Ikiwa baba yako anaoa tena, lazima ujifunze jinsi ya kushughulika na mama yako wa kambo. Wazazi wapya wa kambo hufanya tofauti. Kuhisi wasiwasi kidogo kwa sababu mabadiliko haya ni ya kawaida, lakini kuna hatua unazoweza kuchukua ili kufanya uhusiano huu ufanye kazi vizuri.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kushughulikia hisia
Hatua ya 1. Wasiliana na mshauri au mwanasaikolojia
Watu wengi hugundua kuwa kushauriana na mtaalam juu ya mambo magumu kunaweza kusaidia. Wataalamu wameangalia hali anuwai zinazojumuisha wazazi wa kambo hapo awali. Wana maoni ya vitendo juu ya jinsi ya kukabiliana nayo. Mshauri au mwanasaikolojia anayezingatia watoto na vijana anaweza kuwa rasilimali nzuri kwako.
- Wataalamu ni watu ambao hawahusiki kibinafsi na hali yako na wana utaalam wa miaka katika kusaidia watu kupitia nyakati ngumu.
- Wako nje ya uhusiano unaofunga familia yako na mara nyingi huweza kusaidia kuelewa hali yako kwa njia mpya.
Hatua ya 2. Ongea na marafiki na familia
Faida ya kuzungumza na marafiki wako na wanafamilia juu ya mama yako wa kambo ni kwamba inawezekana wewe kutumia muda na kuzungumza nao - sio lazima upange nyakati maalum au ujitahidi kukutana. Marafiki na familia yako wana dhamira ya kibinafsi kwa furaha yako.
- Kwa kuwa marafiki na familia yako hawatakuwa upande wowote juu ya hali zinazohusu mama yako wa kambo, ushauri wao unaweza kuwa sio msaada sana. Ushauri bora mara nyingi hutoka kwa watu ambao hawana uhusiano wa kibinafsi na hali hiyo.
- Ni bora kuwa na mchanganyiko wa watu walio na marafiki, familia, na washauri wa kitaalam ili kukusaidia.
- Ikiwa wewe ni sehemu ya jamii ya kidini, fikiria kuuliza watu wazima katika jamii hii kwa msaada. Mara nyingi wachungaji, makuhani wa Kiyahudi, na viongozi wengine wa dini wamepata mafunzo ya ushauri nasaha pamoja na elimu ya dini.
Hatua ya 3. Ongea na baba yako
Ikiwa hujui jinsi ya kuwasiliana na mama yako wa kambo, muulize baba yako ikiwa anaweza kukaa chini na kuzungumzia hili. Ni bora kuelezea kuchanganyikiwa kwako wazi na bila hasira. Kuna uwezekano baba yako ana maoni mazuri. Unahitaji kuzungumza na mshauri au rafiki kuhusu njia bora ya kumfikia. Fikiria yafuatayo:
- “Baba, nahisi kuchanganyikiwa na kusikitika. Inageuka kuzoea mama wa kambo ilikuwa ngumu sana kuliko vile nilifikiri. Je! Una ushauri mzuri kwangu?"
- “Sina hakika jinsi ya kumtendea mama yangu wa kambo. Yeye sio mama yangu halisi, lakini yeye pia sio mpenzi wa baba. Unafikiri nifanye nini?"
- "Nataka kuzungumza na baba juu ya mabadiliko ambayo yanafanyika katika familia yetu. Sijisikii vizuri na mama yangu wa kambo na sina uhakika wa kufanya."
Hatua ya 4. Jikumbushe kwamba wewe ni wa thamani
Kila kitu unachosema na kufanya kina thamani. Unapoelewa kuwa wewe ni mwanachama muhimu wa familia, labda utagundua kuwa maoni yako ni muhimu. Ikiwa unajisikia kutothaminiwa au kudharauliwa, zungumza na uwajulishe baba na mama yako wa kambo.
- Ni kawaida kutaka kuhisi salama na kulindwa. Inatokea wakati una hisia kwamba upo na unastahili.
