Jinsi unavyovaa kwa kuongezeka itategemea eneo ambalo utasafiri. Unaweza kuvaa nguo ambazo zinafunua kidogo kwa kuongezeka kwa muda mfupi katika joto la majira ya joto, na kufunikwa zaidi kwa kuongezeka kwa muda mrefu katikati ya msimu wa baridi. Kwa hali yoyote, unapaswa kuvaa nguo ambazo zinaondoa unyevu kutoka kwenye ngozi wakati unazuia mvua kutoka kwa mvua. Utahitaji pia kuvaa koti ya msingi, insulation, na kinga.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Tabaka la Msingi
Hatua ya 1. Epuka koti nzito ikiwa una mpango wa kuongezeka katika hali ya hewa ya joto
Chupi ndefu ni nzuri kwa hali ya hewa ya baridi, lakini inaweza kuwa ya kukasirisha ikiwa unapanga kupanda misitu wakati wa majira ya joto.
Hatua ya 2. Vaa chupi za joto za unene sahihi kwa hali ya hewa ya baridi
Chupi za joto hupatikana katika mwangaza, wa kati na urefu wa safari. Hali ya hali ya baridi na kuvaa kwa muda mrefu, mavazi unayochagua yatakuwa nzito.
Hatua ya 3. Kaa mbali na pamba
Pamba inachukua unyevu, ambayo inamaanisha nguo zitapata mvua, zitahisi wasiwasi, na hata kukuacha baridi wakati wa baridi wakati unapoanza jasho. Pamba haifai ikiwa unatembea katika hali ya hewa ya mvua.
Hatua ya 4. Tafuta kitambaa kinachonyunyiza unyevu mbali na ngozi
Unaweza kuchagua sufu ya Merino na hariri zingine, lakini chaguo bora huanguka kwenye vitambaa maalum vya sintetiki. Angalia mavazi ya riadha ambayo ina uwezo wa "utambi-mbali".
Hatua ya 5. Chagua soksi ambazo zinafaa hali ya hewa
Kama ilivyo na kanzu ya msingi, utahitaji soksi za sintetiki au sufu ili kunyonya unyevu, ambayo inaweza kusababisha malengelenge. Uko huru kuchagua soksi nene au nyembamba, lakini pia fikiria hali ya hewa ya nje. Katika hali ya hewa ya msimu wa baridi, unapaswa kuvaa soksi nene na zenye joto. Kwa upande mwingine, soksi nyepesi zinafaa katika msimu wa joto.
Watu wengine wanadai kuwa kuvaa soksi zilizopigwa au safu nyembamba ya ndani chini ya soksi nene itazuia malengelenge
Sehemu ya 2 ya 4: Tabaka la kuhami
Hatua ya 1. Weka nguo kadhaa
Matabaka kadhaa ya nguo ni muhimu kwa kutembea kwenye hali ya hewa ya baridi. Unapojiwasha moto, unaweza kuondoa safu kadhaa za nguo zako ili usipate moto. Wakati unahitaji joto la ziada, unaweza kuiweka tena.
Hatua ya 2. Jaribu kuvaa mikono na kaptula wakati wa kupanda kwa joto
Ngozi yako inahitaji kupumua, na kupita kiasi kunaweza kusababisha shida anuwai za kiafya. Watu wengine huchagua kupanda wakiwa wamevaa sketi ili hewa itembee vizuri zaidi. Ikiwa unataka kuepuka kero ya wadudu au mfiduo wa jua, vaa mikono na suruali iliyotengenezwa kwa nyenzo zinazoweza kupumua na nyepesi.
Hatua ya 3. Tafuta nguo ambazo zinaweza kukufanya upate joto wakati wa baridi
Unapaswa kuvaa mikono mirefu na suruali. Vaa fulana, koti na vitambaa unavyohitaji ili kujiweka joto.
Hatua ya 4. Vaa kitambaa ambacho kinachukua unyevu wakati wa kudumisha joto
Wapandaji wengi huchagua ngozi ya polyester kwa sababu ni nyepesi na inapumua. Pamba ya Merino na goose pia ni ya kawaida, lakini chini lazima iwekwe kavu kudumisha ufanisi wake.
Kuna aina mpya ya manyoya ambayo haina maji
Sehemu ya 3 ya 4: Safu ya Kinga
Hatua ya 1. Nunua koti yenye uso usio na maji na mambo ya ndani ya ngozi, ikiwa inawezekana
Uso usio na maji hukuruhusu kukaa kavu wakati wa mvua nyepesi na wastani, hali yoyote ya hali ya hewa ya nje. Mambo ya ndani ya ngozi huweka joto wakati wa baridi, na mambo ya ndani yanayoweza kutenganishwa hufanya iwe rahisi kutoshea koti yako katika hali ya hewa ya joto.
