Wazazi wanapaswa kuwapenda, kuwaongoza na kuwalinda watoto wao. Wanatakiwa kusaidia watoto kukua na kukuza kama watu huru. Kwa bahati mbaya, kuna wazazi wengine ambao hawazingatii, kunyanyasa, kutelekeza, au kutelekeza watoto wao. Kuhisi kutopendwa na wazazi wako kunaweza kuwa chungu kihemko, na wakati mwingine kimwili. Njia bora ya kukabiliana nayo ni kukubali kuwa huwezi kubadilisha watu wengine na kujizingatia wewe mwenyewe.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuunda Utaratibu wa Kutatua Tatizo
Hatua ya 1. Ongea na rafiki unayemwamini au mtu wa familia
Wakati mwingine kuzungumza na mtu juu ya shida kunaweza kukufanya ujisikie vizuri. Jaribu kuzungumza juu ya kile kilichotokea nyumbani na rafiki unayemwamini au mtu wa familia.
- Kwa mfano, unaweza kujaribu kuzungumza na rafiki wa karibu na kushiriki jinsi unavyohisi kuhusu mtazamo wa wazazi wako. Chagua watu ambao uko vizuri kuzungumza nao na ambao hawatakusaliti na kuripoti hadithi yako kwa wazazi wako.
- Jaribu kutomtegemea sana mtu huyu ili kukidhi mahitaji yako ya kihemko. Ongea tu wakati unahitaji kusikilizwa. Ikiwa unampigia simu mara kadhaa kwa siku kumtuliza, basi unaanza kumtegemea. Ongea na mshauri au mtaalamu ikiwa unahisi unazidi kutegemea wengine kwa uhakikisho na haki.
Hatua ya 2. Pata mshauri
Washauri wanaweza kukuongoza kwa maamuzi muhimu ya maisha na kukufundisha kile wazazi wako hawatakufundisha au hawawezi kukufundisha. Unaweza kupata mshauri wa kujifunza ujuzi mpya wa kushughulikia hali ngumu, kufaulu shuleni, au kukuza taaluma. Jaribu kuuliza mtu mzima anayeaminika na anayewajibika unajua kuwa mshauri wako, kama mkufunzi, mwalimu, au bosi.
- Ikiwa kocha au bosi anajitolea kuwa mshauri, hakikisha unakubali. Walakini, unaweza pia kuuliza watu wakushauri, wakisema, "Ninasifu kufaulu kwako maishani na ninatumai kufanikiwa hapo baadaye. Sijui jinsi. Utakuwa mshauri wangu?”
- Jaribu kutotegemea sana mshauri. Kumbuka kwamba mshauri hawezi kuchukua nafasi ya mzazi kwa hivyo haupaswi kumtazama mshauri kama baba au mama. Mshauri ni mtu anayeweza kukusaidia kufikia malengo yako shuleni, kazini, au sehemu zingine maalum za maisha yako.
Hatua ya 3. Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu au mshauri wa shule
Si rahisi kwa mtu yeyote kukubali tabia ya wazazi ambao ni tofauti na wazazi wengine. Kwa hivyo labda unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu au mshauri wa shule. Wanaweza kukusaidia kukuza njia za kukabiliana na ukweli huu na kukufanya ujisikie vizuri.
- Ikiwa shule yako ina mshauri, jaribu kupanga miadi ya kuzungumza. Ikiwa hujisikii vizuri kufanya hivyo au hauna uhakika wa kuanza, zungumza na mwalimu unayemwamini.
- Jaribu kuuliza wazazi wako ikiwa unaweza kuona mtaalamu kwa kusema, "Nina shida na vitu kadhaa na ninataka kujadiliana na mtaalamu. Je! Unaweza kunipata?
- Kumbuka, ikiwa wazazi wako wanakudhulumu kimwili, mtaalamu wako au mshauri wa shule anapaswa kuripoti.
