Kuwasha kichwani ni kawaida sana. Kwa bahati nzuri, shida hii mara nyingi inaweza kutatuliwa na hatua rahisi kama vile kubadilisha huduma ya nywele. Walakini, ikiwa haibadiliki, inaweza kuwa ishara ya shida ya matibabu. Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kusababisha ngozi ya kichwa, kama ngozi kavu au mkusanyiko wa bidhaa za utunzaji wa nywele, na unaweza kurekebisha hii kwa kubadilisha bidhaa za utunzaji wa nywele au ngozi. Kwa kuongeza, angalia pia chawa kwenye nywele, hakikisha ngozi yako haiungwi na jua, na kunywa maji mengi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuboresha Utaratibu wa Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Badilisha kwa shampoo ya asili zaidi
Mkusanyiko wa shampoo na kiyoyozi ambacho kawaida hutumia kinaweza kupaka ngozi yako ya kichwa na kuifanya iwe kuwasha. Kwa hilo, nunua shampoo mpya na viyoyozi, haswa zile zilizo na viungo vya asili kama mafuta ya chai, mafuta ya nazi, mafuta ya jojoba, au zinki ya uharamia.
Tafuta shampoo zenye afya kwenye duka lako la karibu au duka la chakula cha afya
Hatua ya 2. Nunua bidhaa za utunzaji wa nywele ambazo hazina harufu
Manukato katika bidhaa za utunzaji wa nywele zinaweza kukasirisha kichwa na kuifanya iwe kuwasha. Kwa hivyo, wakati wa ununuzi, tafuta bidhaa ambazo zinasema "haina harufu" kwenye lebo. Ikiwa huwezi kupata bidhaa kama hii, tafuta bidhaa iliyoitwa hypoallergenic.
Unaweza pia kujaribu bidhaa za utunzaji wa nywele kwa watoto wachanga au watu wenye ngozi nyeti
Hatua ya 3. Tibu nywele zako mara kwa mara
Changanya au piga nywele mara 2-3 kwa siku ili kusambaza mafuta ya asili. Jihadharini na kichwa. Kusafisha nywele zako kwa brashi laini na safi kutachochea mzunguko wa damu na kupunguza kuwasha kichwani.
Piga nywele kwa upole. Harakati mbaya na za fujo kweli zitakuna au kukera kichwa na kufanya kuwasha kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 4. Acha kutumia bidhaa za utunzaji wa nywele zilizo na pombe
Kuweka pombe mbali na kichwa pia ni njia bora zaidi ya kupunguza mba (ambayo pia ni ishara ya ngozi ya kichwa). Bidhaa za utunzaji wa nywele zilizo na pombe nyingi pia zinaweza kuchochea (au kuzidisha athari za) kuwasha na maumivu kichwani, ambayo ni pamoja na ukurutu, seborrhoea, na ugonjwa wa ngozi wa seborrheic.
Pombe ni wakala wa kukausha sana, na inaweza kukausha kichwa kwa urahisi na kuifanya iwe kuwasha sana
Hatua ya 5. Tumia mafuta ya nazi kichwani
Mafuta ya nazi yanaweza kuunda safu ya kinga ambayo huhifadhi unyevu kwenye ngozi. Kwa hivyo, njia hii ni nzuri kwa kushughulikia kuwasha kichwani. Ili kuitumia, weka tu mafuta kidogo ya nazi kichwani baada ya kusafisha (baada ya kuosha nywele). Kisha, acha mafuta haya kwa angalau nusu saa na kisha utumie shampoo isiyosafishwa kusafisha nywele zako. Fanya matibabu haya mara 3 kwa wiki.
Vinginevyo, polepole mafuta ya nazi hadi itayeyuka. Kisha ongeza mafuta haya kwa shampoo kabla ya kuosha
Njia 2 ya 3: Kutunza kichwani
Hatua ya 1. Ondoa chawa wa kichwa na shampoo maalum
Chawa wa kichwa ni wadudu wasiohitajika wa kero. Walakini, wadudu hawa ni rahisi kujiondoa. Pata mtu aangalie chawa au mayai yao (kawaida kwenye msingi wa shimoni la nywele) kichwani mwako. Kuwasha ambayo huambatana na shambulio la kupe husababishwa na athari ya ngozi kwa mate ya kiroboto.
- Kuondoa chawa wa kichwa, tumia shampoo yenye dawa kama inavyopendekezwa, na safisha nguo zote na vitambaa vya kitanda unavyotumia.
- Safisha kavu vitu vyote ambavyo haviwezi kuoshwa kwa mashine (pamoja na vitu vya kuchezea).
- Mazulia ya utupu na upholstery ya fanicha.
- Loweka vitu vinavyohusiana na nywele (masega, brashi, vifungo vya nywele, kofia, n.k.) kwa kusugua pombe au shampoo yenye dawa kwa saa moja.
