VVU (Virusi vya Ukosefu wa Kinga ya Binadamu) ni maambukizo mazito ambayo yanaweza kusababisha UKIMWI (Upungufu wa Kinga ya Kinga) ikiwa haitatibiwa. Kuna hadithi nyingi juu ya jinsi VVU inaambukizwa, kwa hivyo usifikirie kile unachosikia lazima kiwe kweli. Jifunze kabla ya kuingiza dawa za kulevya au kufanya ngono, hata ikiwa unafikiria ngono ni salama au "sio ngono halisi."
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuelewa Usambazaji wa VVU
Hatua ya 1. Jua ni maji gani yana VVU
Mtu aliyeambukizwa VVU hawezi kuambukiza kwa kupiga chafya au kupeana mikono, kama homa ya kawaida. Mtu asiyeambukizwa anaweza kupata VVU ikiwa atagusana na maji yoyote yafuatayo:
- Damu
- Shahawa na kabla ya shahawa (shahawa na kabla ya shahawa)
- Maji ya kawaida (maji yanayopatikana kwenye puru / mkundu)
- Utoaji wa uke
- Maziwa
Hatua ya 2. Kinga maeneo yanayokabiliwa na maambukizi ya VVU
Njia salama zaidi ya kuepukana na VVU ni kuzuia kuwasiliana na maji yote yaliyotajwa hapo juu. Walakini, maeneo yafuatayo ya mwili yanahusika zaidi na maambukizo wakati yanafunuliwa na maji ya kuambukizwa:
- Mchanganyiko
- Uke
- uume
- Kinywa
- Kupunguzwa na vidonda, haswa ikiwa huvuja damu.
Hatua ya 3. Fanya mtihani wa VVU juu yako mwenyewe na mpenzi wako
Watu wengi huambukizwa VVU bila kujua kwamba wana virusi. Uchunguzi wa VVU katika kliniki ya afya ndiyo njia pekee ya kujua kwa hakika kuwa mtu hana virusi. Matokeo "hasi" inamaanisha hauna virusi, wakati matokeo "mazuri" inamaanisha umeambukizwa VVU.
- Maeneo mengi yana kliniki za VVU / UKIMWI ambazo hutoa uchunguzi wa bure.
- Kawaida unaweza kupata matokeo ndani ya saa moja, lakini matokeo haya hayaaminiki kwa 100%. Kwa matokeo sahihi, fanya mtihani upelekwe maabara au umechunguza mara ya pili na mtu tofauti.
- Hata kama kipimo chako cha VVU ni hasi, bado unaweza kupata maambukizo ya mwanzo. Chukua tahadhari kana kwamba umeambukizwa VVU kwa miezi 6 na urudi kwa mtihani wa pili.
Hatua ya 4. Kuwa na mwingiliano salama
Shughuli zifuatazo hazina hatari kubwa ya kuambukiza VVU:
- Kukumbatiana, kupeana mikono au kumgusa mtu aliye na VVU.
- Kushiriki bafuni au choo na mtu mwenye VVU.
- Kubusu mtu mwenye VVU - isipokuwa kuna chozi au kidonda mdomoni mwa mtu. Hatari ya kuambukizwa VVU kupitia kubusu ni ndogo sana, isipokuwa damu ionekane.
- Mtu ambaye hana VVU hawezi "kuiumba" na kuipitisha kwa kujamiiana au njia nyingine. Walakini, haiwezekani kujua ikiwa mtu hana VVU na uhakika wa 100%.
Sehemu ya 2 ya 4: Jizoeze Kufanya Ngono Salama
Hatua ya 1. Kufanya mapenzi na wenzi wachache na wanaoaminika
Jinsi watu wachache unaofanya ngono nao hupunguza nafasi ya kwamba mmoja wao ameambukizwa VVU. Hatari ni ya chini kabisa katika uhusiano "uliofungwa" ambapo watu wanaohusika hufanya ngono tu. Hata hivyo, endelea kupima VVU na fuata tabia salama za ngono. Daima kuna uwezekano kwamba moja ya vyama kwa wenzi hao sio mwaminifu.
