Gastritis ni kuvimba kwa utando ambao unaweka ukuta wa tumbo. Ugonjwa huu unaweza kutokea ghafla mara kwa mara (papo hapo), au kwa muda mrefu (sugu). Walakini, jinsi ya kuiponya? Endelea kusoma ili ujue.
Hatua
Njia 1 ya 3: Tiba ya Gastritis Papo hapo
Gastritis ya papo hapo ina sababu kuu tatu. Kwa hivyo, kwanza kabisa unapaswa kujua sababu ya ugonjwa wa tumbo kisha uchukue hatua zinazofaa za kuiponya.
Hatua ya 1. Punguza matumizi ya dawa fulani za maumivu
Ikiwa unachukua dawa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs) kama vile aspirini au ibuprofen kwa kupunguza maumivu, zungumza na daktari wako juu ya shida hii na uitibu kando.
- Ikiwa umejeruhiwa au unafanywa upasuaji ambao unahitaji dawa ili kupunguza maumivu, muulize daktari wako kuagiza kitu kingine isipokuwa NSAIDs. Matumizi mabaya ya dawa hizi za kupunguza maumivu zinaweza kusababisha vidonda na kupunguza misombo ya prostaglandini inayolinda tumbo.
- Ikiwezekana, acha kutumia dawa hiyo kabisa. Badala yake, tumia mawakala wa asili ya kupambana na uchochezi kama chamomile, tangawizi, na manjano.
- Usifanye matibabu ya kibinafsi. Wakati kuna dawa za kaunta ambazo zinaweza kudhibiti dalili za gastritis kali, athari zao ni za muda mfupi. Wakati huo huo, madaktari wanaweza kuagiza dawa ambazo zitapunguza na / au kupunguza asidi ya tumbo wakati inalinda vizuri utando wake wa mucosal.
Hatua ya 2. Epuka unywaji pombe kupita kiasi
- Kamwe usinywe pombe kwenye tumbo tupu kwa sababu itaongeza hatari ya vidonda vya tumbo.
- Kunywa glasi moja tu. Iwe unahudhuria hafla au tafrija, punguza unywaji wako wa pombe kwa kinywaji kimoja tu, na uipunguze na seltzer. Pombe inaweza kumaliza utando wa tumbo na kuongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kudhibiti mafadhaiko
Gastritis ya kihemko ni ugonjwa mkali unaopatikana na wale walio chini ya shinikizo kubwa au mafadhaiko, na katika hali zingine zinaweza kusababisha kutokwa na damu juu juu.
- Epuka watu, maeneo, na hali zinazosababisha mafadhaiko. Dhiki itaongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo na kuzidisha hali ya utando wa mucous wa tumbo.
- Fanya mazoezi mara kwa mara. Shughuli ya mwili inaweza kuchochea uzalishaji wa endofini ambayo pia inajulikana kama "homoni zenye furaha".
- Tafakari. Leo, unaweza kupata habari ya kutafakari, bidhaa, na kozi karibu kila mahali. Walakini, ikiwa hupendi, tumia dakika chache tu kwa ukimya na kimya.
- Jaribu aromatherapy. Angelica, mkuki, na lavender ni mafuta muhimu ambayo unaweza kujaribu kudhibiti mafadhaiko.
Njia 2 ya 3: Tiba ya Gastritis ya muda mrefu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari ili kujua jinsi ya kugundua gastritis sugu
Matukio mengi ya gastritis sugu husababishwa na uwepo wa bakteria ya Helicobacter pylori ambayo inaweza kutambuliwa kupitia biopsy endoscopic. Kuponya gastritis kunaweza kufanywa na dawa za kupambana na asidi na viuatilifu.
- Wakati huo huo, visa vingine vya gastritis sugu vinahusishwa na utumiaji wa NSAIDs, sugu ya bile reflux, magonjwa kama VVU / UKIMWI, ugonjwa wa Crohn, na zingine nyingi.
- Kwanza, pata matibabu kwa ugonjwa wako kuu, halafu zungumza juu ya jinsi ya kuponya gastritis sugu na daktari wako.
Njia ya 3 ya 3: Lishe ya Gastritis
Udhibiti wa lishe ni jambo muhimu katika kushinda gastritis ya papo hapo na sugu. Hii haiwezi kukukinga tu kutoka kwa maumivu ya tumbo kwa muda mfupi, lakini pia kulinda mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa muda mrefu.
Hatua ya 1. Epuka chakula cha viungo
Michuzi na viungo vitachochea utengenezaji wa asidi ya tumbo na inaweza kusababisha kuwasha kwa tumbo.
Hatua ya 2. Jumuisha shayiri na tapioca katika lishe yako
Vyakula hivi vyote vinaweza kulinda utando wa mucous wa tumbo kwa sababu zina mucilage, ambayo ni nyenzo nene na yenye kunata kutoka kwa mimea.
Hatua ya 3. Chagua bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini
Bidhaa za maziwa zenye mafuta zinaweza kusababisha tumbo kuwaka na kuhisi uchungu.
- Watu wengi hutumia bidhaa za maziwa kutibu asidi ya tumbo. Walakini, athari ni ya muda tu. Wakati huo huo, dalili za gastritis zitarudi tena, zenye nguvu zaidi.
- Chagua bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo na punguza matumizi yao.
Hatua ya 4. Kunywa juisi ya karoti
Karoti zina mali asili ya kupambana na uchochezi na kupunguza maumivu. Yaliyomo juu ya beta carotene na nyuzi hufanya karoti zisimamishe na kudhibiti uzalishaji wa asidi ya tumbo. Unaweza kula karoti mbichi na zilizopikwa kwani zinaweza kusaidia kudhibiti dalili zako.
Hatua ya 5. Kaa mbali na kafeini
Hata kahawa na vinywaji visivyo na kafeini vinaweza kuharibu utando wa utumbo, na kusababisha gastritis na vidonda.
Badilisha vinywaji hivi na maji na vinywaji asili ambavyo havina juisi ya machungwa. Kwa mfano, apple na juisi ya soursop inaweza kusaidia kurejesha na kulinda ukuta wa tumbo
Hatua ya 6. Epuka chakula cha haraka na vyakula vya kusindika
Vyakula hivi ni ngumu kumeng'enya na vinaweza kuongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo.
- Andaa chakula cha nyumbani kutoka kwa mboga za kijani kibichi.
- Parachichi na malenge vinaweza kupunguza asidi ya tumbo wakati inalinda na kupunguza uchochezi wa utando wa mucous wa tumbo. Kwa hivyo, jumuisha zote katika mapishi yako.
- Jumuisha mchele katika lishe yako… na utumie vizuri maji yaliyochemshwa! Mchele una mali asili ya kuzuia uchochezi kwa tumbo na utumbo. Mojawapo ya tiba nyumbani kwa gastritis ni mchele wa kuchemsha polepole. Kunywa maji ya mchele yaliyosalia angalau mara 3 kwa siku.
Hatua ya 7. Tamu kinywaji na asali ya nyuki
Asali ina mali ya uponyaji kwa vidonda vya tumbo, na inaweza pia kupunguza hisia inayowaka kwenye kifua. Kwa hivyo, tumia asali kutuliza kinywaji chako siku nzima.
