Inapofika wakati wa kuzaliwa, kwa ujumla ni bora kuacha mchakato wa asili uendeshe kozi yake, isipokuwa kama kuna haja ya matibabu ya kushawishi wafanyikazi. Walakini, ikiwa huu ni ujauzito wako wa kwanza, kawaida utakuwa unakabiliwa na leba ndefu (inayodumu kutoka masaa hadi siku) na unahitaji kujua vitu kadhaa unavyoweza kufanya ili kuharakisha mchakato na kuifanya iwe vizuri zaidi. Soma nakala hii ili ujifunze jinsi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Wakati wa Mimba
Hatua ya 1. Tumia muda mwingi umesimama
Kusimama wima kunaweza kumsaidia mtoto kufikia nafasi nzuri ya kuzaa (anterior msimamo), kwa hivyo mchakato wa kujifungua utakuwa wa haraka na rahisi. Kutumia muda mwingi kukaa au kulala chini wakati wa ujauzito kutabadilisha msimamo wa pelvis, na kuongeza nafasi za mtoto wako kuishia katika nafasi ya nyuma na nyuma ya kichwa chake akiwa ameshinikiza mgongo wake.
Msimamo huu unaweza kusababisha maumivu ya chini wakati wa kuzaa na uwezekano wa kuchelewesha leba, wakati unasubiri mtoto wako afanye zamu ya digrii 180 kwenye pelvis
Hatua ya 2. Jaribu kutema mikono
Utafiti mmoja uliofanywa katika Chuo Kikuu cha North Carolina uligundua kuwa wanawake wajawazito ambao walipatiwa tiba kwa wiki 40 walikuwa na nafasi kubwa ya kupata kazi ya asili kuliko wale ambao hawakufanya hivyo. Wakati tarehe yako ya kukaribia inakaribia, fikiria acupuncture ili kushawishi kazi kawaida.
Njia 2 ya 3: Wakati wa Kazi
Hatua ya 1. Kunywa vya kutosha
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha "mikazo ya uwongo," au mikazo inayotokea hata kabla ya leba kuanza. Kukaa unyevu wakati leba inapoanza pia ni muhimu sana kudumisha nguvu na nguvu.
Hatua ya 2. Kuchochea chuchu zako
Hatua hii itatoa homoni ya oxytocin ambayo inaweza kusababisha kuongeza kasi ya kupunguka. Unaweza kumuuliza mwenzako akusaidie kuifanya au kutumia pampu ya matiti.
Hatua ya 3. Fanya ngono
Ikiwa maji hayajavunjika, unaweza kufanya ngono ili kushawishi wafanyikazi kawaida. Wakati mwanaume anatokwa na manii ukeni, prostaglandini zilizomo kwenye manii zitachochea kizazi.
Hakikisha kuwa kumwaga hutokea katika uke ili prostaglandini ifanye kazi
Hatua ya 4. Tembea
Watu wengi wanaamini kuwa shughuli nyepesi za mwili, kama vile kutembea au kusafisha nyumba, kunaweza kusaidia kuharakisha kazi. Hakikisha unafanya tu shughuli za mwili ambazo ni salama na rahisi kufanya.
Hatua ya 5. Pumzika
Dhiki itaimarisha misuli na hii ni jambo ambalo linapaswa kuepukwa wakati wa leba. Muulize mwenzi wako akupe massage au afanye mazoezi ya kupumua kukusaidia kupumzika. Kwa kuongezea, umwagaji wa joto unaweza kukusaidia kupumzika na kupunguza usumbufu unaosababishwa na mikazo.
Hatua ya 6. Kuwa na mtoto zaidi ya mmoja
Wanawake wengi hupata kipindi kirefu cha leba ya kwanza kuliko watoto wanaofuata, kwa sababu kizazi na kuta za uke zimenyooka au kupanuka. Kwa ujumla, kazi inayofuata ni fupi na sio chungu.
