Unapokwama nyumbani kwa sababu ya hali ya hewa, hakuna gari, au kutokuwa na miadi yoyote, utahisi kuchoka au kukosa shughuli za kujiweka busy. Walakini, jifunze jinsi ya kuweka mwili wako na akili yako ukiwa umekwama nyumbani.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuweka Mwili Wako Ukifanya Kazi Ukiwa Nyumbani
Hatua ya 1. Cheza kwa mpigo wa wimbo
Cheza muziki uupendao kwenye stereo na ucheze kwa nyimbo kama shughuli za kufurahisha zinazokufanya utabasamu na mazoezi ambayo hufanya moyo wako usukumane.
- Jaribu kujifunza hatua mpya za densi kutoka kwa video kwenye wavuti. Unaweza pia kujaribu hatua maarufu za densi kama Moonwalk, Running Man, au Slide ya Umeme.
- Jaribu kutazama video au programu ya zumba kama shughuli inayochanganya densi na mazoezi.
- Imba pamoja na wimbo! Changamoto mwenyewe kuimba maneno yote ya wimbo au jaribu harakati zote za densi kwenye video ya muziki.
Hatua ya 2. Zoezi au fanya yoga nyumbani
Angalia mtandaoni kwa mazoezi ya bure au video za yoga kufuata, au unda utaratibu wako mwenyewe. Endesha mashine ya kukanyaga au vifaa vingine vya mazoezi ikiwa inapatikana na usikilize wimbo au tazama kipindi cha runinga wakati wa mazoezi.
- Unaweza pia kukopa DVD za michezo bure kutoka kwa maktaba yako ya karibu.
- Jaribu mazoezi ambayo hayachukui nafasi nyingi nyumbani au yanahitaji mwendo mwingi, kama squats, duru za mkono, na upigaji.
- Hata ikiwa hauzunguki sana kwa siku nzima, jipe changamoto ya kuinuka kutoka kwenye kiti chako kila saa au nusu na unyooshe rahisi au seti chache za kuruka.
Hatua ya 3. Tembea au kukimbia
Ikiwa unaweza kutoka nyumbani, nenda kwa matembezi mafupi au kukimbia. Unaweza kujaribu, hata ikiwa ni kutembea tu au kukimbia miguu kadhaa kuzunguka nyumba ili kusukuma moyo wako na kufurahiya hewa safi na jua.
- Jaribu kutambua maua kwa majina ambayo haujui au ona vitu vipya vitano karibu na nyumba yako au yadi ambayo haujawahi kuona hapo awali.
- Unaweza pia kufanya mazoezi rahisi unapoenda kwenye karakana au barabarani, kama vile kuruka kamba au hops.
- Ikiwa huwezi kutoka nje, lakini bado unataka kukimbia, jaribu kupanda na kushuka ngazi kwenye nyumba yako kama aina ya mazoezi. Hakikisha unavaa viatu vyenye mvuto mzuri na kuchukua tahadhari zingine ili kuepuka kuteleza au kushuka ngazi.
Njia ya 2 ya 4: Kuweka Ubongo Kuwa Kazi Nyumbani
Hatua ya 1. Soma kitabu au gazeti
Tumbukia kwenye riwaya ambayo unataka kusoma, au kitabu chenye habari au gazeti lenye mada mpya ili kuweka akili yako wepesi na hai.
- Jaribu kuchagua usomaji ambao haujawahi kufurahiya hapo awali au vitabu vya hadithi juu ya mada ambazo haujui. Wakati mwingine unapozungumza na mtu, unaweza kumwambia kile umejifunza.
- Ikiwa unahitaji kusoma kitabu ambacho haupendezwi nacho kwa darasa fulani au kazi, jaribu kuzama zaidi kwenye nyenzo za kitabu hicho kwa kukisoma mahali pazuri ukifurahiya kikombe cha kahawa au chai. Unaweza pia kuleta kitabu kusoma nje ya nyumba au kusoma kwa sauti ili kuifanya iwe ya kupendeza zaidi.
Hatua ya 2. Suluhisha neno la neno au nambari
Fungua sehemu ya neno kuu, sudoku, au fumbo lingine kwenye gazeti na ujaribu kutatua jaribio.
- Ikiwa huna gazeti au kitabu cha mchezo wa neno au nambari nyumbani, tafuta toleo la dijiti kwenye wavuti au kwenye simu yako ya rununu kucheza kwa mapenzi.
- Ikiwa kuna watu wengine ndani ya nyumba yako au unaalika watu nyumbani kwako, waalike watatue fumbo. Unaweza pia kuwaalika kucheza neno, kadi, au michezo ya bodi na wewe.
Hatua ya 3. Jifunze lugha au soma darasa mpya
Chukua moja ya darasa nyingi za bure zinazotolewa kwenye wavuti au programu za rununu ili ujifunze lugha mpya au ustadi.
