Kifo, ulevi, shida za kifedha, magonjwa ya akili, talaka au kutengana, au shida zinazoibuka wakati wa mpito yote ni shida ambazo zinaweza kuathiri familia. Shida hizi haziwezi kusuluhishwa ipasavyo, haswa kwa uwepo wa tukio lenye mkazo au wakati akili na nguvu ya familia imechoka kabisa. Hii itasababisha mafarakano, mvutano, na chuki kati ya wanafamilia. Migogoro ya kifamilia inaweza kuharibu kila mtu ndani yake. Tatua shida zako za kifamilia na ustadi mzuri wa utatuzi wa shida.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukuza Ujuzi Ufaulu wa Kutatua Tatizo
Hatua ya 1. Panga wakati wa kuzungumza meza moja na familia nzima
Wakati mwingine shida za kifamilia zinaonekana kuwa ngumu sana kushughulikia na kushinda. Walakini, shida zote zitatatuliwa kwa urahisi ikiwa pande zote zitafanya kazi pamoja. Hatua ya kwanza katika utatuzi wa shida ni kukubali kwamba kuna shida ambayo inahitaji kutatuliwa. Halafu, ghadhabu ikisha poa, kila mtu anapaswa kupanga majadiliano na kupata mkakati wa kutatua shida iliyopo.
- Panga mashauriano haya kwa wakati unaofaa kwa pande zote. Eleza pande zote juu ya kusudi la mashauriano haya. Pia wajulishe kuwa unataka maoni na suluhisho za kila mtu tayari wanapofika.
- Kumbuka kwamba uwepo wa watoto wadogo unaweza kuingilia kati na mkutano. Kukusanya watoto kwenye chumba kingine ikiwa unadhani mjadala huu utakuwa wa moto au kuna habari nyeti ya kuzungumzia.
- Wataalam wanapendekeza ushauri wa kawaida wa familia. Kwa njia hii, kila mwanafamilia anaweza kufikisha shida zao kabla ya chuki kutokea. Ongea mara kwa mara na familia yako ili kuongeza mawasiliano na mapenzi.
Hatua ya 2. Kuzingatia shida iliyopo
Wakati wanapingana, watu huwa na kuleta shida yoyote ambayo haijatatuliwa ambayo wamewahi kuwa nayo na chama kingine. Hii inaingiliana na utatuzi wa mizozo na inafanya kusudi la mashauriano kuwa mepesi.
Jaribu kupata vitu ambavyo ni muhimu sana juu ya shida iliyopo. Shida hii haitatatuliwa ikiwa utawahukumu watu au kuleta shida za zamani
Hatua ya 3. Uliza kila mtu kuwa mwaminifu na wazi
Mawasiliano ya wazi yana jukumu muhimu katika utatuzi mzuri wa mizozo. Vyama vyote vinapaswa kutumia taarifa zinazoanza na "I" kufikisha mahitaji yao, matakwa, na masilahi yao.
- Kumbuka kwamba unajaribu kupunguza mzozo na kufungua suluhisho. Kauli zinazoanza na "mimi" hufanya iwe rahisi kwa pande zote kusema chochote wanachotaka kusema wakati bado wanaheshimu chama kingine kinachosikiliza. Kwa taarifa kama hiyo, kila mtu atakubali kuwa wanachowasilisha ni hisia zao wenyewe. Wakati huo huo, kila mtu atapata rahisi kupata suluhisho kwa shida zilizopo.
- Mfano wa taarifa ya "mimi": "Nina wasiwasi kuwa familia yetu iko katika harakati za kutengana. Ningependa tujadili jambo hili." Au, "Ninaogopa wakati baba hunywa sana kwa sababu anaugua. Kwa kweli nina hamu ya kuacha kunywa."
Hatua ya 4. Sikiza bila kukatiza
Wakati wa kutatua shida, pande zote zinahitaji kusikiliza kwa uangalifu kile chama kingine kinasema ili makubaliano yaweze kufikiwa. Unaweza kuelewa maneno ya mtu ikiwa unasikiliza kikamilifu anachosema. Ili kusikiliza kikamilifu, unahitaji kuzingatia sauti ya mtu ya sauti na lugha ya mwili; wacha azungumze bila usumbufu au usumbufu mwingine; na kuelezea tena kile alichosema baada ya kumaliza kuongea, ili kuhakikisha ufahamu wako ni sahihi.
