Shida ya Usumbufu wa Usikivu (ADHD) ni shida ya kawaida ya matibabu. Mnamo mwaka wa 2011, takriban 11% ya watoto wa shule huko Merika, ambayo ni sawa na watoto milioni 6.4, waligunduliwa na ADHD. Theluthi mbili ya watoto hawa ni wavulana. Kuna watu wengi wa kihistoria wenye ADHD, kama vile Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven, Walt Disney, Dwight D. Eisenhower, na Benjamin Franklin. ADHD ina sifa fulani, aina, na sababu ambazo zinaweza kukusaidia kuelewa vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuelewa Maarifa ya Msingi ya ADHD
Hatua ya 1. Zingatia mitazamo inayohusiana na ADHD
Kwa ujumla watoto huwa na wasiwasi na tabia zao hazitabiriki, kwa hivyo ni ngumu sana kutambua dalili za ADHD ndani yao. Watu wazima pia wanaweza kuwa na ADHD na kuonyesha dalili ambazo watoto wanazo. Ikiwa unahisi kuwa mtoto wako au mpendwa wako anafanya tofauti au ni ngumu kudhibiti kuliko kawaida, anaweza kuwa na ADHD. Kuna ishara kadhaa za kutafuta ikiwa unafikiria mtoto wako au mpendwa ana ADHD.
- Angalia ikiwa anaota ndoto za mchana sana, anakosa vitu, anasahau vitu, hawezi kukaa kimya, anazungumza sana, anachukua hatari zisizo za lazima, hufanya makosa kwa sababu yeye ni mzembe, hufanya maamuzi ambayo hayafikiriwi vizuri, hawezi kupinga majaribu, don Sitaki kubadilishana wakati wa kucheza, au kuwa na shida kupata urafiki na watu wengine.
- Ikiwa mtoto wako au mpendwa ana shida hii, unaweza kuhitaji kumpeleka kwa mwanasaikolojia ili kuona ikiwa ana ADHD au la.
Hatua ya 2. Tafuta msaada wa kitaalam kugundua ADHD
Chama cha Saikolojia ya Amerika (APA) kimetoa Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu (DSM) ambao hutumiwa na wanasaikolojia wa kitaalam na wataalam wa magonjwa ya akili kugundua shida za akili kama ADHD. Mwongozo sasa umefikia toleo lake la 5. Kitabu kinaelezea kuna aina tatu za ADHD. Kuamua ikiwa mtu anaweza kugunduliwa na ADHD au la, dalili zingine lazima ziwepo wakati ana umri wa miaka 12 na kutokea kwa angalau miezi sita katika mazingira zaidi ya moja. Utambuzi unapaswa kufanywa na mtaalam aliyefundishwa.
- Dalili zinazoonekana haziendani na kiwango cha ukuaji wa mtu na zinaonekana kuingilia shughuli za kila siku katika mazingira ya kazi, kijamii, au shule. Dalili zingine lazima zichukuliwe kuwa zinaingilia maisha ya mtu kabla ya kugunduliwa na aina ya ADHD isiyo na msukumo. Dalili pia haziwezi kuhusishwa na shida nyingine ya akili au shida ya kisaikolojia.
- Toleo la 5 la Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu linahitaji watoto wenye umri wa miaka 16 na chini kuwa na angalau dalili sita kabla ya kugundulika na ADHD. Kwa watu wenye umri wa miaka 17 na zaidi, lazima wawe na dalili tano kabla ya kugunduliwa na ADHD.
Hatua ya 3. Tambua dalili za kupuuza ADHD
Kuna aina tatu za ADHD na moja wapo ni aina ya ADHD isiyojali ambayo ina dalili tofauti. Watu ambao wana aina hii ya ADHD watakuwa na angalau dalili tano hadi sita ambazo zinaonekana wakati mtu ana au ana tabia zifuatazo:
- Kufanya makosa ya kizembe na ya hovyo wakati uko kazini, shuleni, au unafanya shughuli zingine.
- Ana shida ya kuzingatia wakati wa kufanya kazi au kucheza.
- Inaonekana kutomzingatia mtu mwingine wakati mtu huyo anazungumza naye moja kwa moja.
- Haimalizi kusafisha nyumba, kufanya kazi ya nyumbani au kazi ya ofisini, na kuvurugwa kwa urahisi.
- Kuwa na shida na unadhifu.
