Kuna sababu anuwai ambazo mtu anataka kuboresha utu wake. Labda kutoa maoni mazuri kwa marafiki wapya kwa sababu walihamisha shule tu au walibadilisha kazi. Labda pia kwa sababu alitambua tu kuwa bado anaweza kuwa mtu bora. Kwa hilo, anza kwa kutafuta fursa za kujiboresha na kujifunza kutoka kwa makosa. Ili kuwa mtu wa kufurahisha, jenga uhusiano mzuri na watu wengine, jifunze vitu vipya, na ufanye shughuli unazofurahiya!
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutengeneza Maonyesho mazuri
Hatua ya 1. Salimia watu unaokutana nao kwa tabasamu
Kusalimiana kwa njia ya urafiki ni hatua rahisi ya kwanza ya kuboresha utu wako. Utaonekana mwenye urafiki na mwenye fadhili ikiwa unatabasamu wakati unakutana na mtu. Onyesha meno yako meupe meupe na upe mkono wake.
Hatua ya 2. Kuwa na adabu kwa kila mtu
Adabu ni njia ya kuonyesha heshima na fadhili kwa wengine. Salimia mtu kwa kutaja kichwa chake, kwa mfano: daktari. Onyesha heshima kwa watu wazee, kwa mfano kwa kusema "baba" au "mama" wakati wa salamu.
Onyesha tabia njema wakati wa kula. Kwa mfano: kukaa na mkao ulio wima, viwiko havigusi meza, kutafuna chakula bila kubonyeza sauti, na sio kunywa vinywaji
Hatua ya 3. Uliza maswali ambayo husababisha mazungumzo
Unapokutana na mtu, usimwambie tu mambo kukuhusu. Uliza maswali ili waweze kutoa ufafanuzi au maoni, badala ya kujibu tu "ndiyo" au "hapana".
- Anza mazungumzo kwa kusema: “Unaonekana wewe ni shabiki wa muziki. Mwimbaji wako kipenzi ni nani?”
- Ikiwa unapata shida kuwa na mazungumzo na watu wengine, jiunge na jamii, kwa mfano: kikundi cha Toastmaster, ambacho kinaweza kukusaidia kujenga ujasiri na kuboresha ustadi wako wa kuzungumza hadharani.
Hatua ya 4. Weka ahadi
Watu wenye tabia nzuri kawaida ni wa kuaminika sana na wa kuaminika. Ikiwa umeahidi mtu fulani, usivunje kwa visingizio! Weka ahadi za kuthibitisha kuwa unaweza kutegemewa.
Kwa mfano: ikiwa umekubali kukutana na rafiki saa 10 asubuhi, fika dakika chache mapema. Hii inaonyesha kuwa unathamini muda ambao mtu mwingine anakupa. Ikiwa uliahidi mama utampeleka kwenye chakula cha jioni siku ya kuzaliwa kwake, fanya hivyo! Usisahau kumpa kadi ya kuzaliwa
Hatua ya 5. Toa msaada kwa watu wanaohitaji msaada
Kuwa tayari kusaidia wengine wakati wowote nafasi inapojitokeza. Mara tu unapoona mtu anajaribu kuchukua kitabu kwenye rafu ya juu, msaidie kadiri uwezavyo. Umeketi kwenye basi unapoona mjamzito anaingia. Amka mara moja na umpe kiti! Kipengele kimoja cha kuunda utu ni mema yote ambayo hufanywa kwa wengine. Kwa hivyo, anza kushiriki wema tangu sasa!
Njia 2 ya 4: Kuendeleza Ujuzi wa Mawasiliano
Hatua ya 1. Fanya tabia ya kusoma kila siku
Njia nyingine ya kuboresha utu ni kupanua maarifa. Ili kusisimua ubongo wako, soma nakala kadhaa kwenye simu yako ili upate habari mpya za hivi punde. Utakuwa na nyenzo za kujadili na muingiliano baada ya kusoma sura chache za riwaya.
Hatua ya 2. Toa maoni yako juu ya maswala muhimu
Kutoka kwa nyenzo uliyosoma, toa maoni yako juu ya matukio ambayo yametokea hivi karibuni. Jitayarishe ikiwa watu wengine wanabishana na maoni yako ili kuendelea na mazungumzo. Hakikisha unatoa majibu ya kufikiria na ya kimantiki.
Kwa mfano: "Ninaweza kuelewa hoja nyuma ya hatua ambazo zimechukuliwa. Kwa sababu yoyote, naamini nchi hii imefanya makosa makubwa dhidi ya wachache na lazima tuchukue msimamo dhidi ya uamuzi huo."
Hatua ya 3. Kuwa msikilizaji mzuri
Wakati mtu mwingine anaongea, sikiliza kwa uangalifu ili uweze kuelewa anachosema. Usisubiri tu amalize kuzungumza na ufikirie juu ya jinsi unataka kujibu, lakini zingatia kusikiliza anachosema. Kila dakika chache, rudia kile anachosema kuonyesha bado unasikiliza.
Kwa mfano: mwambie mtu unayezungumza naye, "Yan, inaonekana kuwa umekasirika kwa sababu bosi wako anapendelea kukuza mfanyakazi mpya badala yako. Ninaelewa jinsi umekata tamaa kwa sababu ya uamuzi huu.”
