Ikiwa haufurahii saizi ya matiti yako, hakuna haja ya kujaribu vidonge vya homoni au upasuaji wa kuongeza matiti kujisikia vizuri na mwili wako mwenyewe. Bra au nguo ya kulia inaweza kufanya matiti madogo kuonekana makubwa. Ikiwa bado haujaridhika, fanya mazoezi ya kurekebisha misuli na mkao ili kuongeza saizi yako ya kifua. Wakati yote mengine yanashindwa, tumia faida ya vipodozi na contouring kukazia kifua chako ili iweze kuonekana kubwa kuliko ilivyo kweli.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuchagua Bra ya Haki
Hatua ya 1. Pima mwili wako ili kuchagua saizi sidiria sahihi.
Bra iliyobana inaweza kukifanya kifua chako kionekane kikubwa kuliko sidiria ambayo haitoshei. Pima mduara chini ya kifua kufuatia mbavu ili kupata saizi ya tairi ya sidiria. Kwa saizi ya ukubwa, pima kraschlandning kwa sehemu kamili.
Ondoa mzunguko wa kraschlandning na saizi ya tairi, na angalia chati ya saizi ya nguvu katika nchi yako
Hatua ya 2. Chagua brashi iliyoshonwa (bra yenye kushona vizuri) kwa matumizi ya kila siku, sio brashi ya contour
Ingawa ni thabiti, brashi ya contour inaweka kraschlandning chini ya kikombe na inaonekana ndogo. Chagua brashi iliyoshonwa ili kuunda sura na saizi ya kawaida na salama.
- Sura ya brashi ya contour haibadiliki wakati haitumiki, wakati brashi iliyoshonwa imetengenezwa kwa nyenzo za kunyoosha ambazo zinaendana na umbo la kraschlandning.
- Ikiwa unachagua brashi ya contour, hakikisha ni saizi sahihi ili matiti yako yasionekane kuwa madogo.
Hatua ya 3. Vaa sidiria ya waya ili kuunda umbo kubwa na la kuvutia la matiti
Mbali na kuongeza saizi, bras za chini zinaweza pia kuinua matiti. Aina hii ya sidiria inasaidia kifua ili iweze kubaki vizuri, huku ikiunda umbo la asili. Aina zingine za brashi zisizo na waya ni bras zisizo na kamba, demi-bras, na brashi za chini.
Bras za Underwire zinaweza kuwa mbaya kwa wanawake walio na miili iliyo na umbo la peari au mbavu zinazojitokeza kwa sababu waya wakati mwingine hunyosha na kuchoma ngozi. Ikiwa una maumivu, jaribu kuvaa brashi iliyoshonwa au brashi ya kushinikiza
Hatua ya 4. Nunua brashi ya kushinikiza na povu yenye umbo la mpevu
Povu yenye umbo la mpevu inaweza kushinikiza tishu za matiti kuelekea katikati ili kuunda utaftaji mkali. Tafuta brashi za kushinikiza na vikombe vya kunyoosha ambavyo vinafaa kabisa kwenye matiti yako.
Unaweza pia kutumia bras za michezo na vilele vya bikini ambavyo hutumia povu kuunda matiti makubwa wakati wa kuogelea au kufanya mazoezi
Hatua ya 5. Chunguza sidiria yako kila baada ya miezi mitatu au minne
Sura ya zamani na iliyovaliwa haiwezi kusaidia matiti yako kama sidiria mpya. Hasa Spandex, ambayo huelekea kubadilisha sura na matumizi ya mara kwa mara. Kuangalia kifafa cha sidiria, vaa na angalia wasifu wake wa upande kwenye kioo. Ikiwa chuchu zako haziinuki, lakini elekeza chini, unahitaji sidiria mpya.
Njia 2 ya 4: Kuvaa Mavazi Yanayoongeza Mwili Wako
Hatua ya 1. Chagua nguo zinazofaa vizuri ili kuunda udanganyifu wa takwimu ya glasi
Kwa kufanya kiuno chako kionekane kidogo, mwili wako unaonekana kama glasi ya saa na matiti yako yanaonekana makubwa. Chagua nguo zenye kiuno cha juu au zenye kubana kiunoni. Ongeza ukanda ili kusisitiza maoni ya kiuno kidogo.
Hatua ya 2. Vaa nguo na kupigwa kwa usawa
Mistari ya usawa hufanya kifua kuonekana pana na matiti yanaonekana makubwa. Mistari minene ina athari kali kuliko laini nyembamba. Usawazisha sehemu ya juu iliyopigwa na sketi wazi au suruali ili kusisitiza eneo la kraschlandning.
Watu wengine wanafikiria kuwa mstari wa usawa hailingani na umbo la mwili wao. Kwa hivyo, fikiria juu iliyojaa ambayo inaongeza kiasi kwenye eneo la kifua bila kuufanya mwili mzima wa juu kuwa mkubwa
Hatua ya 3. Chagua nyongeza ya kuvaa kifuani
Fanya eneo la kifua kuwa kitovu cha mavazi. Tumia mkufu, broshi, au pendenti kuteka umakini kwa kifua chako. Shanga fupi na pendenti kubwa zinaweza kuunda udanganyifu wa matiti kamili.
Hatua ya 4. Jaribu kuvaa mavazi ya sura ili kuongeza ukubwa wako wa kraschlandning
Nguo za sura zinaweza kufanya kifua chako kuonekana kikubwa wakati unaboresha sura ya asili ya mwili wako. Nguo za sura na brashi iliyojengwa ni chaguo bora kwa kuongeza saizi ya kraschlandning. Nunua nguo za sura moja kwa moja ili kuhakikisha unapata saizi sahihi.