Hatua ya 2. Chagua aina ya uhusiano wa hatari ya ngono
Shughuli zifuatazo za ngono hazina hatari ya kuambukiza VVU, hata ikiwa mmoja wa watu wanaohusika ameambukizwa virusi:
- Massage ya hisia
- Punyeto au kazi ya mkono (mkono kwa uume), bila kushiriki majimaji ya mwili.
- Kutumia vitu vya kuchezea vya ngono kwa mwenzi wako, bila kushiriki. Ili kuwa upande salama, weka kondomu kwenye kifaa kila wakati unapoitumia na safisha baadaye.
- Kidole kwa uke au kidole kwa mawasiliano ya rectal. Kuna uwezekano wa kuambukizwa kupitia njia hii ikiwa kidole kilichotumiwa kimejeruhiwa au kukwaruzwa. Ongeza usalama kwa kuvaa glavu za kimatibabu na vilainishi vyenye maji.
Hatua ya 3. Jizoeze salama ngono ya kinywa
Kuna hatari kubwa ya kuambukizwa ikiwa unafanya ngono ya kinywa kwenye uume wa mtu ambaye ana VVU. Ni nadra, lakini haiwezekani kupata VVU kutoka kwa mtu anayetumia kinywa chake kwenye uume wako au uke au kutoka kwa kufanya ngono ya mdomo kwenye uke wako. Chukua hatua zifuatazo za kuzuia kupunguza hatari na epuka usambazaji wa magonjwa mengine:
- Ikiwa ngono inahusisha uume, weka kondomu kwenye chombo hicho. Kondomu ya mpira ni kinga inayofaa zaidi, ikifuatiwa na kondomu za polyurethane. Usitumie kondomu iliyotengenezwa kutoka kwa matumbo ya kondoo. Tumia kondomu zenye ladha ikiwa unataka kuboresha ladha.
- Ikiwa ngono inahusisha uke au mkundu, weka bwawa la meno (bwawa la meno) juu yake. Ikiwa huna moja, kata kondomu isiyotiwa mafuta au tumia karatasi ya mpira asili.
- Usiruhusu mtu yeyote atoe manii mdomoni mwako.
- Fikiria kuzuia ngono ya mdomo wakati wako kwenye kipindi.
- Epuka kupiga mswaki au kupiga meno yako kabla au baada ya ngono ya mdomo kwani hii inaweza kusababisha kutokwa na damu.
Hatua ya 4. Jilinde wakati wa kujamiiana ukeni
Kuingiza uume ndani ya uke husababisha nafasi kubwa ya maambukizi ya VVU kwa pande zote mbili zinazohusika, haswa kwa mwanamke. Punguza hatari hii kwa kutumia kondomu ya mpira au kondomu ya kike - lakini usivae pamoja. Daima tumia lubricant inayotokana na maji kupunguza nafasi ya kurarua kondomu.
- Pete ya nje ya kondomu ya kike inapaswa kubaki karibu na uume na nje ya uke wakati wote.
- Aina zingine za uzazi wa mpango hazikulindi dhidi ya VVU. Kuvuta uume nje ya uke kabla ya kumwaga haikulindi kutoka kwa VVU.
- Inawezekana, ingawa haijulikani, kwamba watu ambao wamepata upasuaji wa kurudishiwa jinsia ya kiume na wa kike wanaweza kuambukizwa VVU kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu sana unapofanya mapenzi
Tissue ya kawaida ni rahisi sana kuvunja na kuharibu wakati wa ngono. Hii inasababisha hatari ya kuambukiza virusi kuwa kubwa kwa mtu anayeingiza uume na juu sana kwa mtu anayepokea uume. Fikiria shughuli za ngono kwa njia zingine kama ilivyoelezwa hapo juu. Ikiwa unafanya ngono ya mkundu, tumia kondomu ya mpira na kiwango kikubwa cha lubricant inayotokana na maji.
