Jinsi ya Kutambua Nguvu Zako za Kibinafsi na Udhaifu (na Picha)

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kutambua nguvu na udhaifu wako kunaweza kukusaidia kutuliza maisha yako ya kibinafsi na kukuza uhusiano wa kitaalam. Ujuzi wa kibinafsi ni zana nzuri ambayo watu wengi hupuuza, kwa sababu kujisomea inaweza kuwa ngumu na wakati mwingine usumbufu. Isitoshe, kile ambacho kinaweza kuonekana kuwa nguvu kwa mtu mmoja inaweza kuwa sio faida kwa mwingine, kwa hivyo kugundua ikiwa sifa zako ni nguvu, sio udhaifu, inaweza kuwa mchakato wa kutatanisha na kufadhaisha. Kwa kweli, unahitaji kujifunza na kuelewa hii peke yako, lakini kuna mazoezi unayoweza kufanya ili kutambua nguvu na udhaifu wako, kwa kazi au madhumuni ya kibinafsi. Pia kuna vidokezo ambavyo vinaweza kukusaidia kuweka utangulizi huu katika matumizi ya kweli wakati wa hitaji, kama vile kwenye mahojiano ya kazi.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 6: Kuelewa Uwezo Wako

Hatua ya 1. Thamini juhudi zako mwenyewe

Una hamu ya kuzingatia sana maeneo yako ya nguvu na maeneo ya udhaifu, na hii tayari ni nguvu yenyewe. Inahitaji ujasiri kufanya hivyo. Piga mwenyewe begani kwa kiburi, na kumbuka kuwa wewe ni mtu mzuri.

Hatua ya 2. Andika vitu unavyofanya

Ili kutambua nguvu na udhaifu wako, fikiria juu ya shughuli unazofanya, ambazo hufurahiya / kufurahiya zaidi. Chukua karibu wiki moja kuandika shughuli zote ulizofanya wakati wa mchana, na uzipime kwa kiwango cha 1-5, kulingana na kiwango chako cha raha / starehe unayofanya.

Utafiti umegundua kuwa kuweka diary ni njia bora ya kujitambua vizuri na kutafakari juu ya nguvu na udhaifu wako binafsi. Hii inaweza kufanywa kwa urahisi, kwa mfano kwa kufanya orodha ya nyakati za kukumbukwa zaidi za siku, au kuandika hadithi ya kina juu ya mawazo yako ya ndani na tamaa. Unapojijua zaidi, itakuwa rahisi kutambua nguvu zako binafsi

Hatua ya 3. Tafakari maadili yako maishani

Wakati mwingine, tunapata shida kutambua nguvu na udhaifu wetu kwa sababu hatuchukui wakati kutafakari juu ya maadili ya msingi tunayoishi. Maadili haya ni imani ambayo huunda njia unayofikiria juu yako mwenyewe, wengine, na ulimwengu / ulimwengu unaokuzunguka. Hizi zote ni muhimu sana, na zinaamua jinsi unavyoshughulika na maisha. Kuchukua muda kutambua maadili yako maishani itakusaidia kujua ikiwa kila sehemu yako ni nguvu au udhaifu kwako, bila kujali watu wengine wanafikiria nini juu ya mambo hayo.

• Fikiria watu unaowapendeza zaidi. Je! Ni vitu gani unavipenda juu yao? Je! Wana sifa gani ambazo unaona kuwa nzuri? Je! Unaweza kupata sifa hizo kwako?
• Fikiria ikiwa unaweza kubadilisha kitu kimoja katika jamii yako. Ni mabadiliko gani hayo? Kwa nini? Kwa maoni yako, je! Chaguzi zako zinaonyesha vipaumbele vya maisha yako?
• Kumbuka wakati fulani maishani mwako wakati ulihisi kuridhika sana na kukamilika. Ni wakati gani huo? Ni tukio gani lililotokea? Ni nani alikuwa na wewe wakati huo? Kwa nini ulihisi hivyo wakati huo?
• Fikiria ikiwa nyumba yako ingeungua moto, lakini kila mtu na wanyama wa kipenzi walikuwa salama. Unaweza kuokoa vitu vitatu tu. Ulihifadhi vitu gani, na kwanini?

Hatua ya 4. Tazama majibu yako kwa mada na mifumo unayokutana nayo

Baada ya kutafakari juu ya maadili yako, pia zingatia jinsi unavyojibu mambo yanayotokea mara kwa mara. Kwa mfano, labda unavutiwa na Bill Gates na Bob Hasan kwa roho yao ya ujasiriamali na ubunifu. Hii inaonyesha kuwa unaweza kuwa na maadili ya kipaumbele kwa suala la Kutamani, Ushindani, na Akili. Labda una hamu ya kushinda umasikini katika jamii yako, ili kila mtu awe na mahali bora pa kuishi na chakula cha kutosha. Hii inaonyesha kuwa una maadili ya kipaumbele kwa suala la Jumuiya, Maendeleo ya Jamii, au Mabadiliko ya Kweli. Unaweza kuwa na maadili kadhaa maalum mara moja.

Unaweza kupata orodha ya maadili ya maisha mkondoni, ikiwa unapata shida kupata maneno sahihi ya kuelezea maadili yako

Hatua ya 5. Tambua ikiwa maisha yako yameishi kwa maadili yako

Wakati mwingine, tunaweza kujisikia dhaifu katika maeneo fulani, kwa sababu maisha yetu hayafanyi kazi kulingana na maadili yetu, kwa sababu yoyote. Kuishi maisha ambayo ni kwa mujibu wa maadili yaliyowekwa huitwa kuishi kwa usawa na maadili ("value-congruent"), na maisha kama haya yanaweza kuunda hali ya kuridhika na kufanikiwa.

