Kwa kweli, kujiamini kuna jukumu muhimu sana katika uwezo wa mtu kufurahiya maisha. Kwa kuongezea, ujasiri na furaha ya mtu katika uwepo wake pia inaweza kupitishwa kwa watu walio karibu naye, unajua! Ikiwa unataka kuwa mtu anayejiamini zaidi, kuna tabia kadhaa ambazo unapaswa kufanya kwanza. Kwanza, boresha mkao wako kwa kusimama kwa kunyooka na kufanya mawasiliano ya macho na watu wengine. Kisha, kuboresha tabia yako pia. Kuwa vizuri na uwepo wako na maamuzi yote unayofanya. Baada ya hapo, endelea kuboresha maisha yako, kwa kujisukuma kuchukua hatari zaidi za kubadilika kuwa bora.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Lugha ya Mwili
Hatua ya 1. Simama sawa iwezekanavyo
Unataka kuangalia ujasiri zaidi? Fanya mwili wako uonekane "mkubwa na mrefu" kuwakilisha ujasiri huo! Kwa siku nzima, jitahidi kudumisha mkao huu.
- Fanya mkao wako uonekane sawa. Kwa maneno mengine, vuta mabega yako nyuma ili kufanya kifua chako kionekane pana, na inua kichwa chako juu kadiri uwezavyo.
- Wakati wa kusimama, weka miguu yako pamoja. Kisha, pumzika magoti yako wakati unahamisha uzito wako kwenye eneo la chini la mwili ili kukuweka chini.
Hatua ya 2. Fanya mawasiliano ya macho
Kwa ujumla, watu wenye ujasiri wataonekana kuwa na shauku katika mazungumzo. Kwa hivyo, usisite kumtazama mtu unayezungumza naye unapozungumza naye, na dumisha mawasiliano hayo ya macho. Usiwe mwepesi sana kuangalia mbali baada ya kuongea!
Epuka tabia za kawaida zinazoonyesha mgawanyiko katika mtazamo wako, kama vile kutazama simu yako kila wakati au kutazama chumba
Hatua ya 3. Geuza mwili wako kuelekea mtu mwingine
Kwa maneno mengine, zungusha kiwiliwili chako ili kiweze kumkabili mtu unayezungumza naye. Kufanya hivyo pia kunaweza kuongeza ujasiri wako na kukufanya uonekane "unashiriki" zaidi kwenye mazungumzo. Kwa hivyo, kuanzia sasa zingatia sana nafasi ya mwili wako kwenye mazungumzo. Tumia njia hii, ujasiri wako hautakuwa tena na shaka na wengine!
Hatua ya 4. Sogeza mikono yako unapozungumza
Kufanya hivyo kunaweza kukufanya uonekane unapendezwa zaidi na mada unayokaribia. Silaha na shauku hii na shauku, utaonekana kuwa na ujasiri zaidi na maswala yanayojadiliwa. Baada ya yote, pia utaonekana kuwa "hai" zaidi na mwenye roho machoni pa wengine!
- Sogeza mikono yako kawaida kusaidia kuonyesha mada. Ikiwa haujafanya hivyo kwa muda mrefu, jaribu kufanya mazoezi mbele ya kioo ili kujua ni harakati zipi za mikono ambazo ni za asili na zinajisikia vizuri.
- Walakini, endelea kudhibiti harakati zako za mikono! Wakati mwingine, harakati ambazo ni za mwitu sana au zisizodhibitiwa zitazingatiwa kuwa za kupendeza na wengine.
Hatua ya 5. Onyesha mkao wazi
Jaribu kukaa sawa na kufungua ili wengine waweze kujisikia vizuri zaidi karibu na wewe. Kufanya hivyo kutakufanya uonekane unastarehe zaidi unapozungumza na watu wengine, na tabia hii inaweza kuonekana kama aina ya kujiamini. Kwa hivyo, usionyeshe mkao uliofungwa!
- Onyesha kiganja chako unapozungumza.
- Usivuke mikono yako au ufiche mikono yako.
