Ikiwa nywele yako inapungua au kupungua, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kupambana nayo. Unaweza kuanza kwa kutibu hali ya kiafya ambayo inaweza kuwa inaisababisha na kubadilisha njia ya kutibu nywele zako. Ikiwa nywele zako bado zinaanguka, jaribu kuchukua virutubisho au dawa kama Rogaine au Propecia. Bado unaanguka? Unaweza kufanyiwa upasuaji, kuifunika kwa wigi, au kuikubali na uchague mtindo wa nywele unaokufaa.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kukabiliana na Hali ya Matibabu Ambayo Inaweza Kusababishwa
Hatua ya 1. Tembelea daktari kwanza ili kujua ikiwa kuna hali ya kiafya inayosababisha upotezaji wa nywele
Ikiwa upotezaji huu wa nywele ni mpya, au kichwa chako ni karibu kipara, kushauriana na daktari ni hatua ya kwanza unapaswa kuchukua kwa sababu ikiwa kuna ugonjwa wa msingi wa upotezaji wa nywele zako, hakuna hatua yoyote hapa chini itakayotengeneza. Daktari atafanya uchunguzi wa damu na kuchukua sampuli ya kichwa ili kuangalia ikiwa unayo hali ya matibabu ifuatayo ambayo husababisha upotezaji wa nywele:
- Alopecia ya Androgenetic kwa wanaume
- Ugonjwa wa tezi na upungufu wa damu
- Magonjwa kama maambukizo mazito, upasuaji mkubwa, au homa kali
- Tiba ya saratani kama tiba ya mionzi au chemotherapy
- Mende
- Alopecia areata, ugonjwa wa autoimmune ambao unashambulia follicles ya nywele
Hatua ya 2. Jadili lishe yako na daktari wako
Ukosefu wa virutubisho au utumiaji mwingi wa vitamini kadhaa kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele, ambayo kawaida inaweza kusahihishwa kwa kurekebisha lishe isiyo na usawa. Hasa, fahamu:
- Kupunguza uzito ghafla
- Anorexia (ukosefu wa chakula), au bulimia (kutema chakula)
- Ulaji mwingi wa vitamini A, kawaida kama matokeo ya kuchukua virutubisho
- Ukosefu wa ulaji wa protini
- Ukosefu wa ulaji wa chuma
Hatua ya 3. Tafiti dawa unazochukua
Kuna dawa nyingi ambazo zina athari mbaya ya kusababisha upotezaji wa nywele. Unaweza kujadili dawa mbadala na daktari wako. Dawa ambazo zinaweza nywele nyembamba ni pamoja na:
- Vipunguzi vya damu
- Arthritis, unyogovu, gout, na dawa za shinikizo la damu
- Kidonge cha uzazi wa mpango
- Steroids ya Anabolic
- Dawa zisizo za uchochezi kama vile ibuprofen
- Dawa za Chemotherapy
Njia 2 ya 4: Kubadilisha Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Chunga nywele zako vizuri ili kuzuia upotevu wa nywele mapema kwa urahisi
Hatua hii ni chaguo rahisi na cha bei rahisi. Kwa kweli, njia hizi nyingi zinaweza kukusaidia kuokoa pesa. Hii ni njia nzuri ya kukabiliana na upotezaji wa nywele mapema. Walakini, ikiwa una upotezaji mwingi wa nywele, unaweza kuhitaji njia zenye nguvu kama vile kutumia Rogaine au Propecia, au kufanyiwa upasuaji wa kupandikiza nywele.
Ikiwa upotezaji wa nywele zako unatokana na sababu za maumbile (kama vile upara wa muundo wa kiume), unaweza usiweze kufanya chochote juu yake
Hatua ya 2. Punguza mzunguko wa matibabu ya nywele
Ikiwa nywele zako zinaanguka, jaribu kupunguza masafa ya kuosha nywele, kuchana, na kupiga mswaki. Acha nywele zako zikauke peke yake badala ya kutumia kitambaa au kutumia nywele, na kamwe usichane au kupiga mswaki nywele zenye mvua kwani zinaelekea kukatika.
Hatua ya 3. Usifue bichi, rangi, au kuruhusu nywele zako mara nyingi
Wakala wa blekning ya rangi, rangi, jeli, na bidhaa zote za kutengeneza zinaweza kufanya nywele kuwa dhaifu na kuvunjika kwa urahisi. Ikiwa nywele zako zinaanguka, fikiria kupunguza au kuacha matumizi ya bidhaa hizi.
