Watu wengi hujitahidi kufikia sauti ya ngozi ambayo inaonekana kuwa nyepesi na yenye afya. Kujifunza misingi ya utunzaji sahihi wa ngozi ya kila siku kutasaidia kuifanya ngozi yako kuwa nyepesi na thabiti, wakati kuna bidhaa nyingi za ngozi zinazothibitishwa na kisayansi zinazopatikana. Ikiwa unataka uchaguzi zaidi, kuna matibabu mengi ya ngozi ambayo unaweza kufanya kwa kutumia viungo vya asili.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Bidhaa na Matibabu Yanayothibitishwa
Hatua ya 1. Jaribu kutumia cream inayowaka ngozi
Siku hizi, kuna mafuta mengi ya kupaka ngozi kwenye maduka ya bidhaa za urembo. Mafuta haya yote hufanya kazi kwa kupunguza melanini (rangi ambayo husababisha ngozi nyeusi) kwenye ngozi.
- Tafuta bidhaa ambazo zina vifaa vyenye ngozi vyema vya ngozi kama asidi ya kojiki, asidi ya glycolic, asidi ya alpha hydroxy, vitamini C au arbutin.
- Bidhaa hizi huwa salama kutumia, lakini hakikisha kufuata maagizo kwenye kifurushi na uacha kutumia mara moja ikiwa ngozi yako inaonyesha athari mbaya.
- Kamwe usitumie mafuta ya ngozi ambayo yana zebaki kama kingo inayotumika. Mafuta ya ngozi ya zebaki ni marufuku huko Amerika, lakini bado yanapatikana katika nchi zingine.
Hatua ya 2. Tumia cream ya retinoid
Mafuta ya retinoid hutengenezwa kwa asidi iliyotengenezwa kutoka kwa Vitamini A na inaweza kurahisisha ngozi kwa kuzidisha na kuharakisha mauzo ya seli.
- Mafuta ya retinoid sio tu huangaza ngozi na kuondoa rangi ya ngozi, pia yanafaa sana katika kulainisha laini laini na mikunjo, inaimarisha ngozi na kuifanya ionekane kung'aa na kuwa mchanga. Katika viwango vya juu, cream hii pia inaweza kusaidia kuondoa chunusi.
- Mafuta ya retinoid yanaweza kusababisha ngozi kavu, nyekundu, na kupasuka kwenye matumizi ya awali, lakini dalili hizi zitapungua mara tu ngozi itakapozoea bidhaa. Retinoids pia hufanya ngozi yako kuwa nyeti zaidi kwa jua, kwa hivyo unapaswa kuitumia usiku tu na hakikisha unatumia kinga ya jua wakati wa mchana.
- Retinoids inapatikana tu kwa dawa, kwa hivyo unapaswa kufanya miadi na daktari wa ngozi ikiwa una nia ya matibabu haya. Walakini, unaweza pia kununua toleo la chini la cream ya retinoid, inayojulikana kama retinol, katika maduka mengi ya ugavi.
Hatua ya 3. Fanya utaratibu wa ngozi ya kemikali
Kemikali ya ngozi inaweza kuwa nzuri sana katika taa ya ngozi. Mchakato huu wa matibabu hufanya kazi kwa kuchoma safu ya juu ya ngozi iliyo na rangi ya juu au rangi, na kufunua safu ya ngozi chini ambayo ni safi na nyepesi katika rangi.
- Na ngozi ya kemikali, vitu vyenye asidi (kama vile alpha hidrojeni asidi) hutumiwa kwa ngozi na kushoto kwa dakika 5 hadi 10. Kuchambua hii kunaweza kusababisha kuwasha, kuuma au kuchoma kwenye ngozi, ambayo mara nyingi inaweza kuacha uwekundu au uvimbe wa ngozi kwa siku chache zijazo.
- Mfululizo wa matibabu ya ngozi ya kemikali (uliofanywa zaidi ya wiki 2 hadi 4 kando) kawaida hupendekezwa. Wakati wa matibabu, unahitaji kujiepusha na jua na kuwa mwangalifu kwa kutumia kinga ya jua, kwa sababu ngozi yako itakuwa nyeti sana.
Hatua ya 4. Jaribu utaratibu wa microdermabrasion
Microdermabrasion ni njia mbadala nzuri kwa watu ambao wana ngozi nyeti kwa maganda ya kemikali na mafuta ya weupe. Kimsingi, microdermabrasion inafuta ngozi au "kung'arisha" ngozi, ikiondoa ngozi nyembamba, nyeusi na kuacha ngozi iwe nyepesi na safi.
- Wakati wa matibabu, kifaa kidogo cha kuvuta kilichofungwa na ncha inayozunguka yenye umbo la almasi hutumiwa kwa uso. Seli za ngozi zilizokufa zitainuliwa na kuingizwa kwenye zana hii.