Hatua ya 4. Kataa hamu ya kulinganisha jinsi wazazi wako walivyokutendea wewe na ndugu yako
Ikiwa wazazi wako wanaonekana kumpenda ndugu yako kuliko wewe, haimaanishi kwamba wanampenda zaidi. Kunaweza kuwa na sababu za hali ambayo huwafanya wazingatie zaidi au kufikiria juu ya ndugu yako. Wakati mwingine hii pia sio kukusudia, na wazazi hawajui kuwa wanakutendea wewe na ndugu yako tofauti.
- Wazazi wengi hawakufanyi kukusikia kujipenda, lakini hawajui jinsi matendo yao yanavyokuathiri kiakili na kihemko.
- Jaribu kutozingatia jinsi wazazi wako wanavyomtendea ndugu yako. Badala yake, zingatia uhusiano wako nao.
Hatua ya 5. Jaribu kutozingatia haya yote
Hakuna ubishi kwamba ni ngumu kupuuza ukosoaji na maneno ya kuumiza kutoka kwa watu ambao wanapaswa kukupenda ingawa unajua wanachosema sio kweli. Kumbuka kwamba mitazamo na maneno ya wazazi wako yanawakilisha wewe, sio wewe.
Wakati mwingine wazazi wako watakaposema jambo la maana au la kufanya jambo linalokuumiza, jaribu kujiambia, "Mimi ni mtu mzuri na anayestahili. Wazazi wangu wana shida za kibinafsi na ndio sababu walisema / walifanya hivyo."
Hatua ya 6. Jitendee vizuri
Watoto wengine ambao hawahudumiwi vizuri na wazazi wao pia hawajitunzi, kama vile kujiumiza, kutumia pombe au dawa za kulevya, au kwa uvivu kwa makusudi shuleni. Hakuna hata moja ambayo itakufanya ujisikie bora mwishowe. Badala ya kufanya vitu vibaya, hakikisha unajitunza, kama vile:
- Pitisha lishe bora.
- Zoezi wastani mara kadhaa kwa wiki.
- Anza kutafakari kila siku.
- Usivute sigara na usitumie pombe au dawa za kulevya.
Hatua ya 7. Badilisha mazungumzo mabaya ya kibinafsi na kujipenda
Watu ambao wamekulia katika nyumba ambazo hazina upendo wana uwezekano mkubwa wa kuzungumza vibaya kwao, na hiyo inaweza kuharibu kujithamini. Ili kufundisha ubongo wako kufikiria vyema, badilisha mawazo hasi na mawazo mazuri.
Kwa mfano, ikiwa unarudia mara kwa mara kile ambacho wazazi wako wamesema, kama vile "Wewe ni mjinga ikiwa huwezi kutatua shida za mgawanyiko," unaweza kuibadilisha na "Mgawanyiko mrefu ni changamoto, lakini naweza kuifanya nikijaribu."
Hatua ya 8. Andika maelezo mazuri
Unaweza kukagua mawazo hasi ambayo yanaingilia uwezo wako wa kujipenda na kuandika mawazo hasi kuibadilisha. Kuanza, tengeneza meza na safu nne.
- Katika safu ya kwanza, orodhesha imani zako hasi. Kwa mfano, "Siwezi kufanya maamuzi mazuri" au "Sina akili sana".
- Katika safu ya pili, eleza kwanini unaiamini. Je! Wazazi wako walisema au walifanya jambo lililokufanya uhisi hivyo?
- Katika safu ya tatu, fikiria jinsi imani hiyo inavyoathiri hali yako ya kihemko na maisha yako ya kibinafsi. Je! Unashuka moyo, umejitenga, unaogopa kujaribu vitu vipya na unashindwa, unaogopa kuamini wengine au kufungua, na kadhalika? Fanya orodha fupi, maalum ya kile unachokosa maishani kwa sababu unaamini picha mbaya ya kibinafsi.
- Kisha, kwa safu ya mwisho, andika tena wazo kuwa chanya. Kwa mfano, unaweza kubadilisha mawazo yako juu ya ujasusi na, "mimi ni mtu mwenye akili na hodari, na ninaweza kufanikiwa sana na ubongo wangu."