• Kwa mfano, labda unakubali maadili ya Tamaa na Ushindani, lakini jisikie umekwama katika kazi ambayo haikufiki popote kwa sababu hakuna changamoto au fursa za kujithibitisha. Hii inaweza kukusababisha ujisikie dhaifu katika eneo hili, kwa sababu maisha yako hayafanyi kazi kulingana na maadili ambayo ni muhimu kwako.
• Au, labda wewe ni mama mpya, unatamani sana kurudi kufanya kazi kama mwalimu kwa sababu unakubali dhamana ya Hali ya Usomi. Unaweza kuhisi kuwa "kuwa mama mzuri" ni udhaifu, kwa sababu thamani yako ya maisha (kwamba mtu anapaswa kupata Hadhi ya Akili) inakabiliana na thamani nyingine (Mwelekeo wa Familia). Katika hali kama hizi, unaweza kutafuta njia za kusawazisha maadili. maisha yako, ili uweze kufikia vipaumbele vyote viwili. Kutaka kurudi kazini haimaanishi hautaki kuwatunza watoto wako.

Hatua ya 6. Fikiria maana zilizopo za hali

Fikiria juu ya nguvu na udhaifu wako kwa kuelewa jamii yako au tabia na mazingira ya mazingira yako. Kinachomaanishwa hapa ni seti ya "ishara" zinazosimamia mwingiliano wa kijamii kati ya watu, ambao wanakubaliana na hufanya kazi ndani ya eneo la kijiografia au kitamaduni, ili kudumisha mipaka ya kijamii yenye afya. Kutambua kuwa hizi zinatofautiana kulingana na eneo lako inaweza kukusaidia kujua ni nini nguvu na udhaifu wa kila eneo la kijiografia.

• Kwa mfano, ikiwa unaishi katika eneo la mashambani ambalo kila mtu anafanya kazi kwa bidii, watu katika kijiji chako watathamini sana sifa zinazohusiana na kufanya kazi kwa bidii na masaa mengi ya kazi kila siku. Lakini ikitokea unaishi katika jiji kubwa, sifa hizi zinaweza kuwa sio muhimu, isipokuwa ufanye kazi kwa bidii katika jiji lako pia.
• Fikiria ikiwa mazingira yako yanasaidia nguvu na maadili yako maishani. Ikiwa sivyo, fikiria ikiwa unaweza kubadilisha hali hii, au nenda kwa mazingira ambayo nguvu na maadili yako maishani yatathaminiwa zaidi.

Sehemu ya 2 ya 6: Kufikiria na Zoezi la "Tafakari Bora Zaidi" (RBS)

Hatua ya 1. Tafuta watu unaoweza kuuliza

Ili kusaidia kuelewa nguvu na udhaifu wako binafsi, unaweza kufanya zoezi la kujitafakari linaloitwa Reflective Best Self (RBS). Zoezi hili linakusaidia kugundua kile watu wengine wanafikiria juu yako, ili kugundua uwezo wako. Hatua ya kwanza ni kupata watu kutoka kila hali ya maisha yako. Hii ni pamoja na watu kutoka mazingira yako ya kazi, kazi zingine kabla ya hii ya sasa, maprofesa au waalimu wakati unasoma, na marafiki na familia.

Kuwauliza watu kutoka sehemu tofauti kutakusaidia kutathmini utu wako kwa viwango na hali tofauti

Hatua ya 2. Uliza maoni yao

Baada ya kuchagua mgombea, tuma barua pepe na uwaulize juu ya uwezo wako. Waulize watoe mifano ya matukio halisi waliyoyapata / kushuhudia, ambayo yanaonyesha uwezo wako. Hakikisha kwamba unaelezea kuwa nguvu hii inaweza kuwa ustadi au nguvu ya mhusika. Zote mbili ni sawa sawa.

Barua pepe kawaida ni njia bora ya kufanya hivyo, kwani haitoi shinikizo kwa mpokeaji afanyie kazi jibu mara moja. Barua pepe huwapa wakati wa kufikiria juu ya jibu lao, na inatoa fursa kwao kujibu kwa uaminifu zaidi. Baada ya yote, barua pepe pia inakusaidia kuwa na kumbukumbu iliyoandikwa ambayo unaweza kusoma tena baadaye

Hatua ya 3. Angalia mifanano inayoonekana

Baada ya kupokea majibu yote, angalia chochote kinachoonekana sawa. Soma majibu yote, na ufikirie juu ya maana yake. Jaribu kupata sifa ambazo kila mtu anataja, na soma mifano ya hafla zilizotajwa kupata sifa zingine ambazo zinaweza pia kuhusishwa. Baada ya kuelewa haya yote, linganisha majibu kutoka kwa kila mtu na upate sifa zinazofanana, ambazo zinatajwa na wengi.

• Unaweza pia kuunda meza na safu yako ya ubora, safu ya jibu, na safu ya uelewa. Jedwali hili litakuwa muhimu pia.
• Kwa mfano, watu wengi katika maisha yako wanasema kuwa unaweza kushughulikia vitu vizuri hata chini ya shinikizo, unaweza kufanya vizuri wakati wa shida, na unaweza kusaidia kudhibiti watu wengine katika hali zenye mkazo. Hii yote inaonyesha kuwa una uwezo wa kutulia chini ya shinikizo, na kwamba labda ni kiongozi hodari, asili. Unaweza pia kutafsiri kama sifa ya huruma kwa wengine na kwamba wewe ni wa kibinadamu.

Hatua ya 4. Tengeneza picha ya utu wako

Baada ya kukusanya matokeo yote, andika uchambuzi wa picha ya utu wako kwa nguvu. Hakikisha kuwa unajumuisha mambo yote ambayo watu wameyasema katika majibu yao kukuhusu, na pia sifa zozote ulizozigundua kupitia mchakato wa uchambuzi.

