Kukohoa ni mwitikio wa asili wa mwili kwa mkusanyiko wa kamasi na msongamano nyuma ya pua. Ingawa ni sehemu ya asili ya homa na mzio, kikohozi kinachoendelea kinaweza kukasirisha sana na kukusababisha usumbufu. Ikiwa umekuwa ukikohoa kwa wiki kadhaa na inaambatana na dalili kama vile homa, uchovu, na kohozi, unapaswa kuona daktari ili kuona ikiwa una maambukizo katika njia yako ya upumuaji. Ikiwa sio hivyo, unaweza kujaribu kutuliza kikohozi kinachosumbua na tiba zingine za nyumbani na dawa za kaunta.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 6: Kunywa Vimiminika vya kutosha
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Maambukizi ya njia ya kupumua ya juu yanaweza kusababisha kamasi kujengeka nyuma ya pua ambayo husababisha kukohoa. Maji ya kutosha ya mwili yatasaidia kamasi nyembamba kwa sababu ya maambukizo ya njia ya kupumua ya juu. Kwa njia hiyo, hamu ya kukohoa kwa sababu ya mkusanyiko wa kamasi itapungua.
Maji ya kutosha ya mwili pia yataweka utando wa mucous unyevu na afya, ambayo inasaidia sana koo na vifungu vya pua wakati wa kiangazi. Kinywa kavu na koo inaweza kusababisha kuwasha ambayo husababisha kikohozi
Hatua ya 2. Kunywa chai ya moto na asali
Vinywaji moto huweza kutuliza koo na hasira iliyosababishwa na kukohoa mara kwa mara. Asali ni dawa ya kikohozi asili. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kuwa asali ni bora kama dawa ya kikohozi iliyo na dextromethorphan katika kupunguza kikohozi usiku.
Kioevu cha moto kitasaidia kulegeza kamasi kwenye koo. Tumia chai ya mitishamba kama peremende au mikaratusi kusaidia kulegeza kamasi na kupunguza kikohozi
Hatua ya 3. Jaribu supu ya kuku
Ikiwa kikohozi chako kinasababishwa na baridi, supu ya kuku inaweza kusaidia kupunguza msongamano. Watafiti wameonyesha kuwa mchuzi wa kuku una mali fulani ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kupunguza msongamano wa pua.
- Supu hiyo itasaidia kulegeza kamasi ambayo husababisha muwasho na kukohoa.
- Supu ya joto pia itasaidia kutuliza tishu zilizokasirika nyuma ya koo.
Sehemu ya 2 ya 6: Kujaribu mimea ya asili
Hatua ya 1. Uliza maoni ya daktari wako juu ya tiba asili
Dawa kadhaa za mitishamba zimetumika kijadi kutibu kikohozi. Walakini, kwa sababu dawa hii ya mimea inaweza kuingiliana na hali zingine za kiafya na dawa za dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako au mfamasia kila wakati ili kuhakikisha matumizi yake salama. Dawa nyingi za mitishamba unaweza kupata katika maduka ya chakula ya afya au maduka ya dawa. Fikiria tiba zifuatazo za mitishamba:
- Marshmallows. Sio chipsi nyeupe inayokutibu kawaida hutumbukiza chokoleti moto, lakini mimea ya marshmallow ambayo ina mucilage wa kiwanja. Kiwanja hiki kinaweza kusaidia kupunguza hasira ya koo na hupatikana kama chai, tincture, au capsule.
- Utelezi elm. Utelezi wa elm unaweza kusaidia kuchochea uzalishaji wa kamasi ili iwe nyembamba kwa kutosha na haikasiki koo. Dawa hii ya mitishamba inapatikana kwa njia ya vidonge, vidonge, lozenges, chai na dondoo.
- Mzizi wa Licorice. Sio pipi. Mzizi wa licorice ni dawa ya asili ya kikohozi na koo. Walakini, kingo inayotumika ndani yake, glycyrrhiza inaweza kusababisha athari mbaya. Kwa hivyo, ikiwa daktari wako anasema kuwa mzizi wa licorice ni salama kutumia, tafuta deglycyrrhizinated licorice (DGL) ambayo inapatikana katika tincture, caplet, chai, au fomu ya dondoo.
