Ikiwa unachagua kunyonyesha kwa mwezi au mwaka, mwishowe utaacha kuifanya. Uzalishaji wa maziwa kwa wanawake wengine unaweza kuacha kawaida, lakini kwa wanawake wengi hii sivyo. Endelea kusoma ili ujifunze hila kadhaa kusaidia kuharakisha mchakato huu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Ushauri Unaopendekezwa na Daktari
Hatua ya 1. Achisha pole pole, ikiwezekana
Anza kubadili kulisha moja au mbili kwa siku, na pole pole acha kabisa. Hii ndiyo njia salama na isiyoumiza sana kwa sababu mwili wako utaacha polepole kutoa maziwa.
- Matiti ambayo yamenyonywa kwa ghafla, badala ya pole pole, inaweza kuwa chungu, kuvimba, na inaweza hata kusababisha ugonjwa wa tumbo.
- Ikiwa umekuwa ukisukuma maziwa kwa muda na unataka kuacha, hapa kuna mfano wa ratiba ambayo itakuwezesha kutoka pampu polepole lakini hakika:
- Siku ya 1: pampu kwa dakika 5 kila masaa 4-5
- Siku ya 2: pampu kwa dakika 5 kila masaa 2-3
- Siku 3-7: pampu kwa muda mrefu kama inahitajika kupunguza usumbufu
Hatua ya 2. Chukua dawa ya kupunguza maumivu ambayo ina ibuprofen au acetaminophen
Hii itapunguza usumbufu na uvimbe.
Hatua ya 3. Epuka kuchochea kwa chuchu, kwani itasababisha uzalishaji wa maziwa
Vaa sidiria inayounga mkono lakini sio ngumu sana. Chagua nguo ambazo ni huru na zina uwezekano mdogo wa kuonyesha madoa ya maziwa ya mama; fikiria kuvaa pedi za matiti kunyonya maziwa yanayovuja.
Chukua oga ya joto. Ingawa husababisha kichocheo kisichoepukika, umwagaji wa joto unaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye matiti na kupunguza usumbufu. Epuka kuchochea moja kwa moja kutoka kwa maji, ikiwa inawezekana
Hatua ya 4. Epuka kusukuma maziwa ya mama kwani hii inaashiria mwili wako kutoa zaidi
Ikiwa matiti yako yanaanza kujisikia kamili, pampu kwa mikono yako inahitajika ili kupunguza usumbufu.
Hatua ya 5. Kunywa maji mengi
Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, unaanza kutoa maziwa zaidi, na unahisi wasiwasi zaidi na zaidi.
Hatua ya 6. Katika hali kali, zungumza na daktari wako juu ya sindano za estrogeni
Sindano za estrojeni hazihimiliwi sana siku hizi, ingawa ziliwahi kutumiwa kukuza ukandamizaji wa estrogeni. Sindano zingine za estrojeni zinajulikana kuwa na kasinojeni.
Ikiwa una shida zinazoendelea na kuacha kumeza, muulize daktari wako juu ya kuchukua dawa kama bromocriptine (Parlodel). Kwa kawaida madaktari hawapendekezi kuchukua Parlodel kwa sababu inaongeza uwezekano wa shinikizo la damu, kiharusi, na mshtuko wa moyo
Hatua ya 7. Andaa kiakili
Viwango vya homoni vitabadilika sana wakati uzalishaji wa maziwa unapungua, ambayo itasababisha mabadiliko ya mhemko. Wanawake wengi huhisi kuwa na hatia, wanahisi kutostahili, na huzuni. Kupitia hisia hizi inaweza kuwa sehemu ngumu zaidi ya mchakato mzima, lakini kuwa na watu wanaokuunga mkono itakusaidia.
Njia ya 2 ya 2: Uponyaji wa Nyumba ambao haujathibitishwa
Hatua ya 1. Kunywa chai ya sage
Sage ina estrogeni ya asili ambayo inajulikana kupoteza maji mwilini. Unaweza kupata sage katika aina mbili:
- Chai: nunua chai ya sage katika duka lako la bidhaa za afya, na uinywe na maziwa na asali.
- Kama tincture: nunua tincture ya sage, iliyochanganywa kabla na kiwango kidogo cha pombe, kwenye duka la chakula. Tinctures inajulikana kuwa na ufanisi kidogo zaidi kuliko chai ya sage wakati wa kumaliza utoaji wa maziwa ya mama.
Hatua ya 2. Tumia kontena baridi au kabichi kwenye matiti yako
Majani ya kabichi ni mazuri kwa sababu ni baridi na yana vitu ambavyo hukausha maziwa yako ya matiti kawaida. Waweke juu ya matiti yako na ubadilishe wanapotaka.
Hatua ya 3. Chukua vitamini B6
Vitamini B6 inajulikana kusimamisha uzalishaji wa prolactini ya plasma mwilini, ambayo husababisha uzalishaji wa maziwa ya mama. Walakini, tafiti kadhaa hazijapata data inayofaa ya kitakwimu ambayo vitamini B6 kweli inasaidia wanawake kuacha kunyonyesha.
Vidokezo
- Tumia pedi ndefu zisizo na gharama kusaidia kunyonya maziwa yanayovuja. Inashangaza kama inavyosikika, inaweza kuweka nguo zako kavu. Kata tu katikati na gundi kwenye sidiria yako. Usikate robo, tatu, nk. kwa sababu pamba itaanguka.
- Kwa usiku wa kwanza, maziwa yako yanaweza kuvuja sana. Jaribu kuvunja kitambaa na kukiweka kando ya kraschlandning yako wakati umevaa shati linalofaa mwili wako. Hii itachukua maziwa kwa hivyo haitoi nje. Mtozo wa ziada pia utakusaidia kupata nafasi nzuri ya kulala.
Onyo
- Usitumie joto kwenye kifua kilichovimba. Hii itaongeza maumivu na inaweza kusababisha uzalishaji wa maziwa.
- Usifunge matiti yako.