Hii haimaanishi kwamba lazima utunge wasifu kamili wa kisaikolojia, lakini picha bora ya utu wako mwenyewe. Picha hii itakukumbusha sifa zinazoonekana ukiwa bora na kukusaidia kuamua vitendo vya siku zijazo ili uweze kuwalea mara nyingi zaidi

Sehemu ya 3 ya 6: Kuunda Orodha ya Vitendo

Hatua ya 1. Andika matendo yako

Fikiria jinsi ungejibu katika hali fulani ambazo zinahitaji vitendo, mawazo, na maoni. Kabla ya kufanya chochote thabiti zaidi, jaribu kuchunguza athari zako za hiari kwa uzoefu uliokuwa nao katika maisha yako ya awali. Tumia shajara kuandika mawazo yako.

Kwa nini unahitaji kufanya hivi? Athari za hiari zinatuambia mengi juu ya jinsi unavyoitikia, kwa kawaida na nje ya hali za kawaida. Unaweza kuziandika ili kukusaidia kuelewa matendo yako na uwezo wako

Hatua ya 2. Fikiria hali ngumu, wakati jambo baya lilitokea

Labda ilikuwa ajali ya gari, au mtoto alitupwa mbele ya gari lako wakati ukibonyeza sana kanyagio la breki. Je! Unachukuliaje unapokabiliwa na hali kama hi? Je! Unarudi nyuma na kufunga, au unajitokeza kukabiliana na changamoto hiyo, au unakusanya habari na vitu vingine vinavyohitajika kukabiliana na hali hiyo?

• Ikiwa unachukua udhibiti na kutenda kama kiongozi katika hali hiyo, unaweza kufikiria kuwa ujasiri wako na uwezo wa kushinda hali hiyo ni nguvu. Ikiwa utaitikia kwa kulia bila kudhibitiwa, kujiona mnyonge na kukasirikia wengine, hii inamaanisha unaweza kufikiria kuwa kukaa utulivu katika hali ngumu ni udhaifu.
• Hakikisha umeangalia vitu kutoka pande zote. Kwa mfano, kujiona hoi baada ya ajali ya gari ni athari ya asili kabisa kwa mafadhaiko ya uzoefu. Walakini, ikiwa majibu yako ni kuuliza watu wengine msaada, hii inaonyesha kuwa kuuliza wengine msaada (kushirikiana) ni jambo ambalo unaweza kuzingatia nguvu. Si lazima kila wakati ufanye kila kitu mwenyewe kuwa mtu mwenye nguvu.

Hatua ya 3. Angalia hali rahisi

Kumbuka tukio wakati ulikabiliwa na uamuzi mgumu, lakini sio moja ambayo ilihatarisha kifo. Kwa mfano, unachukuliaje unapoingia kwenye chumba kilichojaa watu? Je! Unataka kusema kila mtu unayemuona, au unataka tu kupata kona tulivu mbali na umati wa watu na kuungana na mtu mmoja tu?

Watu ambao hujibu kwa kusalimiana na watu wana nguvu katika suala la ujamaa na kupanua utu, wakati watu wanaoitikia kwa kukaa mbali na umati ni watu wenye nguvu katika uhusiano wa kibinafsi na kusikiliza. Vikundi vyote viwili vya nguvu vinaweza kutumika kwa faida ya kibinafsi ya kila mtu

Hatua ya 4. Zingatia nyakati ambazo umeshughulikia hali ngumu kibinafsi

Kumbuka tukio wakati ulikuwa katika hali mbaya na ulilazimika kufanya uamuzi wa papo hapo. Je! Unaelewa hali kwa haraka na kuizoea? Je! Unafikiria haraka na unaweza kujibu haraka na haswa wakati mfanyakazi mwenzangu anatoa maoni ya snide? Au, wewe huwa kimya, kunyonya, kufikiria, na kisha tu kujibu hali kama hizo?

• Kumbuka kwamba nguvu yoyote ambayo unaweza kuwa nayo ina matokeo yake mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa unatumia muda mwingi peke yako kuandika na kusoma, unaweza usiwe na nguvu katika mazungumzo madogo kama watu wengine, ingawa unaweza kuwa na nguvu katika kuelewa hadithi katika vitabu na kujadili mada nzito. Kwa undani na wengine. Labda wewe pia ulikulia katika hali ambayo ulikuwa na wadogo zako, ambayo ilikufanya uwe na nguvu katika huruma, uvumilivu, na ustadi wa kuvunja vitu.
• Ni muhimu kuzingatia kwamba ulimwengu unahitaji kila aina ya watu wenye nguvu na masilahi ya kila aina, ili kubaki anuwai. Sio lazima uwe na nguvu katika kila eneo, unahitaji tu kuwa na nguvu katika maeneo ambayo unafikiria ni muhimu kwako.
• Watu ambao wana uwezo wa kujibu kwa haraka na kwa usahihi au kwa urahisi kutatua shida haraka wanaweza kuwa na nguvu katika akili ya agile, na wanaweza kuwa na udhaifu katika kuzingatia maelezo madogo. Watu ambao huchukua muda mrefu kufikiria wanaweza kuwa na uwezo katika kupanga lakini wanaweza kuwa na udhaifu katika ustadi.

Sehemu ya 4 ya 6: Kuunda Orodha ya Matakwa

Hatua ya 1. Jiulize unataka nini

Tamaa au hamu inasema mengi juu yako, hata ikiwa unajitahidi kuikana. Fikiria ni kwanini unataka kumaliza shughuli au kufikia lengo fulani na ni nini unahitaji kufanya kuifanya. Nafasi ni tamaa na ndoto za maisha yako, ambazo kawaida ni sehemu nzuri za nguvu ndani yako pia. Watu wengi hushikwa na kufanya kile familia zao zinataka na kuwa madaktari au wanasheria hata kama wanataka kuwa wachezaji wa ballet au baiskeli za milimani. Mahali pengine katika shajara yako, andika matamanio au matamanio ya maisha yako.

