Katika uhusiano, wakati mwingine shida huibuka kwa sababu tofauti. Walakini, mara nyingi mawasiliano duni ndio sababu ya watu wengine kupata shida kutatua shida iliyopo. Ikiwa unakabiliwa na shida katika uhusiano wako, ni wazo nzuri kuboresha mawasiliano kati yako na mwenzi wako ili shida zitatuliwe kwa urahisi zaidi. Unaweza pia kujifunza jinsi ya kushughulikia shida zinazojitokeza ili uweze kupuuza mapigano ya zamani na uzingatia zaidi kutafuta suluhisho la shida. Mara tu mambo yanapokuwa bora, kuna mambo unaweza kufanya ili kuhakikisha uhusiano unaendelea na unastawi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuboresha Mawasiliano
Hatua ya 1. Chukua muda wa kuzungumza na mpenzi wako
Wakati shida zinatokea, mawasiliano mara nyingi huanguka na unatambua kuwa wewe na mwenzi wako hamuwasiliani sana kama walivyokuwa wakifanya. Ili kuboresha mawasiliano, jaribu kupata wakati wa kila mmoja kuzungumza juu ya vitu vidogo.
- Kwa mfano, tenga dakika 15 asubuhi kukaa na kuambiana mipango ya siku. Au, unaweza kumpigia mpenzi wako wakati wa mapumziko kuuliza wanaendeleaje.
- Kuweka wakati wa kuzungumza juu ya shida iliyopo pia inaweza kuwa muhimu. Kwa kupunguza wakati wa kuzungumza juu ya shida iliyopo, unaweza kupunguza mvutano katika uhusiano wako na kupata suluhisho haraka zaidi. Kwa mfano, wewe na mpenzi wako mnaweza kutumia saa 7 hadi 8 mchana kuzungumzia suala fulani.
- Jaribu kuweka mazungumzo mepesi na epuka mada yoyote ambayo inaweza kumkasirisha mwenzi wako. Kusudi la mazungumzo ni ili uhusiano ambao unaishi unaweza kwenda vizuri tena. Ikiwa mwenzako ana siku mbaya au anahisi kushinikizwa na kitu, kwa kweli unapaswa kumsikiliza, kumuunga mkono na kumtia moyo.
Hatua ya 2. Ongea juu ya shida mahali pa umma
Ikiwa wewe na mwenzi wako huwa mnapigiana kelele au mnapigiana kelele wakati mnapigana, jaribu kwenda hadharani kuzungumzia shida. Nenda kwenye maktaba, duka la kahawa, au duka kuu ili kuzungumza juu yake. Kwa kweli unajua kwamba ikiwa wewe na mwenzi wako mnapigiana kelele, wewe na mwenzi wako mtapata shida kwa kusumbua watu wengine. Hii itakuruhusu wewe na mwenzi wako kuweka sauti chini iwezekanavyo na kuzungumza kwa adabu zaidi.
Hatua ya 3. Jaribu kusikiliza kikamilifu
Katika mahusiano, shida zinaweza kutokea ikiwa mtu mmoja anahisi kuwa hazisikilizwi vizuri. Ili kuzuia hili, jizoeza kusikiliza kwa bidii wakati mwenzi wako anaongea.
- Tazama macho na mwenzi wako wakati anaongea. Usiangalie mbali, angalia simu yako, au njia nyingine yoyote. Mpe usikivu wako wote.
- Shika kichwa chako na uonyeshe kupenda kwako na taarifa za upande wowote kama "Ndio", "Ah, ni hivyo hivyo?" na "Sawa. Endelea na hadithi yako."
- Rudia kile alichosema mwenzako ili kuhakikisha unaelewa anachosema.
Hatua ya 4. Endelea kutumia taarifa zilizo na "mimi"
Kauli zinazoanza na viwakilishi "Wewe" au "Wewe" zinaweza kumfanya mwenzako ahisi kulaumiwa au kushutumiwa, ambayo inaweza kumfanya ajilinde na hata kuanzisha malumbano. Kwa hivyo, ni muhimu utumie taarifa zinazoanza na kiwakilishi "I" ili ajue kilichokuwa kinakusumbua au kukukasirisha.
Kwa mfano, badala ya kusema "Hautandiki kitanda chako asubuhi asubuhi," unaweza kusema "Ningependa ikiwa utatandika kitanda chako unapoamka baada yangu."
Hatua ya 5. Onyesha heshima kwa kila mmoja
Kuhisi kutothaminiwa kunaweza kusababisha shida katika mahusiano. Hii ndio sababu ni muhimu kukumbuka kusema vitu rahisi kama "Asante" na "Ninashukuru bidii yako" mara nyingi iwezekanavyo.
Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako mara nyingi huosha nguo chafu baada ya chakula cha jioni na kupanga upya jikoni, onyesha shukrani yako kwa kile alichofanya. Jaribu kusema, “Nataka kukushukuru kwa kuweka jikoni yetu safi na safi. Ninashukuru sana juhudi zenu.”
Hatua ya 6. Fikiria kabla ya kusema
Wakati mwingine, mabishano yanaweza kuongezeka na unachochewa kusema (au unataka kusema) vitu ambavyo vitamfanya mwenzi wako ahisi kuvunjika moyo au kukosa raha, badala ya vitu ambavyo vitasuluhisha shida iliyopo. Ikiwa unahisi unalazimika kusema vitu ambavyo vinaweza kuumiza hisia za mwenzako, chukua muda kutulia na ufikirie shida iliyopo, na nini unaweza kusema ili iwe rahisi kwako na mwenzi wako kupata suluhisho la shida.
Kwa mfano, badala ya kumtukana au kumwita mwenzi wako jina baya, eleza kile unachofikiria anahitaji kufanya
Hatua ya 7. Acha mpenzi wako amalize kabla ya kujibu
Kukata maneno ya mmoja wa wahusika kabla ya chama kingine kumaliza kuzungumza pia ni sababu moja wapo ya shida katika uhusiano. Ukimkatisha mwenzi wako sana, jaribu kuvunja tabia hii na kumruhusu amalize kabla ya kusema kitu kingine chochote. Kwa njia hii, mwenzi wako atahisi kusikia na unaweza kuelewa anacholalamikia.
Hatua ya 8. Omba msamaha ikiwa umekosea
Wakati mwingine, unahitaji kuomba msamaha ili kurudi kwenye wimbo na mpenzi wako. Jaribu kuwa mkweli kwako mwenyewe na ujue ikiwa ulikuwa umekosea na unahitaji kuomba msamaha. Wakati wa kuomba msamaha, hakikisha uko wa kweli, wazi, na unaonyesha kile utakachofanya ili kufanya mambo kuwa bora.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Samahani sikuweza kukuambia kuwa nitachelewa. Wakati mwingine, nitakuambia."
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Suluhisho
Hatua ya 1. Tambua shida iliyopo
Hatua ya kwanza ya kutatua shida fulani katika uhusiano ni kuamua shida halisi ni nini. Kwa mfano, ikiwa wewe na mwenzi wako mmekuwa mkipigana sana hivi majuzi, jaribu kutafuta sababu ya mapigano. Sababu au vichocheo vya vita vinaweza kuwa tofauti kwako na mpenzi wako.
Kwa mfano, unaweza kuhisi kuwa mwenzi wako hakusaidii sana kusafisha au kutunza nyumba kama inavyostahili, wakati mwenzako anahisi kuwa unadai sana. Chukua muda kufikiria juu ya kile kinachokukasirisha na uulize mwenzi wako afanye vivyo hivyo
Hatua ya 2. Onyesha mahitaji yako
Mara tu unapogundua shida iliyopo, unahitaji kuonyesha jinsi unavyohisi. Wakati wa kuelezea hisia zako, hakikisha unaanza sentensi na kiwakilishi "I" kuonyesha hisia zako na kumzuia mwenzi wako asijisikie kona au kulaumiwa.
Kwa mfano, unaweza kusema "Nimezidiwa na kazi za nyumbani na ninahitaji msaada wako zaidi." Baadaye, mwenzi wako anaweza kusema, "Ninahisi pia kuzidiwa na ratiba yangu ya kazi na sidhani unathamini bidii yangu."
Hatua ya 3. Kubali hisia za mwenzako
Kukubali kuwa unamsikiliza mpenzi wako na kuelewa jinsi anavyohisi ni njia nzuri ya kusuluhisha mambo. Usipate kujihami kwani hii itasababisha tu mapigano na chuki kubwa. Badala yake, mwonyeshe kwamba unamsikia na unamwelewa.
- Kwa mfano, unaweza kusema "Sawa, ninasikiliza kile unachosema. Sikujua ungehisi hivyo wakati huu wote."
- Usipate kujihami, hata wakati mwenzako anajibu kwa kujitetea, kama vile "Unanisumbua kila wakati na hauthamini bidii yangu." Kubali hisia zake na endelea kutatua shida iliyopo.
Hatua ya 4. Fanya mpango na mwenzako
Baada ya kuonyesha hisia zako na kukubali hisia za kila mmoja, wewe na mwenzi wako mnahitaji kuja na mpango wa kupunguza kutokubaliana na mapigano. Jaribu kusuluhisha na mwenzako ili mahitaji yako yote au mahitaji yako yatimizwe.
Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anahisi kutothaminiwa, ahidi kukubali na kuthamini juhudi zake mara nyingi. Unaweza pia kuiweka sheria kutomwuliza mwenzako afanye chochote mpaka awe hajishughulishi sana. Kwa upande mwingine, mpenzi wako anaweza pia kuahidi kuwa thabiti zaidi katika kufanya kazi fulani za nyumbani
Hatua ya 5. Weka ahadi unazotoa
Baada ya wewe na mwenzako kupanga mpango wa kutatua shida iliyopo, hakikisha unatimiza ahadi ulizoahidi. Usipofanya hivyo, utarudi na shida ambazo ulikuwa unakabiliwa nazo hapo awali.
Kwa mfano, ikiwa umeahidi kuchukua takataka kila usiku baada ya chakula cha jioni, hakikisha unafanya kweli. Usipofanya hivyo, mwenzi wako atakasirika tena na anaweza kusahau juu ya ahadi alizotoa
Hatua ya 6. Kuwa tayari kurudia hatua ambazo zimeelezewa
Ili uhusiano uendelee, kila mtu anahitaji kudumisha uhusiano thabiti. Mawasiliano yenye tija, uthubutu, uwazi, uaminifu, na heshima na utumiaji wa ujuzi wa utatuzi wa shida ni faida katika kutatua shida kwenye mahusiano. Mahusiano daima ni maendeleo na, baada ya muda, changamoto mpya katika mahusiano zitaibuka. Fanya kazi na mwenzako kudumisha uhusiano mzuri na wa kuunga mkono.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Mahusiano yenye Afya
Hatua ya 1. Panga usiku wa tarehe
Chukua usiku mmoja kwa wiki au, angalau, mara moja kwa mwezi kwa usiku wa tarehe na mpenzi wako. Nenda kula chakula cha jioni, angalia sinema, nenda kwa matembezi ya asili au safari ya baiskeli, au fanya chochote mnachofurahi wote. Kuwa na ratiba ya usiku wa tarehe inaweza kusaidia kuongeza urafiki na kuweka uhusiano kuwa wa kufurahisha.
Hatua ya 2. Nendeni pamoja wikendi
Matembezi ya wikendi ni njia ya kufurahisha ya kuongeza urafiki katika uhusiano. Panga wikendi mbili kwa mwaka ili kuacha utaratibu wako na utumie muda na mwenzi wako.
Sio lazima uende mbali. Jaribu kutembelea mji wa karibu kwa usiku chache. Baada ya hapo, nenda kwenye chakula cha jioni mahali pa kupendeza, angalia onyesho, au tembelea makumbusho
Hatua ya 3. Chukua mkono wa mwenzako na umkumbatie na kumbusu
Kuwasiliana kwa mwili ni jambo muhimu la kudumisha uhusiano mzuri, na pia kupunguza shida. Ngono ni njia ya kufurahisha ya kudumisha mawasiliano ya mwili, ingawa hata mawasiliano mepesi ya mwili yanaweza kuwa na athari sawa.
Kwa mfano, unaweza kumshika mkono mpenzi wako wakati mnatazama sinema pamoja, kumbusu kabla ya kwenda kazini, au kumkumbatia kabla ya kulala kila usiku
Hatua ya 4. Hakikisha kuna nafasi ya kibinafsi au wakati wa kila chama
Kuwa na nafasi ya kibinafsi au wakati ni njia nzuri ya kuweka uhusiano mzuri na wa kufurahisha. Hakikisha unadumisha urafiki na kufuata masilahi mengine ili usitegemee sana mpenzi wako. Ni muhimu kwako kuwa na maisha yako mwenyewe, kama vile maisha na mwenzi. Tenga wakati kila wiki kufuata masilahi yako na utumie wakati na marafiki.
Kwa mfano, unaweza kwenda kutembea na marafiki mara moja kwa wiki, kuchukua darasa fulani au kufundisha peke yako, au kujiunga na kikundi fulani cha kupendeza
Hatua ya 5. Jaribu vitu vipya na mwenzi wako
Kuweka uhusiano wako ukiongezeka, kushiriki katika mchezo wa kupendeza pamoja au kufanya kitu kipya kabisa, kwa wewe na mwenzi wako, ni njia nzuri za kuimarisha uhusiano wako. Chagua shughuli ambayo nyote mnataka kufanya, lakini hakikisha shughuli hiyo haijawahi kufanywa na mmoja wenu hapo awali.
Kwa mfano, unaweza kuchukua darasa la kupikia pamoja, kujiunga na kilabu cha kupanda mlima, au kujifunza lugha mpya pamoja
Hatua ya 6. Jaribu tiba ya wanandoa
Ikiwa bado hauwezi kutatua suala hilo, licha ya juhudi zako, tiba ya wanandoa inaweza kuwa chaguo nzuri. Wakati mwingine, mawasiliano huhisi kulazimishwa na chuki huingia sana. Katika kesi hii, msaada wa wataalamu unahitajika. Tafuta mtaalamu ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa wanandoa ili kupata msaada bora na ushauri kwako na kwa mwenzi wako.
