Utu ni mkusanyiko wa mifumo - juu ya mawazo, tabia na hisia - ambazo zinaunda wewe ni nani. Na nadhani nini? Sampuli zinaweza kubadilika. Inapaswa kujaribiwa, lakini ikiwa unaamini kweli wazo hili, chochote kinaweza kutokea. Walakini, kumbuka kwamba utu wa zamani utang'aa nje kama kawaida kwa sababu imani na mawazo yetu yameundwa na uzoefu wa maisha.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuandaa Mfumo
Hatua ya 1. Andika mpango wako
Inajumuisha sehemu mbili za hatua: ni nini unataka kubadilisha na nini unataka kuwa. Huwezi kupata moja tu ya hizo mbili. Ni juhudi kubwa kuifanikisha; Lazima ujue mapambano unayochagua kabla ya kuanza.
- Je! Unaonaje mchango wa mhusika mpya katika maendeleo yako kama mwanadamu? Watu wengi katika hatua hii wanahitimisha kuwa mabadiliko ya utu sio muhimu, lakini hubadilisha tabia moja ndogo ambayo ina athari mbaya wakati wa kushirikiana na wengine. Je! Mabadiliko kidogo tu yanatosha?
- Ikiwa kuna mtu ambaye unatarajia kuwa kama yeye, kuwa wazi ni nini unataka aige? Usiangalie tu mtu na useme "Ndio, ninataka hiyo." Tafuta nini hasa juu yake unayependeza - ni njia gani ya kushughulikia shida? Jinsi anaongea? Njia anayotembea au harakati zake? Jambo muhimu zaidi, hii iliathiri vipi ustawi wake?
Hatua ya 2. Mwambie mtu
Sehemu ya mafanikio ya mikusanyiko ya pombe isiyojulikana ni kwamba unaweza kuja na jambo lisilo la kawaida kuzungumza na kusema hadharani. Kuwa na mtu kukuwajibisha itatoa motisha halisi ambayo hautapata njia nyingine yoyote.
Ongea na rafiki yako nini unataka kufikia. Ikiwa yeye ni rafiki anayeaminika, ataweza kukuelekeza katika njia inayofaa (anaweza kusema kuwa wewe ni mpuuzi au unakuweka kwenye njia sahihi). Nguvu za ziada za ubongo na macho ambayo yako mbali sana na uchoraji, kwa mfano, itakusaidia kuona jinsi unapaswa kuishi na maoni gani unayotoa
Hatua ya 3. Unda mfumo wa malipo
Hii inaweza kuwa katika hali yoyote. "Chochote". Inaweza kusonga vilima kutoka begi moja kwenda kwa lingine au likizo ndefu. Chochote ni, lazima iwe kitu cha thamani kwako.
Na pia fanya orodha ya hakiki unapozifanyia kazi. Ukisalimiana na msichana mzuri na kupata salamu, nzuri. Hiyo ni kitu. Ikiwa, wiki inayofuata utakutana na msichana tena na kupata hadithi, nzuri! Andaa tuzo kwa hafla zote; "yote" ni changamoto
Njia 2 ya 5: Kubadilisha mawazo yako
Hatua ya 1. Acha kujipanga mwenyewe
Ikiwa unafikiria kuwa wewe ni mwenye haya na mtulivu, utatumia kama kumbukumbu. Kwa nini haukuenda kwenye sherehe Ijumaa iliyopita?… Hasa. Huna udhuru. Ukiacha kufikiria kuwa wewe ni huyu au mtu huyo, ulimwengu utakuwa wazi kwako.
Utabadilika kila wakati. Ikiwa unafikiria wewe ni mraibu wa bendi, utapata kuwa utakumbatia sifa hizo. Lakini ukigundua kuwa utakua na kukua kila wakati, utafungua fursa za kukuza, fursa ambazo unaweza kuepukana nazo ikiwa ungefikiria vinginevyo
Hatua ya 2. Acha kufikiria "ngumu"
Kama vile kutaja jina, acha kufikiria hiyo ni nyeusi na nyeupe. Wanaume sio takwimu za kutisha, nguvu sio jambo baya, na vitabu vya kiada ni muhimu sana. Mara tu unapogundua kuwa ni "maoni" yako ambayo hufafanua wewe ni nani, utaona uwezekano na, kwa hivyo, fanya uchaguzi juu ya nini cha kufanya.