Jiulize, "Je! Maisha yangu yanatamani nini?" Iwe unaomba kazi kwa mara ya kwanza au umestaafu tu, bado unahitaji kuwa na malengo na matamanio maishani. Gundua kinachoendesha maisha yako na kinachokufurahisha

Hatua ya 2. Amua kile unachopenda

Anza kwa kujiuliza juu ya vitu unavyofurahiya zaidi maishani mwako. Andika jibu la swali "Ni aina gani za shughuli ambazo zinavutia zaidi na zinaniridhisha?" Kwa watu wengine, kukaa mbele ya moto na mbwa mkubwa wa wanyama kunaridhisha sana. Kwa wengine, wanapendelea kwenda kupanda miinuko mikali au kuendesha gari kwa safari ndefu.

Tengeneza orodha ya shughuli au vitu ambavyo vinakufanya uwe na furaha na kuridhika. Kuna uwezekano mkubwa kwamba maeneo haya ya burudani na maslahi yako ni maeneo ya nguvu yako pia

Hatua ya 3. Fikiria mambo ambayo yanakufurahisha

Mbali na tamaa na hamu ya maisha, unahitaji pia kupata vitu ambavyo vinakufurahisha juu ya maisha. Katika shajara, andika jibu lako kwa swali, "Je! Ni lini ninahisi nina nguvu zaidi na ninaweza kufanya chochote?" Kumbuka nyakati ambazo ulihisi unaweza kushinda ulimwengu au ulipewa msukumo mkubwa ili kusonga mbele kwa kiwango kingine cha changamoto. Maeneo ambayo yanakusisimua na kukupa msukumo kawaida ni maeneo ambayo una nguvu kubwa.

Kumbuka kuwa watu wengi hugundua hamu yao ya maisha katika umri mdogo sana. Inaonyesha uelewa wa kibinafsi kutoka utoto, ambayo mara nyingi hupotea wakati matarajio kutoka kwa familia, marafiki, na jamii au hali ya kifedha inasukuma chini na kukosa fahamu

Sehemu ya 5 ya 6: Kupata Nguvu zako na Udhaifu

Hatua ya 1. Tafakari upya udhaifu wako

"Udhaifu" kwa kweli sio mtazamo sahihi au uteuzi kwa maeneo ndani yetu ambayo bado yanahitaji kuboreshwa. Kwa kweli, watu kawaida sio dhaifu, ingawa tunaweza kuhisi na kufikiria kuwa sisi ni dhaifu wakati mwingine. Walakini, watu wengi huhisi nguvu kidogo katika maeneo fulani, kama vile maeneo fulani ya utaalam, au maeneo mengine. Kwa sababu wanahisi nguvu kidogo katika maeneo haya, ni kawaida na kawaida kwao kuhusisha hali hiyo na dhana tofauti ya nguvu, ambayo ni udhaifu, ambayo inahusu hitaji la kuboresha na kuwa na nguvu au uwezo. Usizingatie "udhaifu", ambao una maana mbaya na hisia, lakini fikiria juu ya maeneo ndani yako ambayo bado yanaweza kukua na kuboresha zaidi. Hii itaweka mtazamo wako juu ya siku zijazo na nini unaweza kufanya ili kupata bora.

Udhaifu unaweza kutazamwa kama vitu ndani yako ambavyo unaweza bado kukuza, ikiwa vinahusiana na tamaa zako au hazihusiani kabisa na hamu yako au kusudi la maisha. Zimepatikana zote asili kabisa. Udhaifu sio wa kudumu, lakini unaweza kubadilika kadiri njia yetu ya maisha na matendo hubadilika, ili tuwe watu bora na wakubwa kuliko hapo awali

Hatua ya 2. Tafuta maeneo ya ukuaji

Maeneo ambayo bado unaweza kukuza yanaweza kuhusishwa na chochote, pamoja na ujuzi fulani wa kitaalam au kijamii au hata maswala ya kujidhibiti na chakula. Unaweza pia kutaka tu kuboresha ustadi wako wa kukamata mpira au kasi ya kutatua shida za hesabu. Mara nyingi, eneo hili la ukuaji huanguka ndani ya mfumo wa "masomo ya maisha" na inahusiana na kutorudia makosa. Kwa kuongeza, pia ni jaribio lako kushinda ukosefu wa ujuzi fulani ambao unapata ndani yako.

Walakini, "udhaifu" unaoonekana unaweza kuwa dalili kwamba shughuli sio uwanja unaofaa kwako. Hili pia ni jambo muhimu kwako kukubali mwenyewe. Ikiwa kila mtu angekuwa na ustadi na uwezo sawa au kufurahiya vitu vile vile, ulimwengu wote ungekuwa mahali pa kuchosha sana

Hatua ya 3. Zingatia nguvu zako

Watu wengine wanaweza kufikiria kuwa kuzingatia udhaifu wa kibinafsi sio bure, au ni mbaya. Kwa kweli, unachohitaji kufanya ni kuzingatia nguvu zako kwanza, kisha fanya kazi kuziendeleza wakati wote. Hii ni njia bora kuliko kupata udhaifu tu. Kwa kuwa kinachoonekana kama udhaifu mara nyingi ni ukosefu wa hamu au hamu ya kuboresha, unaweza kuwa bora ukizingatia nguvu na matamanio yako ya kibinafsi na kuendelea kutoka kwa hizo. Kuwa mkarimu katika kutambua uwezo wako, kwani kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na nguvu nyingi, hata katika maeneo ambayo unaona "dhaifu". Ifuatayo, tafuta maeneo ambayo unathamini yanaweza kuboreshwa ili iwe na ufanisi zaidi.

• Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa na uthubutu zaidi, anza na ustadi wa uthubutu ambao tayari unayo. Labda umekuwa na wakati mgumu kusema hapana, lakini umeweza kusema maoni yako mpaka ieleweke na isiumize hisia za mtu mwingine.
• Fikiria juu ya maeneo ya utu wako ambayo unazingatia nguvu. Kuwa mkarimu, mkarimu, mwenye nia wazi, na kuwa msikilizaji mzuri ni nguvu muhimu sana zinazohusiana na uwezo wako wa jumla ambao hauwezi kupuuzwa. Tambua vitu hivi na ujivunie.
• Njia moja ya kufikiria juu ya nguvu ni kufikiria kama talanta, au uwezo wa kuzaliwa na tamaa, ambazo zinalingana na utu wako wa baadaye na wito katika maisha. Kwa maneno mengine, haya ni mambo yote ambayo yanapotokea vizuri unaweza kusema, "Ah, sio kwamba ninajitahidi sana, lakini huenda tu" bila bluu "…".

Hatua ya 4. Andika nguvu na udhaifu wako

Sasa kwa kuwa umegundua matendo na matamanio yako yote, ni wakati wa kuzingatia maoni yako mwenyewe juu ya nguvu na udhaifu. Kutumia orodha yako ya maoni ya hapo awali na maelezo ya mazoezi juu yako mwenyewe, kisha andika maeneo katika kazi yako na maisha yako ambayo unaona ni nguvu na dhaifu. Zingatia wakati wa sasa, unapoona nguvu na udhaifu wako kulingana na kile unachofanya sasa hivi, katika kazi yako na maisha ya kibinafsi, sio kwa kile kilichokuwa zamani au kile bado ni matakwa ambayo hayajatokea bado.

Kumbuka, hakuna mtu anayekuhukumu au kukuhukumu kwa jibu hili, kwa hivyo lazima uwe mkweli kabisa kwako mwenyewe. Inasaidia ikiwa unaunda safu mbili, kila moja inayoitwa "Nguvu" na "Udhaifu". Iandike huku ukitazama kile kinachokujia akilini mwako

Hatua ya 5. Linganisha orodha hizi mbili na kila mmoja

Je! Orodha hizi mbili zinalingana na hazionekani kukushangaza? Je! Unafikiri wewe ni hodari katika eneo moja lakini orodha yako ya vitendo inaonyesha kitu tofauti? Aina hii ya tofauti inatokea wakati una maoni, lakini hali ngumu zinafunua tabia yako ya kweli.

Je! Juu ya tofauti kati ya tamaa yako na maoni yako juu ya eneo lako la nguvu? Aina hii ya kutolingana inaweza kutokea ikiwa umekuwa ukijaribu kufanya mambo na maisha yako kulingana na matarajio ya watu wengine au kulingana na maoni yako mwenyewe juu ya nini cha kufanya, wakati mahitaji yako halisi na athari yako ni tofauti kabisa

Hatua ya 6. Angalia tofauti na tofauti za kushangaza

Angalia vizuri orodha ambazo umeunda. Angalia tofauti na tofauti zinazoonekana. Tafakari kwanini unafikiria kwamba sifa na udhaifu unaouona huonekana tofauti. Je! Inawezekana kwamba unafikiria kuwa unapenda au unapenda vitu fulani, lakini kwa kweli hauwezi kuvipenda au kuvipenda? Orodha hizi zitakusaidia kuona vitu hivi.

Zingatia maeneo tofauti na jaribu kutambua hali zinazohusiana na maeneo hayo. Kwa mfano, je! Uliandika kwamba unataka kuwa mwimbaji, lakini uligundua sayansi na duka la dawa kuwa nguvu kwenye orodha yako? Kwa kweli, daktari ambaye pia ni mwimbaji ni jambo jipya, lakini taaluma hizi mbili ni tofauti sana. Tafuta ni maeneo gani ambayo hukufurahisha mwishowe

Hatua ya 7. Uliza familia yako na marafiki maoni yao

Wanafamilia au marafiki wa karibu wanaweza kutoa maoni mazuri. Wakati uchunguzi wa kibinafsi unaweza kutoa majibu, kuuliza maoni ya nje itasaidia kudhibitisha uchunguzi wako au kuondoa maoni potofu. Kujifunza kukubali maoni ya kujenga ni muhimu sana katika maisha ya kijamii. Usijilinde au kuchukua maoni kama shambulio la kibinafsi wakati mtu anaonyesha eneo fulani ambapo unahitaji kuboreshwa. Kujifunza kutumia maoni ya kujenga katika maisha yako ya kila siku inaweza kuwa nguvu yenyewe.

• Ikiwa unafikiria wanafamilia hawatasema ukweli, chagua mtu mwingine ambaye atasema ukweli na hatakuficha udhaifu wako. Tafuta mtu nje ya familia, ambaye hana upande wowote (ikiwezekana rika au mshauri wa kibinafsi), kukupa maoni ya kweli na ya kujenga.
• Uliza maoni yao kuhusu orodha zako. Wape orodha zako na waulize watoe maoni. Maswali haya ya kusaidia na maoni yanaweza kuwa kama, "Kwanini haufikiri unaweza kuchukua hatua haraka wakati wa dharura?" Watazamaji wa nje wanaweza kukumbuka tukio wakati ulifanya jambo lenye athari kubwa na nguvu katika hali ya dharura, ingawa unaweza kuwa umejisahau.

