazi ambao wana tabia ya kawaida na nzuri.
• Jihadharini na tabia ya mtu anayeteleza au kutishia. Ukigundua hili, toa taarifa kwa polisi mara moja. Mtu huyu labda anataka tu kuwa mwenye kukasirisha na asiye na madhara. Walakini, usimpe nafasi. Ikiwa ni lazima, omba zuio au amri ya ulinzi na piga simu polisi wakati wowote hii inakiukwa. Unahitaji kutoa ripoti kwa kituo cha polisi ili upate barua ya ripoti kutoka kwa polisi ambayo inaweza kutumika kama ushahidi unaounga mkono ikiwa anayemfuatilia anakusumbua zaidi. Stalker kawaida hujaribu kuzuia kitendo chochote kinachoonyesha kuwa maisha yako yanakuwa bora, kama kazi mpya au uhusiano, kwa kuzuia ufikiaji wako wa mali za kibinafsi au vitu ambavyo ni muhimu kwako. Kwa hivyo jaribu kuleta kila kitu unachohitaji na usiache kitu chochote nyuma wakati unatoka. Inawezekana pia atakualika kukutana ili kujadili kulipa deni yako ya kadi ya mkopo au deni zingine wakati ungali naye. Hii ndio njia ya zamani ya kudumisha uhusiano, usiyumbishwe. Tukio hili linaweza kukugharimu sana, lakini itakuwa bora ikiwa utalipa deni yako mwenyewe badala ya kufungwa na ratiba ya malipo ambayo inakuhitaji kushughulika naye kila mwezi.
• Watu hawa kawaida hupenda kurudia hafla muhimu katika maisha yao, kuleta kile kilichopita na kubadilisha hadithi ya hadithi kuwafaa. Tabia yake ya kukumbuka mazungumzo, kutoa maoni juu yako au wengine kuhusu hafla za zamani, nk. inaweza kuwa mbaya sana na anapozungumza kwa muda mrefu ndivyo anavyokasirika zaidi. Anaweza pia kukulaumu kwa chochote na kukuita ghiliba. Ikiwa wa zamani wako huwa na vurugu, kuwa mwangalifu ikiwa nyinyi wawili lazima mkutane.
• Kudhibiti na ujanja watu kwa ujumla watatumia watoto wao kutimiza hitaji lao la kudhibiti baada ya talaka. Watoto wataulizwa kupitisha ujumbe, mara nyingi wakiulizwa kushiriki habari juu ya wenzi wao wa zamani, habari juu ya likizo, kuchumbiana na mtu, au karibu kila kitu. Unapaswa kujua juu ya kutokea kwa dalili za kutengwa kwa wazazi (Ugonjwa wa Kutengwa kwa Wazazi (PAS)) kwa sababu kudhibiti wazazi watajaribu kuharibu uhusiano na uaminifu wa wenzi wao wa zamani. Unapaswa kujua dalili hii kila wakati kwa sababu wa zamani anaweza kutumia njia hii kudhibiti wewe kupitia uhusiano wake na watoto. Huwezi kuzuia tabia ya yule wa zamani kuwaweka watoto wako katika hali hii, lakini usifanye vivyo hivyo. Ni wazo nzuri kuwafanya watoto wako wahudhurie vikao vya tiba na mshauri ambaye anaweza kuelezea kwanini mama (baba) anayedhibiti) anajaribu kuwafanya wasione furaha au hatia. Kwa kuongezea, watoto wako pia wanahitaji kuelewa ni kwanini hawaitaji kutoa habari yoyote kukuhusu. Ikiwa inaweza kulimwa, njia hii ni uwekezaji muhimu kwa maisha yao ya baadaye. Vinginevyo, unapaswa kuwa kama mtaalam wa kisaikolojia au mtaalamu kwao na upe msaada bora zaidi ikiwa wana shida za kushughulika na wa zamani.
• Unyanyasaji wa kihemko kawaida huwa mbaya zaidi kwa watoto wema. Kwa sababu wadanganyifu hawakubali kwa urahisi, kutakuwa na wahasiriwa wengine kila wakati, haswa watoto wasio na hatia ambao wanaishi nao. Vijana kawaida huwa na tabia ya kudhibiti / ujanja ikiwa mama yao ni mzazi mmoja kwa sababu hawawezi kujikomboa kutoka kwa ushawishi wa ujanja ambao wanapata kila wakati. Wasichana hawawezi kununuliwa mavazi kwa tafrija ya kuaga au wavulana hawawezi kuruhusiwa kuendesha gari kwa mwezi mmoja na kutoruhusiwa kushiriki wakati mzuri ambao walikuwa nao na wazazi wao wenye utulivu na wenye upendo. Watoto hawa huwa mateka walioshikiliwa na wazazi wao wanaodhibiti na ujanja. Hii ndio sababu wewe, kama mzazi thabiti, una jukumu la kutoa msaada wa kitaalam kwa watoto wako ili waweze kukubali na kushughulika na wazazi wao wenye shida.