- Thyme. Thyme inaweza kusaidia kupunguza kikohozi na bronchitis ya papo hapo. Usinywe mafuta ya thyme kwani ni sumu. Walakini, pika chai kutoka kwa majani safi au kavu ya thyme, kisha kunywa kioevu.
Hatua ya 2. Ongeza probiotic kwenye lishe yako
Probiotics haitibu kikohozi moja kwa moja, lakini zinaweza kusaidia kupunguza na hata kuzuia homa na homa, na pia mzio wa poleni. Lactobacillus na Bifidobacterium ni shida ambazo unapaswa kutafuta.
- Tafuta mtindi na bidhaa zingine zenye maboma ya dawa. Unaweza pia kuchukua virutubisho vya probiotic.
- Watu walio na kinga dhaifu au wale wanaotumia dawa za kinga mwilini wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kutumia probiotic.
Hatua ya 3. Jaribu spirulina
Spirulina ni shida ya mwani wa kijani-kijani ambayo inaweza kusaidia mwili kupambana na mzio kwa kuzuia kutolewa kwa histamine. Kwa njia hiyo, spirulina inaweza kusaidia kupunguza kikohozi kinachosababishwa na mzio.
Watu walio na kinga dhaifu au wale wanaotumia dawa za kupunguza kinga wanapaswa kushauriana na daktari wao kabla ya kutumia spirulina
Hatua ya 4. Jaribu kutumia salini kuendesha pua
Kusafisha vifungu vya sinus na chumvi kunaweza kusaidia kupunguza kukohoa kwa kuondoa usiri ambao hujilimbikiza nyuma ya pua na kusababisha kuwasha. Unaweza kununua salini iliyo tayari kutumika katika maduka ya dawa nyingi au maduka ya dawa, au unaweza kutengeneza yako.
- Ili kutengeneza suluhisho lako la chumvi, nyunyiza kijiko cha chumvi kwenye meza kwenye kikombe cha maji ya joto. Lowesha kitambaa safi na suluhisho la chumvi.
- Weka kitambaa cha kuosha juu ya pua yako na uvute pumzi. Vinginevyo, unaweza kutumia sufuria au sindano kuingiza giligili kwenye vifungu vya sinus.
Sehemu ya 3 ya 6: Kurekebisha Mazingira
Hatua ya 1. Tumia mvuke kusafisha pua iliyojaa
Unaweza kufanya hivyo kwa kuoga moto au kuvuta pumzi kutoka kwa maji ya moto. Njia hii ni salama na nzuri sana katika kupunguza msongamano wa pua kwa muda.
- Mvuke inaweza kusaidia kupunguza kukohoa kwa kulegeza usiri kwenye pua na njia za hewa.
- Njia hii inaweza kusaidia kupunguza kikohozi kutoka kwa homa, pamoja na mzio, pumu, na maambukizo ya kupumua ya chini.
- Kuongeza matone machache ya peppermint au mafuta ya mikaratusi kwa maji, au kutumia mpira wa kuoga ulio na menthol pia inaweza kusaidia kusafisha pua iliyojaa.
Hatua ya 2. Jaribu kutumia humidifier
Hewa kavu ndani ya nyumba inaweza kunyoosha usiri wa pua ambao husababisha kukohoa. Humidifier ni kifaa kinachoweza kunyunyiza hewa ndani ya nyumba. Njia hii ni salama na nzuri sana katika kupunguza msongamano wa pua kwa muda. Kurejesha unyevu kunaweza kusaidia kupunguza kukohoa kwa kulegeza kamasi kwenye vifungu vyako vya pua na kifua.
- Usiitumie kupita kiasi. Hewa ambayo ni ya unyevu sana inaweza kuchochea ukuaji wa ukungu na ukungu ndani ya nyumba. Mzio kwa wote unaweza kufanya kukohoa kuwa mbaya zaidi.
- Jaribu kutumia humidifier usiku tu. Safisha humidifier mara kwa mara ili ukungu hauishi ndani yake.