- Watu wengi wanataka kuhisi hisia na nia zao kuwa muhimu kwa watu katika kaya zao. Ikiwa unahisi kama hii haikutoki, tafuta mtu ambaye unaweza kumwamini kuzungumza naye.
Hatua ya 5. Jihadharini na mtazamo wako
Je! Unafanya mambo mabaya nyumbani kwa kuwa mpinzani kwa mama yako wa kambo? Ni kawaida kujilinda unapojaribu kukubali mabadiliko mapya ya familia. Ukitoa maoni yasiyofaa au yasiyo na heshima, shida inaweza kuwa mbaya zaidi. Wakati unahisi huzuni, kufadhaika, au kukasirika, ni rahisi kushikwa na tabia hizi..
- Kuanzisha mabishano na kukasirika itafanya iwe ngumu kwako kuzingatia kazi ya nyumbani au vitu vya kufurahisha, kama shughuli na marafiki na wanafamilia.
- Kugombana na mama yako wa kambo hakutamleta baba yako karibu nawe. Kwa kweli ilizidisha mambo kati yako na baba yako.
- Si lazima kila wakati ukubaliane na mama yako wa kambo, lakini jaribu kutoa maoni yako kwa adabu vile vile ungetaka mama yako wa kambo afanye.
Hatua ya 6. Jaribu kukubali hali hiyo
Ingawa ni ngumu kusahau ni athari ya asili, kukaa kwenye siku za nyuma kutasababisha maumivu zaidi na kuongeza muda wa marekebisho. Badala ya kukaa juu ya kile kilichotokea, zingatia kukubali hali yako ya sasa na kuunda maisha mazuri ya baadaye.
- Njia moja ya mazoezi ya kukubalika ni kuelekeza mawazo yako kwenye kitu kizuri. Badala ya kuleta maswala unayo na mama yako wa kambo, tafuta njia ambazo unaweza kuhusika zaidi na shule au jamii hata wakati hali ya familia yako inabadilika.
- Jaribu shughuli mpya - mchezo wa kuigiza, kupanda mwamba, kujitolea kwenye jikoni la supu, chochote kinachokuvutia.
- Kutoka nje ya nyumba, kukutana na watu wapya, na kuwa na uzoefu mpya itakusaidia kuacha kumchukia mama yako wa kambo kila wakati.
Hatua ya 7. Jaribu kuandika diary
Kuweka diary husaidia kutafakari juu ya mambo ambayo yalitokea siku nzima. Hii ni zana nzuri ya kufundisha kwa sababu vidokezo hivi mara nyingi hufunua mambo mapya kukuhusu. Ikiwa unashindana na mama yako wa kambo, kutenga angalau dakika 20 kila siku kuandika shajara kutasaidia hisia zako.
- Kuweka diary hukuruhusu kuzingatia njia za kubadilisha mawazo yako au tabia ambayo inaweza kusababisha matokeo tofauti.
- Watu wengine hugundua kuwa baada ya kuandika matukio ya siku hiyo, pia hutumia dakika chache kuandika masomo ambayo wamejifunza siku hiyo, na kufikiria njia mbadala za kukabiliana na mafadhaiko, kushughulikia uhusiano, na kutambua na kuthamini wakati mzuri maishani.
- Kuandika kila wakati angalau vitu 3 unavyoshukuru kwenye diary ni tabia nzuri. Hii husaidia umakini wako kuwa hasi.
Hatua ya 8. Jihusishe na shughuli za michezo
Utafiti wa kliniki unaonyesha kuwa watu wanaofanya mazoezi kwa angalau saa kwa siku wana uwezekano mkubwa wa kujisikia vyema na kujibu vizuri kwa mafadhaiko ya maisha. Zoezi la ukubwa wa wastani ni aina moja ambayo inashauriwa sana kushinda shida.
- Zoezi la wastani linafanya upumue haraka kuliko kawaida.
- Kukimbia, kutembea kwa kasi, kuogelea, au kutembea kwa miguu ni shughuli ambazo unaweza kufanya peke yako. Kucheza michezo ya timu kama mpira wa kikapu, mpira wa miguu, mpira wa wavu, au michezo mingine ni njia nzuri ya kuingiza michezo ya kikundi katika maisha yako ya kila siku.
