Kinyume na maoni ya wengi, mazoezi haimaanishi kuwa na kitu kizuri, lakini mazoezi hutoa matokeo bora! Kwa wale ambao wanataka kuboresha sauti yako, nakala hii inaelezea vidokezo kadhaa ambavyo unaweza kutumia, kama vile kujifunza mbinu sahihi za kupumua, kuepuka vyakula fulani, na kufanya mazoezi ya joto kabla ya kuimba au kuzungumza. Ingawa sio suluhisho la papo hapo, unaweza kuboresha sauti ikiwa unafanya mazoezi kwa bidii.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Kupumua na Kusimama Njia Sawa
Hatua ya 1. Jifunze mbinu sahihi za kupumua
Sauti ni kubwa zaidi ikiwa unapumua vizuri. Kwa hilo, hakikisha unajua jinsi ya kupumua kwa undani.
- Unapovuta na kuvuta pumzi, jaribu kupanua na kuambukiza tumbo lako la tumbo hadi mgongo wako wa nyuma (nyuma ya figo zako) unapovuta. Ili kuhakikisha unawasha misuli yako ya tumbo unapopumua, weka mitende yako kiunoni. Elekeza kidole gumba chako nyuma na kidole kingine mbele huku ukiweka kiganja chako juu ya kiuno chako. Kila wakati unavuta, hakikisha mitende yako inasonga mbali kila mmoja wakati tumbo linapanuka. Baada ya muda, unaweza kupumua kwa muda mrefu ili upanuzi na upungufu wa misuli ya tumbo iwe na nguvu na ndefu.
- Ikiwa una shida kupumua kwa undani, lala chali sakafuni na weka mitende yako juu ya tumbo lako. Unapovuta pumzi, mitende yako husogea juu wakati cavity ya tumbo inapanuka. Unapotoa pumzi, mitende yako inashuka chini. Vinginevyo, weka kitabu juu ya tumbo lako ili kitabu kiende juu na chini kila wakati unapumua na kutoa pumzi. Piga sauti ya kuzomea wakati unapumua ili hewa itoke.
- Jaribu kutosonga mabega yako juu na chini unapopumua sana.
Hatua ya 2. Anzisha misuli ya tumbo
Ikiwa unapumua kwa ustadi sahihi, misuli ya diaphragm kwenye cavity ya tumbo itanyooshwa ili cavity ya kifua ipanuke na mapafu yaweze kuchukua hewa zaidi. Wakati wa kuimba (au unazungumza au ukitoa pumzi), tumia diaphragm yako kutoa hewa kutoka kwenye mapafu yako.
- Tumia misuli ya nyuma ya nyuma (karibu na figo) kwa njia ile ile kudhibiti mtiririko wa hewa wakati unavuta na kutoa pumzi.
- Usiname wakati unapata misuli ya tumbo.
Hatua ya 3. Kudumisha mkao sahihi
Jaribu kuweka miguu yako, magoti, viuno, tumbo, kifua, mabega, mikono, na kichwa kulingana na maagizo haya:
- Simama wima wakati unatanua miguu yako cm 10-15 na kisha songa mguu mmoja mbele ili uzito ugawanywe mbele kidogo.
- Pindisha magoti yako kidogo ili kuweka miguu yako kulegea. Usinyooshe magoti yako wakati unafanya mazoezi ya kusimama na mkao sahihi.
- Pumzika mikono yako na uwaache watundike pande zako.
- Weka tumbo kupumzika, lakini tayari kuamsha. Ikiwa unataka kujua inahisije kuamsha misuli ya tumbo, weka mitende yako kwenye kiuno chako (na vidole vyako vimeelekeza nyuma) na kukohoa kidogo.
- Weka kichwa chako na nyuma moja kwa moja kwa kuvuta mabega yako nyuma na kisha kuipunguza. Usinyanyue au kuleta mabega yako masikioni mwako.
- Vuta kifua chako kidogo. Mkao huu unakua moja kwa moja wakati unavuta mabega yako nyuma na kisha ushuke.
- Hakikisha kidevu chako ni sawa na sakafu, sio kuinuliwa au kushushwa.
Hatua ya 4. Tuliza mwili
Ikiwa mkao wako ni sahihi, angalia hali hiyo ili kuhakikisha kuwa hakuna sehemu za mwili zilizo ngumu. Usijilazimishe unapovuta kifua chako au kunyoosha mgongo wako. Wacha uso na shingo zibaki zimetulia.
