Mlinzi wa Shin (shin guard) ni aina ya vifaa vya kinga vinavyotumika kuzuia kuumia kwa mguu wa chini kwenye mashindano ya michezo. Michezo mingine, kama mpira wa miguu, inahitaji wachezaji wote wanaoshindana kuvaa vazi la shin. Lakini kama ilivyo na aina zingine za vifaa vya kinga, walinzi wa shin wanafaa tu ikiwa wamevaliwa kwa usahihi. Panua taaluma yako ya michezo kwa kuelewa jinsi ya kuchagua mlinzi mzuri wa shin na jinsi ya kuivaa kwa usahihi kwa ulinzi mkubwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kununua Walinzi wa Shin wa Kulia
Hatua ya 1. Pima miguu yako
Walinzi wa Shin ambao hawatoshi wanaweza kuingiliana na muonekano wako kwenye michezo. Inaweza hata kuwa hatari. Walinzi wa Shin ambao ni wadogo sana hawawezi kufunika miguu kikamilifu na kuhatarisha pigo la mwili. Mlinzi wa shin ambaye ni mkubwa sana anaweza kukukosesha na kusababisha jeraha. Kwa hivyo, kuchagua saizi sahihi ni muhimu kwa usalama na muonekano mzuri.
Pima kutoka 5 cm chini ya goti hadi kota ya kifundo cha mguu. Eneo hili lazima lifunikwa na walinzi wa shin. Urefu wa kipimo hiki huamua saizi bora ya walinzi wa shin
Hatua ya 2. Chagua aina sahihi
Kuna aina mbili za msingi za walinzi wa shin. Kila mmoja ana kiwango chake cha ulinzi na kubadilika.
- Shin Guard kuingizwa. Aina hii iko katika mfumo wa kinga iliyoshinikwa ya vidole na sahani ya kinga ndani. Amevaa juu ya shins kama soksi kubwa. Aina hii hukuruhusu kusonga kwa uhuru zaidi, lakini haina ulinzi. Inapendekezwa kwa ujumla kwa wachezaji wenye ujuzi zaidi.
- Walinzi wa mguu wa mguu. Aina hii iko katika mfumo wa bamba la kinga ambalo limefungwa karibu na shin na limeunganishwa na pedi ambayo inazunguka kifundo cha mguu. Aina hii kwa ujumla inapendekezwa kwa wachezaji wadogo au wasio na uzoefu kwa sababu hutoa ulinzi zaidi.
Hatua ya 3. Tembelea duka la bidhaa za michezo, na upate saizi na aina unayotaka
Maduka kama vile Sayari ya Michezo, Mguu wa Mwanariadha, na Kituo cha Michezo ni maduka ya vifaa vya michezo ambayo hutoa vifaa kwa anuwai ya michezo. Ikiwa wewe ni mchezaji wa mpira wa miguu mwenye uzoefu na unatafuta aina maalum ya walinzi wa shin, jaribu kutembelea duka maalum la soka. Kulingana na saizi ya mguu ambayo imepimwa, pata saizi sahihi na aina ya walinzi wa shin.
Bei ya walinzi wa Shin hutofautiana. Kanuni ya jumla ni kwamba mlinzi wa bei ghali zaidi atatoa ulinzi bora, lakini hii sio kweli kila wakati. Wachezaji wa mwanzo hawahitaji vifaa vya gharama kubwa zaidi, lakini vifaa sahihi vya kinga. Wafanyikazi wa duka wanaweza kukusaidia kuchagua na kupata mlindaji bora kwa bei inayofaa
Hatua ya 4. Jaribu kuvaa mlinzi wa shin
Hakikisha walinzi wa shin wanafaa wakati wamevaa. Kumbuka, mlinzi wa saizi ya kulia anapaswa kufunika kutoka kwa kifundo cha mguu hadi sentimita 5 chini ya goti. Ikiwa mguu wako uliopimwa hapo awali ni mkubwa sana au mdogo, pata linda nyingine inayokufaa. Jaribu kutembea ukiwa umevaa shin guard. Hakikisha ni sawa na haiingii katika harakati. Ulinzi mzuri bado hukuruhusu kucheza vizuri.
- Jaribu kutembea na kukimbia huku umevaa mlinzi wa shin. Walinzi wa Shin hawapaswi kukuzuia au kukupunguza.
- Fanya harakati ambazo kawaida hufanywa wakati wa kucheza michezo. Kwa mfano, ukicheza mpira, jaribu kupiga mpira. Mlinzi wa shin lazima asiingiliane na kick kabisa.
Hatua ya 5. Uliza msaada kwa karani wa duka ikiwa una shida
Wanaweza kutoa vidokezo na ushauri wa kupata walinzi bora wa shin.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuvaa Walinzi wa Shin Sahihi
Hatua ya 1. Slide mlinzi wa shin juu ya kifundo cha mguu na hadi kwenye shin
Hii ni mara ya kwanza kuvaliwa. Walinzi wa Shin wamevaliwa chini ya soksi, kwa hivyo usivae soksi bado.