Kondomu za kike zinaweza kufanya kazi wakati wa kujamiiana, lakini hii haijawahi kusomwa kwa kina. Mashirika mengine yanapendekeza kuondoa hoop ya ndani, wakati wengine hawapendekezi
Hatua ya 6. Hifadhi na utumie kondomu ipasavyo
Jifunze jinsi ya kutumia na kuondoa kondomu au kondomu ya kike. La muhimu zaidi, usisahau kubana mwisho wa kondomu kabla ya kuvaa kondomu ya kiume na kushika chini iliyofungwa unapoivua. Kabla ya kujamiiana, hakikisha kondomu inatunzwa vyema.
- Kamwe usitumie vilainishi vyenye mafuta na kondomu ya mpira au polysoprene, kwani hizi zinaweza kuvunja kondomu.
- Tumia kondomu kabla ya tarehe ya kumalizika muda wake.
- Hifadhi kondomu kwenye joto la kawaida na sio kwenye mikoba au sehemu zingine ambazo zinaweza kuharibiwa.
- Tumia kondomu ambazo zinatosha na zinafaa lakini sio ngumu sana.
- Usisambaze kondomu kuangalia machozi.
Hatua ya 7. Epuka shughuli zinazoongeza hatari ya kuambukizwa
Haijalishi una ngono ya aina gani, shughuli zingine zinaongeza hatari ya kuambukizwa. Jihadharini na mambo yafuatayo:
- Ngono mbaya huongeza uwezekano wa kurarua kondomu.
- Epuka spermicides ambayo hutegemea N-9 (nonoxynol-9). Dutu hii inaweza kusababisha muwasho kwa uke na kuongeza nafasi za kukatika kwa kondomu.
- Usisafishe uke au puru na douche kabla ya kufanya mapenzi. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha kuwasha kwa uke na rectal au kuondoa bakteria ambayo husaidia kupambana na maambukizo. Ikiwa unahitaji kusafisha eneo hilo, safisha kwa upole na sabuni na maji badala yake.
Hatua ya 8. Epuka pombe na dawa za kulevya kabla ya kujamiiana
Vitu vinavyoathiri hali yako ya akili huongeza nafasi zako za kufanya maamuzi mabaya kama vile kufanya ngono bila kinga. Fanya mapenzi tu wakati una fahamu au fanya mipango kabla ya wakati ili kujikinga.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuepuka VVU kutoka kwa Vyanzo vya Wawili
Hatua ya 1. Epuka mabadiliko ya mwili na vyama visivyoaminika
Epuka kutoboa mwili au tatoo zinazofanywa na mtu mwingine yeyote isipokuwa mtaalamu aliyethibitishwa katika mpangilio mzuri wa kitaalam. Sindano zote zinazotumiwa lazima ziwe mpya kabisa na unapaswa kuona msanii akifunga vifungashio mwanzoni mwa mkutano wako. Matumizi ya vyombo vyenye uchafu kunaweza kusababisha maambukizi ya VVU.
Hatua ya 2. Tumia sindano safi na zana
Kabla ya kuingiza dutu yoyote, hakikisha sindano unayotumia imehifadhiwa kwenye chombo safi na haijawahi kutumiwa na mtu mwingine yeyote hapo awali. Kamwe usishiriki mipira ya pamba, vyombo vya maji au vifaa vingine vya dawa na watumiaji wengine wa sindano. Sindano tasa zinapatikana katika maduka ya dawa au katika mipango ya bure ya ubadilishaji wa sindano katika maeneo mengine.
Katika maeneo mengi, sio lazima ueleze kwanini ulinunua au kuuza biashara ya sindano
Hatua ya 3. Kusafisha sindano zako katika suluhisho la bleach ndio suluhisho la mwisho
Hakuna njia ambayo unaweza kuondoa sindano kabisa peke yako. Daima kutakuwa na uwezekano wa sindano zilizotumiwa kupitisha VVU. Tumia njia hii tu ikiwa lazima na usitarajie itakulinda kabisa.