Watu wengine wana tabia ambazo zinaelezewa kama "ngumu," na hiyo huamua kweli jinsi wanavyoishi. Kinyume chake ni "kufikiria" kufikiria, ambapo mtazamaji atasema kwamba maumbile yake yanaweza kubadilika na kubadilika kila wakati. Njia hii ya kufikiria imeundwa kutoka utoto na inaweza kuwa na ushawishi mkubwa katika utu. Ikiwa unafikiria mambo ni "magumu," hutaamini kuwa unaweza kuyabadilisha. Je! Una maoni gani juu ya ulimwengu? Inaweza kuamua jinsi unavyojiona katika uhusiano, jinsi unavyoshughulikia shida, na jinsi unavyosonga mbele haraka baada ya shida
Hatua ya 3. Ondoa mawazo hasi
Acha. Uzuri wa ubongo wako ni kwamba ni sehemu yako, kwa hivyo unaweza kuidhibiti. Ikiwa unajikuta unafikiria, "Ee Mungu wangu, siwezi, siwezi, siwezi, siwezi," basi kuna uwezekano kuwa hauwezi. Wakati sauti inapoanza kusikika, ingiza ndani. Kwa sababu haitakuwa na faida yoyote.
- Sauti inapoanza kuigiza, ifanye iwe kama Donald Duck. Hiyo itakuzuia usichukue kwa uzito.
- Weka kichwa chako juu, haswa. Kubadilisha lugha yako ya mwili kutabadilisha jinsi unavyohisi na mwishowe unafikiriaje.
Njia 3 ya 5: Kubadilisha Sampuli za Hisia
Hatua ya 1. Feki hadi uizoee
Kuna msemo kutoka kwa Ubuddha wa Zen kwamba njia ya kutoka ni kupitia mlango. Ikiwa unataka kupunguza aibu yako, jizoeze kwenda kwa watu na kuzungumza nao. Ikiwa unavutiwa na watu wanaopenda kusoma, anza kusoma. Fanya bila mawazo ya pili. Watu hujiingiza kwenye tabia mbaya na kuna njia za kubadilisha tabia hizo.
Hakuna mtu anahitaji kujua kwamba ndani kabisa ya moyo wako unahisi kifo kiko karibu. unajua kwanini? Kwa sababu hisia hiyo itaondoka hivi karibuni. Akili ina uwezo wa kushangaza wa kubadilika. Kilichozoea kukupa uvimbe wa macho, ukipewa muda wa kutosha, hautakuwa na maana kwa muda
Hatua ya 2. Chukua kitambulisho kipya
Kweli, uigizaji wa njia unachukuliwa kuwa mbaya, lakini ikiwa Dustin Hoffman anafanya hivyo, labda unaweza kujaribu. Kwa njia hii, utakuwa mtu mwingine kabisa, hii mpya ambayo unataka kuwa wewe mwenyewe.
Fanya hivi masaa 24 kwa wiki. Lazima upitishe tabia hii mpya katika hali anuwai. Wanakaaje? Je! Ni nini msimamo wa nyuso zao wakati wa kupumzika? Wana wasiwasi gani? Je! Wanatumiaje muda wao? Je! Marafiki wa jirani ni akina nani?
Hatua ya 3. Chukua muda wa hofu
Kweli, kukupendekeza uondoke wewe ni nani kabisa na upitishe mtu mpya kupitia nguvu tu ya mawazo na tabia inasikika ya kushangaza sana. Hakuna njia unaweza kuifanya masaa 24, siku 7 kwa wiki. Kwa hivyo, jipe wakati wa kuhisi kile unataka kuhisi.
Ikiwa una mwaliko wa chama Ijumaa kwamba unasita sana kuhudhuria. Jiambie usiku wa Ijumaa au Jumamosi asubuhi unaweza kuchukua dakika 20 kupata woga sana. Dakika 20 bila chochote na haina maana. Lakini baada ya hapo, imefanywa. Na ushikamane nayo. Unajua nini kitatokea? Utagundua kuwa hauitaji wakati huo mwishowe
Njia ya 4 kati ya 5: Mfumo wa Tabia Kubadilika
Hatua ya 1. Jiweke katika mazingira mapya
Kweli, njia pekee ya kujiona unabadilika ikiwa unaongeza kitu kipya kwenye maisha yako. Ili kufanya hivyo, lazima uchague tabia mpya, watu wapya na shughuli mpya. Huwezi kufanya kitu kimoja mara kwa mara na kutarajia matokeo tofauti.
- Anza kidogo. Jiunge na kilabu. Pata kazi zaidi ya ujuzi wako uliowekwa. Anza kujifunza juu ya nyenzo hiyo. Kwa kuongezea, jiweke mbali na mazingira ya zamani. Hautaki kuwa karibu na watu ambao wanafanya kinyume na kile unataka kufikia.
- Jizoeshe. Ikiwa unaogopa buibui, jiruhusu uwe kwenye chumba kimoja na mnyama. Siku kwa siku unakaribia sana. Hatimaye, utathubutu kukaa karibu nayo na hata kuishikilia. Utambuzi unaoendelea utapunguza ubongo kutokana na hofu. Sasa chukua "buibui" hiyo na ubadilishe na malengo yako yoyote ni nini.
Hatua ya 2. Chukua maelezo
Utahitaji kujitambua sana ili uendelee kufuatilia. Kuchukua maelezo kutakusaidia kufuatilia mawazo yako na kuchambua jinsi ulivyoshughulikia mabadiliko haya. Andika kile unachofanya kazi na kile ambacho hakijafanya kazi kuboresha njia zako.
