Unaweza kuanza siku na harufu mpya kama maua na tayari kumaliza kazi ya siku. Walakini, wakati wa mchana unahisi hali yako mpya imepotea. Usijali! Unahitaji tu kufuata hatua chache rahisi ili kuhakikisha unanuka vizuri kutoka asubuhi hadi jioni! Osha kila siku, vaa nguo safi, na paka mafuta ya kunukia wakati wa usiku (na sio wakati wa mchana) ili kukufanya uwe na harufu nzuri na safi siku nzima.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiweka safi
Hatua ya 1. Kuoga au kuoga kila siku (au kila siku nyingine)
Ili mwili wako uwe na harufu nzuri kila wakati, unahitaji kuoga kila siku au kila siku mbili. Kwa kusafisha mwili, harufu ambayo imekusanyika kwenye ngozi na nywele kwa masaa 24 au 48 inaweza kuondolewa. Tumia maji ya joto (sio maji ya moto) na jaribu kuoga kwa chini ya dakika 15 kuhifadhi maji.
Hatua ya 2. Sugua mwili wako wote wakati unaoga
Safisha mwili wote kwa kutumia sabuni na kitambaa cha kunawa. Zingatia maeneo nyuma ya masikio, nyuma ya shingo, miguu, na maeneo ambayo hutoka jasho mara kwa mara kama vile kwapa na mapaja ya ndani (pamoja na kinena). Usisahau kusafisha kifua, sehemu za siri na matako.
- Ikiwa una ngozi nyeti, epuka kutumia sabuni ambazo zina manukato mengi au viungo vya antibacterial.
- Usitumie loofah kwa sababu inaweza kuwa uwanja wa kuzaliana kwa bakteria. Badala yake, tumia kitambaa cha kuosha au hata mikono yako mwenyewe.
Hatua ya 3. Osha nywele zako mara kwa mara
Ni muhimu uoshe nywele zako mara kwa mara kwa sababu nywele zako zinachukua harufu karibu na wewe. Massage shampoo ndani ya kichwa chako ili kuondoa harufu mbaya na uchafu. Suuza nywele vizuri na maji safi. Ikiwa unataka, weka kiyoyozi kwa nywele zako na ziache ziketi kwa dakika chache kabla ya kuzisafisha na maji baridi.
- Ikiwa una nywele kavu, usifanye shampoo zaidi ya mara moja kila siku mbili.
- Usioshe nywele zako mara nyingi sana ili mafuta ya asili kwenye nywele zako hayaondolewe. Kuosha mara mbili kwa wiki ni vya kutosha.
Hatua ya 4. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku
Ili kuweka pumzi yako safi, safisha meno yako asubuhi na jioni, kila siku. Toa kiasi kidogo cha kuweka kwenye mswaki na mswaki meno yako kwa mwendo mfupi wa wima au wa duara. Hakikisha unasafisha kila upande wa meno yako, pamoja na ufizi wako na ulimi. Tenga angalau dakika 2 kila wakati unapopiga mswaki.
- Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi 3-4 ili kuzuia kuongezeka kwa bakteria na vidonda kwenye ufizi unaosababishwa na bristles zilizoharibika.
- Usisahau kupiga katikati ya meno yako kila siku!
Hatua ya 5. Tumia bidhaa za kunukia na / au dawa za kuzuia dawa usiku
Kama ya kupinga kama inavyoweza kusikika, kwa kweli unahitaji kutumia bidhaa zenye harufu nzuri au za kutuliza dawa usiku, na sio asubuhi. Kwa njia hii, viungo kwenye bidhaa vinaweza kunyonya ndani ya ngozi na kuzuia tezi za jasho kutoka kutoa harufu mbaya na jasho.
Unaweza hata kuoga asubuhi bila kuwa na wasiwasi juu ya ufanisi wa deodorant iliyotumiwa. Usijali! Bidhaa tayari imeingizwa ndani ya ngozi
Sehemu ya 2 ya 3: Kata Harufu
Hatua ya 1. Vaa nguo safi kila siku
Badilisha nguo zako, pamoja na mashati na suruali, nguo za ndani zote (k.m. chupi, brashi, na soksi), na vitu vingine vyovyote ambavyo vinagusa ngozi (k.v tops za tanki, camis, au sketi za chini). Nguo safi zitakuweka unanuka safi siku nzima.
Unahitaji pia kubadilisha soksi mara kadhaa kwa siku ikiwa miguu yako inanuka au jasho sana
Hatua ya 2. Safisha nguo zako baada ya kuvaa
Ni wazo nzuri kuosha nguo zako baada ya matumizi kuondoa harufu. Huna haja ya kutumia sabuni ya gharama kubwa na ina harufu kali. Walakini, hakikisha sabuni inauwezo wa kutokomeza harufu iliyofichwa kutoka ndani ya nguo na kufanya nguo zako ziwe safi (na kwa kweli safi).
Unaweza kuongeza 120 ml ya siki nyeupe kwenye mashine ya kuosha kwenye mzunguko wa suuza ili kusaidia kuondoa harufu na madoa ya jasho
Hatua ya 3. Safisha viatu vyako mara kwa mara
Viatu vinaweza kunuka harufu mbaya haraka ikiwa hautaisafisha mara kwa mara kwa sababu jasho na bakteria zitajenga. Viatu vinapokuwa vichafu au vyenye harufu, mashine yaoshe na vikaushe juani. Kabla ya kuosha tena, weka gazeti kwenye viatu na uiache usiku kucha ili kuondoa harufu. Unaweza pia kuingiza karatasi ya kukausha ili viatu vyako vinukie vizuri.