Hatua ya 4. Acha nywele zikauke yenyewe
Matumizi ya ukaushaji wa nywele mara kwa mara, kinyozi au chuma cha kukunja utasababisha unyevu kwenye shaft ya nywele kuyeyuka, na kuifanya iwe brittle na kukabiliwa na kukatika. Ili kupunguza upotezaji wa nywele, acha nywele zako zikauke peke yake kabla ya kutengeneza.
Hatua ya 5. Epuka kutumia mitindo ambayo hufanya nywele kuvutwa au kufungwa vizuri
Mkia ponytails, almaria kali, au almaria zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele kwa muda. Ikiwa utatumia tai ya nywele au bendi, hakikisha kuiweka kwenye sehemu tofauti za kichwa chako na sio kuifunga kila wakati mahali pamoja. Ikiwa unapenda kusuka nywele zako, fikiria kubadili mtindo mwingine ambao ni mpole kwenye nywele zako.
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Dawa ya Tiba, Tiba Asili, au Upasuaji
Hatua ya 1. Tumia dawa au dawa za mitishamba kupambana na upotezaji mkubwa wa nywele
Ikiwa nywele zako zimepungua hadi mahali ambapo inasumbua muonekano wako, unaweza kuhitaji kujaribu matibabu madhubuti kuliko kubadilisha tu njia ya kutibu nywele zako. Dawa za asili ni chaguo rahisi kuanza, wakati dawa zina nguvu zaidi, na upasuaji hutoa suluhisho la haraka licha ya gharama kubwa.
- Dawa ya mimea. Dawa za mitishamba ni za bei rahisi na zinajulikana kuwa bora, ingawa ufanisi wake uko chini kuliko dawa za matibabu. Ikiwa uko kwenye bajeti ngumu na haujali sana hali ya nywele zako, dawa za mitishamba ni chaguo nzuri kuanza.
- Dawa ya matibabu. Finasteride (Propecia) na minoxidil (Rogaine) ni ghali zaidi kuliko dawa za mitishamba, lakini pia zina nguvu zaidi. Tumia Propecia kama mwanzo kwa sababu ina matokeo bora ya kliniki. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, fikiria kutumia Rogaine. Dawa hii inaweza kuwa nzuri sana katika kutibu upotezaji wa nywele kwa sababu inaweza kuzuia malezi ya homoni ya DHT, ambayo husababisha upotezaji wa nywele kwa wanaume.
- Uendeshaji. Upasuaji ni chaguo ghali zaidi. Ingawa inatoa matokeo ya haraka, huko Merika, operesheni kama hii inagharimu wastani wa IDR 60,000,000. Ikiwa unataka kushughulikia upotezaji wa nywele mara moja, hii ndiyo njia bora.
Hatua ya 2. Chagua nyongeza ya mimea ambayo ina athari inayofanana na minoxidil au finasteride
Kuna virutubisho anuwai vya kaunta ambavyo vina misombo ambayo inaweza kuongeza mtiririko wa damu kwa visukusuku vya nywele kama minoxidil, au kuzuia usanisi wa DHT kama vile finasteride. Majaribio ya kliniki yamethibitisha ufanisi wa nyongeza hii katika kukuza ukuaji wa nywele.
- Mafuta ya mbegu ya malenge - wagonjwa wanaotumia 400 mg ya mafuta ya mbegu ya malenge mara moja kila siku walionyesha ongezeko kubwa la ukuaji wa nywele ikilinganishwa na wagonjwa wanaotumia placebo. Hakuna athari kubwa zilizoonekana, pamoja na kutokuwa na dysfunction ya erectile au kupungua kwa libido.
- Saw Palmetto - na kipimo cha 320 mg kila siku. Saw palmetto inaweza kuzuia uzalishaji wa DHT na imeonyeshwa kukuza ukuaji wa nywele, ingawa haifanyi kazi kama finasteride.
- Pygeum - Dondoo ya mti wa plamu ya Kiafrika, pygeum mara nyingi hujumuishwa na Saw palmetto. Kutumika kwa kipimo cha 12 hadi 25 mg kila siku, dondoo hii inaweza kupunguza viwango vya damu vya homoni ya DHT na idadi ya tovuti zinazofunga, na imeonyeshwa kutibu upanuzi wa tezi dume. Kwa hivyo, kwa upana, dondoo hii inaweza kuwa na faida katika kushughulika na upotezaji wa nywele.
- Chai ya kijani Chai ya kijani ina misombo ambayo inazuia DHT na imeonyeshwa kukuza ukuaji wa nywele.
- Zabibu, peremende au mafuta ya Rosemary - zinapotumiwa kwa mada, mafuta haya yanajulikana kuongeza mtiririko wa damu kichwani na kukuza ukuaji wa nywele. Katika majaribio ya kliniki, mafuta ya peppermint yameonyeshwa kuwa bora zaidi kuliko minoxidil.
