Kupata nywele ndefu na zenye afya inachukua juhudi na uvumilivu. Wakati unaweza kutoa matibabu kama vile massage ya kichwa na kutumia virutubisho vya biotini kuchochea ukuaji wa nywele mpya, changamoto kubwa ni kuzuia nywele zilizopo kuvunjika na kuvunjika. Kupunguza ncha mara kwa mara, kutumia bidhaa sahihi za utunzaji wa nywele, na kuzuia matibabu magumu na mitindo ya nywele inaweza kwenda mbali kuelekea afya ya nywele zako. Kubadilisha mtindo wako wa maisha, kama kufuata lishe bora kwa nywele zako, pia ni muhimu sana. Ingawa inachukua bidii na wakati, kwa kuendelea kidogo, unaweza kupata nywele ndefu na nzuri ambazo umetaka kila wakati.
Hatua
Njia 1 ya 3: Inachochea Ukuaji Mpya wa Nywele
Hatua ya 1. Massage kichwani kila siku
Nywele zenye afya huanza kutoka kichwani. Masaji ya kichwa ya dakika 5 kila siku inaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa damu katika eneo hili na kuchochea ukuaji wa nywele mpya kama matokeo. Unaweza kusugua kichwa chako wakati wa kuoga wakati wa shampoo yako au wakati wowote una dakika chache za kupumzika.
Tumia vidole vyako vya vidole, lakini sio kucha, kusugua kichwa chako. Misumari inaweza kusababisha kuwasha na kukwaruza ngozi ikiwa imeshinikizwa sana
Hatua ya 2. Tumia matone 3-4 ya mafuta ya peppermint kwa kichwa kila siku
Mafuta muhimu ya Peppermint yanaweza kusaidia kuchochea ukuaji wa nywele wakati unatumiwa moja kwa moja kichwani. Paka matone machache ya mafuta haya kichwani na usafishe kwa vidole vya vidole. Rudia matibabu haya angalau mara moja kwa siku kwa wiki 4 ili kuchochea ukuaji wa nywele mpya.
Kwa matokeo bora, tumia matone kadhaa ya mafuta safi ya peppermint muhimu iliyochanganywa na kijiko 1 cha mafuta ya nazi. Usitumie mafuta yenye harufu nzuri ya peppermint. Mafuta kama haya yananuka tu peremende, lakini hayana mali sawa
Hatua ya 3. Tumia bidhaa za utunzaji wa nywele zilizoundwa ili kuchochea ukuaji wa nywele mpya
Tafuta shampoo ambazo zimeundwa kuchochea ukuaji wa nywele na zina viungo kama vile:
- Biotini
- Minoxidili
- Niacin
- Mafuta ya mti wa chai
- Vitamini E
Hatua ya 4. Chukua nyongeza ya biotic ya miligramu 5,000 kila siku
Biotini, au vitamini B7 ni vitamini B muhimu. Biotin kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kusaidia kukuza ukuaji mpya wa nywele na mara nyingi ni kiungo muhimu katika virutubisho vingine vya nywele. Chukua kiboreshaji hiki angalau 5,000 mg kila siku ili kusaidia kuchochea ukuaji wa nywele ndefu na nene.
- Vidonge vya Biotini ni zaidi ya kaunta katika maduka ya dawa nyingi na maduka ya chakula ya afya. Unaweza pia kununua vitamini kwa nywele, ngozi, na kucha zilizo na biotini.
- Biotin pia inauzwa katika maandalizi ya mada. Ikiwa unapendelea biotini ya mada, fuata maagizo ya matumizi kwenye kifurushi.
Njia 2 ya 3: Kuzuia Uharibifu wa Nywele
Hatua ya 1. Osha mara 3-4 kwa wiki
Watu wengine huripoti kuwa wanapata nywele ndefu baada ya kutumia shampoo kidogo na kiyoyozi. Kwa hivyo, fikiria kuosha shampoo kila siku 2-3. Wakati hauitaji kuosha nywele zako, vaa kofia ya kinga wakati unaoga, na tumia shampoo kavu kudhibiti mafuta kwenye nywele zako.
Ikiwa nywele zako zinabana kwa urahisi, unaweza kuhitaji kuosha mara nyingi zaidi. Tumia kiyoyozi kila siku au kila siku nyingine kuzuia tangles ambazo zinaweza kusababisha kuvunjika kwa nywele
Hatua ya 2. Punguza mwisho wa nywele kila wiki 8-12
Uharibifu wa nywele mara nyingi huanza kwa vidokezo vya nywele na huenea kwenye mizizi. Kukata ncha za nywele mara kwa mara kutaacha uharibifu huu na hivyo kuweka nywele zenye afya mwishowe. Tembelea stylist kila baada ya miezi 2-3 na uwaache wakate ncha za nywele zako sio zaidi ya cm 1 kuzuia uharibifu kuenea.