Hatua ya 2. Chagua kizuizi cha upepo rahisi (aina ya koti) wakati wa hali ya hewa ya joto na baridi
Jacket za kuvunja upepo hukuepusha na baridi wakati wa upepo, lakini sio kuhami kabisa katika hali mbaya zaidi.
Hatua ya 3. Tafuta kifuniko kisicho na maji na kinachoweza kupumua ikiwa unapanga kuongezeka katika hali ngumu
Kifuniko kisicho na maji kimeundwa kuweka jasho nje ya koti, huku ikizuia matone makubwa ya jasho kuingia kwenye koti. Jackti hizi ni muhimu sana, lakini huwa na gharama kubwa.
Hatua ya 4. Ipate na koti isiyo na maji kama chaguo la pili
Jackti hizi ni za bei rahisi sana kuliko zile zisizo na maji. Kitambaa kilichoshonwa vizuri kitazuia upepo na mvua nyepesi, lakini kitanyeshwa na mvua kubwa.
Hatua ya 5. Kumbuka kutumia insulation kabla ya kupanda katika hali ya hewa ya baridi
Hata kama tabaka za msingi na za kati zimehifadhiwa sana, safu ya nje inapaswa bado kukupasha joto.
Hatua ya 6. Kaa mbali na walinzi ambao hawawezi kupumua
Aina hii ya ngao kawaida huwa na nguvu sana na haizuii maji, lakini inateka joto la mwili ndani na kuzuia ngozi kutoka kupumua. Kama matokeo, una hatari ya kupata moto au baridi kutoka kwenye unyevu.
Hatua ya 7. Nunua vitu vya ziada
Jackti zilizo na hoods, mifuko, na uingizaji hewa ni muhimu sana, lakini bei pia zimepanda sana. Walakini, ikiwa uko kwenye safari kubwa, nunua koti iliyofungwa na mifuko mingi na matundu yaliyofungwa ambayo yanaweza kudhibiti joto lako.
Sehemu ya 4 ya 4: Mavazi ya Ziada
Hatua ya 1. Vaa buti ya kupanda mlima anuwai
Boti za kusafiri zinafaa kwa upandaji rahisi na wa hali ya juu kwani zinasaidia miguu yako vizuri na kukukinga na vitu hatari ardhini, kama miiba na kuumwa na nyoka. Uko huru kuchagua buti za juu au chini. Chagua buti zisizo na maji ikiwa utaenda kuongezeka katika maeneo yenye mvua. Jihadharini kwamba buti zisizo na maji hazipumuki sana katika hali ya joto.
Hatua ya 2. Badilisha kwa viatu vya kupanda wakati kubadilika kunahitajika
Viatu vya kukwea miguu au wakimbiaji wa vinjari vitatoa msaada mzuri kwa eneo tambarare na kutoa ubadilishaji unaohitajika kwa kupanda ambayo inahusisha kupanda mwamba. Tafuta viatu vilivyo na nguvu na nguvu.
Hatua ya 3. Kumbuka kofia yako
Ikiwa unapanga kuongezeka katika hali ya hewa ya baridi, kofia iliyokatazwa itakuzuia kupoteza joto la mwili kupitia kichwa chako. Ikiwa una mpango wa kuongezeka katika hali ya hewa ya joto, leta kofia yenye ulimi pana ambayo inalinda uso wako na shingo kutoka jua.
Hatua ya 4. Andaa glavu kwa kupanda katika hali ya hewa ya baridi
Aina bora za kinga kwa kupanda ni zile zilizo na vitambaa vya mambo ya ndani tofauti. Vifuniko vya shingo pia vinaweza kuongeza joto.
Hatua ya 5. Beba mkoba au mfuko wa kiuno
Mikoba inafaa zaidi kwa hali ya hewa ya baridi kwani wana nafasi ya kutosha kubeba safu ya ziada ya nguo pamoja na maji na chakula. Mifuko ya kiuno ni kamili kwa hali ya hewa ya joto, wakati sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya nguo za ziada lakini bado unahitaji kubeba chakula na vinywaji.
Vidokezo
- Kuleta vinywaji vingi. Hata kama kitambaa kilichochaguliwa kinapumua sana, bado utatoa jasho. Jasho linamaanisha mwili utapoteza maji. Lazima urejeshe maji ya mwili wako ili ujisikie afya na uzuie kiharusi.
- Ikiwa wewe ni mpya kupanda, anza polepole. Panda juu ya ardhi ya eneo rahisi na umbali mfupi kabla ya kuendelea kupanda juu ya eneo lenye mwinuko na kwa muda mrefu.
- Mbali na maji ya kunywa, ni muhimu kurejesha elektroliti mwilini. Tumia mchanganyiko wa maji ambayo ina elektroni au hakikisha unakula vitafunio vizuri.
