Kuingiliana na psychopath kunaweza kutisha, lakini kuna njia za kujikinga ili usiwe mwathirika. Psychopath ni mojawapo ya shida za utu zisizo za kijamii ili asiweze kuelewa, anapuuza sheria, na anafanya kwa kutokujali. Ikiwa unalazimishwa kushughulika na psychopath, weka mwingiliano utulivu. Usibweteke na tabia yake kwa sababu ikiwa unakasirika, hii itamwonyesha kuwa ana uwezo wa kukudhibiti. Tafuta msaada ikiwa unahisi kutishiwa. Pia, jaribu kujua tabia za watu ambao wanaweza kuwa wanyanyasaji wa mwili au kihemko.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukatika na Psychopath
Hatua ya 1. Piga huduma za dharura ikiwa usalama wako uko hatarini
Tafuta msaada mara moja ikiwa anatishia kukuumiza wewe, wengine, au wewe mwenyewe. Chukua vitisho vyake kwa uzito ingawa hajawahi kufanya vurugu.
- Watu walio na shida ya utu isiyo ya kijamii sio wote hufanya vurugu za mwili, lakini hali hii kila wakati inahusishwa na tabia ya fujo ya ghafla na vitendo vya hovyo.
- Kutishia kujiua ni mbinu inayotumiwa na psychopaths kudhibiti hisia za wengine. Piga huduma za dharura mara moja ikiwa anaonekana anataka kujiumiza.
- Weka mipaka kila wakati ikiwa tishio la kujiua linatumiwa kukudhibiti au amefanya hivi mara nyingi. Mwambie kuwa hauhusiki na matendo yake na usimruhusu akudhibiti.
Hatua ya 2. Kumbuka kwamba hauitaji kuwajibika kwa matendo yake
Psychopaths ni watu ambao ni wataalam wa kudanganya, kudanganya, na kulaumu wengine. Shida hii sio kwa sababu wewe ni mjinga au dhaifu. Badala ya kujilaumu, tambua kuwa amekutendea vibaya na kwamba yeye mwenyewe anapaswa kuwajibika kwa matendo yake.
- Kumbuka kwamba psychopaths kawaida huwa rafiki na inavutia mwanzoni. Kwa wiki chache za kwanza, anajifanya mzuri hadi utakapogundua kuwa kuna kitu kibaya naye. Kwa mfano, ikiwa hautamuona kwa siku chache halafu uulize kujua yuko wapi, atakasirika, atafanya jeuri, na atakuuliza usiingilie.
- Jua kuwa watu wengi hupata matibabu ya aina hii, sio wewe tu. Psychopaths huwa hupuuza masilahi ya wengine na huwachukulia wengine kama vitu. Kumbuka kuwa wewe sio mtu wa kwanza kutendewa vibaya.
Hatua ya 3. Amini utumbo wako ikiwa uhusiano wako unaonekana kuwa na shida
Sikiza moyo wako ikiwa unahisi wasiwasi wakati unakutana naye. Tenganisha ikiwa mwingiliano naye unasababisha hofu.
- Labda unafikiria mambo ni sawa kwa sababu unajisikia vizuri anapokuwa mzuri. Walakini, angalia ikiwa anakuwa mzuri kwa sababu ulimsaidia. Kwa mfano, anaweza kukuuliza umpeleke mahali pengine, lakini unakataa ombi lake kwa sababu huwezi kusaidia. Ikiwa ana hasira, labda anakuwa mzuri kwako kupata tu kile anachotaka.
- Kumbuka kwamba sio lazima upate shambulio la woga. Sikiza moyo wako ikiwa siku zote anakulaumu, anadanganya sana, anakunyonya, ghafla kuwa mkali, au hajali afya yako ya mwili au ya akili.
Hatua ya 4. Anza kuweka na kudumisha mipaka ya kibinafsi
Psychopaths hutumiwa kuweka mapenzi yao na kuvunja mipaka, haswa ikiwa hawajui mipaka hiyo. Ikiwa unataka kuendelea na uhusiano, weka mipaka na utumie kila wakati. Chukua muda wa kuangalia hali yako ya kihemko na kisha utumie kuweka mipaka kujikinga dhidi ya kudanganya au kupuuza hisia zako.
- Kwa mfano, panga upya mambo ya ndani ya nyumba ili hali isiwakumbushe watu wanaokudanganya. Weka mipaka kwa kukataa kuwa katika uhusiano au kutumia akaunti ya pamoja ya benki hadi wakati wote wawili mko kwenye tiba kwa wanandoa.
- Una haki ya kupinga, sio kuelezea, na kutetea msimamo wako.
- Weka mipaka inayokufanya ujisikie salama kimwili, kiakili, na kifedha.