- Ikiwa nywele zako zimeharibiwa ghafla kama matokeo ya ajali na matibabu ya joto au kemikali, tembelea mchungaji haraka iwezekanavyo.
- Ikiwa huna wakati au pesa kupitia matibabu ya kawaida ya saluni, unaweza pia kujaribu kukata ncha za nywele zako mwenyewe. Jaribu kuwa na mkasi mzuri tayari ikiwa unaamua kukata ncha za nywele zako mwenyewe. Matokeo yatakuwa tofauti sana.
Hatua ya 3. Tumia kinyago cha hali ya juu ili kutuliza nywele
Matibabu ya hali ya juu inaweza kusaidia kulinda shimoni la nywele wakati kuzuia frizz. Tafuta kinyago kilichotengenezwa kwa aina ya nywele yako (mfano nene, nyembamba, iliyopinda, kavu, iliyotiwa rangi, n.k.). Uliza mtunzi wako kukuchagulia bidhaa inayofaa ikiwa una shaka.
- Tumia kinyago kwa nywele zako baada ya kusafisha nywele na uiache kwa muda uliopendekezwa kwenye kifurushi. Vinyago vingine vinahitaji kushoto kwa dakika 3-5, wakati zingine zinaweza kuhitaji kuachwa kwa dakika 10-15. Baada ya hapo, suuza mask kutoka kwa nywele zako kwenye oga.
- Unaweza kununua vinyago vya nywele katika maduka mengi ya urembo na mapambo, na pia maduka ya dawa na maduka ya dawa.
Hatua ya 4. Punguza kuchana nywele
Kuchanganya kunaweza kuvunja nywele na kuvuta nywele zenye afya. Kwa hivyo, jaribu kuchana nywele zako kwa kiwango cha chini. Jaribu kupiga mswaki tu nywele zilizoshikana baada ya kuoga au wakati wa kupiga maridadi.
Wakati wa kuchana, hakikisha unatumia sega sahihi. Mchana wenye meno pana au sega ya kuogea inafaa kwa nywele zote zenye mvua na kavu kwa sababu inaweza kushughulikia tangles bila kuvuta sana. Wakati huo huo, sega ya bristle pia ni nzuri kutumia, lakini inafaa zaidi kwa nywele kavu
Hatua ya 5. Punguza matumizi ya vifaa vya kupokanzwa
Joto linaweza kuharibu nywele kutoka kwa cuticle hadi vidokezo. Hii ndio sababu unapaswa kuepuka kutumia vifaa vya kupokanzwa kwa kadiri iwezekanavyo, pamoja na vifaa vya kukausha nywele, viboreshaji, chuma vya kujikunja, sega za moto, chuma gorofa, na rollers moto.
- Hata ikiwa lazima ukaushe nywele zako na chombo, chagua joto la chini kabisa na uielekeze mwisho wa nywele zako.
- Tumia dawa ya kukinga joto ikiwa lazima lazima utumie hita kutengeneza nywele zako. Tumia dawa hii kwa nywele kutoka umbali wa bega kabla ya kutumia heater.
Hatua ya 6. Epuka kutumia kitambaa cha kawaida, na tumia kitambaa cha microfiber kukausha nywele zenye mvua
Vifaa vingine, kama kitambaa cha teri kwenye kitambaa cha kawaida, kinaweza kuharibu nywele zenye mvua. Kwa hivyo, epuka kutumia kitambaa hiki kukausha nywele zako. Ni bora kuziacha nywele zako zikauke peke yake mara nyingi iwezekanavyo. Ikiwa unataka kupunguza kiwango cha maji kwenye nywele zako baada ya kuosha nywele, jaribu kutumia kitambaa cha microfiber. Usifunge nywele zako tu na uweke kichwani. Walakini, punguza nywele upole ili kunyonya maji.
Hatua ya 7. Epuka matibabu magumu ya kemikali kuzuia uharibifu wa nywele
Matibabu kama vile uchoraji, kuonyesha, kunyoosha, kunyoosha kemikali, na kupunguza nywele zako kunaweza kusababisha uharibifu. Ikiwa unataka kupata nywele ndefu, zenye kung'aa, unapaswa kuepuka matibabu haya yote.
