Braces au braces inaweza kuwa ya kukasirisha sana, ya kukatisha tamaa, na wakati mwingine kuwa chungu. Utahitaji kubadilisha tabia yako ya kupiga mswaki na kurusha, na pia rekebisha lishe yako ili brashi zako zisivunje. Walakini, kuchanganyikiwa na shida zote mwishowe zitastahili kwa njia ya meno mazuri, sawa.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kurekebisha kwa Braces
Hatua ya 1. Jifunze jinsi ya kupiga mswaki meno yako kwa uangalifu
Jinsi unavyopiga mswaki hubadilika unapovaa braces. Baada ya braces kuwekwa, anza kujifunza kupiga mswaki kwa uangalifu. Muulize daktari wa meno kuhusu njia bora ya kupiga mswaki na kufuata maagizo kwa uangalifu. Unapaswa kupiga mswaki kutoka juu hadi chini. Sogeza brashi kwa pembe ya digrii 45 ili iweze kufikia meno ya juu na ya mbele. Kisha, piga sehemu za chini na za ndani za meno.
- Hakikisha kusafisha meno yote. Usisahau kusaga eneo chini ya braces. Eneo hili mara nyingi hupuuzwa.
- Daktari wako wa meno anaweza kuhitaji utumie mswaki maalum, unaoitwa brashi ya kuingiliana, kusafisha eneo kati ya braces. Ikiwa daktari alitoa brashi kama hiyo, uliza jinsi bora ya kuitumia.
Hatua ya 2. Tumia meno ya meno
Kusafisha meno na ngozi wakati wa kuvaa braces ni changamoto yenyewe. Kuanza, weka mwisho mfupi wa floss kupitia juu kabisa ya meno yako, karibu na ufizi, na kwenye upinde kuu wa koroga. Swipe floss nyuma na nje kati ya meno mawili. Kisha, kurudia kwenye meno yote.
Tumia uzi kwa uangalifu sana. Usisisitize upinde wa braces
Hatua ya 3. Tengeneza kitanda cha kujifunga
Kitanda cha kujifunga kitakusaidia kuchukua popote uendako. Unaweza kuipeleka kazini au shuleni. Ikiwa chochote kinatokea kwa braces wakati uko nje, vifaa unavyohitaji vinapatikana kwa urahisi. Kusanya vifaa vifuatavyo kwenye begi dogo:
- Mswaki mdogo
- Dawa ya meno
- Floss ya meno
- Meno ya meno
- Kioo kidogo
- Pakiti ya tishu
- Mishumaa ya meno
Hatua ya 4. Piga meno nje ikiwa ni lazima
Wakati mwingine, chakula hukamatwa kwenye meno yako wakati unakula nje. Ikiwa hiyo itatokea, chukua vifaa vyako vya kujifunga kwenye choo cha umma. Ondoa vifaa unavyohitaji kupiga mswaki au kuondoa uchafu wa chakula kati ya ufizi wako.
- Ikiwa hauko vizuri kupiga mswaki mbele ya watu wengine, jaribu kutafuta nafasi ya kibinafsi.
- Ikiwa lazima usugue meno yako katika choo cha umma, kumbuka kuwa watu wengi huvaa braces. Watu wengine wataelewa kuwa mara moja kwa wakati lazima usugue meno nje ya nyumba.
Hatua ya 5. Zingatia faida za muda mrefu
Braces inaweza kukufanya usumbufu. Labda una aibu au haujiamini. Walakini, kumbuka kuwa braces italeta faida mwishowe. Hata ikiwa hupendi kuvaa sasa, kumbuka kuwa meno yako yatakuwa mepesi na yenye afya. Ukianza kuwa na mashaka, fikiria juu ya jinsi meno yako yatakavyoonekana wakati wa kuondoa braces.
- Jaribu kufanya braces kuwa ya kufurahisha zaidi. Madaktari wengine wa meno hutoa rangi maalum au pambo. Vifaa vinaweza kukurahisishia kuvaa braces. Unaweza pia kutafuta braces zisizoonekana au za uwazi.
- Ikiwa haujisikii ujasiri wakati unatabasamu, jaribu kuzingatia mambo mengine ya muonekano wako. Nunua nguo mpya. Badilisha mtindo wa nywele. Jaribu mapambo tofauti.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Maumivu
Hatua ya 1. Chagua vyakula baridi
Chakula baridi husaidia kukabiliana na maumivu ya kuvaa braces. Unaweza kujaribu ice cream, popsicles, smoothies za matunda, na mtindi waliohifadhiwa ili kupunguza maumivu kwa muda. Ikiwa shaba zinaingilia mlo wako, jaribu kuwa na vitafunio baridi.
Walakini, usile sukari nyingi. Ikiwa umekuwa ukila barafu ili kupunguza maumivu, chagua laini laini badala ya vitafunio vingine vya sukari
Hatua ya 2. Gargle na maji ya chumvi
Changanya meza kidogo ya chumvi kwenye glasi ya maji ya joto. Tumia suuza kwa sekunde 30, kisha uteme mate kwenye kuzama. Kwa watu wengine, kubembeleza na maji ya chumvi kunaweza kupunguza maumivu mdomoni. Maji ya chumvi pia husaidia kuponya kupunguzwa na abrasions kinywani kutoka kwa braces mpya.