Hatua ya 5. Futa au uzuie anwani zake zote wakati ukikata
Njia bora ya kushughulika na psychopath ni kukaa mbali naye na vitu vinavyohusiana naye. Tenganisha na uache kuwasiliana naye tena. Ingawa inaweza kusikika kuwa mbaya, hii ndiyo njia bora ya kudumisha afya ya mwili na akili.
- Usifungue akaunti zao kwenye mitandao ya kijamii au uwasiliane nao kwa kuwapigia simu au kuwatumia ujumbe ili wasitilie shaka uamuzi wako. Watu ambao wamekunyanyasa kihemko, kwa maneno, au kifedha hawastahili kuwa sehemu ya maisha yako.
- Kuachana sio rahisi, lakini shikamana nayo na usijipige. Tambua kwamba ulifanya uamuzi huu kujikinga, sio kuipuuza.
- Kumbuka kuwa hauwezi kuibadilisha kwa sababu wewe sio mshauri au mwanasaikolojia unayatibu. Watu walio na shida ya utu wa kijamii ni ngumu sana kubadilika ikiwa hawapati tiba ya kitaalam. Walakini, wagonjwa wengi wanakataa kupata tiba.
Hatua ya 6. Fanya mpango wa kujilinda ikiwa ana tabia ya kuwa mkali
Ikiwa una wasiwasi juu ya kudhalilishwa unapoachana, fanya hivyo kupitia simu au kwa barua pepe. Ikiwa unaishi naye, muulize mtu wa familia au rafiki mzuri kukusaidia kujiondoa kutoka kwa shida hii kwa njia salama.
- Kariri namba muhimu za simu na ikiwezekana, uwe na simu ya pili ya pili tayari, lakini fanya nambari hiyo kuwa siri. Kabla ya kuondoka nyumbani, weka nyaraka zote muhimu kwenye mfuko wako na uhamishe pesa na akiba kwenye akaunti mpya.
- Tengeneza kitufe cha kurudia cha gari kisha uifiche mahali salama.
- Kaa nyumbani kwa rafiki au jamaa. Ikiwa hii haiwezekani, tafuta makao ya wahanga wa unyanyasaji wa nyumbani.
Hatua ya 7. Omba agizo la kuzuia ikiwa unahisi usalama
Kulingana na kanuni zinazotumika, kukutana na afisa aliyeidhinishwa kutoa zuio kama kinga wakati wa dharura. Tafuta habari kwa kupiga simu au kusoma wavuti ili kubaini ikiwa unahitaji kufanya miadi.
- Uliza rafiki mzuri au mtu wa familia aandamane nawe kwa msaada wa maadili.
- Sio lazima kuajiri wakili au utumie pesa kupata zuio.
- Toa anwani yako ya ofisi na ya nyumbani. Lete ushahidi unaounga mkono, kama bili za matibabu, picha, au ripoti za polisi.
Hatua ya 8. Tegemea watu wanaounga mkono
Kuachana na mtu sio rahisi kila wakati na kuachana na uhusiano wenye shida kawaida ni ngumu sana. Uliza msaada kutoka kwa marafiki wazuri na wanafamilia ili uweze kushughulikia shida vizuri. Onyesha kila kitu unahisi wakati unatumia wakati mzuri pamoja naye. Psychopath itajaribu kumtenga mwathiriwa, lakini wale walio karibu nawe wanaweza kuwa na malengo na kukushawishi kuwa kuvunja ndio suluhisho bora.
Tafuta jamii zinazotoa msaada kwa wahanga wa unyanyasaji wa mwili au kihemko
Njia 2 ya 3: Kushughulika na Psychopaths Kazini au Shuleni
Hatua ya 1. Usiamini sababu au maelezo anayotoa
Psychopaths hutumia njia yoyote kutimiza matakwa yao na wasilaumiwe, kama vile kusema uwongo, kudanganya, na kupotosha ukweli bila kujisikia kuwa na hatia. Usiamini tu kile anasema.
- Fikiria ni kwanini anakualika ushirikiane kwa kuambia kitu, kusengenya, au kutoa ufafanuzi. Kwa kadiri iwezekanavyo, angalia mara mbili kwa kuuliza marafiki au wafanyikazi wenzako. Tafuta habari kwenye mtandao ili kuhakikisha ukweli wa kile alichosema. Ikiwa hauna wakati wa kuthibitisha, sikiliza moyo wako.
- Kwa mfano, anaweza kusema kuwa wafanyikazi wenzako wanakusengenya. Jiulize ni nini msukumo wake wa kufanya hivi, ni nini anataka kutoka kwako, na ikiwa habari hii inaweza kuaminika. Uliza pia ikiwa ana nia nzuri au anataka kusababisha mzozo mbaya.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa anakupongeza
Jibu pongezi na hisia ya idhini, haswa sifa nyingi. Tabia ambazo zinajulikana sana katika psychopaths ni nzuri kwa kuwasiliana, kufurahisha, na kuchekesha. Kawaida, zinaonekana kuwa nzuri kama mbinu ya kutimiza matakwa yao.