- Tiba hii kawaida hudumu kati ya dakika 15 hadi 20. Ili kupata matokeo ya kuridhisha, unahitaji kufanya matibabu 6 hadi 12.
- Watu wengine wanaweza kupata uwekundu au ngozi kavu baada ya matibabu, lakini kwa jumla microdermabrasion ina athari chache kuliko taratibu zingine za matibabu.
Njia 2 ya 3: Kufanya Utunzaji wa Ngozi ya Kila Siku
Hatua ya 1. Tumia kinga ya jua kila siku
Kuungua kwa jua kunaweza kusababisha uharibifu mwingi kwa ngozi yako, kutoka kwa matangazo meusi na tan hadi kuchomwa na jua kali na saratani ya ngozi. Ikiwa unataka sauti nyepesi ya ngozi, lazima uitunze vizuri, kwa kutumia kinga ya jua yenye kiwango cha juu cha Ulinzi wa Jua (SPF).
- Wakati ngozi yako iko wazi kwa miale ya UVA na UVB, mwili wako hutoa melanini ambayo hufanya ngozi yako ionekane kuwa nyeusi. Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya kuangaza ngozi yako ni kutumia kinga ya jua kila siku ukiwa nje, pamoja na wakati sio moto sana au jua.
- Unaweza pia kulinda ngozi yako kwa kuvaa nguo nyepesi, zenye mikono mirefu na kuvaa kofia na miwani unapokuwa nje jua kwa muda mrefu.
Hatua ya 2. Safisha na safisha ngozi yako mara kwa mara
Utunzaji mzuri wa ngozi unahitaji utaratibu thabiti wa utunzaji wa ngozi, ambayo ngozi inapaswa kusafishwa vizuri, kusuguliwa, na kulainishwa.
- Safisha uso wako mara mbili kwa siku, mara moja asubuhi na mara moja usiku. Utaratibu huu huondoa uchafu na mafuta, ambayo ni muhimu kwa sauti ya ngozi yenye afya na angavu.
- Tuliza uso wako na bidhaa inayofaa aina ya ngozi yako. Ikiwa una ngozi yenye mafuta na chunusi, unapaswa kutumia lotion ya kioevu zaidi, wakati watu wenye ngozi kavu sana wanapaswa kutumia lotion nene.
Hatua ya 3. Fanya ngozi ya ngozi mara mbili kwa wiki
Mchakato huu ni muhimu kwa sababu inaweza kuzidisha seli nyeusi za ngozi iliyokufa na kufunua safu mpya ya ngozi. Unaweza kusugua ngozi yako na bidhaa ambayo ina chembe ndogo, au kwa kusugua uso wako kwa upole na kitambaa safi, chenye unyevu.
Hatua ya 4. Kunywa maji zaidi na ufuate maagizo ya lishe bora
Kunywa maji na kula sawa hakutafanya ngozi yako kung'aa mara moja, lakini hakika itasaidia kufanya upya seli za ngozi yako.
- Wakati seli za ngozi zinaanza kujipya, safu ya ngozi ya zamani itafifia na safu mpya ya ngozi itaonekana, na kuifanya ngozi yako ionekane ing'ae na yenye afya. Kunywa maji zaidi kutaharakisha mchakato huu, kwa hivyo lengo la kunywa kati ya glasi sita hadi nane kwa siku.
- Lishe bora pia husaidia kuifanya ngozi yako ionekane safi na yenye afya kwa kuipatia vitamini na virutubisho vinavyohitaji. Jaribu kula matunda na mboga mboga nyingi iwezekanavyo (haswa zile zenye vitamini A, C na E) na epuka vyakula vyenye kalori nyingi.
- Unapaswa pia kuzingatia kuchukua kiboreshaji cha vitamini kilicho na viungo kama dondoo la mbegu ya zabibu (ambayo hutoa faida ya antioxidant) na mafuta ya samaki au samaki, ambayo yote yana Omega-3 na ni bora kwa nywele, ngozi na kucha.
Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara
Kila mtu anajua kuwa uvutaji sigara ni mbaya kwa afya, lakini sio kila mtu anajua kuwa sigara pia inaweza kuharibu ngozi. Uvutaji sigara huharakisha kuzeeka mapema, na kusababisha laini na kasoro. Pia inazuia mtiririko wa damu usoni, ambayo husababisha uso kuonekana kijivu au kijivu kwa rangi.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Dawa za Asili ambazo hazina Athari Zilizothibitishwa
Hatua ya 1. Jaribu kutumia maji ya limao
Yaliyomo katika asidi ya juisi ya limao ni bleach asili ambayo inaweza kutumika kusaidia kung'arisha ngozi, ikiwa inatumiwa kwa uangalifu. Walakini, unahitaji kujiepusha na jua wakati juisi ya limao bado iko kwenye ngozi, kwani hii inaweza kusababisha athari chungu inayoitwa "phytophotodermatitis". Hapa kuna maagizo ya kutumia ndimu salama:
- Punguza juisi kutoka nusu ya limau na uchanganya na maji. Ingiza mpira wa pamba kwenye kioevu na maji ya limao kwenye uso wako, au sehemu yoyote ya ngozi yako. Acha maji ya limao kwenye ngozi kwa dakika 15 hadi 20. Usitoke nje wakati huu, kwa sababu maji ya limao hufanya ngozi yako kuwa nyeti sana kwa jua.