Hatua ya 9. Nenda nje mara nyingi
Kuunda maisha ya furaha na kamili nje ya nyumba itakusaidia kujisikia furaha hata kama maisha yako ya nyumbani hayana furaha. Kwa kutafuta njia za kuchangia ulimwengu wakati uko sehemu hai ya jamii, unaweza kujenga upya kujithamini na kujiamini kwa sababu unazingatia afya na furaha.
Jaribu kujitolea kwa shirika lisilo la faida, kupata kazi unayofurahia, au kujiunga na shirika la vijana au timu ya michezo
Njia 2 ya 3: Kuhakikisha Afya na Usalama
Hatua ya 1. Ripoti unyanyasaji wa kingono au kingono
Ikiwa unanyanyaswa, tafuta msaada wa haraka. Ongea na mwalimu, daktari, mshauri, au piga simu kwa polisi au tume ya ulinzi wa watoto kwa msaada. Athari za vurugu sugu inazidi kuwa ngumu kubadilisha ikiwa itaachwa bila kudhibitiwa kwa muda mrefu sana. Usiruhusu watu wanaokunyanyasa, hata familia yako mwenyewe, wakuletee uharibifu wa kudumu wa mwili na kihemko. Achana nao haraka iwezekanavyo.
- Wasiliana na Kitengo cha Huduma cha Wanawake na Watoto cha Polres kilicho karibu na ujadili hali yako na chaguzi.
- Usisite kupiga simu 112 ikiwa wewe au mtu mwingine wa familia yuko hatarini. Hautapata shida kwa kuripoti watu wanaovunja sheria.
Hatua ya 2. Tenganisha, ikiwezekana
Ikiwa unaweza kukata uhusiano na wazazi wanyanyasaji, fanya hivyo. Ni ngumu kuacha watu unaowajali, haswa familia, lakini hivi sasa jukumu lako kuu ni wewe mwenyewe. Usihisi hatia juu ya kukata mawasiliano na wazazi wako ikiwa unahisi ni bora zaidi.
Ikiwa haujui kuvunja mawasiliano ni muhimu, linganisha maumivu uliyopokea kutoka kwao na furaha yako. Wazazi wasio na kazi wanaweza kuonyesha upendo wakati mwingine, kawaida wakati ni kwa faida yao, lakini mapenzi kidogo mara moja kwa wakati hayatoshi kuhalalisha sababu ya kukaa karibu
Hatua ya 3. Kataa hamu ya kujiondoa kwa marafiki na watu wengine wazima
Unaweza kufikiria kuwa kuepuka uhusiano na kila mtu kutakulinda kutoka kwa maumivu kutoka kwa watu wengine, lakini wanadamu wanahitaji uhusiano ili kufanikiwa. Watoto ambao hukua bila upendo wa mzazi au takwimu za kupitishwa kwa kawaida huwa hawafanikiwi sana, hawafurahii sana, na wana uwezekano wa kuugua wakiwa watu wazima. Endelea kuzungumza na marafiki wengine na wanafamilia, furahiya kuwa nao wakati wowote inapowezekana, na fungua mkutano wa kukutana na marafiki wapya na watu wazima ambao unaweza kuwaamini.
- Sio watu wazima wote au wapendwa watakutendea kama mzazi. Usiogope kuwapa watu wengine nafasi ya kukupenda.
- Upweke wa muda mrefu una athari mbaya kiafya, kuzidi kuwa mbaya au kusababisha magonjwa kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, na shida ya neva. Kwa kuongeza, upweke pia unaweza kufanya saratani kuenea haraka.
Hatua ya 4. Jifunze kujitegemea
Ikiwa wazazi wako wasio na uwezo hawakukufundisha jinsi ya kuishi kwa kujitegemea baada ya shule ya upili, uliza mtu mzima mwingine unayemwamini akufundishe jinsi ya kujiandaa kwa "ulimwengu wa kweli."
- Jifunze jinsi ya kupanga bajeti, jinsi ya kufulia, au jinsi ya kuwasha hita ya maji katika nyumba yako mpya.