- Chukua madarasa ya bure kutoka vyuo vikuu vya juu ili ujifunze vitu vipya, kutoka nyumbani kwako.
- Unaweza pia kuchukua kozi mkondoni ili ujifunze usimbuaji msingi wa kompyuta.
- Unaweza kutumia muda bila kuangalia skrini ya runinga au kifaa kwa kuchukua kamusi au ensaiklopidia na kujifunza neno au dhana mpya.
Hatua ya 4. Tazama runinga au sikiliza vipindi vya redio
Weka ubongo wako ukiwa hai na ujipe changamoto ya kujifunza kitu kipya kwa kutazama safu ya maandishi au kusikiliza hadithi kwenye redio.
Ikiwa huwezi kutumia redio au runinga (au ufikiaji mdogo), unaweza kutafuta mtandao kwa vipindi na maandishi. Karibu vipindi vyote vya redio vinapatikana kama podcast kwenye wavuti za kituo cha redio au majukwaa mengine ya podcast ambayo yanaweza kupakuliwa au kufurahiya kupitia huduma za utiririshaji
Hatua ya 5. Ongea na marafiki au familia
Piga simu, anza mazungumzo ya video, au tuma ujumbe kwa rafiki au mtu wa familia ili kuzungumza naye.
- Jaribu kuandika barua ya kawaida ya posta kwa rafiki yako. Andika barua yako ukitumia vifaa vya kupendeza, kisha pamba barua yako na bahasha na stika, alama, au mshangao mwingine kwa mpokeaji.
- Alika watu nyumbani kwako ikiwa unaweza! Unaweza kuwa na hafla ya kupika pamoja, kucheza mchezo, au kuzungumza tu juu ya kikombe cha chai au kahawa.
Hatua ya 6. Jaribu mazoezi ya kutafakari
Pumzika mwili wako wakati ukifufua akili yako kwa kufanya mazoezi ya kutafakari. Unaweza kujifunza moja ya mbinu nyingi rahisi za kutafakari bila malipo kutoka kwa wavuti.
- Jaribu kutafakari kwa akili rahisi ambayo unaweza kufanya wakati wowote ikiwa una dakika chache za wakati.
- Pia hauitaji maagizo maalum ya kutafakari. Kukaa tu kimya na macho yako yamefungwa, kisha fikiria au uzingatie vichocheo anuwai ambavyo akili zako hupokea kutoka kwa mazingira yako.
Njia ya 3 ya 4: Kukamilisha Kazi Nyumbani
Hatua ya 1. Panga wakati wako nyumbani mapema
Tengeneza orodha moja au zaidi ya kufanya kwa siku, wiki, au muda mwingine ili uweze kumaliza kazi nyumbani wakati wa "kipindi" hicho.
- Jaribu kutanguliza orodha yako ya kufanya kwa kupanga kazi kwa umuhimu au kuzigawanya katika vikundi (k. "Leo", "Kesho", "Wikiendi", "Muhimu", "Hivi karibuni", na "Ikiwezekana").
- Ili kufanya kazi zilizo karibu ujisikie kufurahisha zaidi na kuridhisha kukamilisha, tumia kalamu za rangi, stika, au mapambo mengine wakati wa kutengeneza orodha, na hakikisha unavuka kila kazi iliyokamilishwa kutoka kwenye orodha!
Hatua ya 2. Safisha au tengeneza mazingira yako
Fanya kazi ambayo imepuuzwa, kama vile utupu, kufuta madirisha, au kuosha vyombo. Kwa kujifurahisha zaidi, cheza muziki au uimbe wakati unafanya kazi.
- Kazi zinazofanya kazi ambazo zinahitaji kuamka kutoka kwenye kiti chako na kuzunguka kama vile kufua nguo, kusafisha, kusafisha, au kufuta madirisha hutoa faida zaidi ya kuweza kufanya mazoezi wakati wa kumaliza kazi.
- Ikiwa unafanya kazi nyumbani, safisha dawati lako au nafasi ya kazi kwanza ili uweze kufikiria wazi zaidi na uzingatie vizuri wakati unafanya kazi.
- Jaribu kupanga au kupanga upya maeneo ambayo kawaida ni ya fujo, kama vile nguo za nguo au makabati ya jikoni ili iwe rahisi kwako kuyaweka nadhifu.
Hatua ya 3. Rekebisha vitu vilivyoharibiwa
Jaribu kutengeneza vitu vya nyumbani vilivyoharibika au nguo, au kurekebisha vitu rahisi ambavyo vimepuuzwa.
- Ikiwa haujui jinsi ya kurekebisha kitu, angalia mkondoni kwa maagizo ya ukarabati. Labda ni rahisi kurekebisha kuliko unavyofikiria.