- Hauwezi kutoa sauti ya hali ya juu ikiwa unaimba au unazungumza na mwili na uso wenye wasiwasi.
- Ikiwa mwili wako unajisikia wakati unasimama na mkao sahihi, lala chali ili mwili wako uwe sawa na nguvu ya mvuto. Vinginevyo, tegemea ukuta na nyuma ya kichwa chako na mabega dhidi ya ukuta ili ujue mkao sahihi unaonekanaje na upumzike ili uweze kuitumia wakati hauegemei ukuta.
Sehemu ya 2 ya 5: Kuelewa Nafasi Sawa ya Kinywa
Hatua ya 1. Fungua kinywa chako katika hali ya utulivu
Wakati wa kuimba, unahitaji kufungua kinywa chako kwa upana, lakini sio pana sana kwamba uso wako na shingo yako iwe juu. Hakikisha midomo yako, taya ya chini na shingo daima vimetuliwa na kupumzika.
Hatua ya 2. Kuongeza kaaka laini
Waimbaji wa kitaalam wanapendekeza upanue uso wako wa mdomo, kwa mfano kwa kufungua kinywa chako kwa upana, kupunguza taya yako ya chini, kushusha ulimi wako kwenye sakafu ya mdomo wako, na kuinua kaakaa yako laini (nyama mbonyeo juu ya paa la mdomo wako).
Ili uweze kuinua kaakaa laini, vuta pumzi kana kwamba unataka kupiga miayo, lakini usipige miayo. Kumbuka hali ya uso wa mdomo ambao hutengenezwa na nyuma ya koo imepanuka. Wakati wa kuimba, tengeneza cavity ya mdomo kama hii kwa kufungua mdomo pana, kupunguza taya ya chini, kuinua kaaka laini. Ikiwa unapiga miayo, weka mdomo wako wazi baada ya kupiga miayo
Hatua ya 3. Hakikisha umeweka ulimi wako vizuri
Ili cavity ya mdomo iwe kubwa, hakikisha ulimi hauongoi juu. Tuliza ulimi wako kwenye sakafu ya kinywa chako na gusa ncha ya ulimi wako hadi ndani ya meno yako ya chini.
Usitie nje au kubonyeza ulimi wako huku ukiimba kwa sababu ubora wa sauti utashuka na sauti haitakuwa sawa
Hatua ya 4. Usisahau kumeza
Utakuwa na wakati mgumu kuimba ikiwa umetema sana kinywa chako. Kwa hivyo, kumeza mate mara kwa mara ikiwa ni lazima.
Sehemu ya 3 ya 5: Fanya mazoezi ya Sauti
Hatua ya 1. Kupata tabia ya kufanya mazoezi ya joto-up
Kabla ya kuimba au kufanya mazoezi ya sauti kwa bidii, jenga tabia ya kutia sauti yako kwanza kulingana na maagizo yafuatayo:
- Vuka. Hatua hii ni muhimu kwa kutuliza mashavu, viungo vya taya, na njia za hewa ili shingo na diaphragm kupumzika. Ili uweze kupiga miayo, fungua kinywa chako pana na uvute pumzi ndefu. Unapomaliza kupiga miayo, toa pumzi kupitia kinywa chako huku ukiimba maandishi ya chini na chini. Unaweza kuimba maelezo ya juu kwa njia ile ile.
- Sema herufi H tena na tena kwa upole. Fanya zoezi hili kwa kutoa hewa kutoka koo yako huku ukikamua kama unataka kupiga mshumaa. Hatua hii inakufundisha kuamsha misuli ya juu na ya chini ya tumbo inayohitajika wakati wa kuimba (usiamshe shingo, bega, au misuli ya kifua).
Hatua ya 2. Fanya trill za midomo wakati unanung'unika
Funga midomo yako na uiruhusu hewa itiririke kupitia midomo yako wakati unanung'unika. Weka koo yako iwe laini na ushiriki misuli yako ya msingi wakati unafanya zoezi hili. Imba maandishi ya chini kwa maandishi ya juu na kinyume chake wakati unafanya trill za midomo. Ikiwa tayari una ujuzi wa trills ya mdomo, pasha moto kwa kuimba maelezo kwa kiwango.
