Thrombosis ya mshipa wa kina, au thrombosis ya kina ya mshipa (DVT) ni hali ya matibabu ambayo hutokana na malezi ya damu (thrombus) kwenye mshipa wa kina, kawaida katika ndama, paja, au pelvis. Mwili wako unaweza kuyeyuka uvimbe mdogo hadi wastani na wakati na maisha bora. Walakini, kila wakati kuna hatari ya kuzuia DVT au kuzuia mtiririko wa damu kwenye mishipa, na kusababisha sehemu za thrombus kupasuka na kuzuia mishipa ya damu kwenye mapafu au mishipa inayounganisha na ubongo. Matokeo yake ni shida kubwa za kiafya au hata kifo. Ikiwa uko katika hatari ya kupata DVT, unashauriwa sana kuchukua hatua za kinga na utafute matibabu ya faida.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuondoa Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Punguza uzito, haswa ikiwa unene
Hatari ya DVT ni kubwa zaidi ikiwa unene kupita kiasi au unene kupita kiasi. Uzito mkubwa wa mwili hufanya iwe ngumu zaidi kwa damu kusambaa mwilini, haswa kubeba damu kurudi moyoni kutoka kwa miguu na mapaja. Kama matokeo, shinikizo la damu litainuka na kusababisha mishipa ya damu iliyoharibika, na kusababisha malezi ya mabamba na kuganda kwa damu. Kupunguza uzito kutapunguza kazi ya moyo wako na mishipa ya damu, na hivyo kupunguza hatari ya DVT na atherosclerosis.
- Punguza uzito kwa kuongeza mazoezi ya moyo na mishipa (kama vile kutembea) na kupunguza matumizi ya kalori.
- Kupunguza ulaji wako wa kila siku wa kalori 500 itapunguza kilo 1.8 ya tishu za mafuta kila mwezi.
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara
Hatari ya DVT pia ni kubwa zaidi ikiwa wewe ni mvutaji sigara sugu. Mchanganyiko anuwai wa kemikali kwenye sigara unaweza kuingiliana na mchakato wa kugandisha damu, pamoja na mzunguko na mishipa ya damu kwa jumla - kwa sababu hiyo damu yako inazidi na kuganda kupita kiasi (hypercoagulation) - ambayo inaongeza hatari yako ya kupata DVT na magonjwa mengine ya mishipa ya damu. Jaribu kuacha kuvuta sigara polepole (kwa msaada wa viraka vya nikotini), acha kabisa na / au kwa msaada wa matakwa ya kupendekeza au hypnotherapy.
- Gazi la damu linapovunjika kwenye mshipa na kuanza kutiririka kwenye mshipa, inakuwa embolism, ambayo inaweza kuzuia mishipa ya damu inayoongoza kwa moyo au mapafu. Hii inaweza kusababisha kifo cha ghafla wakati mwingine. Sehemu ndogo tu (10-15%) ya watu ambao huendeleza embolism ya mapafu hufa hivi karibuni.
- Karibu Wamarekani 2,000,000 hupata DVT kila mwaka, na kuvuta sigara ni jambo muhimu linalochangia.
Hatua ya 3. Kuwa na bidii zaidi ya mwili
Kuketi kwa muda mrefu ni hatari kwa DVT. Kwa hivyo, ongeza mazoezi yako ya moyo na mishipa kwa kutembea, kukimbia, baiskeli, au kuogelea. Misuli yako ya ndama hufanya kazi kama moyo wa pili, ikisaidia kusukuma damu kwenye mishipa ya mguu kurudi moyoni, lakini tu wakati wanapata mkataba na aina fulani ya mazoezi ya kawaida.
- Ikiwa unakaa kazini, au unasafiri kwa ndege na hauwezi kufanya mazoezi vizuri kwa masaa machache, angalau, songa miguu na mapaja ukiwa umekaa.
- Mguu uliovunjika uliofungwa kwa wahusika ni hatari kwa DVT. Kwa hivyo, jaribu kuzungusha vidole vyako maadamu miguu yako iko katika nafasi iliyoinuliwa.