Hatua ya 3. Sema "Ndio"
Ikiwa unapata wakati mgumu kuruka katika mazingira mapya, jaribu kufikiria hivi: acha kukataa fursa. Ukigundua ishara ambazo mtu wako wa zamani hakupenda, angalia tena. Ikiwa rafiki yako anakuuliza ufanye jambo ambalo hujui kabisa, likubali. Utakuwa bora zaidi kwa sababu yake.
Baada ya kile kilichoelezwa hapo juu, chukua uamuzi salama. Ikiwa mtu atakuuliza uruke juu ya mwamba usifanye hivyo. Tumia akili yako
Njia ya 5 kati ya 5: Kuongeza Guso za Kumaliza
Hatua ya 1. Makini na mavazi
Ndio, nguo hazifasili mtu, lakini zitakusaidia kukuweka katika hali nzuri ya akili. Ingawa hii sio njia ya kubadilisha utu wako, inaweza kukusaidia kukumbusha mtu ambaye unataka kuwa.
Unaweza kufanya hivyo kwa kuvaa tu kofia. Ikiwa kuna kitu ambacho kinaweza kukukumbusha juu ya mtu mpya, chukua na wewe. Utapata ni rahisi kujipanga kwa kupunguza dissonance ya utambuzi
Hatua ya 2. Kuizoea
Mavazi na mawazo inaweza kuwa haitoshi. Fikiria juu ya nini mtu huyu mpya atafanya na jinsi atakavyofanya. Je! Atatafuta mwingiliano wa kijamii? Epuka mitandao ya kijamii? Kusoma Mchumi? Chochote ni, fanya.
Sio lazima ufanye jambo kubwa. Hata vitu vidogo vinaweza kufanywa. Je! Atavaa begi la rangi ya waridi? Je! Anasikiliza bendi fulani? Kuwa mhusika kama kina iwezekanavyo
Hatua ya 3. Kaa ndani
Sasa kwa kuwa umechukua tabia mpya na labda marafiki na mazoea mapya, labda utahisi motisha zaidi. Jambo muhimu zaidi ni kujikubali mwenyewe, chochote na mahali popote ulipo. Jipe moyo na uamue kwamba utakaa hivyo.
Kujiondoa kisaikolojia ni hatari. Ikiwa umefanikiwa, inaweza kukuchukua muda kupata hisia ya kile "wewe" ni kweli. Tulia. Hisia hii itakuwepo maadamu utaweka hamu ya kuwa karibu na faraja yako
Hatua ya 4. Tafakari juu ya utu wako mpya
Umefanikiwa? Je! Hii ndio unayotaka kufikia? Je! Watu wengine wana maoni mazuri kwako kwa sababu ya tabia na mavazi yako tofauti? Je! Uko tayari kujitolea mwenyewe kuwa nakala ya uwongo ya bora?
Katika hatua hii, watu wengine wataamua kuwa hawaitaji mabadiliko ya utu, lakini badala yake wakubali na wanataka kujiboresha badala ya kubadilisha utu wao kabisa. Walakini, uamuzi huu ni chaguo lako la kibinafsi. Hakikisha tu kufanya uamuzi kulingana na sababu sahihi
Vidokezo
- Usifadhaike ikiwa haubadiliki mara moja; hii inachukua muda.
- Ikiwa unafikiri huwezi kubadilika kwa sababu ya wazazi wako au watu katika maisha yako, basi jibadilishe kwa njia ndogo. Punguza tabia ambazo hupendi na uzichukue mpya. Ikiwa wazazi wako wanakuuliza ni kwanini, waeleze kuwa hauna maswala ya kujiamini, na kwamba unajaribu tu kufanya amani na wewe mwenyewe.
- Badilika polepole; mabadiliko makubwa yataalika maswali katika mawazo ya wengine. Chukua polepole na itakuja kawaida.
- Kumbuka sio lazima uwe mtu tofauti ili watu wengine wakupende. Ni ngumu kukukubali wewe mwenyewe, haswa ikiwa unajisikia chini, lakini bado ujipende. Hapo tu ndipo wengine watakuwa sawa.
- Anza mapema mwanzoni mwa mwaka ili katikati ya mwaka watu wengine waanze kukuona mpya.
- Kamwe usijibadilishe kwa sababu watu wengine hawakupendi. Ikiwa wewe ni mtaalam, basi usigeuke kuwa badass kwa sababu tu wanaonekana "baridi zaidi." Zingatia vikundi vya goth katika shule yako. Wote walikusanyika pamoja na kuwacheka watoto walio baridi na walitamani kwamba kila siku shuleni itawafanyia kazi siku moja.
- Ni bora kuboresha utu wako kuliko kujaribu kuibadilisha kuwa mtu mwingine, kwa hivyo jaribu kuzingatia mazuri na pole pole uondoe hasi na ukumbuke kuwa hakuna mtu kamili. Kwa hivyo pigana kadiri uwezavyo.