- Ili kuufanya mwili upumzike wakati unapoimba, unganisha misuli mwilini mwako, pumzika tena, halafu fanya mdomo wa mdomo (ukisogeza midomo kwa njia anuwai) huku ukiimba kwa sauti ya chini. Rudia hatua hii tangu mwanzo wakati ukiimba maelezo ya juu hadi kwa maandishi ya chini.
- Kufumba ni njia salama ya kufanya mazoezi ya kuongeza joto. Jizoezee tabia ya kupigia kelele kwenye wimbo ukienda shuleni au kazini. Ikiwa hupendi kunguruma hadharani, fanya wakati wa kupika au kuoga.
Hatua ya 3. Imba maelezo kulingana na kiwango
Anza kufanya mazoezi kwa kuimba maandishi ya chini ambayo unaweza kufikia kwa urahisi. Unaposema "mi," imba maelezo kwa kiwango kidogo hadi dokezo la juu kabisa unaloweza kufikia bila kujikaza. Unaposema "i," imba maelezo kwa kiwango kuanzia noti ya juu kabisa hadi dokezo la chini kabisa.
Jizoeze kuwasha moto huku ukisema "wooo" mrefu. Vuta pumzi kwa undani wakati unaleta midomo yako pamoja kama unanyonya tambi na kisha sema "wooo" ndefu wakati unapumua. Jaribu kutamka sauti yako kama nyuki anayenguruma kama kazoo. Imarisha sauti yako unapotoa pumzi. Fanya zoezi hili mara 2-3. Kisha, imba maelezo kwa kupima na kushuka kwa mizani huku ukisema "wooo."
Hatua ya 4. Jizoeze kutangaza sauti wakati unasema maneno na vishazi
Sema maneno kadhaa au vishazi bila kuvunja neno moja. Tamka vokali ndefu na utamka kila neno kwa usemi wazi wakati unasemwa na / au kuimbwa.
- Wakati unazungumza / unaimba, fikiria sauti yako ikijitokeza kwenye chumba.
- Jaribu kufanya mabadiliko ya sauti laini wakati wa kuimba sehemu ya mwisho, kwa mfano kutoka kwa maandishi ya juu hadi kwa maandishi ya chini au wakati wa kubadilisha sauti kutoka kwa sauti kubwa hadi laini. Ili kufanya hivyo vizuri, fikiria kwamba unateleza juu na chini, badala ya kushuka ngazi.
- Mfano wa mfululizo wa maneno: baba shangazi bubu bebe bobo.
- Mfano kifungu: mimi nataka kula tikiti tamu.
Hatua ya 5. Usisite kufanya vitu ambavyo vinakufanya ujisikie mjinga
Mazoezi ya sauti mara nyingi huonekana na yanaonekana ya kuchekesha sana. Tumia wakati wa mazoezi kupumzika na kuburudika. Fanya mazoezi 2 yafuatayo ili kutuliza koo lako:
- Sema neno "miau" huku ukisisitiza silabi 3: miii, yaaa, uuu.
- Weka ulimi wako pande zote ili uso wako uonekane wa kuchekesha. Unaweza kufanya zoezi hili wakati wa kuimba au tu kutoa sauti za kushangaza.
Hatua ya 6. Fanya zoezi la kupoza sauti
Kama ilivyo kwa mazoezi, kupoza sauti yako baada ya mafunzo ya sauti ni muhimu. Njia hiyo ni sawa na mazoezi ya kupasha moto wakati wa kuanza mazoezi ya sauti, kwa mfano kwa kupiga miayo, kurudia herufi H kwa upole, kusogeza midomo yako kila upande, na kunung'unika.
Njia nyingine ya kufanya mazoezi ya kupoza sauti yako ni kupiga kelele huku ukiimba juu na chini mizani ili mitetemo ya sauti itoe midomo / pua yako
Hatua ya 7. Kuwa na tabia ya kupumua kwa kina na kaa raha
Unapofanya mazoezi ya joto, kuimba, au kutoa hotuba, pumua sana wakati unapumzika mwili wako, koo, na uso ili uweze kutoa sauti ya hali ya juu.