Kumbuka, sio kila mtu anafaa kwa kununa na maji ya chumvi. Ikiwa mdomo wako umekasirika, acha kuitumia
Hatua ya 3. Jaribu dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta
Kupunguza maumivu, kama ibuprofen na acetaminophen, inaweza kutumika kupunguza maumivu kutoka kwa braces. Ikiwa una maumivu mengi, chukua dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta ili kupunguza maumivu. Hakikisha unafuata kipimo kilichopendekezwa kwenye kifurushi.
Ikiwa unapata dawa, wasiliana na mfamasia wako kwanza ili kuhakikisha kuwa hakuna mwingiliano hasi kati ya dawa na dawa ya kupunguza maumivu
Hatua ya 4. Ongea juu ya nta ya braces na daktari wa meno
Uliza juu ya matumizi ya mishumaa wakati una hundi za kawaida. Daktari wa meno anaweza kuweka nta kati ya ufizi na braces. Mishumaa hutumika kama vizuizi ambavyo vinaweza kupunguza maumivu. Ikiwa una maumivu, fanya daktari wa meno aweke nta kwenye ukaguzi unaofuata.
Daktari wa meno pia anaweza kukupa mishumaa kwa matumizi yako mwenyewe nyumbani. Ili kuitumia, tembeza nta kwenye mpira mdogo. Kisha, bonyeza mbele ya koroga. Paka nta kwenye braces yoyote ambayo inakera kinywa chako au kusugua dhidi ya ufizi na midomo yako
Njia ya 3 ya 3: Kula na braces
Hatua ya 1. Tafuna polepole
Wakati braces mpya zinawekwa, kutakuwa na ugumu wa kula. Unaweza kupata shida kutafuna na ladha ya chakula ni ngumu zaidi kumeza. Jizoee kula wakati umevaa brace kwa kutafuna polepole. Kutafuna polepole pia hupunguza kupunguzwa na msuguano.
- Kuwa na tabia ya kutafuna kiasi fulani katika kila kuuma, kama vile mara 10.
- Unaweza pia kupima ni muda gani unachukua kula. Jaribu kula kwa dakika 20, kwa mfano.
Hatua ya 2. Chagua vyakula laini
Mara ya kwanza, unapaswa kula tu vyakula laini. Chakula ngumu ni ngumu kutafuna na husababisha maumivu. Jaribu viazi zilizochujwa, matunda laini, supu, tambi, na vyakula vingine ambavyo ni rahisi kutafuna.
Unaweza kufadhaika, lakini kumbuka kuwa hii ni ya muda tu. Baada ya muda, utazoea na kuwa vizuri zaidi. Mwishowe, unaweza kula chochote hata kwa braces
Hatua ya 3. Epuka aina fulani za chakula
Kuna aina kadhaa za vyakula vya kuepuka wakati bado unavaa braces. Chakula chenye kutafuna na nata ni rahisi kushikamana na kichocheo. Hata kama umezoea kuvaa braces, unapaswa bado kuepuka vyakula vifuatavyo:
- Vitafunio vyenye kunata
- Vyakula vyenye maandishi magumu, kama bagels na apples.
- Mahindi Mzima
- Vitafunio ngumu kama pretzels na karanga
- Mabawa na jerky
- Mkate wa pizza wa kutafuna au kavu
- Kachumbari
- Gum ya kutafuna
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Mwanzoni, unaweza kufadhaika kwamba huwezi kufurahiya chakula unachopenda. Walakini, kumbuka kuwa mvumilivu. Baada ya muda, utaizoea. Wakati maumivu yanapungua na ni rahisi kutafuna, unaweza kufurahiya vyakula anuwai.
Vidokezo
- Ukipiga filimbi au ala nyingine ya upepo, haswa tarumbeta, mdomo wa ndani utachoshwa na kuumiza sana. Walakini, shida itaondoka baada ya kufanya mazoezi kwa wiki moja au mbili. Jaribu kuepuka kutumia mishumaa wakati wa kucheza chombo cha upepo kwani itaongeza tu mchakato wa kuzoea kucheza na braces.
- Usisahau kuwa na ukaguzi wa mara kwa mara kwa daktari wa meno (na vile vile miadi na daktari wa meno) kila baada ya miezi sita.
- Usile chakula kigumu kwa sababu inaweza kuwa chungu na ngumu kutafuna. Chagua vyakula laini na vyenye afya. Unaweza kujaribu viazi zilizochujwa, unga wa shayiri, na matunda laini. Unaweza pia kula ice cream mara kwa mara, lakini sio mara nyingi.
- Ikiwa umeambiwa weka mpira kwenye vichocheo vyako, fanya hivyo kila wakati au kama ilivyoagizwa.
- Piga meno na toa kila asubuhi na usiku. Vinginevyo, ufizi utawashwa na kusababisha harufu mbaya.
- Baada ya mtaalamu wa meno kuweka waya mpya, jisikie kwa dakika moja kuona ikiwa kuna kitu kinasugua kinywa chako.
- Ibuprofen inaweza kupunguza maumivu, lakini pia inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa kuhama. Hakikisha unauliza daktari wako wa meno kabla ya kunywa dawa za kupunguza maumivu.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu dakika 10 kabla ya kuweka braces.
- Kuvaa na kinywa chenye nguvu cha mint itasaidia kupunguza maumivu.
Onyo
- Fuata maneno ya daktari wa meno kwa sababu maagizo yanaweza kuharakisha muda wa matibabu.
- Usicheze na kichocheo kwani inaweza kusababisha uharibifu.
