Ikiwa unaanza tu kwenye rollerblade rollerblade, moja ya mambo muhimu ambayo inaweza kuwa changamoto ni kujua jinsi ya kuacha skating! Kwanza, jifunze mbinu za kusimama na kupunguza kasi kwa Kompyuta. Hatua inayofuata ni kujua mbinu za kati za kiwango cha juu na cha juu cha kuacha kuteleza. Mbinu yoyote unayotumia, hakikisha unaweka usalama kwanza kwa kuvaa kofia ya chuma, pedi za magoti, walinzi wa kiwiko na kufanya mazoezi mahali salama.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutumia Brake ya kisigino
Hatua ya 1. Tumia mguu 1 kuunga mkono, piga mguu mwingine, kisha punguza mwili wako kana kwamba unakaa chini
Breki za rollerblade ziko kisigino, sio mbele kama kwenye sketi za kawaida za roller. Ikiwa unataka kuacha kuteleza ukitumia breki, hamisha uzito wako kwa mguu mmoja (kama mguu wako wa kushoto), kisha piga goti lako la kushoto kidogo kana kwamba umekaa chini. Fanya harakati hii wakati unapanua mguu wako wa kulia na kunyoosha goti lako la kulia.
Kidokezo: Ikiwa unajisikia kutotulia wakati unatumia mguu mmoja kujikimu, tembeza miguu yako na kurudi (kama mkasi) mara chache ili kujua ni nini kuhamisha uzani wako unapoteleza.
Hatua ya 2. Bonyeza breki kwenye sakafu
Ikiwa ni lazima, songa mguu wako wa kulia mbele zaidi ili breki ziguse sakafu sawasawa. Kisha, bonyeza brake kwa nguvu ikiwa unataka kusimama mara moja au kuruhusu breki kusugua sakafu ikiwa unataka kusimama polepole.
Hakikisha unateleza polepole unapojifunza jinsi ya kuvunja hadi uweze kuifanya vizuri. Unaweza kufanya mazoezi huku ukiruka kwa kasi kidogo ikiwa umejua mbinu ya msingi ya kusimama
Hatua ya 3. Bonyeza breki kwenye sakafu hadi uache kuteleza
Ikiwa unasisitiza kwa nguvu kwenye breki, utaacha kuteleza kwa kasi zaidi kuliko ukivuta breki chini. Bonyeza breki kwenye sakafu hadi uache kuteleza.
Unapobanwa dhidi ya sakafu, breki hufanya sauti ndefu ya kusonga ili watu walio karibu nawe waondoke haraka na wasipigwe
Njia 2 ya 4: Kutumia Mbinu za Msingi
Hatua ya 1. Punguza mwendo kwa kuteleza kuelekea nyasi, mchanga, au changarawe
Ikiwa unaenda haraka sana, lakini haujui jinsi ya kuvunja au mbinu nyingine ya kuacha, tafuta nyasi, mchanga, au changarawe kisha uteleze juu yake. Unene mbaya wa uso wa ardhi unaweza kupunguza kasi kidogo hadi magurudumu yanapoacha kugeuka.
- Mbinu hii inaitwa "kuisha". Tumia mbinu hii kupunguza kasi yako, kisha rudi kufanya mazoezi kwenye eneo la usawa wakati kasi yako ya glide imepungua kwa kupenda kwako.
- Ukipoteza usawa wako, kuna hatari ndogo ya kuumia ikiwa utaanguka kwenye nyasi kuliko kwenye sakafu ya saruji.
Hatua ya 2. Panua mikono yote mbele huku ukiteleza kuelekea ukutani
Tumia mitende yako kuchukua athari, kisha kurudisha nyuma kidogo unapogonga ukuta. Geuza uso wako upande ili usipige ukuta. Mbinu hii ni sawa ikiwa hautembei haraka sana.
- Ikiwa hakuna kuta, tafuta matusi au ngazi kusaidia kusaidia kuteleza.
