Unataka kujua jinsi ya kuvutia umakini wa wanaume? Pata jibu kwa kusoma nakala hii. Utafiti mwingi umefanywa ili kujua jinsi ya kuwa mwanamke mzuri kutoka kwa hali ya mwili. Utafiti hutoa vigezo kadhaa vya kuvutia kwa mwili ambayo kwa ujumla ni ya ulimwengu. Unaweza kukidhi vigezo hivi kwa kufanya mabadiliko madogo ili kuwa mzuri kila wakati.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuweka Afya
Hatua ya 1. Jizoee kufanya mazoezi mara kwa mara
Uchunguzi wa kisayansi unathibitisha kuwa mvuto wa mwili huathiriwa sana na faharisi ya molekuli ya mwili (Kiwango cha Mwili wa Mwili {BMI}). BMI ni nambari inayoonyesha uwiano wa mafuta mwilini kwa urefu na uzito.
- Unaweza kufikia BMI yako bora kwa kufanya mazoezi mara kwa mara au kufanya shughuli ambazo zinaongeza kasi ya kiwango cha moyo wako, kama vile kufanya aerobics, kuinua uzito, kucheza mpira wa magongo, au kushiriki katika shughuli za nje.
- Kama mwongozo, BMI bora inaweza kupatikana kwa kutumia angalau dakika 30 / siku, siku 5 kwa wiki. Ikiwa unataka kufanya mazoezi kwa nguvu zaidi, fanya mazoezi ya kiwango cha juu kwa angalau dakika 30 / siku, siku 3 kwa wiki.
Hatua ya 2. Pitisha lishe bora
Jinsi ya kudumisha afya sio mazoezi tu. Moja ya mambo muhimu ya kuweka mwili na afya ni kula lishe bora. Chakula chenye lishe hukufanya uwe sawa na mwenye afya.
- Kunywa maji ya kutosha ni faida kwa kudumisha ngozi yenye afya.
- Kwa kadiri inavyowezekana, punguza utumiaji wa vyakula vya kusindika na syrup ya mahindi yenye kiwango cha juu cha fructose.
- Kula vyakula vyenye carotenoids, kama viazi vitamu, karoti, jordgubbar, na pilipili nyekundu. Utafiti mmoja ulithibitisha kuwa watu wanaokula vyakula vyenye carotenoids wanavutia zaidi.
Hatua ya 3. Weka mwili wako safi
Tamaa ya kuwa na mvuto wa mwili lazima iungwe mkono na tabia ya kudumisha usafi na afya ya mwili.
- Kusafisha meno yako kila siku kunaweka meno yako meupe. Utafiti unathibitisha kuwa meno meupe humfanya mtu kuwa 20% kuvutia zaidi. Nenda kwenye tiba ya kung'arisha meno ikiwa kusafisha meno hakutoi matokeo yanayotarajiwa.
- Safisha uso wako kila siku. Ngozi safi ni moja ya vigezo vinavyokubalika ulimwenguni kwa kuvutia kwa mwili. Ngozi ambayo huwekwa safi inaonyesha kuwa una uwezo wa kudumisha afya. Kwa kuongezea, ngozi safi hupunguza hatari ya matangazo, kama vile weusi au chunusi.
- Weka nywele zako safi na zenye unyevu kwa sababu nywele zenye kung'aa ni kiashiria cha afya ya nywele na uzazi. Hii inaweza kuwa kivutio kizuri sana cha mwili.
Hatua ya 4. Kuwa na tabia ya kupata usingizi mzuri wa usiku
Hakikisha unalala masaa 6-8 kila siku kila siku kwa sababu faida ni tofauti sana kwa maisha ya kila siku na zingine ni muhimu kwa kuongeza kuvutia kwa mwili.
- Hatua hii ina athari nzuri kwa afya ya mwili na akili. Wakati wa kulala vizuri usiku, mwili hutengeneza na kupona. Hii ni muhimu zaidi ikiwa unafanya mazoezi. Kulala kwa kutosha usiku kila siku ni faida kushinda unene na magonjwa.
- Kulala vizuri usiku kama inahitajika ni faida kwa kupunguza mafadhaiko na kuongeza uwezo wa kudhibiti mhemko ili afya ya kihemko inaboresha. Watu wenye furaha kawaida huvutia zaidi. Watu wenye msongo wanaonekana hawapendezi.
