Ikiwa unatumia tamponi, kunaweza kuwa na wakati ambapo kisodo hakitoshi vizuri. Kama matokeo, maumivu hufanyika. Ugumu wa kuweka kisodo kujisikia vizuri ni shida ya kawaida. Jifunze jinsi ya kuweka kitambaa bila maumivu ili uweze kuendelea kuitumia vizuri.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchagua Tamponi sahihi
Hatua ya 1. Jua anatomy ya uke vizuri
Njia moja ya kuhakikisha kuwa unaweza kuingiza kisodo kwa usahihi ni kuelewa jinsi kisodo kinaingizwa ndani ya uke. Unaweza kuhisi na kuingiza kisodo, lakini usielewe kabisa utaratibu. Ikiwa unatafuta kuanza kutumia tamponi, au haujaona jinsi wanavyofanya kazi, chukua muda kusoma eneo la uke kupata wazo bora la kile kinachotokea unapotumia visodo.
Chukua kioo na uangalie eneo la uke ili uwe na wazo la anatomy, ambapo tampon itaingizwa, na jinsi ya kuiingiza kabla ya kuifanya
Hatua ya 2. Tumia programu inayofaa zaidi kwako
Tamponi zinazouzwa sokoni zina anuwai anuwai tofauti. Unaweza kuchagua kati ya kifaa cha plastiki, kadibodi, au kisodo kisicho na mwombaji kabisa. Lazima uamue ni ipi inayokufaa zaidi. Wanawake wengi huchagua waombaji wa plastiki kwa sababu ni rahisi kutumia.
Waombaji wa plastiki wana uso laini kwa hivyo ni rahisi kuteleza ndani ya uke. Tampons zilizo na kifaa cha kadibodi au bila mwombaji zinaweza kuteleza kwa urahisi au zinaweza kujazana, hata kusimama kabla hazijashikamana kabisa
Hatua ya 3. Chagua saizi sahihi ya kisodo
Kila mwanamke hupata hedhi na viwango tofauti vya mtiririko wa damu. Tampons huja kwa ukubwa tofauti na kunyonya. Wakati wa kuchagua tampon, inaweza kuwa wazo nzuri kuchagua saizi ndogo, haswa ikiwa unapata maumivu au shida kuiweka vizuri. Jaribu tampon nyepesi, ya kawaida.
- Kila kifurushi kinaelezea tofauti kati ya saizi tofauti za tampon. Tampons nyepesi ni ndogo na ndogo. Aina hii ya tampon haina kunyonya damu nyingi. Kwa hivyo, ikiwa unapata mtiririko mzito wa damu, unaweza kuhitaji kuibadilisha mara nyingi. Tamponi za kawaida pia zinaweza kuwa chaguo nzuri kwa sababu pia ni ndogo, lakini zinaweza kuchukua damu zaidi ya hedhi.
- Tamponi nzuri au nzuri inaweza kuwa kubwa sana kukufanya usumbufu. Upeo wa kisodo ni kubwa kwa sababu imeundwa kutoshea mtiririko mzito wa damu.
- Hakikisha kuchagua tampon ambayo inachukua kulingana na ujazo wa mtiririko wako wa damu. Usitumie bomba kubwa linalokusudiwa mtiririko wa damu haraka ikiwa sio lazima.
Njia 2 ya 3: Kuingiza Tamponi kwa Usahihi
Hatua ya 1. Osha mikono yako na andaa vifaa muhimu
Osha mikono yako vizuri na sabuni na maji kabla ya kuweka kitambaa. Kausha mikono yako, uhakikishe kuwa sio unyevu. Unwrap bomba na kuiweka karibu na wewe kwa ufikiaji rahisi. Kisha tulia.
- Ili kujituliza, jaribu kufanya mazoezi ya Kegel kwanza ili kujikumbusha kupumzika misuli yako. Kaza, kisha pumzika misuli ya uke mara tatu au nne.
- Ikiwa tampon yako ina kifaa cha kadibodi, unaweza kujaribu kuipaka na petroli au mafuta ya madini kabla ya kuiingiza.
Hatua ya 2. Andaa nafasi ya mwili
Kuweka mwili wako vizuri kunaweza kusaidia kufanya kuingiza kisodo rahisi. Msimamo mmoja ambao unaweza kujaribu umesimama na miguu na magoti yako mbali. Vinginevyo, kusimama na mguu mmoja umeinuliwa juu ya kinyesi, kiti cha choo, ukingo wa bafu, au kiti pia inaweza kusaidia.
Ikiwa nafasi zilizotajwa hapo juu hazikufanyi vizuri, jaribu kulala chini na magoti yako yameinama na miguu yako upana wa bega
Hatua ya 3. Weka tampon nje kidogo ya uke
Shika kitambaa na mkono wako mkubwa. Weka tampon katikati, na bomba ndogo ndani ya bomba kubwa. Tumia mkono wako mwingine kupanua labia, ambazo ni folda za tishu upande wowote wa uke. Hakikisha umepumzika.
- Floss inapaswa kuwekwa mbali na mwili kwa sababu itabaki nje na itatumika kuvuta kisodo nje.
- Kumbuka, unaweza kutumia kioo kukuongoza, haswa katika siku za mwanzo za kujaribu.
Hatua ya 4. Ingiza kisodo
Weka sehemu ya juu ya kifaa kwenye ufunguzi wa uke na usukume kijiko mpaka upole kidole chako kiguse uke. Tampon inapaswa kuwa kwenye mwelekeo kuelekea nyuma ya chini. Tumia kidole cha mkono cha kushikilia kisodo kushinikiza bomba ndogo. Sukuma kwa upole hadi uhisi upinzani au bomba la ndani liko kabisa kwenye bomba la nje.