- Epuka kazi ambayo inahitaji umakini wa kuendelea, kama vile kazi ya shule.
- Inashida kukumbuka mahali pa kuweka vitu au mara nyingi hupoteza funguo, glasi, karatasi, zana, au vitu vingine.
- Akili yake imevurugwa kwa urahisi.
- Kusahau
Hatua ya 4. Tazama dalili za aina ya ADHD isiyo na msukumo
Dalili za aina ya ADHD isiyo na msukumo lazima ionekane kwa kiasi kikubwa kwa sababu dalili hizi zinaweza kuonekana tu kama dalili za ADHD ikiwa zinaingilia maisha ya mtu. Hapa kuna mitazamo ya kuangalia:
- Miguu au mikono yake hupenda kubisha sakafuni, mezani au vitu vingine kila wakati kwa sababu anahisi kutotulia.
- Kwa watoto, wanapenda kukimbia au kupanda vibaya.
- Kwa watu wazima, wanapenda kuhisi kutokuwa na utulivu.
- Kuwa na shida kucheza kimya kimya au kufanya shughuli ambazo hazileti kelele.
- Daima kusonga mbele bila kuacha kamwe.
- Kuzungumza sana.
- Alisema ghafla bila kufikiria vizuri kabla hata hajapata swali.
- Kuwa na shida kuweza kusubiri zamu yake.
- Kukata maneno ya watu wengine au kujiunga na majadiliano au michezo na wengine bila kualikwa.
- Usiwe na uvumilivu mkubwa.
- Toa maoni yasiyofaa, onyesha mhemko kwa uhuru, au uwe na tabia bila kuzingatia matokeo.
Hatua ya 5. Tafuta dalili za aina ya pamoja ya ADHD
Mtu anaweza kugunduliwa na aina ya pamoja ya ADHD ikiwa ana angalau dalili sita za kutokuwa na wasiwasi-msukumo na aina ya kusahau ADHD. Hii ndio aina ya kawaida ya ADHD iliyopatikana kwa watoto.
Hatua ya 6. Jua sababu za ADHD
Sababu halisi ya ADHD bado haijathibitishwa, lakini jeni kwa ujumla huaminika kuwa na jukumu kubwa kwa sababu shida za DNA ni kawaida kwa watu walio na ADHD. Kwa kuongezea, tafiti zimeonyesha kuwa kuna uhusiano kati ya watoto walio na ADHD na akina mama wanaokunywa pombe au kuvuta moshi wa sigara. Kwa kuongezea, kufunuliwa kuongoza kama mtoto pia ina uhusiano na watu walio na ADHD.
Bado kuna utafiti mwingi wa kufanywa ili kupata sababu halisi ya ADHD, lakini vichocheo vya shida hii ni ngumu kufafanua kwa sababu kila kesi ya ADHD ni tofauti
Sehemu ya 2 ya 2: Kuelewa Ugumu wa Kushughulika na ADHD
Hatua ya 1. Jifunze ganglia ya msingi
Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa akili za watu walio na ADHD ni tofauti kidogo kwa sababu miundo miwili kwenye ubongo huwa ndogo. Muundo wa kwanza, basal ganglia (basal ganglia), inasimamia harakati za misuli. Kwa kuongezea, miundo hii pia hutoa ishara kwa misuli kuamua ni misuli ipi inapaswa kupumzika au kufanya kazi wakati mtu anafanya shughuli.
Hii inaweza kuonekana katika miguu ambayo huhamishwa kwa sababu watu walio na ADHD huhisi kutulia, wakati misuli ya miguu inapaswa kupumzika. Kwa kuongezea, yeye pia husogeza mikono, miguu, au penseli kugonga sakafuni au mezani ingawa viungo vyake havihitaji kusonga
Hatua ya 2. Jifunze jukumu la gamba la upendeleo
Muundo wa pili, mdogo kuliko kawaida wa ubongo ambao watu walio na ADHD wanayo ni gamba la upendeleo. Miundo hii ni muhimu kwa ubongo katika kutekeleza majukumu ya kiutendaji (seti ya michakato ya utambuzi, kama vile upangaji, utatuzi wa shida, na hoja, ambazo zinahitajika katika udhibiti wa utambuzi wa tabia ya mtu), kama kumbukumbu, ujifunzaji, na umakini Taratibu. Kazi hii inahitajika katika kusaidia watu kuwa hai kiakili.