Njia ya 3 ya 3: Ni Wakati Gani wa Kushawishi Kazi
Hatua ya 1. Jua ni lini matibabu inahitajika kushawishi leba
Kuna hali kadhaa ambazo zinaweza kusababisha mtoa huduma ya afya kupendekeza uingizaji wa matibabu wa leba. Hali ni:
- Wiki mbili zimepita tangu tarehe iliyowekwa.
- Uterasi yako ina maambukizi.
- Haukuwa na mikazo hata baada ya maji yako kuharibika.
- Una hali ya kiafya, kama vile shinikizo la damu au ugonjwa wa sukari, ambayo inaweza kumuweka mtoto wako hatarini.
- Hali ya kupungua kwa placenta.
- Ukuaji wa mtoto wako huacha ghafla.
- Hakuna kioevu cha kutosha kwenye kifuko cha amniotic kumlinda mtoto wako.
Vidokezo
- Kudumisha hali ya kiafya kila wakati kutarahisisha kazi kwa kuongeza mfumo wako wa kinga na kuimarisha misuli yako, na hivyo kupunguza maumivu ambayo unaweza kupata.
- Shughuli zifuatazo zina uwezo wa kupunguza maumivu ya kawaida wakati wa kuzaa: kutembea, kuoga au kuoga joto, kukaa kwenye mpira wa kuzaa, kusikiliza muziki unaotuliza, kujaribu nafasi tofauti (kama vile kutambaa), kupata massage ya nyuma / kusugua, kukandamiza joto / baridi, kutafakari, na sala.
- Kila mwanamke hupata mchakato wa kipekee wa kuzaliwa, hata kati ya ujauzito. Hakuna njia ya kutabiri kazi itachukua muda gani au maumivu yatakuwaje. Walakini, kwa ujumla kazi yako ya kwanza itakuwa ndefu zaidi.
- Wakati wa ujauzito wako wa kwanza, kutambua ni lini kazi itaanza ni ngumu kufanya. Kabla ya kwenda hospitalini (ikiwa hii ni sehemu ya mpango wako wa kuzaliwa), piga daktari wako kujadili dalili zako. Ni kawaida kwa mwanamke aliye na ujauzito wake wa kwanza kutolewa hospitalini, ikiwa bado yuko katika hatua za mwanzo za uchungu.
- Jifunze kutofautisha kati ya mikazo ya uwongo na ya kweli. Vipungu vya uwongo, au mikazo ya Braxton Hicks, hufanyika kabla ya maji ya amniotic kupasuka, na huonyesha sifa zifuatazo: kutokea kwa nasibu, hakuna kuongezeka kwa muda, na hakuna mikazo yenye nguvu kwa muda kuliko mikazo halisi. Wanawake wengi huanza kupata hii wakati wa miezi mitatu ya ujauzito, na inaaminika kuwa hii ni sehemu ya utaratibu wa mwili kujiandaa kwa mchakato halisi wa kujifungua.
- Ni muhimu kuzingatia mapema jinsi unavyochagua kukabiliana na maumivu wakati wa leba. Wanawake wengine wanapendelea kupokea anesthesia au analgesics kwa kupunguza maumivu, wakati wengine huchagua kuzaa bila dawa ya maumivu. Kumbuka kwamba wanawake wengi ambao mwanzoni huamua kwenda na mchakato wa asili huishia kubadilisha mawazo yao wakati leba inakuja na maumivu yanaongezeka.
Onyo
- Ingawa kuwa mgonjwa ni ngumu, madaktari wengi watashauri kuokoa nguvu na kuwa na subira badala ya kupoteza nguvu kwa sababu ya kutaka kuharakisha mchakato wa kazi.
- Ikiwa wiki mbili zimepita tangu tarehe yako inayofaa, daktari wako atapendekeza kuingizwa kwa wafanyikazi.
- Kukandamiza kunaweza kufanywa kuwa ngumu zaidi na anesthetic, haswa ikiwa umepoteza hisia kwenye misuli inayohitajika. Ikiwa huwezi kushinikiza kwa ufanisi, daktari wako anaweza kuhitaji kutoa msaada wa kujifungua.
- Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua dawa mpya, mimea, au vitamini wakati wa ujauzito ili kuhakikisha kuwa wako salama.