Hatua ya 8. Jizoeze mara kwa mara kwa njia ya busara
Unahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara ili kuboresha sauti. Unapojizoeza, imba kwa moyo wako wote na jaribu kufanya marekebisho muhimu, kama vile kupanua safu yako ya sauti au kupiga maandishi ya juu unapoimba wimbo uupendao. Tenga wakati wa kufanya mazoezi ya sauti kwa dakika 30 na kisha pumzika kwa dakika 30 kabla ya kufanya mazoezi tena. Usiimbe, kuongea, kunong'ona, au kupiga kelele kabisa wakati unapumzika.
Sehemu ya 4 ya 5: Utekelezaji wa mtindo wa maisha wenye afya
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Pata tabia ya kunywa glasi 6-8 za maji kila siku, hata zaidi ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, unaishi katika hali ya hewa ya moto, au jasho jingi.
Hatua ya 2. Tumia lishe bora ambayo ni muhimu kwa kuboresha ubora wa sauti.
Nafaka nzima, matunda, na mboga husaidia kuboresha ubora wa sauti kwa sababu zina faida kwa kudumisha afya ya utando wa koo kwenye koo.
Hatua ya 3. Epuka vifaa ambavyo vinakera kamba za sauti
Usivute sigara (pamoja na moshi wa sigara), kula vyakula vilivyonunuliwa sana, bidhaa za maziwa, vyakula vyenye chumvi (mfano ham au karanga zilizotiwa chumvi), chokaa, pombe (pamoja na kunawa vinywaji vyenye pombe), dawa baridi na ya mzio.
Hatua ya 4. Kuwa na tabia ya kupata usingizi mzuri wa usiku
Uchovu wa mwili unaweza kugunduliwa kupitia ubora wa sauti. Kwa ujumla, watu wazima wanahitaji kulala masaa 7-9 usiku kila siku na vijana masaa 8½-9½ kila siku.
Ikiwa unapata angalau masaa 7½ ya kulala usiku kila siku, lakini usisikie kuburudika unapoamka asubuhi, zungumza na daktari wako kujua kwanini
Hatua ya 5. Chukua muda wa kupumzika
Dhiki huathiri vibaya nyanja zote za maisha. Kwa hivyo, chukua muda kufanya kitu cha kupumzika, kama vile mazoezi ya yoga, kutafakari, kutazama kipindi chako cha Runinga unachokipenda, kusoma kitabu muhimu, au kucheza ala ya muziki.
Hatua ya 6. Usipige kelele
Ushauri huu unasaidia sana ikiwa unataka kuimba kwenye jukwaa. Kupiga kelele kunaweza kusababisha mvutano katika kamba za sauti na kupunguza ubora wa sauti kwa siku chache zijazo.
Hatua ya 7. Mazoezi mfululizo
Unahitaji kufanya mazoezi kwa bidii kwa muda ili kuboresha sauti. Hautapata matokeo kwa muda mfupi, lakini ubora wa sauti utabadilika mara moja ikiwa utafanya mazoezi ya sauti yako baada ya kupata joto wakati unapumua sana na kudumisha mkao mzuri.
Fanya mazoezi ya sauti pole pole. Anza mazoezi kwa kujifunza jinsi ya kupumua kwa undani na simama na mkao sahihi. Mara tu unapopata hang hangout, endelea kujifunza jinsi ya kuunda mdomo wako na joto sauti yako
Hatua ya 8. Wasiliana na daktari wako ili kujua ikiwa kuna shida zozote za kiafya zinazoathiri ubora wa sauti yako
Unaweza kuwa na shida za kiafya ikiwa sauti yako imepungua hivi karibuni, kama vile kuchoka, kuwa mzito, au kuhangaika. Wakati wa kuona daktari ili kujua sababu.
Sehemu ya 5 ya 5: Jifunze kutoka kwa Wengine
Hatua ya 1. Kuajiri mwalimu mzuri wa sauti
Ina uwezo wa kutoa vidokezo na maoni ili kuboresha ubora wa sauti. Tafuta mwalimu ambaye amepata mafunzo ya kufundisha uimbaji na mbinu za kitabia kwa sababu ataelewa njia tofauti za kuimba.
Hatua ya 2. Sikiza kwa makini sauti za waimbaji na spika za kitaalam
Angalia jinsi wanavyodhibiti pumzi zao, sauti, usemi, uso wa mdomo, umbo la mdomo, na sauti. Ikiwa unavutiwa na mtindo wa mwimbaji penda, kuiga mtindo wake kwa kujifunza mbinu anazotumia.