- Ikiwa viatu vyako haviwezi kuosha, tumia usufi wa pamba uliowekwa na pombe kuifuta ndani na kuua bakteria.
- Andaa viatu kadhaa na ubadilishe ikiwezekana. Vaa viatu leo na vaa jozi nyingine siku inayofuata ili uweze kupeperusha hewa na kukausha viatu usivyovaa.
Hatua ya 4. Usile viungo, vitunguu na vitunguu
Ingawa viungo hivi ni vyema kwako, harufu wanayozalisha itatoka kupitia ngozi ya ngozi yako na kufanya pumzi yako kuwa mbaya. Pombe na nyama nyekundu pia zinaweza kubadilisha harufu ya mwili, kwa hivyo jaribu kupunguza matumizi yako ya aina zote mbili za chakula. Badala yake, chagua matunda na mboga.
Hatua ya 5. Kudumisha maji ya mwili
Kwa kuweka mwili wako unyevu, ngozi yako itakaa yenye unyevu ili harufu mpya ya mafuta na manukato iweze kushikamana na ngozi yako vizuri. Wanaume wanahitaji kunywa lita 3 za maji kila siku, wakati wanawake wanahitaji kunywa lita 2 za maji kila siku.
Hatua ya 6. Tumia moisturizer yenye harufu nzuri
Baada ya kuoga, unaweza kupaka lotion yenye harufu nzuri kwenye ngozi. Ikiwa unataka pia kutumia manukato au mafuta ya kunukia, hakikisha harufu zinalingana au zinafanana ili wasi "shindane" au kuficha harufu nyingine. Tumia tena bidhaa kama inahitajika, kama vile baada ya kunawa mikono.
Hatua ya 7. Nyunyizia harufu yako uipendayo
Unapotumia manukato au cologne, nyunyiza bidhaa kwenye vidonda vya kunde kama vile mikono, nyuma ya masikio, nyuma ya magoti, na ndani ya viwiko. Kwa njia hii, harufu itadumu kwa muda mrefu kwa sababu manukato au cologne hutiwa moto na joto la mwili na huenea siku nzima.
- Ikiwa unataka harufu nyepesi, nyunyiza tu manukato au cologne hewani na utembee kupitia hiyo.
- Usipake marashi kwenye ngozi yako (km kwa kusugua mikono yako pamoja) kwa sababu manukato hayadumu kwa muda mrefu.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuburudisha Mwili Siku nzima
Hatua ya 1. Andaa vifaa muhimu
Kutafuna chingamu, mints, kunawa kinywa, kufuta maji (kusafisha kwapa au sehemu zingine za mwili), dawa ya kunukia, cologne au manukato, dawa ya miguu, mafuta ya kunukia, na mabadiliko ya nguo au soksi ni vitu ambavyo unaweza kuandaa. Ingiza tu kwenye begi dogo na uihifadhi kwenye droo ya dawati, mkoba, au gari.
Inapohitajika, shika tu gia yako na uombe ruhusa ya kwenda bafuni kubadilisha nguo au kupendeza
Hatua ya 2. Badilisha nguo au soksi ikiwa ni lazima
Hii ni njia rahisi na nzuri ya kuhakikisha unanuka vizuri siku nzima. Ikiwa nguo au soksi zako ni nyevu kutokana na jasho au harufu, badala ya nguo mpya au soksi. Hifadhi nguo chafu kwenye mifuko ya plastiki iliyo na mihuri ili kuhakikisha harufu haitoki. Hakikisha pia unaleta nguo chafu nyumbani na uzioshe mara moja.
Hatua ya 3. Tumia gum ya kutafuna, mnanaa, au kunawa mdomo kuburudisha pumzi yako
Ikiwa unataka kutumia kunawa kinywa, chagua bidhaa ambayo haina pombe. Kumbuka kwamba pombe husababisha kinywa kavu, wakati kinywa kavu husababisha harufu mbaya. Wakati huo huo, kutafuna gamu au mints ambayo hutafunwa au kunyonywa husaidia kutoa mate. Ikiwa unachagua pipi yenye ladha nzuri, pumzi yako itanuka safi.
Hatua ya 4. Tumia tena deodorant kama inahitajika
Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi au ukitoa jasho sana, au mwili wako ukianza kunuka vibaya, unaweza kutumia tena harufu mbaya. Tumia kitambaa chenye unyevu au kitambaa cha kufulia ambacho kimetiwa unyevu kusafisha kwapa kwanza. Pat kavu kwa kupiga kitambaa laini cha karatasi kwenye mikono yako, kisha upake tena deodorant.
Hatua ya 5. Dawa ya manukato au cologne
Ikiwa manukato huelekea kuisha baada ya masaa machache, chukua wakati wa kupaka tena marashi. Usiwe tofauti na harufu ya mwili wako! Nyunyiza tu manukato kwenye kifundo cha mguu au mikono yako na uache joto la mwili wako lisambaze harufu ya manukato.
Vidokezo
- Weka karatasi ya kukausha au bar ya sabuni kwenye droo ili nguo zako ziwe na harufu nzuri na safi.
- Ikiwa unakwenda kwenye darasa la mazoezi shuleni, hakikisha unaleta manukato na manukato na weka bidhaa hizi kwenye kabati yako au mkoba wa shule ili uweze kuburudika baada ya kuoga au wakati unabadilisha nguo.
