Kufanya kazi sawa kila siku kutafanya iwe ngumu kwako kuwa na motisha. Walakini, hii inachukuliwa kuwa ya kawaida kwa muda. Hamasa ni jambo ambalo watu wengi hujitahidi katika taaluma zao. Walakini, kwa mpango na kujitathmini hivi karibuni utafurahiya kurudi kazini.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Fanya Kazi Yako kuwa ya Maana
Hatua ya 1. Tathmini jukumu lako la sasa na jukumu unalotaka kujaza kazi hiyo
Kazi yako halisi ni nini? Wakati mwingine, kuwa na maana mpya juu ya kazi kunaweza kusaidia kusahau kero za kila siku ambazo zinaweza kukupa nguvu. Inaweza pia kukusaidia kuzingatia kufanya kazi yako. Je! Kuna kazi ambayo unahisi unaweza kufanya vizuri? Je! Kuna mradi ambao ungependa kuchukua? Fikiria kwanini unafanya hivi na kwanini unahisi kuwa wewe ni mzuri wa kazi hiyo.
Utafanya kazi wapi katika miaka 1-2 ijayo? Je! Kazi yako ya sasa inakusaidiaje kufikia lengo hilo?
Hatua ya 2. Tafuta au tengeneza kazi zinazotumia ujuzi wako
Ikiwa kazi yako haionekani kulingana na tamaa na ujuzi wako, tafuta njia ya kuilinganisha. Kwa mfano, ikiwa unafurahiya kuandika, unaweza kujaribu kuandika jarida la kampuni, au kutoa ushauri kwa bosi wako juu ya jinsi ya kuboresha uandishi kwenye wavuti yako. Weka data yako ya kibinafsi katika kazi, basi utapata kwamba motisha itakuja yenyewe.
Hatua ya 3. Zingatia kazi zako na ufanye kazi na uweke alama wakati umekamilika
Njia moja ya haraka ya kukaa motisha kazini ni kuzingatia kile umekamilisha. Kuashiria orodha ya kufanya ni njia nzuri ya kuonyesha ni kiasi gani umetimiza kwa siku. Pia ni njia nzuri ya kuweka malengo yako ya jumla katika kuangalia na kuonyesha jinsi kazi ndogo, zinazoonekana sio muhimu zina jukumu katika kukamilisha miradi mikubwa.
Hatua ya 4. Weka malengo na usherehekee mafanikio
Kazi sio raha kila wakati. Njia bora ya kukaa motisha wakati unafanya kazi ngumu au ngumu ni kuweka lengo lako la mwisho akilini. Malengo bora ni malengo ya kujifanya ambayo yana maana kwako na inafanya iwe rahisi kupata motisha.
- Baada ya kumaliza kufanikiwa, kama vile kumaliza sura ya kwanza ya maandishi au kumaliza ripoti ya gharama kwa wakati, ujipatie. Sherehekea mafanikio yako ili kazi ziwe za maana zaidi.
- Malengo yako hayahitaji kuhusishwa na kazi yako ya sasa. Unaweza kuweka akiba ili kuendelea na masomo yako au kuboresha kazi yako kupata kazi bora katika kampuni.
Hatua ya 5. Zingatia sababu za kwanini unapaswa kufanya kazi, sio kwa sababu kwanini haupaswi kufanya kazi
Kadiri unavyofikiria na kuzungumza juu ya mawazo hasi, ndivyo wanavyoweza kukasirisha zaidi, ndivyo wanavyokua na kuzidi kuwa mbaya. Badala ya kulalamika kila wakati juu ya bosi asiye na furaha, kazi ngumu na wafanyikazi wenzako wanaofadhaika, fikiria juu ya vitu unavyofurahiya. Tengeneza orodha ya vitu vyema juu ya kazi yako na jaribu kufikiria juu yao kila wakati unalalamika au unafikiria juu ya mambo hasi.
Hatua ya 6. Panga na upange kazi
Usijitutumue ili kujihamasisha kurudi kazini kila asubuhi. Fanya kazi kama tabia, ambayo ni kitu unachofanya na ukamilishe kwa wakati uliowekwa. Kupanga kazi na kushikamana nayo kunaweza kufundisha mwili wako na akili yako kwenda kwenye "mode ya kazi" wakati unahitaji kufanya kazi ili uweze kurudi kazini na ufanye mambo haraka zaidi.