- Tumia sindano na uzi kushona au kuunganisha uzi, kushona sehemu iliyochanwa, au fanya marekebisho mengine kwa vazi lililoharibika ili kuiva tena.
Hatua ya 4. Fanya kazi ya yadi ikiwa unaweza kwenda nje
Fagia majani yaliyoanguka, kata nyasi, punguza matawi kutoka kwenye miti, au panda kitu cha kupamba na kusafisha uwanja wakati wa "mazoezi".
- Ikiwa huna yadi, unaweza kupamba mtaro wako au balcony na mimea, viti, au taa za mapambo.
- Ikiwa huwezi kuwa nje, jaribu kuandaa mimea kadhaa kupanda au kuweka kwenye windowsill. Unachohitaji ni sufuria, mchanga, mbegu za mmea na maji.
Hatua ya 5. Panga matukio yajayo
Ikiwa kuna hafla inayokuja (kwa mfano siku ya kuzaliwa ya mtu au kuhitimu, au hafla nyingine), chukua muda nyumbani kupanga kile kinachohitajika kufanywa na wasiliana na wahusika wanaohusika kukodisha nafasi au vifaa vya kuagiza.
Jaribu kutengeneza kadi zako za mwaliko au mapambo ya hafla hiyo ili uweze kuokoa pesa na kuigusa ya kibinafsi
Njia ya 4 ya 4: Pata Ubunifu Nyumbani
Hatua ya 1. Tengeneza mradi wa ufundi
Unda penseli au alama ya kuchora au mchoro, uchoraji wa mafuta au rangi ya maji, au sanamu ya udongo au unga. Unaweza kupata msukumo kutoka kwa anuwai ya miradi mpya ya sanaa au uchoraji.
- Jaribu kuchorea picha kwenye kitabu cha kuchorea. Unaweza kuchapisha templeti za picha kutoka kwa mtandao kwenda kwa rangi, au kupakua programu na programu za kompyuta ili kupaka rangi picha zako.
- Chagua aina ya ufundi ambayo haujawahi kujaribu hapo awali, kama vile embroidery, origami, au katuni za kuchora.
Hatua ya 2. Cheza ala ya muziki
Chagua ala ambayo haujacheza kwa muda mrefu au haujapata wakati wa kujifunza. Jaribu kujifunza wimbo mpya au kujua maendeleo ya kiwango au gumzo.
Unaweza kutafuta gumzo au alama nyingi za magitaa, piano, na vyombo vingine vya kawaida kwa karibu wimbo wowote maarufu kwenye wavuti. Unaweza pia kutumia tuner mkondoni kupiga ala kabla haijachezwa
Hatua ya 3. Chagua hobby mpya
Chukua hobby ambayo umetaka kufanya kila wakati au haujafikiria kujaribu kwa muda mrefu. Jaribu kuunganisha au kuunganisha, mauzauza, kupiga picha, au shughuli zingine unazoweza kufanya nyumbani.
Ikiwa unajitahidi na hobby moja, jaribu kuchukua nusu saa kuzingatia shughuli hiyo kabla ya kujaribu nyingine, haswa ikiwa umekasirika kwa urahisi au unasumbuliwa haraka
Hatua ya 4. Jaribu shughuli ya DIY au DIY
Unda ufundi au vitu ambavyo hufanya kazi iwe rahisi nyumbani, kupamba, au kutengeneza fanicha au uvumbuzi mwingine wa kupendeza kwa kutafuta mtandao kwa vidokezo vya mradi wa DIY.
- Unganisha picha kwenye kolagi zilizoangaziwa ili kuonyesha kwenye kuta au rafu, au upange katika albamu au vitabu chakavu.
- Jaribu kutengeneza uzuri wako mwenyewe au bidhaa za kusafisha, vitambaa vya ukuta na taa, au media ya kipekee ya kukuza mimea ndani ya nyumba au nje.
- Unaweza pia kuweka nyumba yako nadhifu na safi kwa kutengeneza suluhisho zako za uhifadhi kutoka kwa vitu rahisi kama kadibodi, mitungi, au makopo ya chuma.
Hatua ya 5. Unda kichocheo kipya au unda mapishi yako mwenyewe
Andaa chakula chako mwenyewe, familia au marafiki. Tafuta mapishi mapya yenye afya, dawati za kupendeza, au vivutio vya kufurahisha kwa hafla ya mada.
- Usijali ikiwa huna viungo vingi nyumbani. Tafuta mapishi ambayo hutumia viungo ambavyo unaweza kuwa umehifadhi kwenye kikaango chako au jokofu, au mapishi ambayo yanahitaji viungo rahisi tu.
- Ikiwa huna muda mwingi au fursa ya kupika mwenyewe mara kwa mara, chukua muda wa kupika chakula kikubwa, kisha ugawanye katika milo ya kibinafsi ambayo iko tayari kutumiwa au kufurahiya kwa wiki.