- Ishara na dalili za kawaida za DVT ni: uvimbe, uwekundu, na maumivu katika ndama au mguu wa chini (haswa kando ya mishipa), ugumu wa kusaidia mwili (haswa wakati wa kukimbia), na ngozi inayohisi joto au moto kwa mguso.
- Dalili zako za DVT zinaweza kuwa nyepesi. Nusu ya wagonjwa walio na DVT hawana dalili wakati wa uchunguzi.
Hatua ya 4. Weka soksi za shinikizo
Soksi za shinikizo zitasaidia misuli na mishipa ya damu katika miguu ya chini, ambayo itapunguza uvimbe / edema, na pia hatari ya DVT. Soksi kali ni muhimu sana kwa watu ambao hawana utoshelevu (kuvuja kwa valves) au mishipa iliyoenea (varicose). Soksi hizi zinapaswa kufikia magoti yako, au zaidi, huku vidole vikiwa vimefungwa au wazi. Soksi hizi zinaweza kununuliwa mkondoni, katika maduka ya usambazaji wa matibabu, na wakati mwingine kwenye maduka ya dawa au kliniki za wataalamu wa tiba ya mwili.
- Nunua soksi za darasa la 1, na shinikizo kidogo, isipokuwa daktari wako anapendekeza darasa la 2 au 3 la soksi.
- Tumia soksi zilizoongezeka wakati wa kufanya shughuli za hatari kama kusafiri kwa gari, basi au ndege. Soksi za shinikizo kama hizi, wakati mwingine zinauzwa chini ya lebo "soksi za kukimbia za kukimbia", huhisi kukazwa kwenye kifundo cha mguu kuliko mapaja, ambayo huongeza mtiririko wa damu.
Hatua ya 5. Kunywa maji zaidi yasiyo ya kafeini
Kupata maji ya kutosha kunaathiri sana ujazo wa damu yako, na "kuipunguza," na hivyo kupunguza hatari yako ya DVT. Kwa hivyo kunywa maji mengi na juisi za matunda, haswa ikiwa unaishi katika hali ya hewa ya moto na / au kavu. Epuka vinywaji vyenye kafeini kama kahawa, chai nyeusi, vinywaji baridi, na vinywaji vya nguvu, kwa sababu kafeini ni diuretic, ambayo inaweza kusababisha pato la mkojo na kwa muda kuharibika mwili wako.
- Wakati wa kiangazi, jaribu kunywa lita 3.8 za maji kila siku.
- Kumbuka kwamba matunda na mboga nyingi pia ni vyanzo vyema vya maji.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutafuta Tiba Mbadala
Hatua ya 1. Massage ya miguu
Pata mtaalamu wa massage au rafiki ambaye atakusaidia kupaka ndama na misuli ya paja kuzuia DVT. Massage itaondoa mvutano wa misuli na kuboresha mzunguko wa damu na maji ya limfu. Anza kusisimua kwenye ndama zako za chini na fanya njia hadi kwenye mapaja yako, kwa hivyo unasaidia mishipa kurudisha damu moyoni mwako. Anza massage kwa dakika 30 kisha endelea. Wacha mtaalamu wa massage (au rafiki yako) abonyeze kwa bidii iwezekanavyo.
- Daima kunywa maji mengi baada ya massage ili kutoa nje misombo ya uchochezi na asidi ya lactic kutoka kwa mwili wako. Vinginevyo, unaweza kupata maumivu ya kichwa au kichefuchefu kidogo.
- Ikiwa una DVT kali inayoambatana na dalili (uvimbe na maumivu), unapaswa kuepuka massage, na wasiliana na daktari wako kuhusu hili.