- Kulala vizuri usiku ni muhimu kwa kuboresha kumbukumbu na uwezo wa kufikiria vizuri. Uonekano wa mwili sio muhimu kwa sababu unahitaji kuwa na mazungumzo mazuri ili kuonekana kuvutia. Hakikisha unapata usingizi wa kutosha usiku ili uweze kuonekana mzuri na ufikiri vizuri.
Hatua ya 5. Fanya ngozi
Utafiti umeonyesha kuwa ngozi ya ngozi hufanya mtu apendeze zaidi. Walakini, ngozi inaweza kusababisha saratani ya ngozi, haswa zile zinazotumia kemikali. Kwa hivyo, fikiria kwa uangalifu kabla ya kukausha ngozi.
- Jambo hili linategemea nadharia kwamba vitamini D inayozalishwa kupitia ngozi ya ngozi inawakilisha afya njema.
- Ikilinganishwa na ngozi yenye rangi nyembamba, ngozi ya ngozi hufanya sura ya misuli ionekane zaidi kwa sababu kuna kivuli cha misuli kwenye ngozi.
Njia 2 ya 3: Kubadilika kwa Muonekano
Hatua ya 1. Vaa nguo nyekundu
Inaweza kuwa, busara kabisa ikiwa rangi nyekundu inahusishwa na vitu vinavyohusiana na "tamaa" na "shauku". Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa wanaume wanavutiwa zaidi na wanawake ambao huvaa nyekundu. Hii ndio sababu watu wengi wanafikiria kuwa mavazi mekundu ni chaguo bora kwa tarehe ya kwanza.
Hatua ya 2. Vaa nguo zinazoongeza muonekano wako
Chochote umbo la mwili wako, chagua nguo zinazokufanya uonekane unavutia zaidi. Mbali na kuongeza kujiamini, unaweza kutumia fursa hii kutoa maoni ya kike. Vaa nguo zinazoonyesha safu zako, lakini sio ngumu sana. Usivae nguo zilizo huru sana.
Hatua ya 3. Zoa mazoea ya kupaka
Utafiti umeonyesha kuwa wanaume wanapendelea kuwasiliana na wanawake ambao wanapaka vipodozi.
- Vipodozi vinaweza kutumiwa kuonyesha huduma fulani za uso ili uweze kuonekana mzuri zaidi na wa kupendeza. Kwa mfano, tumia vivutio kuangazia mashavu ya juu, macho makubwa, ngozi laini, au pua ya juu.
- Paka midomo nyekundu. Ikiwa hupendi kuvaa midomo kila wakati, weka midomo wakati unapovaa kabla ya kwenda nje.
- Kipa kipaumbele mapambo ya macho. Tumia eyeliner, kivuli cha macho, na mascara ambayo inaweza kuongeza rangi ya asili ya mboni na umbo la jicho.
- Tengeneza uso wako ambao unatoa maoni ya asili. Wanawake wengi wanapendelea kuonekana warembo asili, badala ya kuonekana na mapambo mazito. Usipate hisia kuwa unaficha kitu nyuma ya mapambo yako.
Hatua ya 4. Hakikisha mwili unanukia vizuri
Ikiwa harufu ya manukato au cologne unayotumia inaweza kuchukua umakini wa mtu kwa sababu anaipenda, huu ni mwanzo mzuri. Harufu nzuri ni kivutio kizuri sana.
Hatua ya 5. Urefu wa nywele
Ikiwa umezoea kuonekana wa michezo na nywele fupi, hiyo ni sawa. Utafiti unaonyesha kuwa wanawake wenye nywele ndefu wanapendelea zaidi ya nywele fupi kwa sababu inawakilisha jinsia ya kike. Wanawake wenye nywele fupi wanaweza kuonekana kuvutia, lakini nywele ndefu ni maarufu kama kipimo cha kuvutia.
Hatua ya 6. Kuwa mtu wa tabasamu
Ikiwa hautabasamu mara nyingi, jenga tabia ya kutabasamu mara nyingi. Onyesha meno yako meupe safi na uwaonyeshe wengine jinsi ulivyo na furaha.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa Mtu Mzuri
Hatua ya 1. Onyesha kujiamini
Je! Watu wengine wanawezaje kukupenda ikiwa haujipendi? Uwezo wa kujitambua lazima uanze na kujiamini. Watu ambao wanaweza kutenda jinsi wanavyoonekana wanavutia kwa sababu wanajijua wenyewe. Sio lazima kuacha au kushindana na wengine kuishi maisha bora. Kwa watu wengi, tabia kama hii inachukuliwa kuwa ya kuvutia zaidi.