- Dondoo ya reflexas ya Cuscuta - Dondoo hii inajulikana kusaidia kurudisha nywele kwenye panya ambao wamepoteza kwa sababu ya ziada ya homoni ya DHT na matumizi ya cyclophosphamide (dawa inayotumika sana katika chemotherapy). Walakini, kipimo kilichopendekezwa kwa wanadamu hakijaanzishwa.
- Vinywaji na mafuta ya soya - ulaji wa bidhaa za soya kama vile tempeh, edamame, tofu, na maziwa ya soya hujulikana kuzuia upotezaji wa nywele. Vinginevyo, unaweza pia kutumia 300 mg ya mafuta ya soya kila siku kama nyongeza ya lishe.
Hatua ya 3. Tumia finasteride (Propecia)
Finasteride ni dawa ya kunywa ambayo huchukuliwa mara moja kwa siku na ina zaidi ya kuzuia upotezaji wa nywele. Dawa hii inaweza kuzuia usanisi wa dihydrotestosterone (DHT), kemikali ambayo husababisha upotezaji wa nywele na upanuzi wa kibofu. Finasteride imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kupunguza kasi ya upotezaji wa nywele wakati wa kuzuia saratani ya Prostate, na pia inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Ingawa ripoti kwamba dawa hizi zinaweza kusababisha kutofaulu kwa erectile imepungua kwa umaarufu, athari hizi hazijawahi kuungwa mkono na ushahidi thabiti wa kisayansi.
-
ONYO:
Finasteride haipaswi kutumiwa na wanawake. Wanawake wajawazito au wanawake ambao wanaweza kupata mjamzito hawapaswi hata kugusa kibao kilichovunjika cha finasteride kwa sababu inaweza kudhuru kijusi.
- Unaweza kuchukua finasteride na au bila chakula.
Hatua ya 4. Jaribu kutumia minoxidil (Rogaine)
Minoxidil ni dawa ya mada, inayofaa zaidi kwa viwango vya 5%, ambayo ina athari ya kuongeza mtiririko wa damu kwa visukusuku vya nywele. Dawa hii mara nyingi huamriwa wanawake au wanaume chini ya umri wa miaka 40 na hutumiwa kwa kichwa kwa kichwa mara 2 kwa siku. Athari ya kawaida ni ugonjwa wa ngozi ya ngozi kwenye kichwa. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa chaguo hili ni sawa kwako.
Minoxidil inapatikana kama suluhisho la 2%, suluhisho la 5%, au povu 5%
Hatua ya 5. Fikiria upasuaji wa upandikizaji nywele kama suluhisho la haraka ikiwa tiba ya dawa na mimea haifanyi kazi
Sio visa vyote vya upotezaji wa nywele vinaweza kusimamishwa kupitia utumiaji wa dawa za kulevya au kubadilisha njia ya utunzaji wa nywele. Ikiwa bado unakabiliwa na upotezaji wa nywele, unaweza kuhitaji kufikiria upasuaji wa kupandikiza nywele. Katika utaratibu huu, sehemu ndogo ya kichwa ambayo imefunikwa na nywele huondolewa na nywele hapo huhamishiwa kwa sehemu ambayo inakabiliwa na upara au kukonda. Upasuaji huu kawaida huweza kufanya nywele zikue vizuri na kutoa matokeo ya kudumu. Gharama ya wastani ya upasuaji wa upandikizaji nywele huko Merika ni Rp.60,000,000.
Kuna aina mbili za upasuaji wa kupandikiza nywele ambao hupatikana kwa jumla. Moja yao ni uchimbaji wa kitengo cha follicular ambacho huondoa nywele za nywele moja kwa moja ili usiondoke kwenye kovu kubwa. Aina nyingine ni upandikizaji wa kitengo cha follicular, ambacho huhamisha kamba ya kitambaa cha nywele kutoka sehemu ya mwili (kawaida kutoka kwa shingo la shingo) hadi kichwani ambayo inakabiliwa na upotezaji wa nywele. Hatua hii inaweza kuacha kovu
Njia ya 4 ya 4: Kuishi Maisha na Kupoteza nywele
Hatua ya 1. Fikiria chaguzi zingine ikiwa nywele zako nyingi zimeanguka au ikiwa njia zingine hazifanyi kazi
Sio lazima upigane na upotezaji wa nywele. Hata ikiwa ina unyanyapaa fulani, kuficha upotezaji wa nywele na wigi au wigi sio kitu kibaya. Ikiwa hupendi, fikiria kukubali hali ya nywele zako kwa kuchagua mtindo unaofaa.