Kuandaa dawati lako na kusafisha nafasi yako ya kazi ni njia nzuri ya kuweka mambo kupangwa. Nafasi ya kazi iliyopangwa ni ufunguo wa akili iliyopangwa
Hatua ya 7. Kaa mbali na saa
Wakati utaonekana kwenda polepole ukiangalia saa kila dakika 5. Badala ya kuhesabu wakati uliobaki wa siku, tumia orodha kuona ni kazi ngapi imebaki na imekamilika. Ili kupata motisha zaidi, jiwekee malengo, sio mwelekeo wa wakati.
Hatua ya 8. Tafuta kazi ambayo unahisi unahamasika kuifanya
Ikiwa hakuna sababu ya kuweka kazi yako ya zamani na huwezi kupata motisha kwa kile unachofanya, ni wakati wa kuanza kutafuta kazi mpya. Kazi ya kufurahisha na ya maana inaweza kukufanya uwe na ari ya kibinafsi. Ikiwa huwezi kupata mapenzi ya kukaa kazini kwa wiki kadhaa na hauna matarajio ya muda mrefu ya kuboresha mambo, unapaswa kuzingatia kuhamia kwenye nafasi mpya.
Njia 2 ya 2: Kufurahiya Kazi
Hatua ya 1. Jifurahishe na uwe mzuri ili iwe rahisi kwa motisha kuja
Ikiwa unaweza kufanya kazi kufurahisha, motisha itakuja kawaida. Huanza na kutafuta kazi na kazi unazofurahia, lakini haiishii hapo. Kuchukua muda wako mwenyewe na mara kwa mara kuomba mapumziko kazini ni njia nzuri za kuhakikisha kuwa unafurahi na unahamasishwa kwa kila kitu.
Hatua ya 2. Kuleta furaha kwa utaratibu wako kila wakati
Nenda nje ununue chakula cha mchana. Uliza mtu atengeneze orodha ya kucheza au upendekeze bendi mpya ya kusikiliza wakati unafanya kazi. Jaribu kuvaa shati mpya au tai kwa rangi nyepesi, ya kichekesho kidogo. Chukua udhibiti wa maisha yako ya kazi na uingize upendeleo kidogo. Tabia hii itakusaidia kuhisi kupachikwa zaidi katika haiba yako kazini.
Hatua ya 3. Pumzika kila masaa 1-3
Pumziko haifai kuwa zaidi ya dakika 5-10, lakini itawapa ubongo wako muda wa kufanya upya. Tembea kwa muda mfupi na uvunje siku yako katika sehemu zinazodhibitiwa zaidi. Unaweza:
- Nenda kwenye chumba cha mapumziko na uzungumze na wafanyakazi wenzako.
- Tembea kwa muda mfupi kuchukua kahawa au mazoezi kwa muda kwenye dawati lako.
- Soma makala 1-2 kuhusu kitu unachofurahia.
Hatua ya 4. Utunzaji wa mwili wako
Shida za motisha mara nyingi hazisababishwa kwa sababu unachukia kazi yako au wafanyikazi wenzako, lakini kwa sababu tu mwili wako haufanyi kazi vizuri kama inavyostahili. Kuhisi uchovu, uchovu na uchovu ni njia rahisi ya kutokuhamasishwa. Walakini, inaweza pia kuepukwa kwa urahisi.
- Hakikisha kupata masaa 6-8 ya kulala kila usiku.
- Leta chupa ya maji na unywe siku nzima.
- Zoezi kwa angalau dakika 30 siku 4-6 kwa wiki.
Hatua ya 5. Panga nafasi ya kazi kulingana na ladha
Kuna njia nyingi za kufanya hivyo, lakini ukweli wa hii ni kufanya kazi upanuzi wa wewe mwenyewe, sio jambo unalopaswa kufanya. Lete picha, vitu vya kuchezea na mapambo madogo madogo ambayo yanaweza kufanya dawati lako mahali pazuri pa kuwa. Chukua muda wa kuweka dawati lako na upange kwa upendao ili usisite kukaa dawati lako kila asubuhi.
Hatua ya 6. Jijulishe na wafanyikazi wenzako
Wafuasi katika kazi watasaidia kila mtu kukaa motisha. Chukua muda wa kuzungumza na wafanyikazi wenzako ili kujenga hali ya urafiki na ushirikiano. Ukiona mtu anafanya kazi nzuri, mjulishe. Ikiwa mtu anaonekana kuwa chini, uliza kwanini. Utaanza kusikia maoni sawa kwako. Hisia hii ya jamii ni njia nzuri ya kuweka kila mtu akifanya kazi pamoja kuelekea lengo moja.