Epuka mavazi ya sura ambayo ni makubwa sana. Nguo zilizopunguka zinaweza kuunda mikunjo chini ya nguo
Njia ya 3 ya 4: Zoezi na Kuboresha Mkao
Hatua ya 1. Nyoosha mgongo wako
Mkao ulioinama utafanya matiti yako yaonekane ni madogo kuliko ilivyo kweli. Ikiwa unaelekea kuteleza au kusogeza mabega yako mbele wakati wa kukaa au kusimama, jaribu kunyoosha mabega yako na simama wima. Jaribu kufanya mazoezi ya mkao ili mgongo wako uwe sawa na kifua chako kionekane kikubwa.
Hatua ya 2. Fanya kushinikiza ili kuimarisha eneo la kifua
Kinyume na imani maarufu, misuli kubwa ya kifua haitapunguza saizi ya matiti, lakini itapanua. Fanya kushinikiza kila siku ili kujenga misuli ya kifua. Weka mitende yako sakafuni, na mikono na miguu yako upana wa bega. Pindisha viwiko vyako, kisha uinue mikono yako juu. Rudia hadi uridhike kabisa. Anza na kushinikiza 5-10, na ongeza hatua kwa hatua.
- Ikiwa huwezi kushinikiza juu ya vidole vyako, jaribu kugusa magoti yako sakafuni ukitumia mbinu ile ile.
- Jaribu kushinikiza ukuta juu kwa kufuata mbinu ile ile, lakini inakabiliwa na ukuta.
Hatua ya 3. Tumia mpira wa dawa kupanua misuli ya kifua
Lala chini ukiwa umeinama magoti na miguu yako iko sakafuni. Shikilia mpira wa dawa juu ya kifua chako, kisha utupe juu kadri uwezavyo. Chukua mpira na mikono yako sawa, kisha punguza mikono yako chini, na kurudia.
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya vyombo vya habari vya benchi na dumbbells au barbell
Mazoezi ya uzani unaozingatia kifua yanaweza kufanya matiti yako kuonekana makubwa. Anza na mazoezi ya barbell ambayo ni rahisi kwa Kompyuta kufanya. Kisha, endelea na vyombo vya habari vya dumbbell unapozidi kuwa na uzoefu na mazoezi ya uzani.
Hatua ya 5. Fanya mazoezi mara kwa mara kwa angalau mwezi ili uone matokeo
Kujenga misuli kunachukua muda, na unaweza kuhitaji kufundisha kwa wiki 4-6 kabla ya kuona mabadiliko. Ikiwa hautaona matokeo muhimu baada ya kipindi hicho cha muda, ongeza muda au nguvu ya mazoezi.
Tofautisha utaratibu wako wa mazoezi kila baada ya wiki 6-12 ili kuweka mwili wako kuzoea mazoezi na mabadiliko
Njia ya 4 ya 4: Contouring the Chest
Hatua ya 1. Pata brashi ya contour
Brashi ya gorofa ya wastani bora kwa kutumia contour. Brashi ya unga haizuiii hata contour vizuri, na usiwape udhibiti wa kutosha juu ya contouring. Brashi ndogo za macho pia sio bora kwa sababu matokeo ya mwisho ni laini.
Hatua ya 2. Chagua bronzer ya matte
Mbinu ya contour huunda kivuli kwenye kifua ambacho hufanya matiti kuonekana kuwa makubwa. Tafuta bronzer ambayo ni kivuli au mbili nyeusi kuliko ngozi yako. Rangi nyeusi hufanya mtaro uonekane asili zaidi na matumizi ni rahisi kudhibiti.
- Jaribu bronzer mkononi kabla ya kupaka kwenye ngozi ya kifua ili kuhakikisha kuwa rangi ni sawa.
- Jenga bronzer na mwangaza wa glossy kidogo.
Hatua ya 3. Fanya mtaro juu ya kraschlandning
Tumia bronzer katika umbo la V hapo juu na kwenye ujanja. Kisha, piga mwangaza juu ya kraschlandning na karibu na umbo la V. Maombi kama haya huunda udanganyifu wa matiti makubwa na kamili.
Hatua ya 4. Mchanganyiko wa bronzer na brashi
Tumia brashi kuondoa flakes ya bronzer na mwangaza, na uchanganye mpaka ionekane laini. Angalia mtaro ambao umetengeneza tu kwenye kioo ili kuhakikisha kuwa hakuna laini za bronzer bado zinaonekana wazi.
Tafakari katika chumba chenye nuru ya asili ili kuona matokeo kwa usahihi
Vidokezo
- Matiti yanaendelea kukua hadi miaka 20. Ikiwa wewe ni kijana, ukuaji wa matiti haujakoma. Unaweza kukadiria itakuwa kubwa kiasi gani baada ya kufikia ukuaji wa juu kwa kutazama matiti ya wanawake katika familia yako.
- Kuvaa bras mbili kwa wakati mmoja kunaweza kufanya kifua chako kionekane kikubwa. Chagua brashi ndogo ya kuvaa kwanza, kisha uiweke kwa brashi kubwa.
- Mistari ya tan baada ya kuchomwa na jua inaweza kufafanua sura ya kraschlandning na kuunda udanganyifu wa kuwa mkubwa.