- Jaza sindano na maji safi ya bomba au maji ya chupa. Shika au gonga sindano ili kuchochea maji. Subiri kwa sekunde 30 kisha futa na uondoe maji yote yaliyopo.
- Rudia hatua ya kwanza mara kadhaa, halafu mara kadhaa hadi hakuna damu inayoonekana.
- Jaza sindano na suluhisho la nguvu ya bleach. Shika au gonga na subiri kwa sekunde 30. Nyunyizia na utupe suluhisho.
- Suuza sindano na maji.
Hatua ya 4. Acha kutumia dawa za kulevya
Uraibu unawaweka watumiaji wa dawa za kulevya katika hatari kubwa ya kupata VVU. Njia pekee ya uhakika ya kuondoa hatari ya kuambukiza VVU kutoka kwa dawa za sindano ni kuacha kuzidunga. Tembelea kituo cha ukarabati katika eneo lako kwa msaada na habari zaidi.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu unaposhughulikia vitu vichafu
Ikiwa wewe ni mtumiaji wa dawa za kulevya au mfanyakazi wa huduma ya afya, lazima uwe mwangalifu karibu na sindano zilizotumiwa. Katika hospitali, fikiria maji yote yana uwezo wa kupitisha maambukizo. Fikiria kwamba vyombo vyote vyenye ncha kali au vilivyovunjika vinaweza kuchafuliwa na majimaji yaliyoambukizwa. Tumia glavu, kinyago cha uso na mikono mirefu. Chukua vitu vilivyochafuliwa kwa kutumia koleo au zana zingine na uzitupe kwenye chombo wazi au begi ya biohazard. Zuia ngozi yote, mikono na nyuso ambazo zimefunuliwa na vitu au damu iliyoambukizwa.
Sehemu ya 4 ya 4: Matibabu na Uchunguzi
Hatua ya 1. Fikiria kutumia Prophylaxis ya kabla ya Mfiduo (PrEP) kwa kinga ya muda mrefu
Vidonge hivi mara moja kwa siku vinaweza kupunguza sana hatari ya kuambukizwa VVU, lakini ikiwa inatumika kama ilivyoagizwa. PrEP inapendekezwa kwa watu ambao hawana VVU, lakini wanakabiliwa na mwenzi aliye na VVU au anayeonekana wazi kwa vitu vilivyoambukizwa.
- Tembelea daktari wako kila baada ya miezi 3 wakati unachukua PrEP kuangalia hali yako ya VVU na kufuatilia shida za figo.
- Hakuna athari inayojulikana ya PrEP kwenye kijusi, lakini hakujakuwa na tafiti nyingi juu yake. Wasiliana na daktari wako ikiwa unachukua PrEP na una mjamzito.
Hatua ya 2. Tumia Prophylaxis ya Baada ya Kufichua (PPP) mara tu baada ya kuambukizwa VVU
Ikiwa unafikiria umeambukizwa VVU, toa ripoti mara moja kwa mfanyakazi wa zahanati au zahanati ya VVU. Ikiwa utaanza kutumia dawa za PPH haraka iwezekanavyo, na sio chini ya masaa 72 baada ya kuambukizwa, bado kuna nafasi kwako kupambana na maambukizo ya VVU. Lazima utumie dawa (kawaida aina mbili au tatu za dawa) kila siku kwa siku 28 au kama ilivyoelekezwa na mtoa huduma wako wa afya.
- Kwa sababu hatua hii ni njia ya kinga ambayo haiwezi kuhakikishiwa, bado lazima upitiwe VVU baada ya mchakato wa matibabu kukamilika na upimwe tena miezi 3 baadaye. Mpaka utakapokuwa na hasi, mwambie mwenzi wako kuwa unaweza kuwa na VVU.
- Ikiwa mara nyingi unakabiliwa na vyanzo vya maambukizo, chukua PrEP kila siku kama ilivyoelezwa hapo juu.