- Jaribu kujumuisha mafunzo ya nguvu mara kadhaa kwa wiki. Mafunzo ya nguvu ni pamoja na kuinua uzito, mazoezi ya viungo, kushinikiza, na mafunzo mengine ya nguvu.
Hatua ya 9. Tengeneza maoni mazuri
Unapoona unalalamika, jaribu kusawazisha na taarifa nzuri. Jaribu kumpa mama yako wa kambo pongezi kila siku, haijalishi ni ndogo kiasi gani. Hata ikiwa una wasiwasi au hasira, unaweza kupata kitu kizuri kuzingatia mawazo yako.
- Jaribu kuzingatia kile unachosema mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa mazungumzo yako ya ndani ("kuzungumza na wewe mwenyewe") yana taarifa mbaya juu yako mwenyewe au mtu mwingine, unahitaji kufanya kazi kuibadilisha.
- Mifumo hasi ya mawazo ni rahisi kuunda na ni ngumu kuiondoa. Ikiwa unajaribu kukabiliana na hisia hasi, kuzungumza na mtu unayemwamini, kama baba yako, mshauri, au mtu mzima mwingine anaweza kusaidia.
Njia 2 ya 3: Kufikiria Suluhisho
Hatua ya 1. Ongea na watoto wengine ambao wana wazazi wa kambo
Kuwa na mama wa kambo ni jambo la kawaida. Unaweza kuwa na rafiki au wawili na wazazi wa kambo. Kupata ushauri kutoka kwa mtu wa rika lako na katika hali kama hiyo inaweza kusaidia.
- Kuhisi kama wewe sio mtu pekee anayejirekebisha kwa mzazi wako wa kambo kutakufanya usiwe na wasiwasi juu ya hali hiyo.
- Jaribu kutambua hali ya mtoto mwingine badala ya kuzingatia mambo ambayo ni tofauti na familia yako. Hata ikiwa hali ya rafiki yako ni tofauti na yako, labda atahurumia shida yako.
Hatua ya 2. Ongea moja kwa moja na mama yako wa kambo
Kuanzisha mazungumzo juu ya kile kinachokusumbua itasaidia wewe na mama yako wa kambo kufahamiana. Hii inaweza kusaidia kupunguza mivutano na kutatua maswala kati yako na mama yako wa kambo. Mfikie mama yako wa kambo kuelezea wasiwasi wako kwa njia ya uaminifu, isiyo ya kukosoa. Mapendekezo kadhaa ya kuanza mazungumzo ni:
- “Nina huzuni na hasira juu ya kile kinachoendelea. Je! Tunaweza kuzungumza juu yake?”
- “Nataka uhusiano wetu uwe bora. Je! Tunaweza kuzungumza juu ya jinsi ya kuiendesha?"
- “Najua mama ni tofauti na mama yangu halisi, lakini inanisumbua sana wakati _ inatokea. Ninawezaje kurekebisha?”
- "Sijazoea njia ya mama kufanya mambo. Nashangaa ikiwa tunaweza kuzungumza juu ya sheria za nyumbani ambazo mama anafikiria tunapaswa kuwa.”
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kushughulikia ikiwa wasiwasi wako hautazingatiwa
Kwa bahati mbaya, sio wazazi wote husikiliza na kufahamu ukweli kwamba watoto wao wana maoni sahihi. Hii inajulikana kama mtindo wa uzazi wa kimabavu, yaani, "nifuate njia yangu au uniache". Kuhisi kusikilizwa na kuulizwa kuishi kwa njia ile ile na kukubali hali mpya "kwa sababu nilisema hivyo" inaweza kuwa ya kusumbua sana. Ikiwa baba yako na mama wa kambo hawasikilizi unaposema unajitahidi sana kukabiliana na wasiwasi wako, unahitaji kuchukua hatua zingine kushughulikia mama yako wa kambo.
- Ongea juu ya hisia zako na mshauri wa shule.