- Weka mikono yako katika kiwango cha kiuno wakati wa kuzungumza. Mkao kama huo unaweza kutafsiriwa kama ujasiri na uwazi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukuza Tabia Sahihi
Hatua ya 1. Pokea makosa yako
Inashangaza kama inavyosema, kwa kweli kujua makosa yako kunaweza kukufanya uonekane kuwa mwenye ujasiri machoni pa wengine! Kwa kweli, hakuna aliye mkamilifu. Ndio sababu, kujaribu kuficha mapungufu kunaweza kutafsiriwa kama ukosefu wa usalama au kujistahi. Kwa hivyo badala ya kujaribu kuficha udhaifu wako, jaribu kukumbatia na kukubali kama sehemu ya mwili wako wote.
- Usiruhusu kasoro hizo zikufafanue. Jifunze kupenda na kukubali ukweli kwamba wakati mwingine, unazungumza zaidi ya unapaswa au kuchukia sura yako. Baada ya yote, wao ni sehemu ndogo sana ya mwili wako wote!
- Kwa kujua na kukubali kasoro zako, utapunguza hamu yako ya kuzificha. Tabia hii inaweza kuonekana kama kujiamini, unajua, na wengine!
Hatua ya 2. Chukua jukumu la matendo yako
Watu ambao hawajiamini huwa wanatoa visingizio vya kuficha makosa yao. Kwa upande mwingine, watu wenye ujasiri wanajua kuwa makosa au kutofaulu sio sababu ya kuamua katika maisha yao. Kwa hivyo, jifunze kuwajibika kwa maamuzi yako yote, athari chanya na hasi. Kama matokeo, utaonekana kuwa na ujasiri zaidi machoni pa wengine!
- Kumbuka, mtu pekee ambaye anaweza kufanya hafla kutokea katika maisha yako ni wewe mwenyewe. Kwa maneno mengine, unayo nguvu ya kudhibiti na kuelekeza njia ya maisha yako, chanya na hasi.
- Ikiwa kitu kitaenda vibaya, usijaribu kuhalalisha au kupunguza athari zake. Badala yake, jaribu kufikiria, “Nilifanya makosa. Wakati mwingine, lazima nisifanye uamuzi usiofaa tena."
Hatua ya 3. Kuwa na mawazo kama "kana kwamba" kujiamini kuna kweli
Wakati wowote unapopoteza ujasiri, jaribu kupiga kelele "Basi kwanini ?!" Kufanya hivyo kutakusaidia kutenda kwa kujiamini, hata ikiwa mashaka ya kweli yanabaki. Daima kumbuka kuwa jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea ni kutofaulu maono yako. Kwa mfano:
- "Nilitaka kujitetea na kusema kitu, lakini huenda hawakubaliani na kile nilichosema." Kwa hiyo?!
- "Nataka kwenda kwenye hafla hiyo, lakini ninaogopa siwajui watu wengi huko." Kwa hiyo?!
- "Labda nitasahau maneno yangu wakati wa uwasilishaji baadaye." Kwa hiyo?!
Hatua ya 4. Epuka tabia mbaya wakati wa kuzungumza
Jihadharini na mtindo wako wa kuongea. Kwa kweli, maneno na vishazi vingine vinaweza kukufanya uonekane kujiamini mbele ya watu wengine, unajua! Kwa hivyo, jaribu kuzuia diction au sauti ya sauti ambayo inaweza kuzika ujasiri wako chini ya dunia.
- Kamwe usianze sentensi na taarifa ya kujidharau, kama, "Mimi sio mtaalam, lakini …" au "Haya ni maoni yangu tu, lakini …" Pia epuka "Je! Ikiwa …" misemo ambayo inaweza kukufanya usikike kujiamini.
- Diction kama "tu" haihitajiki na inaweza kukufanya uonekane na wasiwasi au hauna uhakika.
- Pia fahamu tabia ya kumaliza maswali kwa sauti ya kuuliza. Tabia kama hiyo inaweza kutazamwa kama woga au ukosefu wa ujasiri na inapaswa kuepukwa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha Kukuza Ujasiri Wako
Hatua ya 1. Endeleza mpango wa utekelezaji na jaribu kuutekeleza
Kumbuka, waumini hawawezekani kusimama katikati! Kwa maneno mengine, hawataweka lengo kubwa sana tu kuizungusha kabla haijatekelezwa. Kwa hivyo, jaribu kukuza mpango wa utekelezaji na ushikamane nayo kila wakati ili kuongeza ujasiri wako.