Ikiwa umeweka nywele zako rangi au umepata matibabu ya kemikali, jaribu kujadili njia bora ya kubadilisha mtindo wako wa nywele na mtunzi wako
Hatua ya 8. Tumia mitindo ya nywele kama vile mkia wa farasi mfupi au kifungu cha fujo
Kuna nywele nyingi ambazo ni kali juu ya kichwa na shimoni la nywele. Mitindo ya nywele ambayo inavuta shimoni la nywele, kama vile ponytails za juu au zenye kubana, na aina zingine za kusuka zinaweza kusababisha kukatika kwa nywele. Epuka nywele zilizoharibika kwa kutumia mitindo huru, kama vile ponytails fupi na buns zisizo za kawaida iwezekanavyo.
Nywele za nywele zinaweza kuonekana nzuri kwa muda, lakini nywele zako zitaonekana kuwa mbaya zaidi wakati zinaondolewa. Kwa hivyo, epuka hii nywele iwezekanavyo, au tumia vidonge vya ugani wa nywele kupunguza hatari ya uharibifu wa nywele
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Tumia mto wa hariri au satin kuzuia uharibifu wa nywele
Hariri na satin huchukuliwa kuwa nyepesi kwenye nywele kuliko pamba. Kiunga hiki kinaweza kusaidia kuzuia frizz ambayo husababisha kuvunjika kwa nywele. Nunua mito ya hariri au satin ili kuweka nywele zako ndefu na zenye kung'aa.
Unaweza kupata mito ya hariri katika maduka mengi ya uboreshaji wa nyumba au mkondoni kwa bei ya chini. Satin kawaida ni nafuu zaidi kuliko hariri
Hatua ya 2. Fuata lishe bora kwa nywele ili kuchochea ukuaji wake
Ili kuongeza afya ya nywele, lazima utoe lishe bora na unywe maji mengi. Jaribu kushikamana na lishe yenye protini nyingi. Kalori zako za kila siku zinapaswa kuwa na 15-25% ya protini yenye mafuta kidogo. Kwa kuongeza, kuongeza ulaji wa chuma, omega 3, zinki, na biotini pia itafaidisha nywele.
- Kula vyakula vyenye madini ya chuma kama vile mchicha, maharage, na nyama nyekundu yenye mafuta kidogo kwa kiasi.
- Nafaka nzima, chaza, siagi ya karanga, na mbegu ni vyanzo vyema vya zinki.
- Kula matunda na mboga zaidi. Mboga na matunda yana vitamini A, C, na E, ambayo yote inaweza kusaidia kudumisha nywele na ngozi yenye afya.
- Maziwa, nyama, karanga, mbegu, lax, bidhaa za maziwa, na parachichi vyote ni matajiri katika biotini yenye afya ya nywele.
- Salmoni, mbegu za kitani, mbegu za chia na walnuts zote zina utajiri wa omega-3s.
Hatua ya 3. Dhibiti mafadhaiko
Kula kiafya, mazoezi ya kawaida, na kupumzika kwa kutosha usiku ni mambo yenye ushawishi mkubwa katika kushughulikia mafadhaiko. Dhiki kubwa kwa sababu ya chochote inaweza kusababisha dalili anuwai za mwili, pamoja na ukuaji wa nywele uliopunguzwa au uliodumaa.
- Jaribu kupata angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili ya kiwango cha wastani angalau siku 5 kwa wiki. Kiwango cha wastani cha mazoezi ya mwili kinaweza kufanywa wakati wa mazungumzo kidogo. Sio mzuri tu kwa mwili, shughuli hii pia inaweza kusaidia kutuliza akili.
- Jaribu kutafakari au kufanya mazoezi ya kupumua kusaidia kutuliza akili yako ikiwa unasisitizwa sana.
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari ikiwa nywele zako zinaanguka
Ikiwa ukuaji wa nywele zako ni polepole sana au hata huanguka, unaweza kuwa unapata shida za kiafya. Fanya miadi na daktari na ujadili dalili unazopata, na ufanye vipimo muhimu vya uchunguzi.
- Sababu za maumbile au historia ya familia pia huwa na jukumu katika afya ya nywele na ukuaji.
- Wanawake, haswa, wanakabiliwa na upotezaji wa nywele ikiwa wanapata viwango vya kuongezeka kwa homoni za androgen. Hii ni kawaida katika kesi ya ugonjwa wa ovari ya polycystic.
Vidokezo
- Kutumia kiyoyozi baada ya kila shampoo inaweza kusaidia kuzuia kukomesha na kuvunjika.
- Suuza nywele zako na maji baridi baada ya kumaliza shampooing. Kwa njia hiyo, nywele za nywele zitafungwa ili ziwe na afya na zinaangaza.
- Sio kila mtu anayeweza kupata nywele zenye urefu wa kiuno kama mjinga. Kwa maumbile, nywele za watu wengine huelekea kukatika na zina urefu mfupi zaidi. Ni asili kabisa, na haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya na mwili wako.