- Fikiria kuwa na mpatanishi wakati unazungumza na baba yako na / au mama wa kambo. Babu au babu anayeaminika, mjomba, shangazi, mshauri, au rafiki wa familia anaweza kukusaidia kuwasiliana na kukubaliana. Baba yako na mama wa kambo wanaweza kuwa tayari kusikiliza ikiwa mtu mzima mwingine anaaminika.
Hatua ya 4. Epuka mijadala isiyo ya lazima
Jaribu kukubali na kusaidia iwezekanavyo. Walakini, wakati maoni yako yanahitaji kueleweka, fanya kwa uaminifu na kwa uaminifu. Maoni yako yanamaanisha mengi.
- Ingawa ulitamani mambo yarudi jinsi yalivyokuwa, familia yako imebadilika sana. Tambua vitu vingine ni tofauti kabisa. Jaribu iwezekanavyo usibishane juu ya kila mabadiliko kidogo.
- Wakati unahisi hitaji la kuzungumza, unapaswa. Jaribu kuongea moja kwa moja na epuka hotuba kali na unakuwa na nafasi nzuri ya kusikilizwa.
Hatua ya 5. Anza tena. Hujachelewa kujaribu kutatua shida na mama yako wa kambo
Mjulishe kuwa hupendi vitu vilivyobadilika na kwamba unataka kuanza upya. Ikiwa ni lazima, omba msamaha kwa dhati. Hii inaweza kuwa mwanzo wa uhusiano mpya kabisa.
- “Najuta mtazamo wangu. Tunaweza kujaribu kuanza tena?”
- "Sipendi uhusiano huu. Je! Tunaweza kujaribu kitu kipya?”
- “Najua mama sio mama yangu na hatakuwa mama yangu kamwe, lakini wakati mwingine mimi hukasirika juu ya hali hii. Je! Unaweza kushirikiana nami kujaribu kuvuka?”
Hatua ya 6. Jitolee kusaidia
Wakati mwingine vitendo vina jukumu kubwa kuliko maneno. Muulize mama yako wa kambo ikiwa unaweza kumsaidia kazi za nyumbani au ununuzi wa mboga. Kujitolea kusaidia ni njia nzuri ya kumruhusu mama yako wa kambo kujua unataka kufanya mambo yafanikiwe.
- Ikiwa unajua mama yako wa kambo ana siku ngumu, toa kusaidia kazi za nyumbani, au chukua hatua na anza kukunja nguo.
- Ikiwa unaweza kuendesha gari, toa duka kwa mahitaji ya kaya kwa familia.
- Kusanya kikapu cha kufulia na safisha au toa takataka kwenye pipa ikiwa imejaa.
- Lisha mnyama au safisha sanduku la takataka za paka hata ikiwa sio zamu yako ya kusafisha. Unaweza kutoa kuandaa chakula cha jioni kwa familia nzima mara moja kwa wiki.
Hatua ya 7. Tumia wakati na mama yako wa kambo
Kwenda kwenye sinema au kwenda nje pamoja kutahimiza mazungumzo na kusaidia kujenga uhusiano mkubwa kati yako na mama yako wa kambo. Ikiwa atakuuliza ujiunge naye kwa shughuli, sema ndiyo. Mara nyingi kuondoka nyumbani na kuingia katika mazingira mapya kutapunguza mvutano na kutoa mtazamo mpya.
- Jaribu kupumzika na kuwa na nia wazi. Unaweza kupata kuwa unashiriki masilahi ya kawaida ambayo yatasaidia uhusiano wako.
- Kufanya vitu vidogo kama kutazama runinga pamoja au kucheza michezo ya video pamoja inaweza kusaidia kuboresha uhusiano wako.