- Tambua maeneo ambayo yanahitaji kuendelezwa. Eneo hilo linaweza kuwa la kibinafsi! Kwa mfano, unataka kufanya kazi za nyumbani vizuri zaidi. Au, eneo hilo pia linaweza kuwa la kitaalam, kama hamu ya kufanya kazi kwa bidii kupata taaluma bora.
- Tengeneza mpango wa utekelezaji. Weka muda maalum na hatua ambazo zinahitajika kuchukuliwa ili kufikia malengo haya.
- Tekeleza mpango wako. Hata hatua rahisi zinaweza kuongeza ujasiri wako, unajua! Ingawa sio kila kitu unachotaka kinaweza kupatikana, usikate tamaa. Kwa muda mrefu unapojaribu kuchukua hatua halisi, hakika ujasiri wako bado utaibuka na kukuza.
Hatua ya 2. Pata mshauri sahihi
Ikiwa unataka kuongeza kujiamini kwako, njia moja ni kujizingira na watu wanaojiamini. Kwa mfano, jaribu kupata mwanamke ambaye unajiamini sana. Kisha, muulize akusaidie kumaliza ujasiri wako.
- Unaweza kupata takwimu hii kazini. Kwa mfano, mwalike mfanyakazi mwenzako ambaye anajiamini sana kunywa kahawa pamoja ili muweze kujifunza na kumfuata mhusika.
- Au, unaweza pia kupata takwimu hii katika mazingira ya kijamii. Kwa mfano, ikiwa una rafiki ambaye anajithamini sana, jaribu kuuliza ushauri wao ili kuboresha ujasiri wako.
Hatua ya 3. Kipa kipaumbele kujitunza
Kumbuka, kujitunza ni tofauti na kujipendekeza. Ikiwa unataka kujenga ujasiri na kudumisha, kujitunza ni muhimu! Mwili wako lazima upumzishwe kama hatua moja ili kudumisha ujasiri huo.
- Jipe zawadi rahisi. Kwa mfano, unaweza kujilipa kwa loweka joto mwisho wa siku, au tembea karibu na tata ili kusafisha kichwa chako baada ya siku ya kazi kazini.
- Chukua muda kukidhi mahitaji ya msingi zaidi. Lala vya kutosha, kula mara kwa mara, na ujipe muda mwingi wa kupumzika ili kupumzika.
- Panga wakati maalum wa kujitunza mara kwa mara, na ushikamane na ratiba hiyo ingawa shughuli zinaonekana kuwa ngumu zaidi.
Hatua ya 4. Zoezi la kuongeza kujiamini
Kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili sio tu kuwa na faida anuwai za kiafya, inaweza pia kuongeza ujasiri wako! Kwa kufanya mazoezi mara kwa mara, hakika utahisi ujasiri katika hali ya mwili wako na uwezo.
- Mapema katika mchakato, ni kawaida kwa utaratibu mpya wa mazoezi kukushinda. Ndio sababu haupaswi kutoa woga au uchovu unaotokea wakati huu!
- Fuata utaratibu huu kila wakati, hata ikiwa hupendi kufanya mazoezi. Hivi karibuni au baadaye, utagundua kuwa mwili wako umeanza kuzoea kawaida, na utaanza kuhisi faida ya mwili wako na akili yako.
Hatua ya 5. Jaribu na vitu vipya
Usikae sana katika eneo lako la raha! Ikiwa unataka kufanya mabadiliko makubwa maishani mwako, kwa kweli hatua ya kwanza unayopaswa kufanya ni kujilazimisha kutoka katika eneo lako la raha, sivyo? Niniamini, ujasiri wako utaongezeka polepole baada ya hapo.
- Fanya kitu ambacho kinakufanya uhisi kutishwa. Kwa mfano, nenda kwenye baa peke yako ili upate marafiki wapya, jaribu utaratibu mpya wa mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, au fanya shughuli ambayo inakufanya uwe na woga lakini siku zote umetaka kujaribu.
- Pushisha akili yako kwa kikomo. Soma vitabu ambavyo huhisi "nzito" au chukua darasa juu ya mada ambayo haijulikani kwako.