Hatua ya 2. Jaribu matibabu ya acupuncture
Tiba sindano ni matibabu ambapo sindano nyembamba zinaingizwa kwenye sehemu za nishati kwenye ngozi au misuli ili kupunguza maumivu na uchochezi, na kuboresha mzunguko wa damu. Tiba ya sindano ili kupunguza hatari ya shida za kiafya za miguu inaweza kuwa nzuri, ingawa kwa ujumla haifai na madaktari. Kulingana na kanuni za dawa za jadi za Wachina, acupuncture hufanya kazi kwa kutoa misombo anuwai pamoja na endorphins, serotonin, ambayo itapunguza usumbufu.
- Vidokezo vya kutuliza maumivu ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza dalili miguuni mwako sio zote ziko miguuni - zingine zinaweza kuwa ziko kwenye sehemu zingine za mwili wako.
- Mazoezi ya kutema tiba hufanywa na wataalamu anuwai wa huduma ya afya, pamoja na waganga kadhaa, tiba ya tiba, tiba ya tiba asili, wataalamu wa tiba ya mwili, na wataalam wa massage - mtu yeyote aliyethibitishwa na NCCAOM.
Hatua ya 3. Fikiria tiba ya kutetemeka
Chaguo mbadala ya tiba mbadala ya kupunguza hatari ya kupata shida za afya ya miguu ni tiba ya kutetemeka. Kwa kuweka miguu yako kwenye kifaa kinachotetemeka, misuli katika ndama na mapaja yako inaweza kuambukizwa, ikisaidia kusukuma damu kwenye mishipa ndogo. Mzunguko wa vibration pia unaweza kutuliza na kuimarisha misuli wakati wa kuchochea mishipa kupunguza maumivu.
- Vifaa vya kutetemeka kwa mwili mzima ni ngumu kupata katika ukarabati, na kawaida ni ghali sana kwako kununua na kutumia nyumbani, kwa hivyo fikiria kifaa kidogo kutetemesha nyayo za miguu yako na miguu ya chini.
- Kifaa kinachotetemeka ambacho unaweza kushikilia ni chaguo jingine ambalo linaweza kuwa la kutosha kuchochea misuli yako ya mguu.
- Ikiwa una DVT kali na dalili, usitumie tiba ya kutetemeka kama hii, na zungumza na daktari wako kabla ya kujaribu.
Sehemu ya 3 kati ya 3: Kutafuta Usaidizi wa Kliniki
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako wa familia
Licha ya juhudi zako za kuzuia DVT, ikiwa miguu yako (haswa ndama zako) inaonekana kuvimba, nyekundu, na kuumiza kwa kugusa, na usiboreshe ndani ya siku chache, fanya miadi na daktari wako. Daktari wako atachunguza miguu yako na nyayo za miguu yako, na atakuuliza maswali kadhaa juu ya historia ya matibabu ya familia yako, lishe, na safari ya hivi karibuni. Ikiwa wewe ni mwanamke, daktari wako anaweza pia kuuliza ikiwa una mjamzito, hivi karibuni umezaa, unachukua vidonge vya kudhibiti uzazi au uko kwenye tiba ya uingizwaji wa homoni, kwani viwango vya juu vya estrogeni vinaweza kusababisha kuganda kwa damu.
- Vidonge vya kudhibiti uzazi viko katika hatari kubwa wakati wa mwaka wa kwanza wa matumizi, ingawa njia za kisasa za vidonge vya kudhibiti uzazi huwa salama kuliko zile zilizotangulia miongo kadhaa iliyopita.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kupunguza damu (anticoagulant) kama heparini ikiwa anashuku una DVT. Dawa za kupunguza damu zitapunguza uwezo wa damu yako kuganda, ingawa haitafuta vifungo vya damu vilivyopo.
- Daktari wako wa familia sio mtaalam wa mishipa ya moyo na damu. Kwa hivyo, unaweza kuhitaji kupelekwa kwa mtaalamu.
Hatua ya 2. Uliza rufaa kwa mtaalamu
Wataalam wa magonjwa ya moyo na wataalamu wa mishipa wamefundishwa sana kutofautisha shida zote za mishipa ya damu ambazo zinaweza kutokea kwenye miguu na sehemu zingine za mwili. Kuna hali kadhaa mbaya ambazo zinaweza kusababisha uvimbe na maumivu kwenye miguu, pamoja na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, upungufu wa vena (kuvuja kwa mshipa wa mguu wa chini), ugonjwa wa sehemu (kuvimba misuli ya mguu wa chini), kunaswa kwa ateri ya popliteal, maambukizo ya bakteria, na cellulitis.