- Chagua wigi au wigi ikiwa nywele zako nyingi zinaanguka na unataka kuonekana na kichwa kilichojaa nywele. Ingawa zinaweza kuwa ghali, kutumia wigi ni suluhisho la papo hapo, na kwa gundi ya wambiso, unaweza kutumia nywele zako kama nywele halisi.
- Kukubali upara hautakugharimu chochote, badala yake, itakuruhusu kuacha kupigana na hali yako ya asili, kwa kweli, kama Michael Jordan na Jason Statham, unaweza kuwafanya waonekane baridi pia! Ikiwa unataka kujitokeza kutoka kwa umati, usivae wigi na uonekane nadhifu na umepangwa, au punguza nywele zako kabisa.
Hatua ya 2. Fikiria kutumia wig kufunika upara wa sehemu
Tofauti na wigi kamili, hizi wigi (toupee) hufunika tu maeneo fulani ya upara. Wig iliyotengenezwa vizuri itachanganywa na nywele zako za asili ili kichwa chako kiangalie nywele. Wigi nyingi zina bei kutoka IDR 6,000,000 hadi IDR 19,000,000, na ikiwa zimeunganishwa pamoja, unaweza kuzitumia wakati wa kuogelea au kuoga.
- Kwa wale ambao hawana subira, wigi ni suluhisho la papo hapo kwa upotezaji wa nywele.
- Walakini, wigi zinahitaji matengenezo mengi, kwa hivyo ikiwa hauzipendi, fikiria kitu kingine.
Hatua ya 3. Tumia wig kufunika upara zaidi
Kama vile wigi hutumiwa kufunika maeneo fulani, wigi zinaweza pia kushikamana na kichwa na gundi au mkanda ili ziweze kuvaliwa wakati wa kuogelea au kuoga. Wigi bandia huuzwa kati ya Rp. 500,000 hadi Rp. 6,000,000, wakati wigi zilizotengenezwa kutoka kwa nywele halisi zina bei kutoka Rp. 10,000,000 hadi Rp. 37,500,000. Wig iliyotengenezwa vizuri inapaswa kutofautishwa na nywele zako halisi.
Wig lazima zisafishwe mara kwa mara, na ili zivaliwe kwa muda mrefu, lazima zisafishwe na kupangwa mara kwa mara na mtunza nywele maalum, haswa ikiwa zimetengenezwa na nywele halisi. Ikiwa hautaki kuendelea na matibabu, chagua njia nyingine
Hatua ya 4. Chagua hairstyle inayofaa
Ikiwa huna hamu ya kukuza nywele zako nyuma au hakuna njia nyingine yoyote iliyofanya kazi, na ikiwa upasuaji wa kupandikiza nywele au wigi ni ghali sana au hupendi, kubali hali hiyo kwa kuchagua nywele sahihi. Kwa kujaribu staili zifuatazo, hautalazimika tena kuwa na wasiwasi juu ya kuchana nywele zako:
- Kusumbuliwa - kwenye nywele nyembamba, kupunguzwa kwa urefu tofauti kutaifanya ionekane kuwa nzito na kwa hivyo kufunika sehemu zinazoanguka. Usijaribu mtindo huu kwa muda mrefu sana. Ikiwa sehemu yoyote ya kichwa chako inaanza kuonekana kuwa na upara, ni wakati wa kukata nywele zako fupi.
- Roger Sterling - jina la mtindo wa nywele uliochukuliwa kutoka kwa mhusika wa safu ya filamu "Mad Men" inafaa kwa wale ambao nywele zao zinarudi, lakini na taji ya kichwa ambayo bado ni nene kabisa na nywele. Mtindo huu unachanganya kukata nywele fupi kwenye sehemu moja ya kichwa na kukata nywele fupi ambayo inachanganya na juu ya kichwa.
- Kaisari - mtindo huu wa nywele umeongozwa na watawala wa Kirumi, wakiwa na nywele fupi na bangs ambazo zimekatwa kwa usawa na zimepangwa mbele ili kuficha laini ya nywele inayopungua.
- Kukatwa kwa Buzz - tofauti inayoonekana kati ya nywele ndefu katika sehemu zingine na upara kwa zingine sio mtindo mzuri. Kwa hivyo ikiwa nywele zako tayari zimeanguka sana, chaguo bora ni kuzifupisha. Ukata huu unafaa haswa kwa wale ambao nywele zao ni nyuma au na upara katika sehemu kadhaa za kichwa. Fikiria mtindo wa Jason Statham au Andre Agassi.
- Nyoa-ikiwa inafanya kazi kwa Michael Jordan na Patrick Stewart, hii inaweza pia kukufanyia kazi. Muonekano huu unaonyesha kuwa umepara sana na inaweza kukufanya ujulikane. Kwa kuongeza, hairstyle hii pia ni rahisi kutunza.