- Kamba ya upendeleo huathiri viwango vya dopamine ya neurotransmitter, ambayo inahusiana moja kwa moja na uwezo wa mtu kuzingatia umakini. Watu wenye ADHD huwa na viwango vya chini vya dopamine ya neurotransmitter. Serotonin, nyurotransmita nyingine inayopatikana katika gamba la upendeleo, ina athari kwa hali ya mtu, usingizi, na hamu ya kula.
- Kamba ndogo ya kawaida ya upendeleo pamoja na viwango vya chini vya dopamine na serotonini inaweza kuwafanya watu wenye ADHD kuwa na ugumu mkubwa kuzingatia umakini. Shida hizi tatu humfanya asijali uchochezi wa nje ambao hujaa ubongo wakati huo huo. Watu walio na ADHD wana shida kuzingatia umakini katika kazi moja kwa wakati; Pletora ya vichocheo husababisha usumbufu mkubwa (ugumu wa kulipa kipaumbele ili akili iendelee kubadilika kutoka kwa jambo moja hadi lingine) na vile vile kupunguza udhibiti wa msukumo.
Hatua ya 3. Elewa athari kwa watu walio na ADHD ikiwa hawatapata uchunguzi
Ikiwa mtu aliye na ADHD hatapata msaada maalum ambao unaweza kumsaidia kupata elimu bora, uwezekano wake wa kukosa makazi, kukosa ajira, au kufungwa. Serikali inakadiria kuwa karibu 10% ya watu wazima wenye ulemavu wa kujifunza hawajafanya kazi. Inawezekana kwamba asilimia ya watu walio na ADHD ambao hawawezi kupata au kuweka kazi ni ya juu kama watu wenye ulemavu wa kujifunza kwa sababu watu wenye ADHD huwa na shida kulenga, kupanga, kusimamia wakati, na kudhibiti ustadi wa kijamii. Hizi ni mitazamo ambayo inachukuliwa kuwa muhimu kwa viongozi wa kampuni.
- Ingawa ni ngumu kupima asilimia ya watu wasio na makazi au wasio na kazi ambao wana ADHD, utafiti mmoja ulikadiria kuwa 40% ya wanaume ambao walipokea vifungo vya muda mrefu gerezani wanaweza kuwa na ADHD. Kwa kuongezea, watu walio na ADHD pia wana tabia kubwa ya kutumia vibaya dawa za kulevya na ni ngumu sana kuachana na ulevi.
- Inakadiriwa kuwa karibu nusu ya watu waliogunduliwa na dawa ya kujidhibiti ya ADHD na pombe au dawa za kulevya.
Hatua ya 4. Toa Msaada
Ni muhimu kwa wazazi, waelimishaji, na wanasaikolojia kutafuta njia za kuwaongoza watoto na watu wazima wenye ADHD kukabiliana na upungufu huu ili waweze kuishi maisha salama, afya, na furaha. Msaada zaidi anapata, atatulia utulivu. Ikiwa unashuku mtoto wako ana ADHD, mpeleke kwa mwanasaikolojia kwa uchunguzi haraka iwezekanavyo ili aweze kupata matibabu sahihi.
Kadri mtoto anakua, dalili zingine za kutokuwa na nguvu zinaweza kuondoka, lakini dalili za kupuuza zinaweza kuendelea katika maisha yake yote. Shida ya kupuuza inaweza kusababisha shida zingine wakati anakua ni lazima ipate matibabu tofauti
Hatua ya 5. Zingatia hali zingine
Karibu katika visa vyote, utambuzi wa ADHD ni ngumu kushughulika nayo. Walakini, mmoja kati ya watu watano aliye na ADHD hugunduliwa na shida mbaya zaidi ya akili. Shida hizi ni pamoja na unyogovu au shida ya bipolar ambayo mara nyingi hufanyika na ADHD. Kwa kuongezea, theluthi moja ya watoto walio na ADHD pia wana shida ya kitabia, kama shida ya tabia au shida ya kupinga (ODD).
- ADHD huwa pamoja na ulemavu wa kujifunza na wasiwasi.
- Unyogovu na wasiwasi mara nyingi huonekana wakati watoto wako shule ya upili kwa sababu shinikizo kutoka nyumbani, shuleni, na wenzao huongezeka wakati huo. Inaweza pia kufanya dalili za ADHD kuwa mbaya zaidi.