- Ikiwa haujui jinsi ya kuifanya, fikiria kufanya shughuli hiyo na kikundi kikubwa cha watu. Kwa mfano, rafting au kuchukua madarasa pamoja inaweza kuwa ya kufurahisha.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na Matarajio ya Kweli
Hatua ya 1. Subira kwa subira maendeleo
Familia mpya inajengwa na kila mtu anahitaji muda wa kuzoea - familia za hatua zina maendeleo yao na ni tofauti na familia za kibaolojia. Kuleta familia pamoja kufanikiwa haifanyiki mara moja. Hii inachukua muda na wakati mwingine haifanyiki jinsi unavyotarajia. Kila mtu anarekebisha na ataendelea kukua. Mawasiliano wazi, wazi na ya uaminifu ni muhimu ili kufanikiwa.
- Baba yako anaweza kuwa na hamu ya wewe kuishi vizuri na kumkubali mama yako wa kambo, au kuwa "familia kubwa yenye furaha", lakini hii inaweza kuwa sio kweli.
- Ikiwa unahisi kama baba yako anakushinikiza, mwambie uko tayari kuwasiliana na mama yako wa kambo, lakini hiyo itakuwa polepole.
Hatua ya 2. Fikiria uwezekano kwamba hautaipenda kamwe
Wakati mwingine watu ni tofauti sana na kwamba ni ngumu kujenga uhusiano. Wakati kuna mizozo ya utu, ni vigumu kupata uelewa wa kawaida ili kujuana.
- Ukijaribu kadiri uwezavyo kuwa mwema na mwenye heshima, hali haitakuwa mbaya sana. Kwa hivyo, tafuta masilahi ya kawaida kama njia ya kuboresha uhusiano.
- Haijalishi ikiwa unataka kutumia wakati na marafiki wako au wanafamilia wengine hivi sasa. Ikiwa umealikwa kufanya shughuli anuwai na mama yako wa kambo, ni sawa ukisema hapana. Jaribu kuifanya kwa adabu.
Hatua ya 3. Kuwa mtulivu
Ikiwa mama yako wa kambo ni mgumu, mnyanyasaji, au mwenye mamlaka na anaendelea kutenda vivyo hivyo baada ya kujaribu mara nyingi kupatanisha, ni bora kumpuuza. Zingatia mwenyewe na ni nini unaweza kubadilisha ndani yako ili kuizoea vizuri.
- Ikiwa mama yako wa kambo anakukosea, usichukulie moyoni. Puuza ukorofi wake kwa kuchagua kuufikiria kama shida yake, sio yako. Jaribu kukumbuka kuwa una chaguo katika jinsi unavyoitikia.
- Usiruhusu hali ya mama yako wa kambo ikuzuie siku yako. Njia bora ya kuondoa tabia inayokera ni kubaki rafiki na kusaidia, badala ya kukasirika.
- Kujihusisha na hali ya kihemko kutafanya hali kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 4. Usijaribu kulazimisha mabadiliko
Kumbuka kwamba huwezi kubadilisha tabia ya mtu. Kwa kweli, kujaribu kumlazimisha mtu kubadilisha tabia zao mara nyingi kunaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Wakati mwingine lazima ukubali tu kwamba tabia mbaya ya mtu sio kosa lako.
- Unaweza kujaribu kutoa nafasi kwa mama yako wa kambo na kuzingatia mawazo yako mahali pengine.
- Ikiwa ni lazima, pata muda wa kufanya mazoezi au kufanya shughuli zinazokutoa nje ya nyumba. Tumia wakati nyumbani kwa rafiki yako na punguza mawasiliano na mama yako wa kambo.
Vidokezo
- Mpe nafasi mama yako wa kambo. Unaweza kuipenda pole pole na kupata takwimu mpya za wazazi na marafiki.
- Ikiwa unaishi na mama wa kambo anayesumbua, kumbuka, hii ni ya muda tu. Kabla ya kujua, utakuwa nje ya nyumba kuishi peke yako.
- Endelea kuwasiliana na ndugu kama babu na babu, na marafiki wa karibu kwa msaada zaidi.
- Jaribu kukaa chanya na uzingatia mambo mazuri katika familia yako.
Onyo
- Ukianza kuhisi maisha yako hayana maana, unahitaji kuzungumza na mtu unayemwamini mara moja.
- Usijaribu kumwondoa mama yako wa kambo au kumtenganisha na baba yako. Utajiumiza tu.