- Kadiria gharama ya kuishi kwa kujitegemea na nini unahitaji kuanza. Tafuta kazi na uweke pesa ya kulipia kodi ya nyumba au bweni na ununue fanicha.
- Kudumisha alama nzuri licha ya shida nyumbani ili uwe na fursa ya kwenda chuo kikuu. Uliza mshauri wa shule kukusaidia kupata udhamini.
Njia ya 3 ya 3: Kutambua Wazazi Wenye Sumu
Hatua ya 1. Fikiria jinsi wazazi wako waliitikia mafanikio yako
Ishara moja ya uhusiano wenye sumu kati ya mzazi na mtoto ni wakati mzazi hakubali mafanikio ya mtoto kwa njia inayofaa. Kwa mfano, wazazi hawataki kukubali unapofanikisha jambo fulani, au wanapuuza. Pia kuna wazazi ambao wanaweza kudhihaki mafanikio hayo.
Kwa mfano, ikiwa unapata alama nzuri kwenye mtihani, wazazi wako wanapaswa kukupongeza. Ikiwa wazazi wako wana sumu, wanaweza kupuuza unachosema, kubadilisha mada, kukudhihaki kama mjinga, au kusema, "Kwa nini? Ni mchezo wa marudiano tu."
Hatua ya 2. Fikiria juu ya kudhibiti tabia ambazo wazazi hutumia
Ni kawaida kwa wazazi kutaka kukuongoza, lakini wazazi ambao wanataka kudhibiti tabia yako wanaweza kuwa na sumu. Mifano hutoka kwa maamuzi madogo kama vile kuvaa na maamuzi makubwa kama mahali pa kwenda chuo kikuu au nini kuu hadi kuu. Ikiwa unahisi kuwa wazazi wako wana udhibiti mkubwa juu ya maamuzi yako, wanaweza kuwa wazazi wenye sumu.
Kwa mfano, mzazi anayekuhimiza kufanya maamuzi yako mwenyewe anaweza kuuliza ni wapi unataka kwenda chuo kikuu na kwanini. Walakini, wazazi ambao wanadhibiti sana maamuzi yako wanaweza kukuambia uende chuo kikuu fulani
Hatua ya 3. Angalia ukosefu wa unganisho la kihemko
Wazazi ambao wana uhusiano mzuri na watoto wao huonyesha uhusiano wa kihemko kwa kuwasiliana kwa macho, kutabasamu, na kuonyesha mapenzi kwa njia ya kukumbatiana. Ikiwa wazazi wako wana tabia ya sumu, labda hawana.
Kwa mfano, mzazi ambaye anaonyesha uhusiano wa kihemko na mtoto atamfariji mtoto anayelia. Walakini, wazazi ambao hawana uhusiano wa kihemko watampuuza mtoto wao au kumfokea aache kulia
Hatua ya 4. Fikiria juu ya mipaka kati yako na wazazi wako
Mipaka yenye afya ni muhimu katika uhusiano wa mzazi na mtoto. Ikiwa una mipaka nzuri na wazazi wako, basi unaweza kuhisi kuwa maisha yako na yao sio sawa.
Kwa mfano, mzazi ambaye ana uhusiano mzuri na mtoto wake anaweza kuuliza marafiki wa mtoto wao wakoje, lakini hatasisitiza kukaa na mtoto wao na marafiki
Hatua ya 5. Tafakari juu ya dhuluma uliyoteseka
Unyanyasaji wa maneno ni aina nyingine ya uzazi wenye sumu. Ikiwa mama yako au baba yako anatumia simu kali kwako, anakudharau, au anasema vitu ambavyo vinaumiza hisia zako, huo ni unyanyasaji wa maneno.
- Kwa mfano, wazazi wako wanapaswa kusema mambo ambayo yanaweza kukujenga na kukufanya ujisikie vizuri. Walakini, utasikitika ikiwa wazazi wako watasema, "Huna maana!" au "Siwezi kusimama kuwa karibu nawe!"
