Kurudi kutoka kwa kutengana kunaweza kuwa ngumu, lakini inaweza kuwa ngumu zaidi ikiwa bado unampenda wa zamani. Hatua ya kwanza na muhimu zaidi ya kuamka na kuvunja ni kupunguza mawasiliano na wa zamani. Tafuta njia za kujishughulisha na shughuli za kujenga. Labda ni wazo nzuri kujaribu kukubali hatua kwa hatua mwisho wa uhusiano wako, funga kurasa za zamani za maisha, na uanze hadithi mpya. Kumbuka kwamba kwa wakati huu, hali inaweza kuonekana kuwa ngumu kupita. Walakini, kwa wakati, mambo yatakuwa bora.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukaa mbali na Msichana wa zamani
Hatua ya 1. Acha kuwasiliana naye, mtumie ujumbe mfupi na barua pepe
Ili kumsahau, unahitaji kukaa mbali naye. Kwa hivyo, weka sheria ya kutowasiliana naye. Kwa kweli, sheria hii haifanywi ili kuunda mvutano au kumfanya akose, lakini kukupa nafasi ya kupona na kuanza sura mpya ya maisha bila yeye.
- Ikiwa ni ngumu sana, tafuta shughuli ya kufanya au muulize rafiki yako akusaidie kukaa mbali na wa zamani. Unaweza pia kuhamisha nambari yao ya simu na anwani ya barua pepe kwa orodha yako ya kuzuia. Mara tu unapohisi raha zaidi, unaweza kuizuia.
- Ikiwa itabidi uungane naye (km kwa sababu una watoto / wanyama wa kipenzi, au unafanya kazi sehemu moja), kwa kweli huwezi kabisa kukata mawasiliano naye. Katika hali kama hii, jaribu kupunguza mawasiliano kwa kujadili mambo yanayohusiana na muktadha fulani (mfano mradi wa kazi).
Hatua ya 2. Kumfuata kwenye mitandao ya kijamii hadi hisia / vidonda vyako vitakapopungua
Kusonga kupitia ukurasa wake wa kulisha au kumuona katika mtu mpya hakutakurudisha kutoka kwa huzuni yako. Acha kumfuata ili uweze kuzingatia wewe mwenyewe. Kwa kuongezea, utaepuka kishawishi cha kuwasiliana naye tena.
Unaweza kufuata kila wakati baadaye
Hatua ya 3. Epuka maeneo anayopita
Kukutana na mpenzi wako wa zamani kwenye baa au cafe sio tu inafanya hali hiyo kuwa mbaya, lakini pia inaweza "kuvuruga" mchakato wako wa kupona. Jaribu kupata maeneo mapya ya kutembelea ambayo, kwa kweli, sio maeneo ambayo yeye huwa anaenda au mahali ambapo nyinyi wawili mmekuwa.
Ikiwa wakati wowote unakutana naye au unakutana naye, hakikisha mwingiliano wako naye unabaki mfupi. Salamu fupi kama "Hi!" kabla ya kuondoka ilijisikia sawa
Hatua ya 4. Rejesha, weka, au utupe mbali "kumbukumbu" kutoka kwa uhusiano wako
Punguza maoni yako juu ya kuachana au nyakati nzuri na yeye kwa kutupa zawadi, vitu vya kibinafsi, au vitu vingine vinavyokufanya ufikirie juu yake. Tuma tena vitu vyovyote atakavyotaka, weka kumbukumbu zozote unazotaka kuweka kwenye sanduku, na toa au toa vitu vyovyote vilivyobaki.
Kutupa au kuweka vitu ambavyo vinakukumbusha juu yake sio tu husaidia kutoka kwake, lakini pia inakuwa ishara ya kuanza maisha mapya na vitu vipya na kumbukumbu
Njia 2 ya 3: Kujiweka busy
Hatua ya 1. Tunza vitu vilivyoachwa nyuma
Kukata nywele mpya, darasa la kupendeza, hobi ya kusisimua, au lengo la kuhamasisha linaweza kukusaidia kufufua moto wa shauku na furaha maishani. Fikiria juu ya mambo yako mwenyewe ambayo yamepuuzwa katika uhusiano wako, na kulea au kusisitiza tena mambo hayo.
Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako wa zamani anahisi kuwa ndoto yako ya kusafiri ulimwenguni ni ya wazimu, anza kupanga safari uliyosahau. Ikiwa mpenzi wako wa zamani mara nyingi huamuru nguo unazovaa, jaribu kukuza mtindo mpya wa mavazi au ukusanyaji wa nguo
Hatua ya 2. Tumia wakati na marafiki na familia
Tumia faida ya mtandao wa msaada kukusaidia kuimaliza. Jaza kalenda yako ya kijamii na shughuli za kufurahisha, kama kutumia jioni na marafiki au kuwa na likizo ya kufurahisha na familia yako.
Ikiwa unahitaji kutoa hisia zako, waambie watu unaowajali jinsi unavyohisi na ueleze ni nini wanaweza kufanya kukusaidia. Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninahitaji kukumbatiwa hivi sasa."
Hatua ya 3. Jizoeze kujitunza
Unda utaratibu mpya ambao unasisitiza utunzaji wa kibinafsi na upendo. Anzisha tabia mpya ya kusoma au kuandika, fanya mazoezi ya kupumzika ili kupunguza mafadhaiko, au fanya ushirika kwenye mazoezi mapya.
