Uhusiano wako na mvulana umekwisha, lakini unataka kuhakikisha anajua ni nini ameachilia. Bila kujali ikiwa unataka kuwasiliana tena naye au la, labda unataka kumkumbusha kuwa wewe ni maalum na kwamba amepotea kwa ajili yako. Fikiria yeye ni nani kama mtu, wewe ni nani, na umwonyeshe kile alichoacha nyuma. Ni bora kuzingatia wewe mwenyewe, sio yeye. Kwa hivyo, weka umbali wako, fanya mabadiliko mazuri maishani mwako, na ukaribishe uzoefu mpya.
Hatua
Njia 1 ya 3: Mipaka ya Ujenzi
Hatua ya 1. Weka umbali wako
Hawezi kuamua ni lini na ikiwa anaweza kuzungumza nawe tena. Kwa kweli, lazima uheshimu mipaka au maombi yake, lakini ikiwa yuko wazi, ni juu yako kuchagua ni lini na vipi utazungumza naye tena, kwa simu, maandishi, au barua pepe. Inaweza kuwa ngumu mwanzoni, lakini ikiwa utaifanya, itakuwa rahisi.
- Ikiwa unasimamia mawasiliano, atajua kuwa hana uhuru wa kuwasiliana nawe tena.
- Weka umbali wa angalau mwezi baada ya kuachana, kisha anza kuongea tena.
- Kwa mfano, ikiwa ulikuwa ukimtumia ujumbe mfupi kumkumbusha kuwa ana miadi ya daktari, usifanye hivyo sasa. Anapaswa kutegemea kalenda, sio wewe.
- Au, usipigie simu kuwajulisha kuwa sinema yako uipendayo iko kwenye runinga. Badala yake, fanya popcorn na ufurahie sinema yenyewe.
Hatua ya 2. Pokea mabadiliko mazuri
Wakati baada ya kuvunja ni wakati wa kujiendeleza. Hii sio kwa ex wako au mtu mwingine yeyote, bali kwako mwenyewe. Unastahili kuanza upya. Ikiwa umekuwa na hamu ya kujiunga na kilabu au kwenye hobby kwa muda mrefu, sasa ni wakati. Au, ikiwa unataka kuwasiliana na mtu ambaye haujawasiliana naye kwa muda mrefu, huu ni wakati mzuri. Chochote utakachochagua, jipe ruhusa ya kubadilika, kuwa bora kuliko ilivyokuwa jana, na ujifanyie mwenyewe, sio mtu mwingine.
Mzee wako ataona mabadiliko mazuri ndani yako na atambue kuwa unaishi na unakua bila yeye. Hii labda itamfurahisha kwako na hakika itajuta kwamba hakuwa sehemu ya mabadiliko
Hatua ya 3. Tambua ni aina gani ya uhusiano unao naye
Wote mnapaswa kuelewa vizuri ni aina gani ya uhusiano baada ya mapenzi kuisha. Pamoja, au la. Wakati mwingine ni ngumu kushikamana na maneno yako mwenyewe, lakini lazima uwajulishe ikiwa uhusiano unaweza kuendelea au kumaliza. Hakuna chaguzi za kutenganisha, na hautasubiri tu yeye aamue kurudi.
- Mtazamo huu unasisitiza kujidhibiti na afya ya kihemko.
- Unaweza kusema, “Sasa kwa kuwa tumeachana, lazima tujue jinsi uhusiano wetu ulivyo sasa na jinsi inavyoingiliana, hiyo ikiwa ipo. Hakuna utata hapa na ninataka ufafanuzi."
Njia 2 ya 3: Kuongeza Ujasiri
Hatua ya 1. Fanya Zoezi
Mazoezi yanaweza kuburudisha mwili, ubongo, na moyo. Penda au usipende mwanzoni, endelea. Fanya mazoezi kuwa tabia mpya. Mwili utakuwa na nguvu, ubongo utafanya kazi vizuri, na moyo utakuwa sawa.
Kuna mazoezi mengi ambayo hutoa ushirika wa kila mwezi, ikimaanisha utapata huduma zote za mazoezi bila mkataba mrefu, ngumu
Hatua ya 2. Usisahau kukaa nje
Toka huko nje, hangout na ufurahie maisha. Tumia nafasi hii kukaa na watu na fanya shughuli zinazokufurahisha. Pia ni fursa ya kugundua shughuli mpya za kijamii ambazo umekuwa ukitaka kwa muda mrefu. Mzee wako atasikia juu ya maisha yako mapya ya kijamii au kuona picha kwenye wavuti, kisha utambue kuwa unafurahiya maisha bila wao.
- Kutana na marafiki
- Chajio
- Tazama kwenye sinema
- Nenda kwenye sherehe, chukua siku kwa ajili yake.