Hatua ya 4. Hifadhi simu yako
Ili kuboresha utu wako, jaribu kuimarisha uhusiano wako kwa kuweka kifaa chako mbali kwa muda. Utakaribishwa zaidi ikiwa unataka kushirikiana moja kwa moja na watu walio karibu nawe, badala ya kusoma kila wakati ujumbe au kutoa maoni kwenye picha kwenye media ya kijamii.
Njia ya 3 ya 4: Kufurahiya Maisha
Hatua ya 1. Pata marafiki wapya
Kuungana na watu ambao umekutana nao tu ni fursa ya kupata marafiki na kuboresha ujuzi wako wa kijamii. Fanya urafiki na watu nje ya jamii ili kupanua upeo wako.
Pata marafiki wapya kwa kujiunga na chama cha shule, jamii ya kidini, au kikundi cha kupendeza, kwa mfano: kilabu cha kusoma vitabu
Hatua ya 2. Fanya shughuli kulingana na burudani
Watu wanaovutia na kufurahisha sio wale ambao hukaa nyumbani wakitazama sinema siku nzima! Wanapendelea kufanya vitu vya kufurahisha ambavyo ni muhimu. Pata shughuli unayofurahiya na tumia fursa hii ya kuchangamana wakati unafurahiya hobby.
Kwa mfano: anza mazoezi ya kuendesha farasi, kuogelea, au kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi
Hatua ya 3. Tenga wakati wako kila siku
Watu wenye haiba bora kwa ujumla wana maisha ya furaha sana. Hata ikiwa ni dakika 15 tu kwa siku, pata wakati wa kujisikia mwenye furaha kwa kufanya shughuli za kufurahisha.
- Kwa mfano: kucheza mpira wa kikapu, kufurahiya ice cream, kutazama sinema, au kucheza mchezo na marafiki.
- Ikiwa unasikitika, badilisha mhemko kwa kutazama sinema ya ucheshi au kutazama picha za kuchekesha.
Hatua ya 4. Pitisha lishe bora
Ili kuboresha utu wako na mhemko, jenga tabia ya kula vyakula vyenye afya. Utafiti unaonyesha kuwa ulaji wa matunda unaweza kuongeza motisha. Kwa hivyo, jenga tabia ya kula mapera, machungwa, na ndizi kuanzia leo!
Hatua ya 5. Tafakari kila siku
Wakati mwingine, maisha yaliyojaa machafuko hufanya akili iwe ya machafuko zaidi. Mawazo ambayo hayana mkazo wakati mwingine husababisha vurugu, uzembe, au tabia ya kunung'unika. Tenga wakati kila siku kusafisha akili yako na kuboresha afya yako ya akili kwa kutafakari.
Ikiwa haujawahi kutafakari, anza kufanya mazoezi kwa kutumia programu, kwa mfano: Kichwa cha kichwa au Utulivu
Hatua ya 6. Tafakari juu ya vitu unavyoshukuru kwa kila siku
Kila asubuhi au kabla ya kulala usiku, pata muda kukumbuka jambo moja linalokufanya ujisikie shukrani. Ukifanya hivi kila siku, tabia hii itakusaidia kuwa mtu mzuri na mwenye shukrani.
Unaweza kutoa shukrani wakati wa kuandika, kutafakari, au kuomba
Hatua ya 7. Tenga wakati wa kukaa na familia na marafiki
Watu ambao wana uwezo wa kutoa mchango bora katika kuboresha utu wako ni watu wa karibu zaidi. Tumia kila wikendi kutumia wakati pamoja nao, kwa mfano kwa kutembelea nyumba ya mama ili kutoa maua au kuleta supu kwa rafiki ambaye ni mgonjwa. Watathamini wema wako na watakulipa baadaye. Anza kufanya hatua zilizo juu kwa kila mtu kuona jinsi utu wako ulivyo mzuri!
Njia ya 4 ya 4: Kulenga
Hatua ya 1. Tambua lengo unalotaka kufikia
Watu wenye utu mzuri watahamasishwa kufikia bora. Anza kwa kuweka malengo ya kibinafsi na ya kitaalam ili uweze kutumia vizuri uwezo wako.
Kwa mfano: kufanya mazoezi mara 3 kwa wiki kama lengo la muda mfupi na kupata ukuzaji ofisini kabla ya mwaka 1 kama lengo la muda mrefu
Hatua ya 2. Tengeneza mpango wa kazi
Ili kufikia lengo, unahitaji kupanga mpango. Andika shughuli zote unazotaka kufanya na hatua zinazohitajika kuzifanya zifanyike. Sherehekea kila shughuli unayoweza kufanya vizuri!
Kwa mfano: ili uweze kukuzwa, fanya mafanikio ya uwasilishaji kazi unayopaswa kufanya kama lengo. Mbali na hayo, bado kuna mambo kadhaa ambayo unapaswa kulenga, kwa mfano: kufika ofisini mapema kila siku, kufanya kazi za ziada, na kuchukua mafunzo ya kuboresha ujuzi
Hatua ya 3. Jifunze ustadi mpya
Kujifunza kufanya vitu vipya ni fursa ya kuongeza uvumilivu na kuboresha maadili ya kazi ambayo ina jukumu kubwa katika kuunda utu wa mtu. Amua nini unataka kujifunza au kuboresha na ufanye mara moja.