Hatua ya 8. Tafuta msaada wa wataalamu

Ikiwa bado una shida, au unahisi raha zaidi kuzungumza na mtu wa nje, tafuta msaada wa mtaalamu kuamua nguvu na udhaifu wako. Kampuni zingine hutoa huduma za kuorodhesha kisaikolojia, ambazo mara nyingi zinaunganishwa na wakala wa ajira. Unaweza kufanya vipimo kadhaa kwa ada, na mwanasaikolojia atatathmini utu wako na wasifu wa kitaalam.

• Wakati hawawezi kufunua kiini cha utu wako, aina hizi za majaribio zinaweza kusaidia sana katika kuanza kutambua nguvu na udhaifu wako.
• Kutoka hapa, lazima upate kile kinachohukumiwa kama nguvu na udhaifu ndani yako. Mtihani mzuri unapaswa kuwa mrefu vya kutosha kuweza kutathmini sura zinazojirudia za utu wako. Baada ya kufanyiwa mtihani kama huu, hakikisha unawasiliana moja kwa moja na mwanasaikolojia kushughulikia udhaifu wako na kutoa nguvu zako.
• Pia kuna mitihani ya mkondoni ambayo unaweza kuchukua kutathmini nguvu na udhaifu wako. Tafuta vipimo ambavyo vimetokana na wavuti zenye sifa nzuri na iliyoandaliwa na wanasaikolojia wenye leseni au wataalamu waliohitimu vile vile. Ikiwa jaribio hili limelipwa, wasiliana na kampuni inayotoa kwanza, ili kuhakikisha kuwa bei ya jaribio inafaa kulipwa.

Hatua ya 9. Tafakari matokeo yako

Mara tu unapogundua nguvu na udhaifu wako, chukua muda kutafakari na uamue majibu yako kwa matokeo. Amua ikiwa unataka au unahitaji kufanya kazi kujiboresha katika eneo lolote la udhaifu na fikiria juu ya kile unahitaji kufanya ili kuondoa au kubadilisha udhaifu wako.

• Jisajili katika mafunzo au shughuli zinazohusiana na eneo lako la udhaifu. Kwa mfano, ikiwa unaona kuwa una hofu wakati unakabiliwa na hali ya ghafla, jiweke katika hali ambazo zina uwezo wa kujitolea ghafla. Mifano ni vikundi vya ukumbi wa michezo, timu za michezo, au karaoke kwenye baa.
• Fikiria kuingia kwenye tiba ili kuzungumza juu ya hofu yoyote au wasiwasi wako. Ikiwa kuchukua mafunzo fulani au kujiunga na kikundi cha ukumbi wa michezo haionekani kuwa sawa kwako au unaona una hofu au wasiwasi ulioongezeka ambao unakuzuia kusonga mbele, fikiria kuona mtaalamu.

Hatua ya 10. Ondoa ukamilifu

Kuwa mwangalifu usiingie katika udhaifu wako. Mfumo huu unaweza kugeuka haraka kuwa mzunguko wa ukamilifu wa uharibifu, ambao kwa kweli unakuzuia kufanikiwa. Ni bora kuanza na vitu ambavyo unaweza kufanya vizuri katika nguvu zako na kuimarisha ustadi huo ambao ni talanta zako, kisha polepole ujikuze katika maeneo mengine kwa muda.

• Kwa mfano, unataka kukuza ustadi wa mawasiliano. Baada ya mchakato wa tafakari ya kibinafsi, unaamua kuwa wewe ni msikilizaji mzuri, na hii ndio nguvu yako. Walakini, huwa unaingiliwa wakati wa kusema, na huu ndio udhaifu wako. Unaamua kuwa wewe ndiye unayezungumza, kwa hivyo unajizoeza kusema sentensi moja au mbili katika mazungumzo, na unasimama kidogo.
• Wanaoshughulikia ukamilifu wanaweza kufikiria kuwa ikiwa hujui kuzungumza, ni bora usijaribu, kwa sababu utafanya makosa. Tambua kuwa makosa ni sehemu ya ujifunzaji na ukuaji, na ujiruhusu kufanya makosa wakati unaboresha mwenyewe.

Hatua ya 11. Usipuuze wakati muhimu maishani mwako

Kila mtu ana mambo fulani katika maisha yake ambayo yanaonyesha faida fulani. Kuna wakati unafanya kitu ambacho haujawahi kufanya hapo awali, lakini basi kila kitu kinatokea tu na unaona kuwa unaweza kufanya vizuri bila shida yoyote.

Hii inaweza kuwa shughuli ya michezo, sanaa, ubunifu, mwingiliano na wanyama, au kujifanya upatikane kuchukua nafasi ya mtu ambaye hawezi kufanya kazi. Sio kila mtu atapata wakati sawa wa kushangaza kama wewe, lakini ikiwa utafanya hivyo, kumbatia ili kuimarisha maisha yako na kufikia uwezo wako wa kweli

Sehemu ya 6 ya 6: Kutumia Uelewa huu katika Mchakato wa Mahojiano

Hatua ya 1. Angalia jinsi nguvu na udhaifu wako unavyohusiana na kazi yako

Unaweza kutumia ujuzi huu mpya kwako katika mchakato wa mahojiano ya kazi. Fikiria juu ya jinsi nguvu na udhaifu huo unavyohusiana na kazi unayoomba. Kuiandaa, fikiria ni kazi gani zinahitajika kufanywa katika kazi hiyo, na kumbuka matukio katika maisha yako unapokabiliwa na majukumu kama hayo. Je! Ni sifa gani za kibinafsi zingekuwa nguvu au udhaifu wako ikiwa ungefanya kazi hizo?