- Jiunge na mkutano wa kikundi
- Jiunge na kilabu cha kupendeza
- Usiiongezee kupita kiasi na picha za misimu, kwani hii inaweza kutoa maoni kwamba unapoteza udhibiti baada ya kutengana.
Hatua ya 3. Jizoeze kufikiria vyema
Kuna wazo kwamba tunavutia kile tunachofikiria. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria vyema, pia utavutia nguvu nzuri. Pia, kwa kutumia mawazo mazuri, utajifunza kutuliza mawazo hasi, ya kujishuku ambayo mara nyingi huingia bila onyo. Mawazo mazuri ni tabia ya kujitahidi, lakini matokeo ni ya thamani yake.
- Anza kidogo. Kumbuka mambo mabaya ambayo mara nyingi hufikiria na utafute njia za kuyafanya kuwa mazuri. Halafu, ikiwa kuna mawazo mabaya ambayo huingia kichwani mwako, yaondoe na ubadilishe mawazo mazuri.
- Kwa mfano, mara nyingi unajifikiria mwenyewe kuwa hauna vipaji kama watu wengine na hautaweza kufanikiwa. Pambana na mawazo hayo hasi. Kwa kweli unaelezea tu hofu na wasiwasi, sio ukweli. Badala ya kuingiza hisia za woga na wasiwasi, boresha njia unayofikiria. Kwa mfano, sema, "Kila mtu ana talanta. Sijapata talanta yangu bado. " Na, “Kuna njia nyingi za kufanikiwa. Nimefanikiwa katika nyanja nyingi za maisha. Nitatafuta njia ya kufaulu kila siku, na nitafuta njia za kuwa bora."
Hatua ya 4. Zingatia nguvu
Una nguvu, na lazima uzingatie nguvu hizo. Kuzingatia nguvu zako kutakuchochea kukua na kufanikiwa. Mafanikio ni yako na hakuna mtu mwingine anayeweza kuichukua. Unaijenga kwa kutumia talanta yako mwenyewe na kama kitu kingine chochote maishani, unapoifanya zaidi, ni bora zaidi. Na maendeleo yako endelevu yatafungua fursa mpya za ukuaji wa kibinafsi na maendeleo.
- Unaweza kuzingatia uwezo wa kitaalam, au talanta za kibinafsi, au ustadi wa kisanii. Unganisha nguvu zako kukuza kitu cha kipekee.
- Kwa mfano, umekuwa ukitengeneza keki kwa miaka. Unapenda kutengeneza keki za nyumbani na kuzishiriki na wapendwa wako. Fikiria kuunda blogi inayoangazia ujuzi wako na mapishi.
- Au, labda wewe ni mzuri katika kuandaa na kufanya kazi ngumu. Mara nyingi unawasiliana na watu ambao wanataka kutatua shida, haswa wakati shida ni kubwa sana kwao kushughulikia. Unaweza kutumia ujuzi huo na kuanza biashara ya kando kama msaidizi wa kibinafsi au hata mshauri.
- Labda unapenda wanyama na unataka kutumia muda mwingi kushirikiana na kila aina ya wanyama. Unaonekana kuwa na uhusiano wa karibu wenye huruma. Tumia faida ya talanta hiyo maalum na ujitolee kwenye makao ya ukarabati wa wanyama au bustani ya wanyama.
Hatua ya 5. Jijue mwenyewe
Baada ya kutengana, unaweza kujiuliza "nini sasa?" Umezoea sana kushiriki uzoefu wako na wengine hadi kupoteza uhusiano na wewe mwenyewe. Kujijua na kujijua wewe ni nani, unachopenda na usichopenda, na jinsi unavyohisi juu ya maswala ya kidini na kisiasa ni vitu muhimu kupata mbele. Ukiweza kusonga mbele, ataona kile alichokiachia.
- Anza rahisi na fanya orodha. Jumuisha vitu vyote unavyofanya kawaida kwa burudani, ni vituko vipi unayotaka kufanya, likizo za ndoto, na burudani. Jumuisha orodha nyingi iwezekanavyo. Kitendo cha kufikiria na kuandika mawazo kama hii ni ya kutosha kukusaidia kujitambua.
- Au, unaweza kutafakari, rasmi au la, kwa kufunga macho yako, kupumua polepole, na kukaa kimya. Kubali na tuliza akili yako ili uweze kujisikia bila wasiwasi.
Njia ya 3 ya 3: Kufurahiya
Hatua ya 1. Pata marafiki wapya
Wakati mwingine kutengana kunafuatana na kupoteza marafiki wachache, lakini hata ikiwa hutafanya hivyo, hakuna kitu kibaya kwa kupata marafiki wapya. Sio kwamba unapaswa kusahau marafiki wako waliopo, lakini kwamba lazima upanue mzunguko wako wa kijamii. Marafiki wapya watafungua uzoefu mpya na pia kusaidia kuvuruga kutoka kwa wa zamani. Ikiwa wewe na wa zamani hamshiriki mazingira sawa ya kijamii, hawataweza kukukagua kila wakati na hiyo inaruhusu nafasi kupata nafuu.