Ukisikiliza kwa ufanisi, mtu huyo mwingine atahisi kuthaminiwa, yule mtu mwingine pia atahamasishwa kukusikiliza, na hoja kali na hisia kali zitayeyuka. Kwa kuongeza, uhusiano wako na watu wengine utaboresha
Hatua ya 5. Thibitisha na kuheshimu maoni ya kila mmoja
Hiyo ni, onyesha wengine kuwa unasikiliza, unaheshimu, na unakubali mawazo yao, maoni yao, au imani zao. Kwa kweli, maoni yako mwenyewe yanaweza kutofautiana, lakini uthibitisho unaonyesha kuwa unathamini mtu huyo mwingine kama mwanadamu kwa uadilifu na anastahili kuheshimiwa.
Unaweza kuhalalisha wanafamilia wengine kwa kusema kitu kama hiki: "Nina furaha kwamba unaniamini vya kutosha kusema hii" au "Nashukuru kazi yako nzuri katika kutatua suala hili."
Hatua ya 6. Jadili suluhisho
Baada ya kila mtu kuelezea mahitaji yake, matakwa, na masilahi, jaribu kupata suluhisho. Zingatia kila kitu ambacho kimesemwa na kila chama na upate uwanja wa kati. Kila chama kilichopo lazima kihisi kuwa suluhisho lililowasilishwa ni nzuri. Ikiwa ni lazima, andika kandarasi iliyoandikwa au makubaliano yakielezea suluhisho la shida.
Hatua ya 7. Tafuta msaada wa wataalamu
Ikiwa huwezi kutatua shida yako mwenyewe, wasiliana na mtaalamu wa familia ambaye anaweza kutoa ushauri juu ya jinsi ya kutatua shida yako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutambua Vizuizi vya Kuwasiliana
Hatua ya 1. Jihadharini jinsi kila mwanafamilia anavyoshughulika na shida
Moja ya vizuizi ambavyo vinaweza kuwapo wakati wa kutatua shida za kifamilia ni tofauti katika kila mwanafamilia katika kushughulikia mafadhaiko au shinikizo. Tofauti hii inapaswa kuzingatiwa kwa uzito; Ili kutatua shida, kila mtu anahitaji kukabiliana na shida kwa uangalifu.
- Wakati wanakabiliwa na shida, watu wengine watakasirika na kujitetea. Huu ndio kipengele cha "mpinzani" wa majibu ya kisaikolojia, "vita au kukimbia". Watu hawa watakaidi jukumu lolote lililowekwa juu yao. Labda hawatasikiliza maoni ya chama kingine pia.
- Wengine watatumia kipengele "kilichofifia". Watu hawa watakimbia mizozo iwezekanavyo. Watasema kuwa shida kweli ipo, au watachukulia kuwa hakuna suluhisho linaloweza kuwasilishwa. Wanafamilia kama hao watajifanya kuwa hakuna shida katika familia zao au hata kupuuza athari za shida ambazo familia zao zinapata.
Hatua ya 2. Jihadharini, lakini dhibiti hisia zako
Ufahamu wa kihemko utakufanya uelewe kuwa wewe na mtu huyo mwingine mna hisia za kila mmoja. Ikiwa unapata shida kuamua hisia zako mwenyewe, pia itakuwa ngumu kudhibiti hisia zako au kuonyesha masilahi yako wakati kitu kinakwenda vibaya.
- Kwanza kabisa, amua hisia zako mwenyewe. Zingatia maoni gani yanayopita kichwani mwako, unajisikiaje mwilini mwako, na ni hatua zipi unataka kuchukua. Kwa mfano, unaweza kufikiria, "Ninaichukia familia hii." Mikono yako imekunjwa na unataka kupiga vitu. Hisia kali kama hizo huitwa hasira au chuki.
- Kisha, jaribu kudhibiti na kutuliza hisia hizo kali ili uweze kutatua shida vizuri. Kulingana na jinsi unavyohisi, fanya shughuli zingine kupunguza usumbufu wako. Kwa mfano, ikiwa una huzuni, angalia sinema ya kuchekesha. Ikiwa umekasirika, pata rafiki wa kupiga gumzo naye au kushiriki katika mazoezi makali ya mwili.
Hatua ya 3. Pambana na hamu yako ya kulaumu watu
Utamgeuza yule mtu mwingine kujitetea ikiwa unamshutumu yule mtu mwingine kuwa ndiye chanzo cha shida. Hii itafanya iwe ngumu kubadilishana habari muhimu kwa kutatua shida. Shambulia shida, sio mtu. Unaweza kumpenda na kumheshimu mtu huyo mwingine bila kupenda kila kitu anachofanya. Ikiwa unalaumu mtu mwingine kwa shida hii, itakuwa ngumu kuisuluhisha.