- Tumia kidole gumba na kidole cha kati kuvuta bomba bila kugusa uzi.
- Jaribu kugusa uzi wakati unapoingiza kisodo kwa sababu uzi lazima usafiri na bomba chini ya mfereji wa uke.
- Mara tu bomba likiwa mahali, toa mwombaji na safisha mikono yako.
- Haupaswi kuwa na uwezo wa kuhisi uwepo wa kisodo mara tu iwe mahali pake. Vinginevyo, ondoa kisu kwa kuivuta moja kwa moja ukitumia uzi kushikamana na kisodo kipya.
- Unaweza pia kujaribu kusukuma kijiko zaidi juu ndani ya uke wako ili uone ikiwa iko katika hali nzuri zaidi. Ikiwa ujanja huu haufanyi kazi, ondoa kisu na uanze tena.
Njia ya 3 ya 3: Kutambua Shida ya Kimatibabu ya Msingi
Hatua ya 1. Tambua ikiwa wimbo huo uko sawa
Uwepo wa kizinda ni kawaida sana na kawaida ni tishu zenye umbo la mundu ambazo huzunguka sehemu ya ufunguzi wa uke. Hymen inaweza kupasuka wakati wa kujamiiana au wakati wa mazoezi ya mwili, jeraha au ugonjwa. Ikiwa kimbo iko sawa, hii inaweza kuzuia kisodo kuingia na kusababisha maumivu.
Wakati mwingine, kimbo inashughulikia yote au karibu ufunguzi wote wa uke. Katika hali nyingine, kuna bendi au nyuzi za tishu zinazozunguka ufunguzi wa uke. Ikiwa unapata nyuzi hizi za tishu, mchakato wa kuingiza tamponi unaweza kuvurugika na kusababisha maumivu. Wasiliana na daktari kuichunguza na uulize ikiwa inaweza kuondolewa
Hatua ya 2. Zingatia ikiwa una wasiwasi wakati unapoingiza kisu
Shida nyingine ya kawaida ambayo wanawake hukabiliana nayo wakati wa kuweka visodo ni kuwa na wasiwasi au wasiwasi. Hasa ikiwa alikuwa na uzoefu mbaya. Kuta za uke zimejaa misuli na, kama misuli mahali pengine, inaweza kuwa ya wasiwasi. Hali hii inaweza kufanya kuingiza kisodo usumbufu sana na wakati mwingine kuumiza.
Kufanya mazoezi ya Kegel kunaweza kusaidia wanawake wengine wanaopata shida ya misuli ya uke. Mazoezi ya Kegel ni safu ya mazoezi ambayo hutengeneza na kupumzika misuli ya uke. Unaweza kufanya hivyo haswa kana kwamba ulikuwa umeshikilia mkojo wako na kisha ukatoa tena. Unaweza kufanya zoezi hili wakati wowote na mahali popote. Jaribu kufanya seti 3 za mazoezi yaliyo na kuambukizwa mara 10 na kupumzika misuli kila siku
Hatua ya 3. Badilisha tamponi mara kwa mara ili kuzuia ugonjwa wa TS
Unapaswa kubadilisha tamponi kama inahitajika. Ikiwa unasonga, unapaswa kuibadilisha kila masaa 4-6 au hivyo, kulingana na ujazo wa mtiririko wa damu. Walakini, usiondoke kijambazi mara moja. Tampon iliyoachwa ndani ya uke kwa muda mrefu inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa TS. Maambukizi haya ni nadra na yanahusishwa na utumiaji wa visodo. Dalili za ugonjwa wa TS ni pamoja na:
- Ishara za homa, kama vile maumivu ya misuli na viungo au maumivu ya kichwa
- Homa kali ghafla
- Kizunguzungu, kuzimia, au kizunguzungu
- Gag
- Upele kama kuchoma
- Kuhara
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari
Ikiwa njia za kupunguza maumivu ya kutumia visodo hazifanyi kazi, fanya miadi na daktari wako au daktari wa uzazi kwa uchunguzi. Kwa mfano, kimbo inaweza kutobolewa kwa urahisi au kuondolewa ili kuruhusu damu ya hedhi itirike bila kizuizi, kuwezesha utumiaji wa visodo, na kufanya ngono iwe vizuri zaidi. Utaratibu huu unachukuliwa kama operesheni ndogo na inaweza kawaida kufanywa katika ofisi ya daktari.
- Ikiwa shida inasababishwa na misuli ya uke, lengo ni kujifunza jinsi ya kudhibiti mvutano katika misuli hiyo. Ikiwa unahitaji msaada zaidi, wasiliana na daktari kujadili mpango wa matibabu.
- Ikiwa utamwuliza daktari aondoe wimbo, hii haitaathiri ubikira wako. Ubikira unahusiana na uzoefu wa kijinsia, sio uadilifu wa wimbo.
- Ikiwa una dalili za TS, ondoa kisu mara moja na uende kwenye chumba cha dharura au ofisi ya daktari. Ugonjwa wa TS unaweza kuendelea haraka na ni maambukizo mazito ambayo inahitaji matibabu ya haraka.
Vidokezo
- Tumia visodo tu wakati wa hedhi. Ukijaribu kuivaa ukiwa hauko kwenye kipindi chako, uke wako unaweza kuwa kavu sana, ikifanya iwe ngumu kuingiza kisodo.
- Wanawake wengi wana shida na visodo baada ya kuzaa, lakini hii ni ya muda tu. Ikiwa shida inaendelea, ni bora kushauriana na daktari.
- Ikiwa hauko vizuri kutumia visodo, jaribu pedi! Pedi ni rahisi kutumia, haswa ikiwa umepata hedhi yako.