- Kuwa mwangalifu juu ya kujibu kujipendekeza kwake na pongezi. Fikiria juu ya angekuwaje ikiwa hatumii haiba yake kufanya mambo. Jiulize ni nini unapaswa kufanya ili kudhibitisha kuwa anakudanganya kwa kupongeza.
- Kwa mfano, usichukuliwe ikiwa atakuoga na pongezi na kukuuliza umkopeshe pesa au umsaidie. Mwambie, "Samahani, nina sheria ya kibinafsi wakati wa kukopesha pesa kwa marafiki, jamaa, na wafanyikazi wenzangu" au "Samahani, siwezi kusaidia kwa sababu nina kazi nyingi ya kufanya."
Hatua ya 3. Usipigane naye
Onyesha kuwa hutaki kujibu ikiwa atakutisha au kukutishia. Psychopaths zinahitaji kudhibiti wengine kisaikolojia na kimwili. Kwa hili, yeye hutumia ushawishi, vitisho, ujanja, na vurugu kuonyesha nguvu. Ikiwa kulikuwa na vita, hali ingekuwa shida zaidi. Pamoja, inamfanya ahisi kuridhika kwamba ameweza kukudhibiti.
- Ikiwa unahisi usalama, zungumza na mwalimu wako au mshauri wa shule. Ikiwa psychopath ni mfanyakazi mwenza, elezea jambo hilo kwa msimamizi wako wa wafanyikazi au msimamizi.
- Ikiwa wewe ni mwalimu unaofundisha wanafunzi kufanya vibaya, usiwaache wapuuze sheria za shule. Eleza kwamba lazima afuate sheria, amwambie matokeo, na aulize uongozi umwadhibu ikiwa atafanya kosa kubwa.
Hatua ya 4. Fanya mwingiliano kwa utulivu na uvumilivu
Ikiwa unalazimika kuingiliana na psychopath, jaribu kudhibiti hisia zako. Hasira inaonyesha kuwa ana uwezo wa kukudhibiti. Badala yake, onyesha heshima unapozungumza naye na udhibiti hasira yako hata kama tabia yake ni mbaya sana.
- Kwa mfano, ikiwa anakosea halafu anakulaumu, usijibu kwa kupiga kelele, "Mwongo! Ulikosea!"
- Badala yake, sema kwa utulivu, "Naona unachomaanisha." Ikiwa kuna msimamizi au mwalimu anayeandamana nawe, toa ukweli ambao unathibitisha kutokuwa na hatia kwako na maelezo ya busara.
Hatua ya 5. Pendekeza uhamishwe kwa idara nyingine ikiwa huwezi kufanya kazi nao au kushirikiana nao
Ikiwa shida shuleni zinazidi kuwa mbaya, uliza msaada kwa mwalimu, mshauri, au mtu mzima anayeaminika.
- Njia bora ya kuzuia watu wenye shida ni kukaa mbali nao, lakini hiyo inaweza isiwezekane, kwa mfano, kwa sababu kazi inakufanya nyinyi wawili kufanya kazi pamoja au wanakutafuta kazini / shuleni.
- Kuuliza bosi wako msaada au kubadilisha kazi / shule inaweza kuonekana kuwa kubwa, lakini ni muhimu sana ikiwa umekuwa mwathirika wa matusi, kihisia, au kimwili.
Njia ya 3 ya 3: Kujua Tabia za Psychopath
Hatua ya 1. Angalia ikiwa anataka kufuata sheria
Tabia kuu ya watu walio na shida ya utu wa kijamii ni tabia ya kukiuka sheria za kijamii, sheria, na kanuni. Wanasaikolojia wanaelewa uwepo wa sheria au sheria, lakini hawaelewi kwamba wamefungwa na kile jamii inachukulia ni sawa na batili.
Kumbuka kwamba watu wanaoiba pipi au kuvunja taa nyekundu sio wote psychopaths. Kuvunja sheria sio sawa na tabia ya kupuuza sheria au kanuni bila kujisikia hatia
Hatua ya 2. Angalia ikiwa anaonekana mwenye kiburi sana au anajiona bora kuliko wengine
Ukiukaji wa sheria na kanuni za kijamii husababishwa na kiburi kikubwa. Watu ambao wana shida ya kibinafsi ya kijamii wanafikiria sheria hazitumiki kwao na zinahalalisha vitendo vyovyote ambavyo ni kulingana na matakwa yao. Hakuwahi kujiona mwenye hatia licha ya kuvunja sheria au kuendesha wengine.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa anafanya bila msukumo na bila kuwajibika
Watu walio na shida ya utu wa kijamii huwa wanafanya vitendo hatari vya uzembe kwa sababu hawaelewi kwamba lazima watii sheria. Pia hutumiwa kuchukua dawa za kulevya na pombe. Psychopaths hazifikirii mara mbili kabla ya kufanya uamuzi na ni rahisi kusema, "Nilifanya kwa sababu nilitaka."