• Njia nyingine ya ujanja ya zamani anayoweza kutumia kudhibiti ni kupata mali ya kibinafsi kama picha za familia, vitu kutoka shuleni au vyuo vikuu, vitu vya kale ambavyo vina thamani yao, au kitu kingine chochote muhimu kwako ambacho anaweza kutumia kama chombo. kukushambulia kihemko.
• Ikiwa nyinyi wawili mna watoto, huwezi kuzuia ufikiaji wa wa zamani kwa watoto isipokuwa uamuzi wa korti unaruhusu hii. Ikiwa wa zamani wako bado anatawala au ujanja, unapaswa kuwalinda watoto wako kadri uwezavyo kwa kuwaonyesha jinsi wa zamani wako alivyowadhibiti na kuwadhibiti. Usikubali kuwaweka watoto mbali na wazazi wao. Ongozana nao kwa kuelezea tabia ambayo imewaacha wamechanganyikiwa, kuumia, au hatia. Ikiwa wa zamani anaweza kuwa hatari na una wasiwasi kuwa anaweza kuwateka nyara au kuwadhuru, ripoti hii kwa maafisa wa korti, polisi, au mamlaka nyingine inayofaa katika kesi hii kwa ulinzi.
• Sio kila mtu anayedhibiti au mwenye ujanja anaweza kuwa hatari, lakini watu wengine wapo. Kawaida wanapenda kuonyesha nguvu zao, lakini ikiwa unakuja na rafiki au familia inayokuunga mkono au ikiwa haujibu maandishi / simu zao zote, unaweza kuwa na hakika kuwa hii itamaliza uhusiano kwa mafanikio. Ikiwa sivyo, tafuta msaada, ama kwa kuomba agizo la kuzuia kutoka kwa polisi au kutafuta mtaalamu wa afya ya akili ambaye ataamua ikiwa wa zamani anaweza kuwa hatari kwako au kwa wengine au hata yeye mwenyewe. Mbali na hayo, utajua ni hatua zipi zinazofaa kushughulikia shida hii.

• Njia bora ya kumjibu ex wako sio kujibu. Zingatia watoto wako, sio shida ya ujanja. Kwa hivyo, sio lazima wabebe mzigo mzito wa kihemko. Pia, udhibiti au ghiliba ambayo yule wa zamani anataka haifanyi kazi kwa sababu hana athari anayotaka wewe ufadhaike.

  Kwa mfano: unajua kwamba picha zingine za familia zilichukuliwa na una haki ya kudhani kwamba wa zamani alipiga. Unakaa kimya hadi siku moja mtoto wako atarudi nyumbani kwa furaha akifuatana na baba yake na picha zingine na kusema, "Mama, hebu tuone baba anapata nini!" Unakasirika sana. Ikiwa unataka "kushinda" vita hii, hata hivyo, lazima usijibu kwa njia yoyote. Unachotakiwa kufanya ni kusema, "Wow, hiyo ni nzuri. Je! Unakumbuka wakati tulienda kwenye safari hii? Ilikuwa likizo nzuri, sivyo? Je! Haitakuwa bora ikiwa utaweka picha hii kwenye chumba chako. " Baada ya hapo, sema wa zamani wako, "Nimefurahi kuwa umempa picha Joko. Ina maana kubwa kwake." Inatosha! Haijalishi una hasira gani au unataka kupiga kelele kiasi gani, "Nimetafuta picha hiyo kila mahali na hauna haki ya kujifanya uonekane shujaa mkubwa mbele ya Joko kwa kuniibia picha hiyo na kuipatia Joko. " Mume wako wa zamani amekuwa akingojea vita hii, lakini itakuwa mbaya kwako ikiwa utashughulikia hamu hii. Kwanza, tafuta kile mzee wako anafanya: (1) ametumia fursa ya watoto wake mwenyewe na kuwageuza kuwa washirika katika ujanja huu bila wao kujua, (2) mzee wako amekuhakikishia kuwa bado anaweza kuja maishani mwako. wewe wakati wowote anapotaka kwa sababu kwa ukweli bado yuko "kwenye picha" na (3) ex wako ameweza kupata majibu kutoka kwako. Huu ni ushindi mkubwa kwake na humfanya afurahi zaidi kuendelea kushinda. Haupaswi kuguswa au kutoa majibu yoyote. Puuza