Kwa mfano, ikiwa unaomba kazi kama programu ya kompyuta, zungumza juu ya nguvu zako zinazohusiana na ustadi wa kompyuta au utatuzi wa shida. Walakini, huenda hauitaji kwenda kwa undani zaidi juu ya nguvu zako kwenye tenisi ya meza, isipokuwa mwajiri wako anayeweza kuonyesha nia ya eneo hilo kwanza

Hatua ya 2. Onyesha uaminifu na ujasiri

Unapoulizwa juu ya utu wako katika mahojiano, kuwa mkweli juu ya uwezo wako binafsi. Ikiwa mhojiwa atakuuliza juu ya nguvu na udhaifu wako, yeye sio tu anayedadisi juu yao, lakini anataka kuona ni jinsi gani una uwezo wa kuzungumza juu yako mwenyewe. Ustadi wa kijamii na uwezo wa kujiuza leo umekuwa moja ya stadi muhimu zaidi kwa wafanyikazi katika uwanja wowote. kwa mhojiwa, huanza na jinsi mwajiriwa anayeweza kuelezea uwezo na udhaifu wake, na jinsi mwajiriwa anayeweza kuifanya kwa raha.

Hatua ya 3. Jizoeze ustadi wako wa kuhoji

Ili kufanya hivyo kwa raha, fanya mazoezi ya kufanya mahojiano na watu wengine. Uliza rafiki yako akuhoji na afanye mazoezi ya kufunua sifa zako kwake. Fanya hivi mara kwa mara, na idadi ya watu wengine pia, mpaka utakapoanza kujisikia vizuri kuelezea nguvu na udhaifu wako kwa wengine. Mwanzoni itahisi kama kusoma maandishi ya mchezo wa kuigiza, lakini baada ya muda utahisi raha na kuizoea.

• Kabla ya kuhudhuria mahojiano, fikiria juu ya hafla nyingi za kweli kama unaweza kuzungumza juu ya hizo kuonyesha nguvu zako za kibinafsi. Mhojiwa hatataka tu kusikia uwasilishaji wako wa nguvu zako, lakini pia anaweza kuuliza juu ya hali halisi zinazoonyesha faida au athari za nguvu zako wakati unakabiliwa na shida au vizuizi vinavyojitokeza. Tafakari juu ya hafla hizi, na andika mengi kadiri uwezavyo ikiwa ni lazima, ili uweze kufanya mahojiano ukiwa tayari kadri iwezekanavyo.
• Kwa mfano, usiseme, "Nguvu yangu ni kwamba nina mwelekeo wa kina", lakini toa mfano halisi kama vile "Katika kazi yangu ya awali, nilikuwa na jukumu la kuangalia mara mbili kila nambari katika bajeti yangu ya kila mwezi. Mara kadhaa nimepata makosa ambayo yanaweka kampuni yetu katika hatari kubwa. Umakini huu kwa undani utanisaidia kufanya kazi kwa nafasi mpya katika kampuni yako.”

Hatua ya 4. Usifanye "kupotosha" maneno yako

Mwajiri anayeweza kuwa mjinga hakuwa mpumbavu, na kwa kweli angeweza kuona juhudi hizi za kawaida za kupanga mara moja. Wakati mwingine huwahoji mamia ya wagombea wa nafasi ya kazi, na silika ya kwanza ya kila mtu ni kutumia kile wanachoona kuwa nguvu na kuwapotosha kama udhaifu. Walakini, kile unachofikiria "nguvu" inaweza kuwa sio nguvu kwa waajiri watarajiwa, ambao mara nyingi hutafuta wafanyikazi walio na nguvu katika suala la kubadilika na kufanya kazi katika timu. Jibu la aina hii linaweza kukufanya usikike kama hauelewi mwenyewe. Maneno ya kawaida ambayo hupotosha maana yake ni pamoja na:

• "Mimi ni mkamilifu na siwezi kusimama kuona chochote kinaenda vibaya." Ukamilifu hauonekani kama nguvu na waajiri watarajiwa, kwani inamaanisha kuwa wewe ni mgumu katika kudumisha viwango visivyo vya kawaida na unaweza kukabiliwa na ucheleweshaji.
• "Nina mkaidi na siwezi kukata tamaa tu." Hii inaweza kupendekeza kwamba haubadiliki na usirekebishe kwa urahisi mazingira ya kazi.
• "Ninapata shida kudumisha usawa kati ya maisha yangu ya kibinafsi na kazi, kwa sababu mimi hufanya kazi kwa bidii sana." Hii inaweza kupendekeza kuwa hauwezi kujitunza mwenyewe na unaweza kuchoka na kuwa mfanyakazi mwenzangu mbaya kwa wengine.

Hatua ya 5. Kuwa mkweli juu ya udhaifu wako

Wakati anayekuhoji anauliza maswali juu ya udhaifu wako, kuwa mkweli. Hakuna maana kwake kuuliza ikiwa utajibu tu juu ya ukubwa wako. Hiyo sio yale anayehoji mtaftaji anatafuta. Anataka majadiliano halisi ya vitu ambavyo unaweza kufanyia kazi, pamoja na uwazi juu ya uelewa wako mwenyewe. Changamoto hizi zinaweza kuonekana kwa njia ya:

• Mtazamo mkali sana
• Mtazamo wa kutiliwa shaka zaidi kwa wakubwa au wafanyikazi wenzako
• Mtazamo unadai sana
• Tabia ya kuahirisha mambo
• Kuzungumza sana
• Nyeti sana
• Ukosefu wa uthabiti
• Ukosefu wa ujuzi wa kijamii.

Hatua ya 6. Kubali maeneo ambayo bado ni changamoto kwako

Kuna maeneo fulani ya udhaifu huu ambayo unahitaji kukabiliana nayo na kutambua ambayo itaathiri utendaji wako. Inaweza hata kuonekana ya kushangaza ikiwa ungeweza kuzungumza juu ya jinsi changamoto hizi zinavyoweza au zinaweza kuathiri utendaji wako. Hii inaonyesha uelewa wa kibinafsi na uaminifu, ingawa bado unahitaji kuipeleka kwa uangalifu.