Uhusiano, kwa kweli, unahitaji muda mwingi na bidii. Tumia wakati wa sasa kuzingatia wewe mwenyewe, bila kujisikia hatia
Hatua ya 4. Tarehe mtu mpya mara tu iko tayari
Unaweza kuhisi kuwa hautapata mtu kama wa zamani wako. Walakini, utajuaje ikiwa haujawahi kukutana na mtu mwingine? Jaribu kujisukuma ili upate mtu "sahihi" mwanzoni na uzingatia tu kukutana na watu wapya, wa kupendeza.
- Kuchumbiana na mtu mwingine kunaweza kukufanya ujisikie kupendeza zaidi na kuhitajika - vitu vyote ambavyo inaweza kuwa ngumu kwako kuhisi baada ya kuachana.
- Ingawa tarehe za kawaida zinaweza kuwa za kufurahisha, hakikisha hauzitumii kama kifuniko cha vidonda vyako vya ndani. Rudi tu kwenye uchumba wakati unahisi kama umepona kutoka kwa kutengana na unaweza kuendelea na maisha yako.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Amani na Mwisho wa Uhusiano
Hatua ya 1. Jaribu kuzima hisia zako
Labda unasukumwa kuondoa vidonda vya kihemko na mawazo hasi kwa kula vyakula vyenye virutubishi kidogo, ununuzi kupita kiasi, au kunywa vinywaji au dawa za kulevya. Walakini, aina hii ya "kurekebisha haraka" haitadumu kwa muda mrefu. Vitu hivi vitakufanya ujisikie chini tena (mbaya zaidi).
Badala ya kuchukua tabia za "kujiharibu" kushughulikia hisia zako, fanya vitu vyenye kujenga, kama mazoezi, kula afya, na kutegemea marafiki wako
Hatua ya 2. Jipe wakati wa kuhuzunika
Kushikilia hisia kutakufanya iwe ngumu kwako kuinuka kutoka kwa huzuni. Jaribu kupiga kelele, kulia, au kuonyesha hisia zako unapoanza kuzidiwa na hisia zote. Ruhusu kujisikia hisia zilizopo. Pia, jaribu kujihukumu mwenyewe.
- Weka kikomo cha muda wa kuomboleza uhusiano wako. Unaweza kuweka wakati kwa siku mbili, wiki mbili, au miezi miwili. Jipe "ruhusa" ya kuhuzunika au kuhuzunika kwa muda. Kwa wakati huu, unaweza kuhisi hasira, kuchanganyikiwa, au labda kufarijika.
- Baada ya wakati wa kuomboleza kumalizika, jaribu kuungana tena na maisha yako na ulimwengu wa nje. Kwa mfano, unaweza kufanya vitu rahisi kama kutembelea nyumba ya rafiki yako alasiri.
Hatua ya 3. Acha kuifikiria
Zingatia sifa zake mbaya, na pia sababu za kwanini unapaswa kumaliza uhusiano wako naye. Kwa njia hii, unaweza kuharibu maoni kwamba umepoteza mtu wako bora. Pia inakusaidia kudumisha mtazamo wa kusudi.
Tengeneza orodha ya sifa mbaya ambazo mpenzi wako wa zamani anazo ili usizingatie tu mambo mazuri. Kwa mfano, unaweza kuandika nyakati ngumu ambazo umekuwa nazo, kama wakati alikudanganya, alidanganya, au hakuweza kukuunga mkono
Hatua ya 4. Tuma upendo na msaada wakati wowote unakumbuka
Hauwezi kusahau tu mtu unayemjali sana hivi kwamba haufikiri kwamba mapenzi yako kwao yatatoweka mara moja. Badala ya kukasirika na wewe mwenyewe kwa kuwa bado unampenda, elekeza upendo huo kwa njia nzuri. Mtumie matakwa mema kila wakati unapomfikiria.
- Kwa mfano, ikiwa kumbukumbu zake zinarudi kwako, unaweza kusema kwa sauti, "Natumai anaishi maisha yenye afya na furaha." Vuta pumzi ndefu, pumua, na uanze tena shughuli zako.
- Usijitese ikiwa bado unampenda, hata muda mrefu baada ya uhusiano kuisha. Haijalishi ikiwa mapenzi bado yapo. Walakini, hii haimaanishi kwamba lazima uendelee katika uhusiano ambao hauendi vizuri.
Hatua ya 5. Mwandikie barua kumaliza maumivu yako
Eleza kwa undani juu ya vitu ambavyo vilisababisha kutengana, jinsi unavyohisi, na kitu kingine chochote unachotaka kuelezea. Jaribu kutambua "jukumu" unalocheza na jaribu kumsamehe kwa mambo aliyoyafanya.
- Unaweza kutuma barua hiyo ikiwa unataka, lakini pia unaweza kuiunguza au kuibomoa.
- Fanya amani na vitu ambavyo vinatokea katika uhusiano wako ili uweze kusahau yaliyopita na kurudi kwenye maisha. Kwa kuongezea, kukubalika pia husaidia kujifunza vitu muhimu ambavyo havipaswi kurudiwa baadaye.
Hatua ya 6. Kuwa mvumilivu
Kusahau mtu unayempenda inachukua muda. Kwa hivyo, jaribu kujisukuma mwenyewe. Jaribu kuishi kila siku na kuchukua hatua moja kwa moja kupata nafuu. Baada ya muda, hisia zako zitaanza kuboreshwa na unaweza kutazama siku zijazo na matumaini na mtazamo mzuri zaidi.