- Tafuta utu wako na kisha ukubali ulivyo. Usijaribu kuificha. Uwezo wa kujikubali ni muhimu sana wakati unataka kuwa mwanamke wa kuvutia.
- Tumia uthibitisho mzuri. Njia hii imeonekana kuwa nzuri sana! Andika vitu unavyofurahiya na kisha usome kila siku.
- Usiwe na kiburi au majivuno. Takwimu za kiburi zinaonekana chini ya kuvutia.
Hatua ya 2. Fanya vitu vya kufurahisha ili kukufanya uwe na furaha
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa watu wenye furaha wanaonekana kuvutia zaidi (na watu wenye kupendeza wanafurahi zaidi).
- Kuwa mtu anayeweza kushukuru na kusamehe. Vitu vyote hivi vinakufanya uwe na furaha.
- Anzisha uhusiano mzuri na watu wengine kwa sababu hii ina athari kubwa zaidi kwenye furaha ya maisha. Chukua muda wa kushirikiana na marafiki na wanafamilia.
- Pata tabia ya kufikiria vyema. Mara tu mawazo mabaya yanapovuka, jaribu kuyazuia na kuyaondoa. Ikiwa una shida kufikiria vyema, tafuta tiba ya tabia ya utambuzi (CBT).
Hatua ya 3. Kuwa mtu mwema
Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa watu ambao ni wema na wenye urafiki wanavutia zaidi. Baada ya muda, wao huvutia zaidi na zaidi kwa sababu ya utu wao.
Hatua ya 4. Kuwa na uthubutu
Ikiwa unataka mtu apende (au apate kuvutia), wajulishe. Utafiti unaonyesha kuwa huwa tunapenda watu wanaotupenda. Ikiwa unaonyesha kupendezwa na mtu, kuna nafasi nzuri kwamba yeye pia atakuvutia ikiwa unaonyesha kupendezwa naye kwanza.
Hatua ya 5. Kuwa mcheshi
Ucheshi wako unakufanya uonekane unavutia kwa sababu kadhaa.
- Uwezo wa kuchekesha hukufanya uwe rahisi kupatana. Kwa hivyo, asili ya ucheshi ni moja ya vivutio ambavyo vinahitaji kumilikiwa.
- Unapocheka, mwili wako unazalisha serotonini, kemikali inayokufanya uwe na furaha. Kufanya wengine wacheke kunamaanisha kuleta furaha. Kwa njia hii, atakushukuru.
Vidokezo
- Kuwa na tabia ya kuwa mzuri. Watu wengi hujiamini kidogo kwa sababu wanafikiri sura yao sio kamili. Hauko peke yako ikiwa unapata hii!
- Amua ni njia gani unayotaka kuweka kipaumbele kisha utumie njia inayofuata moja kwa moja. Unaweza kuzidiwa ikiwa utatumia njia nyingi kwa wakati mmoja.
- Chukua muda wa kujumuika. Jifunze kukubali kukataliwa kwa uzuri kwa sababu hii ni uzoefu kwa kila mtu.
- Jizoeze kupaka mpaka upate inayokufaa zaidi. Ikiwa una shaka, uliza rafiki au muuzaji anayeuza vipodozi kwa ushauri.
- Kwa ujumla, wanawake wanavutia zaidi wakati wa rutuba. Wakati wa kushirikiana wakati mzunguko wa ovulation unafikia kilele cha kipindi cha rutuba kwa sababu utaonekana kuvutia zaidi.
Onyo
- Usibadilike ili usiwe mwenyewe. Kila mtu anapendeza kwa njia ya kipekee. Kwa hivyo, ongeza mvuto kulingana na hali ya mwili ya kila mmoja.
- Usizidi tanki. Wasiliana na daktari kabla ya kufanya ngozi.
- Anorexia na bulimia ni shida kubwa za kiafya. Mwili wenye afya ni wa kuvutia, lakini shida za kula hufanya mwili kuwa mbaya kiafya. Tafuta msaada wa matibabu ikiwa unapata shida hii.