Hatua ya 2. Paka aloe vera ili kupunguza dalili za kuchomwa na jua
Kichwani mwako huungua kwa urahisi haswa katika kilele cha msimu wa joto sana. Kuwasha mara nyingi hufanyika wakati ngozi iliyochomwa na jua inapoanza kupona. Ili kuipunguza, tumia shampoo ya aloe au kiyoyozi.
Ikiwa una mpango wa kutumia zaidi ya saa 1 kwenye jua, vaa kofia au funika kichwa chako na mafuta ya jua
Hatua ya 3. Nywele kavu kabisa baada ya kuoga au kuosha nywele
Ikiwa una nywele ndefu, usizifunge wakati bado ni mvua. Ruhusu nywele zako zikauke kabisa kabla ya kuzifunga. Vinginevyo, nywele zenye unyevu zilizoshikwa kichwani zitaifanya iwe kuwasha.
Vivyo hivyo, unaweza kuhitaji kukausha nywele zako na kichwa baada ya kutumia masaa kwenye jua. Ikiwa utatumia muda mrefu wa kutosha kutolea jasho jua, uzalishaji huu wa jasho pia utafanya kichwa chako kuwaka
Hatua ya 4. Tumia dawa ya mada kutibu psoriasis kichwani
Psoriasis ni shida sugu ambayo husababisha seli za ngozi kukua haraka isiyo ya kawaida na kuwa nyekundu, viraka vilivyoinuliwa. Mkusanyiko wa seli zaidi za ngozi zilizokufa zinaweza kusababisha kuwasha na usumbufu. Kawaida, psoriasis inaweza kutibiwa na marashi ya kichwa au shamposi za dawa zilizo na asidi ya salicylic.
Ikiwa unashuku una shida hii, wasiliana na daktari wako mkuu au daktari wa ngozi. Daktari wako anapaswa kuagiza marashi ya dawa au shampoo, au kupendekeza bidhaa ya matibabu ya kaunta
Hatua ya 5. Tembelea daktari wa ngozi ikiwa kuwasha kichwani kwako kunaendelea
Ikiwa kuwasha kwa kichwa hakibadiliki, inaweza kuwa ishara ya shida mbaya zaidi ya ngozi, kama vile shingles, maambukizo ya kuvu Tinea amiantacea au lichen planopilaris, ugonjwa wa ngozi, na minyoo. Karibu shida hizi zote za ngozi hufuatana na kutetemeka, kutokwa, au upele kichwani.
Wasiliana na daktari. Daktari wako anaweza kugundua shida yako ya kiafya na kuagiza matibabu sahihi
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Acha kichwa chako wazi kwa hewa
Ili kuwa na afya, kichwa chako kinahitaji muda wa "kupumua" kama ngozi nyingine yoyote. Ikiwa kila wakati huvaa kofia au kuvaa wigi mara nyingi, mtiririko wa hewa kwa kichwa chako utazuiwa, na kuifanya iwe kuwasha.
Ikiwa kichwa chako kinajisikia kuwasha zaidi baada ya kuvaa kofia au wigi, jaribu kuacha kuvaa kichwa na kufunua kichwa chako hewani
Hatua ya 2. Kutimiza mahitaji ya maji ya mwili
Ukosefu wa maji mwilini utaathiri ngozi, na ngozi ambayo haipati maji ya kutosha itakauka na kuhisi kuwasha. Wakati wa kuweka nywele zako maji unaweza kutumia shampoo ya kukausha isiyo ya kukausha, unaweza pia kusaidia kwa kuzuia upungufu wa maji mwilini kwa jumla.
Wasiliana na daktari wako ili kujua ni kiasi gani cha maji unapaswa kunywa kulingana na umri wako na uzito. Wanaume na wanawake wazima, mtawaliwa, kwa jumla wanapaswa kunywa angalau vikombe 13 (lita 3) na vikombe 9 (lita 2.2) za maji kila siku
Hatua ya 3. Punguza mafadhaiko ya kila siku na wasiwasi ili kupunguza kuwasha
Wasiwasi unaweza kuingiliana na kazi za mwili kwa ujumla, na pia kuwa na athari kwa kichwa. Ikiwa huna upele lakini unahisi kuwasha kwenye uso wako na shingo, mafadhaiko yanaweza kuwa sababu kuu. Njia rahisi za kupunguza mafadhaiko yako ya kila siku na wasiwasi ni pamoja na:
- Tumia muda mwingi kupumzika na marafiki na familia.
- Jadili mafadhaiko na wasiwasi wako na rafiki wa karibu au mtaalamu.
- Fuata programu ya mazoezi ya kufurahi kama yoga au kutafakari.
- Kaa mbali na skrini za ufuatiliaji (simu za rununu, kompyuta, Runinga) saa moja kabla ya kulala.
Vidokezo
- Usikata kichwa chako cha kuwasha hata ikiwa unataka kweli. Kukwaruza kutaongeza tu shida.
- Hakikisha kucha zako ni safi kila wakati kwani unaweza kukuna kichwa chako wakati umelala.