Hatua ya 3. Ondoa hasira kutoka nyumbani
Bidhaa zilizo na harufu nzuri, sigara, na mzio zinaweza kusababisha kikohozi cha muda mrefu. Watu wengine hupata mishumaa yenye kunukia na fresheners za hewa kuwa hasira kwa pua pia. Hii inaweza kusababisha mkusanyiko wa kamasi na mwishowe, kikohozi.
- Sigara ni hasira ambayo ni kawaida kusababisha kikohozi. Acha kuvuta sigara, au waulize watu wengine wanaovuta sigara ndani ya nyumba kuacha au kuvuta sigara nje.
- Ikiwa una mzio wa kipenzi au ukungu, fahamu zote nyumbani. Safisha nyuso zenye unyevu mara kwa mara ili kuzuia ukuaji wa ukungu na uondoe nywele za wanyama.
- Weka mazingira yako safi na vumbi huru ili kuepuka kuwasha.
Sehemu ya 4 ya 6: Kutumia Dawa za Kaunta
Hatua ya 1. Tumia lozenges
Pipi kama hii inapatikana katika ladha nyingi na inaweza kusaidia kukandamiza kikohozi kwa muda. Jaribu lozenges zilizo na menthol kwani ni kikohozi cha asili cha kukandamiza. Menthol inaweza kusaidia kutuliza nyuma ya koo na pia kuondoa vichochezi vinavyosababisha kukohoa.
Ikiwa huwezi kusimama ladha ya lozenges, unaweza kunyonya pipi ngumu, ambayo inaweza pia kusaidia kupunguza hasira kutoka kwa kukohoa
Hatua ya 2. Jaribu dawa ya kupunguza kaunta
Dawa za kupunguza nguvu zitapunguza msongamano wa pua kwa kupunguza uvimbe kwenye njia za hewa na kupunguza kamasi. Dawa za kupunguza nguvu pia zitakausha kamasi kwenye kifua na kupunguza kukohoa kifuani.
- Dawa hizi zinapatikana katika fomu kibao, kioevu, na dawa.
- Tafuta dawa zilizo na viungo vya kazi phenylephrine na pseudoephedrine.
- Jihadharini kuwa viungo hivi viwili vinaweza kuongeza shinikizo la damu, kwa hivyo watu walio na shinikizo la damu wanapaswa kuwa waangalifu katika kuzitumia.
- Dawa ya kupunguza dawa inapaswa kutumika mara 2-3 kwa siku kwa sababu kwa muda mrefu inaweza kusababisha vizuizi kurudia.
Hatua ya 3. Jaribu kukandamiza kikohozi au kohozi nyembamba
Ikiwa kikohozi chako hakiendi na kinasababisha maumivu na kuwasha, vizuia kikohozi vinaweza kusaidia kupunguza kikohozi. Wakati dawa za kupunguza koho zinaweza kusaidia kupunguza kamasi kwenye kifua na pua ili iwe rahisi kufukuzwa wakati wa kukohoa.
- Tafuta vizuia vikohozi ambavyo vina dextromethorphan.
- Dawa hii inaweza kusababisha kusinzia, kwa hivyo tumia tu usiku.
- Ikiwa kikohozi chako kinaambatana na kohozi nene, jaribu dawa ya kupunguza damu kama vile guaifenesin.
Sehemu ya 5 ya 6: Kudhibiti Kikohozi cha Reflux ya Acid
Hatua ya 1. Tambua ikiwa kikohozi chako kinasababishwa na asidi ya asidi
GERD, au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (wakati mwingine hujulikana kama asidi ya asidi au ugonjwa wa asidi ya asidi) ndio sababu ya kikohozi kisichoendelea ambacho hakiendi. GERD husababisha tumbo kupumzika na asidi ya tumbo kurudi kwenye koo kupitia umio, matokeo yake ni hisia inayowaka kwenye kifua, maumivu, na kukohoa. Kikohozi kutoka kwa asidi ya asidi huwa kali asubuhi.
- GERD, pumu, na mkusanyiko wa kamasi nyuma ya pua ni jukumu la karibu 90% ya kikohozi sugu.