Kuiga mtindo wa mtu ni njia nzuri ya kujifunza kuimba kwa sababu inakufanya ujaribu kutumia mbinu mpya
Hatua ya 3. Tazama waimbaji na spika za kitaalam wakitumbuiza
Zingatia jinsi wanavyosimamia na kutumia pumzi yao kutoa maandishi sahihi. Pia zingatia mkao wake na lugha ya mwili, jinsi anavyosonga midomo yake kutoa sauti bora na maneno wazi wakati wa kuimba au kuzungumza.
Hatua ya 4. Usipuuze waimbaji wa kitaalam au spika ambazo hupendi
Tafuta kwanini hupendi mwimbaji au spika fulani. Je! Mtindo huo ni tofauti na mwimbaji unayempenda? Je! Alikosea au hupendi tu sura yake?
Hatua ya 5. Linganisha sauti ya mwimbaji wakati anafanya kazi ya moja kwa moja na kurekodi
Kumbuka kwamba mhandisi mzuri wa sauti anaweza kutoa rekodi nzuri sana za sauti. Ikiwa unataka kuimba kama rekodi ya msanii unayempenda, tafuta sauti asili na ulinganishe na kurekodi kabla ya kukata tamaa kwa sababu unahisi huwezi kuwa na sauti nzuri kama kurekodi.
Hatua ya 6. Hudhuria onyesho la mwimbaji wa umma au hafla ya muziki
Tafuta mwimbaji ambaye unapenda sauti yake na umuulize anafanya nini kuboresha sauti yake. Waimbaji wengi watajisikia fahari na wako tayari kushiriki habari kwa raha.
Vidokezo
- Ili kudumisha ubora wa sauti, fanya sawa na wakati unaimba wimbo, kama vile kutumia mbinu za msingi za kuimba au kupumua. Hatua hii inakusaidia kuweka wakati wa wimbo ili uweze kuimba kwa njia nzuri na kwa densi inayofaa.
- Mbinu zilizoelezewa katika nakala hii zinaweza kutumika wakati wa kuzungumza.
- Kwa matokeo ya kiwango cha juu cha mafunzo, muulize mwimbaji / spika mtaalam au mtaalam katika uwanja huo kukufundisha!
- Kumbuka kuwa joto la hewa / mwili linaweza kuathiri ubora wa sauti.
- Sema silabi kwa mpangilio ili kupumzika kamba zako za sauti.
- Ikiwa unataka kuimba dokezo refu, pumua kwa kutumia diaphragm yako (kwenye tumbo lako la juu), bila kutumia misuli yako ya kifua. Hatua hii inakusaidia kutuliza sauti yako ili uweze kuimba noti ndefu.
- Kabla ya kuimba, pasha moto sauti yako kwa kusema "miau" pole pole. Neno hili lina silabi 3: mi, ya, na u ambazo zinafaa kwa kutuliza koo. Kuweka ulimi wako pande zote wakati unafanya sura isiyo ya kawaida ya usoni hutoa faida sawa.
- Waimbaji lazima wapate lishe bora na menyu yenye usawa na wasitumie vyakula / vinywaji ambavyo vinawashawishi kuwasha koo au homa, kama barafu, vinywaji baridi, na zingine. Kunywa maji ya joto na asali kila asubuhi juu ya tumbo tupu.
- Uwoga utafunuliwa kupitia sauti. Kwa hivyo jaribu kujituliza. Tumia woga wako kwenye nguvu na shauku ambayo inaweza kuunganishwa wakati wa utendaji.
- Usijilazimishe kuimba noti za juu sana unapoanza kufanya mazoezi. Anza chini na kisha fanya njia yako kwenda juu kwa maandishi machache ili kufanya vipindi hadi ufikie maandishi ya juu.
Onyo
- Kuimba haipaswi kuwa shida. Ikiwa unashida ya kuimba vizuri, kuna nafasi nzuri ya kuwa unakaza misuli yako, sio kutumia mbinu sahihi za kupumua, kusimama na mkao usiofaa, kuimba noti bila kupumzika koo, au kitu kingine kinachosababisha mvutano. Hakikisha unapita kwa kujipumzisha!
- Kinyume na maoni ya watu wengi, usitende ongeza limao wakati wa kunywa maji kwa sababu limao inaweza kukausha kamba za sauti na hivyo kupunguza ubora wa sauti.