Kwa mfano, sema “Hivi sasa, mimi huwa na kuahirisha mambo. Ninatambua kuwa hii inathiri sehemu ya kazi ambayo ninaweza kumaliza, na pia sehemu ya kazi ambayo inaweza kukamilika na wafanyikazi wenzangu. Nilipokuwa chuo kikuu, siku zote nilitoroka shida hii kwa sababu nilikuwa najua mfumo na niliweza kucheza karibu nayo wakati nikimaliza kazi zangu. Niligundua kuwa hii haiwezekani katika ulimwengu wa kazi, kwa sababu hii sio njia nzuri ya kufanya kazi, kufikia malengo na kumaliza majukumu."

Hatua ya 7. Onyesha mhojiwa jinsi unavyojaribu kushinda changamoto

Tena, ni bora kutoa jibu kwa vitendo, sio la kupindukia. Kutoa jibu la kupendeza kupita kiasi kunaweza kuonekana kutokuwa na busara na kuifanya iwe sauti kama unajaribu kujivunia.

Kwa mfano, mwambie yule anayekuhoji, “Ninachukua hatua kubwa za kuondoa ucheleweshaji. Nimeweka tarehe za mwisho ambazo nimejiwekea na kuandaa motisha ya kibinafsi kujisukuma kufikia tarehe hizo. Yote haya yamethibitika kuwa msaada sana katika kushinda shida ya kuahirisha mambo.”

Hatua ya 8. Ongea juu ya uwezo wako kwa ujasiri

Unapaswa sauti ya ujasiri, lakini sio kiburi. Jaribu kuonyesha ujasiri huku ukibaki mnyenyekevu wakati unazungumza juu ya mafanikio yako na ustadi. Kwa kweli, jaribu kuchagua nguvu ambazo zinahusiana na mtu binafsi, mstari wa biashara, au shirika la kampuni unayoiomba. Nguvu ya kibinafsi ni kweli ya aina tatu:

• Ujuzi wa msingi wa maarifa, kama ujuzi wa kompyuta, lugha, au utendaji wa kiufundi wa vitu / mifumo anuwai
• Ujuzi ambao unaweza kujifunza kwa ujumla, kama ujuzi wa mawasiliano na usimamizi wa binadamu au utatuzi wa shida
• Sifa za kibinafsi, kama ujamaa, kujiamini, au kufika kwa wakati.

Hatua ya 9. Toa mfano wakati uliongea juu ya uwezo wako

Kusema kuwa una ujuzi wa ajabu katika kushughulika na watu wengine ni sawa na sawa, lakini kuweka mfano halisi ni jambo linalofaa kwako kufanya. Onyesha nguvu zako katika hali halisi ya maisha na mifano kutoka kwa mwingiliano wako wa kibinafsi na historia yako ya kazi. Kwa mfano:

• “Mimi ni mtaalam wa mawasiliano. Ninazingatia sana maneno ninayotumia, na ninaepuka sana kuchanganyikiwa wakati wa kuwasiliana. Siogopi kumuuliza mtu mwandamizi zaidi swali ikiwa kuna jambo ambalo sielewi. Nilichukua wakati kufikiria jinsi kila swali au taarifa inaweza kutafsiriwa tofauti na kila mtu.”
• Unaweza pia kuonyesha nguvu na ustadi wako kwa kushiriki vitu ambavyo vimefanya kazi vizuri zamani na mafanikio yako.
• Ikiwa umeshinda tuzo au mafanikio fulani, taja pia kwa muhojiwa pia.

Vidokezo

• Kuwa mwangalifu unapojaribu kupata unachotaka, hakikisha kuwa haujumuishi matakwa yoyote "bandia". Ni hamu inayoongozwa na imani potofu kwamba umepangwa kufanya kazi katika maswala ya kigeni ili kuishi Paris, London, na Rio de Janeiro; au kwamba unataka kuwa nyota wa sinema ili uweze kuhudhuria sherehe za kupendeza na kukutana na mume au mke tajiri wa baadaye. Ni la hamu ya kweli, kwa sababu hakuna kitu ndani yake ambacho hufanya maisha yako yawe ya maana na ya kuridhisha, na ni mawazo ya kutamani tu. Tambua tofauti hiyo, ili usifanye makosa mabaya ya kujenga kazi kulingana na mawazo ya kutamani na sio kulingana na nguvu za kibinafsi na malengo halisi.
• Kubadilisha udhaifu kunachukua muda, kwa hivyo ni sawa ikiwa huwezi kufanya mabadiliko mara moja. Pia usitumie wakati wako wote kujaribu kugeuza udhaifu kuwa nguvu. Tafuta suluhisho kwanza kwa kuongeza nguvu zako, kitu ambacho unaweza kubadilisha, na kisha utafute njia za kuendelea kujenga juu ya uwezo wako, ambayo kwa kweli unataka kuwa tabia yako inayoangaza zaidi, kwa sababu hiyo ni tabia yako ya asili.

Onyo

• Katika hali ya mahojiano, usijisifu juu ya uwezo wako au kulalamika juu ya udhaifu wako. Kuwa mwaminifu na ushiriki suluhisho unazofikiria kushinda udhaifu wako. Linapokuja suala la nguvu, sema ukweli kwa unyenyekevu ili usionekane kama kujisifu au kujivuna.
• Usichukuliwe na mawazo kwamba una bahati mbaya ikiwa bado una udhaifu (bila kujali ni mdogo kiasi gani). Kila mwanadamu ana udhaifu na changamoto ambazo zinahitaji kushinda. Fikiria mwenyewe kuwa muhojiwa, na fikiria jinsi ungejisikia ikiwa ungesikia mtu unayemhoji alikuwa akijishughulisha tu kujisifu juu ya jinsi yeye alivyo mkamilifu.