- Dalili za kawaida za GERD ni pamoja na hisia inayowaka kwenye kifua, ladha tamu mdomoni, maumivu ya kifua, ugumu wa kumeza, koo, na hisia kama donge kwenye koo, haswa baada ya kula.
Hatua ya 2. Kudumisha uzito mzuri
Uzito kupita kiasi utaongeza shinikizo kwenye tumbo, na kufanya dalili za GERD kuwa mbaya zaidi. Muulize daktari wako ikiwa una uzito mzuri. Ikiwa sivyo, daktari anaweza kupendekeza lishe na programu ya mazoezi ambayo inafaa kwa afya yako na hali ya mwili.
Kupata mazoezi mengi ya aerobic na kula lishe bora ya matunda na mboga, nafaka nzima, na protini yenye mafuta kidogo ni njia nzuri za kudumisha uzito mzuri
Hatua ya 3. Epuka mavazi ya kubana
Mavazi machafu yanaweza kuongeza shinikizo kwenye tumbo ili asidi ya tumbo irudi tena kwenye koo na kusababisha kikohozi.
Hatua ya 4. Kuinua kichwa chako
Kulala na kichwa chako kimeinuliwa kunaweza kusaidia kudhibiti hisia inayowaka kwenye kifua chako na pia kupunguza kukohoa kunakosababishwa na GERD. Tumia mito michache ya ziada kusaidia kichwa au kuinua kichwa cha kitanda na kizuizi au msaada mwingine.
Hatua ya 5. Kula vizuri kabla ya kulala
Kulala chini mara baada ya kula kunaweza kusababisha dalili za GERD, pamoja na kukohoa. Subiri angalau masaa 3-4 baada ya kula kabla ya kwenda kulala. Kaa umeketi au umesimama wima kwa angalau dakika 30 baada ya kula.
Hatua ya 6. Epuka kichocheo
GERD inaweza kusababishwa na vyakula na vinywaji fulani. Ingawa inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, vichocheo vya kawaida vya GERD ni pamoja na:
- Nyanya
- Chokoleti
- Pombe
- Mint
- Vitunguu na vitunguu
- Kafeini
- Chakula chenye mafuta au kukaanga
Sehemu ya 6 kati ya 6: Kutafuta Usaidizi wa Kliniki
Hatua ya 1. Jua wakati wa kuona daktari
Kikohozi cha muda mrefu hudumu kwa zaidi ya wiki 8 kwa watu wazima na zaidi ya wiki 4 kwa watoto. Ikiwa huwezi kumaliza kikohozi chako baada ya kujaribu kila kitu unachoweza, au ikiwa kikohozi chako kitadumu zaidi ya wiki chache, piga daktari wako kupanga ratiba ya ukaguzi.
Kukohoa kunaweza kuingiliana na kulala na kupumzika pamoja na afya yako. Muone daktari ikiwa kikohozi chako kinaingilia usingizi na dawa ya kukohoa wakati wa usiku haifanyi kazi
Hatua ya 2. Tambua ishara za kikohozi kikubwa
Kikohozi nyingi huenda peke yao, au kwa matibabu kidogo. Walakini, katika hali zingine, unapaswa kutafuta matibabu mara moja kutibu kikohozi. Wasiliana na daktari haraka iwezekanavyo, au tafuta matibabu ya dharura ikiwa yoyote ya dalili hizi zinaambatana na kikohozi chako:
- Damu kwenye mate au kohozi
- Harufu mbaya katika mate au kohozi
- Kupungua uzito
- Jasho usiku
- Homa
- Ni ngumu kupumua
- Uchovu
- Maumivu ya kifua
Hatua ya 3. Piga daktari wa watoto kwa usimamizi wa kikohozi kwa watoto
Matibabu mengi ya kikohozi na dawa sio salama kwa watoto, haswa watoto wachanga na watoto wachanga. Madaktari wengi hawapendekezi kutumia dawa za kupunguza kikohozi kwa watoto. Ikiwa kikohozi cha mtoto wako hakiboresha, wasiliana na daktari wa watoto ili kujua matibabu yanayopendekezwa.