- Wazazi wengine ni wazuri na wanatia moyo siku moja na kisha wanamaanisha na kukosoa inayofuata. Walakini, kumbuka kuwa bado ni unyanyasaji wa maneno hata ikiwa hawasemi kila kitu maana.
Hatua ya 6. Tambua tabia ya narcissistic
Wazazi ambao wanajiona sana kwamba hawajali watoto wao au hawawatendei watoto wao vibaya pia ni sumu. Ikiwa wazazi wako watakupuuza kabisa au wanakukubali tu wakati unafanya kitu ambacho wanaweza kujivunia kwa marafiki wao, huo ni mfano wa mzazi wa narcissistic na sumu.
- Kwa mfano, wazazi wako wanapaswa kukuhimiza kufuata masilahi. Walakini, mzazi wa narcissistic atagundua tu ikiwa masilahi yako yatakupa kitu cha kujivunia, kama kuwaambia marafiki zake kuwa umeshinda udhamini ingawa hakuwahi kuuliza juu ya masomo yako au kukutia moyo.
- Wazazi wengine wa tabia mbaya wanaweza kuwa na shida ya utu. Watu ambao wana shida za utu huonyesha ubinafsi, hawakubali uwajibikaji wa kibinafsi, kila wakati wanajihalalisha, wanahisi haki ya kila kitu, na wana hisia duni. Wanaweza kumuona mtoto kama mzigo au kizuizi kufikia malengo ya kibinafsi. Kawaida wanategemea ujanja wa kihemko kudhibiti mtoto. Watu walio na shida za utu pia hukosoa watoto sana na wakati mwingine huwadhuru watoto kimwili, au huwa wanahatarisha usalama wa mtoto.
Hatua ya 7. Fikiria juu ya majukumu unayocheza ya wazazi
Wazazi wengine hawajakomaa sana au wana shida (kama vile ulevi) ambayo hufanya iwe ngumu kwao kuwa wazazi wenye ufanisi. Kwa hivyo, ni mtoto ambaye anaishia kufanya majukumu ya wazazi. Fikiria ikiwa umewahi kuchukua jukumu la uzazi kwa sababu wazazi wako hawakuweza au hawataki kukutunza wewe na / au ndugu zako. Mifano ya majukumu ya wazazi ambayo mtoto anaweza kufanya ni kupika, kusafisha, na kuwatunza watoto wengine (dada).
Wakati mwingine wazazi hupeana watoto kupika na kusafisha nyumba kufundisha uwajibikaji, lakini wazazi wenye sumu wanaweza kuweka jukumu kubwa kwa mtoto mmoja ili kuepuka kuifanya peke yake. Kwa mfano, mzazi mwenye sumu ambaye anakataa kupika au kusafisha nyumba anaweza kukwepa jukumu hili na kumlazimisha mmoja wa watoto kupika na kusafisha
Hatua ya 8. Linganisha mitazamo na maneno yao
Watoto wengine huhisi kupendwa ingawa wazazi wao mara nyingi husema wanawapenda, lakini hawaoni upendo huo unaonyeshwa katika matibabu wanayopokea. Hakikisha haudhani unajua hisia za wazazi wako kwako bila sababu nzuri.
Kwa mfano, wazazi ambao mara nyingi husema "ninakupenda" lakini mara nyingi huwapuuza hawafanyi kwa sababu ya upendo. Vivyo hivyo, wazazi ambao wanasema wanataka watoto wao wawe huru, lakini wasiwaache watoto wao wafanye maamuzi yao wenyewe pia hawaonyeshi kile wanachosema wanataka
Onyo
- Usichukue uchungu na mateso yako kwa wengine, pamoja na wewe. Kutendewa vibaya sio sababu ya kuwatendea wengine vibaya pia.
- Usiige tabia mbaya ya wazazi wako. Watoto wengi wa wazazi wenye sumu huiga tabia ya wazazi wao na kuishia kuwatendea wengine vile vile wanapokua. Mara tu unapogundua muundo, jaribu kutathmini uhusiano wako na wazazi wako mara kwa mara ili uhakikishe kuwa haurudia tena mfano huo.