- Ikiwa unafanya mazoezi na rafiki au mwanafamilia, wateleze ili uweze kushikilia kupunguza kasi, lakini wakumbushe kabla, kwa mfano kwa kupiga kelele, "Ninakuja… Nisaidie nisimame, sawa…"
Hatua ya 3. Tumia jembe la kuacha au mbinu ya kuacha V kupunguza kasi kidogo kidogo
Unapoteleza, panua miguu yako pana kuliko mabega yako, kisha onyesha vidole vyako ndani ili kusimamisha gurudumu lisigeuke. Unapopunguza kasi yako na mbinu hii, weka usawa wako kwa sababu unaweza kuanguka wakati unapunguza kasi. Kwa kuongezea, nyayo za miguu zinaweza kugongana.
Mbinu hii inaweza kutumika wakati wa kuteleza nyuma, kwa mfano kwa kuleta visigino pamoja
Hatua ya 4. Jifunze jinsi ya kuanguka salama ikiwa utapata shida kuzuia slaidi yako
Kabla ya rollerblading, hakikisha unajua jinsi ya kuanguka salama ili usiumie. Jambo muhimu kukumbuka ikiwa utaanguka, tumia kinga ya kiwiko au magoti kusaidia, badala ya kutumia mitende yako kwa sababu inaweza kusababisha kuvunjika kwa mikono au malengelenge kwenye ngozi ya mitende.
Kidokezo: Ikiwezekana, tafuta eneo la mazoezi karibu na ardhi yenye nyasi au eneo lenye mchanga ili uweze kuteleza hapo ikiwa una shida ya kusimama. Hatari ya kuumia ni kubwa ikiwa utaanguka kwenye sakafu ya saruji.
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Mbinu za Kati
Hatua ya 1. Panua mikono yote kwa pande ili kupunguza kasi ya upepo
Mbinu hii, inayojulikana kama kuvunja upepo, ni nzuri sana katika kupunguza kasi unapoteleza haraka sana. Wakati wa kuvunja upepo, tumia mbinu nyingine ya kuacha au kuendelea kuteleza baada ya kasi kupunguzwa.
- Mbinu hii ni muhimu zaidi ikiwa unafanya mazoezi wakati upepo una nguvu ya kutosha wakati umevaa nguo ambazo ni za kutosha, kama koti, kupambana na upepo.
- Usitumie mbinu hii ikiwa unahitaji kuacha kuteleza mara moja.
Hatua ya 2. Panua miguu yako mbali, kisha geuza 180 ° ili usimame wakati wa mazoezi
Unapoteleza, teleza nyayo za miguu yako kuelekea pembeni ili ziwe pana kuliko mabega yako. Elekeza vidole vyako moja kwa moja mbele. Kisha, pindisha kiwiliwili chako na makalio ili kuzunguka 180 ° ili ugeuke. Harakati hii inaweza kupunguza kasi ili uache kuteleza.
Kwanza kabisa, jifunze mbinu hii huku ukiruka polepole. Ongeza kasi ikiwa tayari unajua jinsi ya kuifanya vizuri
Kidokezo: Ikiwa unaenda haraka vya kutosha, konda mbele kidogo baada ya kugeuka ili usianguke nyuma.
Hatua ya 3. Fanya slalom kupunguza mwendo na kuacha kuteleza wakati unacheza
Ikiwa unataka kupungua ili uweze kusimama kwa muda mfupi sana, piga kona kali kushoto na kulia.
Mbinu hii ni nzuri sana ikiwa unataka kurekebisha kasi wakati unakwenda haraka sana
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Mbinu za hali ya juu
Hatua ya 1. Tumia hatua ikiwa unataka kuacha ghafla
Teleza kuelekea hatua au barabara za barabarani. Inua mguu 1 ili kiatu kiwe katika kiwango sawa na juu ya lami, kisha ukanyage kona na gurudumu la katikati ili usimame. Weka usawa wako wakati gurudumu linapogonga lami ili usiteleze au kusonga mbele.