Hatua ya 3. Kuelewa juu ya matibabu kama kinga au matibabu kama kinga
Watu wenye VVU ambao huchukua dawa za kupunguza makali ya virusi wanaweza kufanikiwa kabisa katika kudhibiti viwango vyao vya maambukizo. Baadhi ya wale ambao wana VVU wanaona matibabu endelevu kama nyenzo muhimu kusaidia kuwazuia kuambukiza maambukizo kwa wenzi wao wasio na VVU. Maoni ya watafiti na wafanyikazi wa jamii juu ya kuzuia VVU wamegawanyika juu ya jinsi ujumbe huu unavyofaa. Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa watu ambao hufanya "matibabu kama kinga" (TaSP) wana uwezekano wa kupuuza aina zingine za kinga kama kondomu. Ingawa matibabu inaweza kupunguza hatari ya kuambukiza VVU, sio dhamana. Kila mtu anayehusika anapaswa kupokea hundi za mara kwa mara ili kupima kiwango cha hatari inayohusika.
Hatua ya 4. Kuelewa juu ya mzigo wa virusi ambao hauonekani
Mtu aliyeambukizwa VVU anapaswa kupimwa mara kwa mara ili kubaini "mzigo wa virusi" au mkusanyiko wa VVU katika maji ya mwili. Kwa matibabu endelevu, watu wenye VVU wanaweza kuwa na "mzigo wa virusi ambao hauonekani". Ni muhimu kuelewa kuwa mtu aliye na kiwango cha virusi kisichoonekana bado ana VVU na bado anaweza kusambaza VVU kwa mwenzi wake. Ingawa tafiti kadhaa zimeonyesha matokeo ya kuahidi juu ya kiwango cha chini (au uwezekano wa kuwa hakuna kabisa) viwango vya maambukizi ya VVU ni, utafiti zaidi unahitajika kwa tathmini sahihi ya hatari. Watu wengine walio na kiwango cha virusi kisichoonekana katika damu yao wanaweza kuwa na kiwango kikubwa zaidi cha virusi kwenye shahawa au maji mengine ya mwili.
Hatua ya 5. Jichunguze mara kwa mara
Mapendekezo yote yaliyotajwa hapa ni mbinu za kupunguza hatari. Hakuna matumizi ya ngono au madawa ya kulevya ambayo ni salama kabisa. Makosa yanaweza kutokea. Ikiwa unashiriki katika tabia yoyote inayoweza kusababisha maambukizo, pamoja na ngono salama na mtu ambaye unajua ana VVU, jichunguze. Angalia kila miezi mitatu maadamu unaendelea kufanya tabia hiyo hiyo, na pia fanya ukaguzi wa ziada miezi mitatu na sita baada ya kuacha kuifanya.
Vidokezo
- Angalia mwili wako mwenyewe. Jihadharini na ukata wowote au machozi mdomoni, mikono au sehemu ya jumba na usiruhusu maeneo haya kuwasiliana na majimaji yaliyoambukizwa.
- Ikiwa unafanya ngono bila kinga, angalia mara kwa mara magonjwa mengine ya zinaa. Kuna chanjo zinazopatikana za kujikinga dhidi ya magonjwa mengine kama vile Hepatitis A, Hepatitis B na Human Papilloma Virus.
Onyo
- Hakuna kitu kama ngono au matumizi ya dawa bila hatari. Jambo muhimu zaidi ni kwamba umehesabu na kuchagua kiwango cha uvumilivu wa hatari ambao unajisikia vizuri.
- Inawezekana kueneza VVU na maambukizo mengine kwa wenzi wengine, hata ikiwa unafanya kazi katika kiwango cha uvumilivu wa hatari ambayo ni sawa kwako. Unapaswa kila wakati kujadili tabia salama za ngono na falsafa zako na kila mwenzi na kufanya makubaliano kabla ya kushiriki tendo la ndoa au kubadilishana maji ya mwili.