Hatua ya 2. Weka nafasi ya walinzi wa shin vizuri
Hakikisha mlinzi wa shin yuko katikati ya shin, sio kando. Walinzi wa Shin lazima kufunika kutoka kwenye kifundo cha mguu hadi chini ya magoti. Ikiwa mlinzi wa shin ana pedi za kifundo cha mguu, inapaswa kufunika mifupa yote ya kifundo cha mguu. Hakikisha walinzi wa shin wako katika hali sahihi kabla ya kwenda mbali zaidi, au una hatari ya kuumia vibaya.
Hatua ya 3. Kaza na kufunga mikanda yote ya kufunga vizuri
Walinzi wengi wa shin wana ukanda juu ili kushikamana na walinzi wa mguu. Hakikisha ukanda umefungwa vizuri vya kutosha, ili mlinzi wa shin asisogee, lakini pia usiingiliane na mzunguko wa damu kwa sababu vifungo vimekazwa sana.
Miguu yako ikianza kuwasha, kuvimba, kufa ganzi, au kubadilisha rangi, walinzi wa shin wanaweza kuwa ngumu sana. Ondoa mara moja ili kuepuka kuumia kwa mguu
Hatua ya 4. Funga mlinzi wa shin na mkanda maalum ikiwa ni lazima
Slip-in shin walinzi au walinzi wa shin bila pedi za kifundo cha mguu kwa ujumla huhitaji usalama zaidi ili kuwazuia wasisogee. Walinzi wa Shin na mikanda mzuri wanaweza kutolewa katikati ya mechi kali.
- Walinzi wa kuingilia ndani hawana kitambaa cha ukanda na kwa ujumla hufungwa na mkanda kila mwisho. Funga mkanda maalum wa michezo juu na chini ya walinzi wa shin. Jaribu mtihani na uhakikishe kuwa mlinzi wa shin haendi juu au chini kwa urahisi.
- Ikiwa mlinzi wa shin ana kitambaa cha ukanda, bado utahitaji kufanya mtihani. Jaribu kwa kufanya harakati na uhakikishe kuwa mlinzi wa shin anakaa mahali. Ikiwa mlinzi wa shin anahamia, weka mkanda kama vile mlinzi wa shin anavyoteleza.
- Kuleta mkanda wa ziada wa bomba wakati wa mchezo. Unaweza kulazimika kubadilisha mkanda wakati wa mapumziko na wakati wa muda.
Hatua ya 5. Vaa soksi juu ya mlinzi wa shin
Soksi sio tu kufunika kifuniko cha shin, lakini pia inasaidia kuizuia isisogee. Soksi zinapaswa kuifunga vizuri miguu, lakini sio hadi kuingilia mzunguko wa damu kwa sababu ni ngumu sana.
Vaa soksi njia yote hadi kuhakikisha miguu imefungwa vizuri. Ikiwa sock yoyote iliyobaki inapita goti, itembeze chini ili kumfunga mlinzi wa shin
Hatua ya 6. Vaa viatu vya michezo
Ukubwa wa kiatu unaofaa mguu hautazuia mlinzi wa shin.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza Walinzi wa Shin
Hatua ya 1. Soma maagizo ya kusafisha ambayo huja na mlinzi wa shin
Aina zingine za walinzi wa shin wana njia maalum ya kuosha na inaweza kuharibika ikiwa hutafuata maagizo. Ikiwa hakuna vizuizi au vizuizi, fuata hatua hizi kuweka mlinzi wa shin safi na maambukizo ya bure.
Ni mara ngapi kuosha kinga yako inategemea unavaa mara ngapi. Ikiwa hutumiwa mara kwa mara, safisha angalau mara moja kwa mwezi ili kuondoa harufu na kuzuia mkusanyiko wa bakteria
Hatua ya 2. Kavu mlinzi wa shin baada ya matumizi
Jasho linalojijengea kwenye mlinzi wa shin sio mbaya tu, linaweza kuiharibu kwa muda. Badala ya kuwaacha kwenye begi la mazoezi baada ya mchezo au mazoezi, ni bora kuwatundika nje.
Hatua ya 3. Piga mlinzi wa shin na sabuni na maji ya joto
Zoezi la mazoezi ni uwanja wa kuzaliana kwa bakteria na inaweza kuwa maambukizo makubwa ikiwa utaumia. Sabuni na maji vitasaidia kuua bakteria na kulinda dhidi ya maambukizo.
Hatua ya 4. Hakikisha mlinzi wa shin ni kavu kabisa kabla ya kuitumia tena
Kukausha kwenye jua kutaikausha haraka.
Hatua ya 5. Nyunyiza soda ya kuoka kwenye mlinzi wa shin ili kuondoa harufu
Baada ya matumizi machache, hakika utagundua kuwa walinzi wa shin wanaanza kunuka kama jasho. Baada ya kukauka kwa mlinzi wa shin, ongeza soda kidogo ya kuoka ili kusaidia kuondoa harufu mbaya.
Hatua ya 6. Angalia walinzi wa shin mara kwa mara kwa nyufa au uharibifu mwingine
Kinga ya shin iliyovunjika haiwezi kukukinga tu vizuri, lakini pia inaweza kukuumiza. Ikiwa sehemu yoyote inavunjika wakati wa matumizi, plastiki inaweza kuunda kata hatari. Ikiwa unapata ufa, ni wakati wa kuchukua nafasi ya walinzi wako wa shin.