Kumbuka kwamba njia hii inaweza kuharibu skates ikiwa imefanywa mara kwa mara. Kwa hivyo, tumia mbinu hii ikiwa unalazimika kuacha ghafla
Hatua ya 2. Tumia mbinu ya kuacha T kupunguza kasi
Tumia mguu 1 (mfano mguu wa kulia) kuunga mkono, kisha rudi nyuma mguu wa kushoto na nyayo ya mguu ikitazama nje sawa kwa nyayo ya mguu wa kulia inayoelekeza moja kwa moja mbele. Kisha, bonyeza gurudumu la kiatu cha kushoto kwenye sakafu ili kupunguza hadi uache kuteleza.
Tofauti moja ya mbinu ya kuacha T, ambayo ni kuburuta vidole, hufanywa kwa kubonyeza upande wa gurudumu la mbele hadi sakafuni ili iweze kuburuzwa sakafuni hadi itaacha
Onyo: T kuacha na vidole vya kuvuta vidole vinaweza kuharibu magurudumu. Kwa hivyo, usifanye mara nyingi sana.
Hatua ya 3. Tumia mbinu ya kuacha Hockey kuacha kuteleza wakati unazunguka
Mbinu hii pia inajulikana kama slaidi ya nguvu. Unapoteleza mbele, zunguka haraka kushoto au kulia, kisha utelezeshe kando mpaka utakapoacha. Hakikisha unapiga magoti kidogo na kuegemeza mwili wako wa juu katika mwelekeo tofauti na mwelekeo wa kuteleza. Punguza mwili chini iwezekanavyo ili kudumisha usawa.
- Mbinu ya kusimamisha mpira wa magongo ni rahisi kutumia unapoteleza kwenye uso laini, lakini utahitaji kufanya mazoezi ya kuifanya vizuri.
- Mbinu hii ni ngumu kutumia ikiwa unateleza polepole kwa sababu utahitaji kuruka ili kuzunguka.
Hatua ya 4. Songa mbele au nyuma ili kuacha kuteleza
Mbinu hii inafanywa kwa kuinua mguu 1, kisha kuingia katika mwelekeo unaotakiwa bila kuongeza kasi. Inua mguu 1 kwa sekunde chache, kisha uweke kwenye sakafu. Kisha, inua mguu mwingine kwa sekunde chache, kisha uweke kwenye sakafu. Fanya hivi mpaka gurudumu likiacha kugeuka.
Mbinu hii inaweza kutumika wakati unateleza mbele au nyuma
Hatua ya 5. Tumia mbinu ya Wile E
" Coyote" kwa kuegemea nyuma kuacha kuteleza ukitumia breki zote mbili. Mbinu hii ya hali ya juu ni moja wapo ya njia za kuacha kuteleza ghafla ambayo inatukumbusha wahusika wa katuni. Unapoteleza mbele, konda nyuma kubonyeza breki zote mbili kwenye sakafu kwa wakati mmoja. Weka usawa wako wakati wa kusimama na uwe tayari kuteleza hatua chache mbele ikiwa kasi bado iko juu vya kutosha.
Vidokezo
- Daima weka magoti yako kidogo ili kudhibiti harakati na kudumisha usawa, iwe uteleze au umesimama.
- Jifunze jinsi ya kuacha kuteleza kwenye maeneo ya gorofa au kupanda kidogo kwani hii inaweza kupunguza kasi.
- Kabla ya kung'ara, vaa walinzi wa kiwiko, walinzi wa goti na kofia ya chuma.
- Pata eneo la mazoezi ya bure na pana kabla ya kupigwa risasi kwenye eneo lenye watu wengi au magari.
Onyo
- Lazima uweke kipaumbele usalama wakati wa kujifunza skate. Hakikisha umevaa walinzi wa kiwiko, watetezi wa goti, braces za mkono, na kadhalika muhimu zaidi kofia. Pia, vaa corset ili kulinda makalio yako na mkia wa mkia. Uko salama zaidi ukivaa vifaa vya kinga zaidi vya kibinafsi.
- Ukianguka, usiogope na epuka kuunga mkono mwili wako na mitende yako. Tumia pedi za magoti kwa msaada na funika uso wako kwa mikono miwili kuzuia malengelenge.