- Mtaalam anaweza kufanya uchunguzi wa ultrasound ili kutafuta uvimbe kwenye mguu wa juu, au venografia (uchunguzi wa X-ray na rangi) ili kutafuta uvimbe kwenye mguu wa chini. Matokeo ya uchunguzi wa ultrasound yatalinganishwa mara kwa mara ili kuona kupanuka au kupunguzwa kwa saizi ya damu.
- Mtaalam anaweza pia kuagiza mtihani wa damu wa D-dimer. D-dimer ni kemikali ambayo hutengenezwa wakati gazi la damu linapoyeyuka polepole.
Hatua ya 3. Ongea juu ya chaguzi zenye nguvu za dawa na daktari wako
Ikiwa DVT hugunduliwa, daktari wako anaweza kuagiza dawa zenye nguvu ili kuzuia kuganda kwa damu kukua, na mwishowe kuifuta. Baada ya kutoa sindano ya heparini, unaweza kupewa dawa zingine za kupunguza damu kwa sindano (kama enoxaparin) au kwa vidonge kama warfarin (Coumadin). Ikiwa DVT yako ni mbaya, daktari wako anaweza kukupa dawa ya thrombolytic na sindano ya mishipa, ambayo inaweza kufuta vifungo vya damu haraka.
- Unaweza pia kupewa dawa za kunywa ambazo hazihitaji ufuatiliaji wa mzunguko wa damu na hivi karibuni umeidhinishwa na FDA kama dabigatran, rivaroxaban powder, au apixaban.
- Dawa za thrombolytic zinazotumiwa sana kwa DVT ni streptokinase, urokinase na kiambatanisho cha aina ya plasminogen (r-tPA).
- Ingawa thrombolytics imesasishwa katika miaka ya hivi karibuni, zinaweza kusababisha kutokwa na damu kwa ndani na kwa ujumla hutumiwa tu katika DVT inayohatarisha maisha, kwa hivyo matumizi yao katika DVTs zingine yanaweza kujadiliwa.
- Ikiwa huwezi kuchukua dawa ya kupunguza damu, daktari wako anaweza kuweka kichungi kidogo kwenye mshipa wa tumbo ili kuzuia kuganda kwa damu kuingia kwenye mshipa, ambayo inaweza kusababisha hali ya hatari.
- Ikiwa umelazwa hospitalini, kifaa cha mitambo ya kutumia shinikizo kwa mguu wako au mguu inaweza kutumika kwa siku kadhaa. Kifaa hiki ni muhimu sana wakati kinatumiwa pamoja na dawa za kupunguza damu.
Vidokezo
- Matibabu ya mapema inaweza kupunguza sana hatari ya shida kama embolism ya mapafu.
- Usikae au kusimama kwa muda mrefu. Hoja mara nyingi, haswa ikiwa unafanya kazi katika nafasi ya kukaa.
- Kuweka miguu yako juu kuliko mwili wako wote (kwa kuegemea ukuta au kupumzika kwa mito) itasaidia kupunguza uvimbe kutoka kusimama muda mrefu kazini.
- Epuka kuvuka miguu yako au vifundo vya miguu ukiwa umekaa.
- Angalau mara moja kila nusu saa, chukua dakika chache kusonga na kuboresha mtiririko wa damu.
Onyo
- Ikiwa umewahi kufanyiwa upasuaji wa kutengeneza nyonga au goti katika miezi mitatu iliyopita, haifai kwamba uchukue safari ndefu, hata na dawa.
- Sababu za maumbile pia zina jukumu. Una hatari kubwa ikiwa mtu wa familia yako amekuwa na DVT, au shida zingine za kuganda damu, kama embolism ya mapafu.