- Umri wa dijiti umefungua chaguzi nyingi za kukutana na watu wapya. Unaweza kujiunga na vikundi vya Facebook vya karibu, vikundi vya MeetUp, au kushiriki kwenye vikao. Vikundi hivi vinaweza kuwa juu ya masilahi (vitabu, aina za filamu, au hata muziki), jiografia (jiji, nchi, ujirani), au uzoefu wa pamoja (uzazi, talaka, maveterani wa jeshi).
- Kwa kuongezea, maduka ya vitabu na maduka ya kahawa pia mara nyingi hufanya mikutano ya kawaida kwa watu ambao wana masilahi au malengo sawa.
- Ikiwa wewe bado ni mwanafunzi au mwanafunzi wa chuo kikuu, hakika shuleni au chuo kikuu kuna vilabu vya kijamii, michezo, na masomo ambayo unaweza kujiunga.
Hatua ya 2. Pamper mwenyewe
Una haki ya kujilipa na kitu ambacho kwa kawaida unaweza kujizuia. Jisikie huru kujipepea kidogo, nenda kukagua mahali pengine, nenda na wewe mwenyewe, au labda ununue begi ambalo umetafuta kwa muda mrefu. Fikiria jambo moja au mawili ambayo unapenda sana, na ujiruhusu kufurahiya.
- Jaribu kusafiri au kwenda likizo peke yako. Chukua muda wa kuchunguza maeneo mapya au kupata uzoefu mpya.
- Jitendee zawadi. Labda ni wakati wa kutumia pesa kwenye kifurushi cha kununulia au kununua sufuria na sufuria ambazo umetaka kwa muda mrefu.
- Nenda nje, kwa mfano kwenye duka la vitabu, kwa chakula cha jioni, au kwenye sinema.
Hatua ya 3. Kuwa mwema kwako
Unajua kuwa kuwa mzuri kwa watu wengine ni muhimu sana kwa sababu inaweza kusaidia watu na pia kuwafanya wajisikie vizuri. Walakini, wakati mwingine unasahau kuwa mzuri kwako mwenyewe, haswa sasa. Mara nyingi umewajali wengine na sasa ni wakati wa kujitunza mwenyewe. Atajuta kupoteza fadhili zako.
- Simama karibu na duka la kahawa ukienda kazini.
- Jitendee mavazi mapya, mchezo mpya, au gia mpya ya mazoezi.
- Jisifu mwenyewe, pata kitu kimoja unachoweza kusifu kila siku.
- Kuwa na subira na wewe mwenyewe.
Hatua ya 4. Furahiya
Unataka wa zamani ajutie, lakini mwelekeo muhimu zaidi unapaswa kuwa juu ya furaha yako mwenyewe. Toka huko na ufurahie. Usifikirie ikiwa anajuta au la. Huwezi kudhibiti hisia zake. Walakini, unaweza kujifurahisha, kwenda nje na marafiki, kucheza gofu-mini, kuogelea, kambi, na karibu shughuli nyingine yoyote ya kufurahisha huko nje.
Hatua ya 5. Unda tabia mpya
Hii ni tofauti kidogo kuliko kubadilisha utaratibu. Kuunda tabia mpya kunamaanisha kukuza tabia mpya nzuri ambayo inakuwa karibu asili ya pili ikiwa imefanywa mara kwa mara. Tabia hii mpya inapaswa kuundwa kwa kuzingatia kuboresha maisha yako au kukufanya uwe na furaha. Baada ya yote, furaha ni nzuri kwako na inavutia wengine.
- Unaweza kuunda mazoea ya kujifunzia, kama vile kujifunza msamiati wa lugha ya kigeni kila asubuhi au kusoma habari kwa dakika 20.
- Tabia mpya pia inaweza kuwa shughuli za mwili, kama vile kufanya kukaa-up na kushinikiza kwa dakika 2 kila asubuhi.
- Au, tabia za asili ya kiroho, kama kusoma kitabu kitakatifu au kitabu cha kidini kwa nusu saa kila usiku.
Vidokezo
- Kaa na urafiki na ex wako. Usimpuuze kimakusudi, lakini weka umbali wako.
- Yeye ndiye anayeshindwa kupoteza mtu wa kipekee na maalum kama wewe. Kwa hivyo, usijutie. Kuna wanaume wengine wengi huko nje.
- Tabasamu, na kila wakati onyesha kuwa unafurahi. Hii inaweza kuwa sababu ya yeye kutaka kurudi.
- Onyesha kuwa wewe ni bora bila yeye.
- Ikiwa anataka kweli, atajaribu kukushinda. Anapaswa kujaribu kushinda upendo wako ili aelewe kuwa unastahili.
- Ikiwa yote mengine hayatafaulu, furahiya maisha kama moja.