Kumbuka kwamba watu ambao wanapenda kulewa au kasi kwenye barabara kuu sio lazima psychopaths. Ugonjwa wa utu wa kijamii hutokea kwa sababu ya mifumo kadhaa ya tabia ngumu. Wataalam wa afya ya akili tu waliofundishwa saikolojia isiyo ya kawaida na uzoefu katika kushughulika na saikolojia wanaweza kufanya utambuzi sahihi
Hatua ya 4. Tazama ikiwa anapenda kucheka na kushiriki katika udanganyifu wa kihemko
Marafiki au wapenzi ambao wanapenda kuifurahisha hufanya hivyo kwa kujaribu kukufanya uamini kuwa mawazo yako na maoni yako sio sahihi. Kama matokeo, unajisikia hauna usalama, kila wakati unataka kuomba msamaha, uko tayari kuchukua lawama, na kila wakati udhibitishe marafiki au wenzi.
- Hali kama hii inaweza kukufanya uhisi kama kitu sio sawa au unajipoteza mwenyewe. Ikiwa unaamini kuwa wewe ni mwathirika wa kulaumiwa mara kwa mara au kudanganywa kihemko, zungumza na mtu wa karibu au mtaalamu wa afya ya akili ambaye anaweza kukusaidia kufikiria vyema.
- Psychopaths hujaribu kupata kile wanachotaka kwa kudhibiti hisia na kudhibiti watu wengine kwa sababu hii inawafanya wajisikie wakubwa au wahisi kama mwathirika.
Hatua ya 5. Kuwa macho wakati uko katika hali za hatari
Epuka hali hatari ambazo humfanya mtu awe mwathirika wa kisaikolojia kwa sababu anaonekana mpweke, anatafuta burudani, au kampuni inayotaka, kama uwanja wa ndege wa kimataifa, baa ya watu wasio na wenzi, kutafuta tarehe kupitia wavuti au programu.
- Kuwa macho haimaanishi kuwa mbishi kila wakati uko mahali pa umma. Badala yake, zingatia mtazamo wake na usikilize moyo wake. Ikiwa mtu atakufanya usumbuke, ondoka mara moja na upate eneo la umma salama na lenye taa.
- Waambie marafiki wako wapi waende kabla ya kwenda kwenye tarehe. Usitoe habari ya kibinafsi, usikopeshe pesa, au uwaruhusu watu kuchukua vitu vya thamani na wewe ambao haujui.
- Uhusiano ukiendelea, chukua uwongo wa kwanza, ahadi iliyovunjika, au kutowajibika kama kutokuelewana. Unahitaji kuwa na shaka ikiwa atafanya tena. Tenganisha ikiwa anafanya hadi mara 3.
Hatua ya 6. Tambua kuwa saikolojia ni shida ya akili, sio uamuzi wa maadili
Tabia ya watu walio na shida ya utu isiyo ya kijamii kawaida haikubaliki na mwingiliano nao sio mzuri. Tabia isiyo ya kijamii au saikolojia sio kitu "mbaya" au "mbaya," lakini neno la kisaikolojia linaloelezea shida ya afya ya akili.
- Wakati unahitaji kutofautisha kati ya maneno saikolojia na uamuzi wa maadili, kumbuka kwamba sio lazima uwasiliane na watu ambao wanakutendea vibaya au vurugu kwako.
- Shida za afya ya akili haziwezi kutumiwa kama kisingizio cha kuhalalisha tabia ya mtu. Ikiwa watu wasio na urafiki wanaweza kudhibiti tabia zao bado ni mada ngumu na yenye utata. Walakini, kamwe usivumilie matibabu holela.
Vidokezo
- Kushughulika na marafiki au jamaa ambao wana shida kubwa ya akili sio rahisi. Mshauri anaweza kukusaidia kuelewa shida hiyo na kuelezea jinsi ya kuepuka hali hatari.
- Watu walio na shida ya utu isiyo ya kijamii sio wote wenye vurugu. Unaweza kujua ikiwa shida hii iko ikiwa ana hasira na anafanya kiholela. Hakikisha unachukua vitisho na unyanyasaji wa maneno au kihemko kwa uzito.
- Ugonjwa wa utu wa kijamii unaathiri 3% ya idadi ya watu wote. Hii hufanyika katika ngazi zote za jamii na uchumi. Kinyume na jamii za jamii, psychopaths ni ya kuaminika zaidi na ina uwezekano mdogo wa kuwa na vurugu au kuwa na hasira.