- Suuza ngozi yako kabisa, kisha paka mafuta kwenye ngozi kwani maji ya limao yanaweza kufanya ngozi yako ikauke sana. Rudia matibabu haya mara 2 hadi 3 kwa wiki (si zaidi) kwa matokeo bora.
Hatua ya 2. Jaribu kutumia manjano
Turmeric ni viungo kutoka India ambavyo vimetumika kama kiungo katika bidhaa za utunzaji wa ngozi kwa maelfu ya miaka. Ingawa athari zake hazijasomwa, turmeric inaaminika inazuia uzalishaji wa melanini, ambayo inazuia giza la ngozi.
- Changanya manjano na mafuta kidogo ya mzeituni na unga wa karanga ili kuunda kuweka. Tumia kuweka kwa ngozi kwa kutumia mwendo mpole wa duara. Hii itasaidia kuifuta ngozi.
- Acha kuweka manjano kwenye ngozi kwa dakika 15 hadi 20 kabla ya kuichoma. Turmeric inaweza kuacha doa ya manjano kwenye ngozi, lakini hii itaondoka haraka.
- Rudia matibabu haya mara moja au mbili kwa wiki kwa matokeo bora. Unaweza pia kutumia manjano kupika sahani za Kihindi!
Hatua ya 3. Jaribu kutumia viazi mbichi
Viazi mbichi huaminika kuwa na mali nyeupe, kwa sababu viazi zina kiwango cha juu cha vitamini C. Vitamini C hutumiwa kama kiunga cha umeme katika mafuta mengi ya ngozi ya kaunta. Hapa kuna jinsi ya kuitumia:
- Kata viazi mbichi katikati, kisha paka viazi vilivyokatwa kwenye ngozi yako. Acha juisi ya viazi kwenye ngozi kwa dakika 15 hadi 20 kabla ya kuichoma.
- Utahitaji kurudia matibabu haya mara kadhaa kwa wiki kwa matokeo ya faida. Mbali na viazi, unaweza kutumia nyanya au matango, kwani pia ina vitamini C nyingi.
Hatua ya 4. Jaribu kutumia aloe vera
Aloe vera ina mali ya kutuliza sana, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uwekundu na kupunguza rangi ya ngozi. Aloe vera pia hutoa unyevu mwingi, ambayo husaidia katika kufufua ngozi.
- Ili kutumia aloe vera, vunja jani kutoka kwenye mmea wa aloe vera na paka kijiko kama cha gel kwenye ngozi.
- Aloe vera ni mpole sana hivi kwamba hauitaji kuosha ngozi yako, lakini unaweza kupendelea kuosha ikiwa itaanza kuifanya ngozi yako kuhisi kunata.
Hatua ya 5. Jaribu kutumia maji ya nazi
Watu wengine wanadai kuwa maji ya nazi ni wakala mzuri wa taa ya ngozi na pia hufanya ngozi ijisikie kuwa laini na laini.
- Ili kuitumia, panda mpira wa pamba kwenye kioevu na uitumie kusugua maji ya nazi kwenye ngozi yako yote. Maji ya nazi ni ya asili na mpole, kwa hivyo hauitaji kuiondoa.
- Unaweza pia kunywa maji ya nazi ili kuongeza kiwango cha unyevu na kuongeza ulaji wa madini kadhaa muhimu mwilini.
Hatua ya 6. Jaribu kutumia papai
Kulingana na wataalam wengine wa ngozi, papai inaweza kutumika kukaza, kung'ara, na pia kuboresha ngozi dhaifu. Ina vitamini A, E, na C nyingi, papai pia ina asidi ya alpha-hydroxy (AHAs), ambayo ni kiungo cha kawaida kinachotumiwa katika njia za ngozi za uzee. Unaweza kupata faida nyingi za kiafya kwa kula papai, ikiwa unataka kutumia papai kwa utunzaji wa ngozi, jaribu njia zifuatazo:
Kata papai iliyoiva katikati, kisha ondoa mbegu. Ongeza kikombe cha maji nusu. Mash papaya mpaka inakuwa "uji". Weka "massa ya papaya" kwenye chombo kidogo na uweke kwenye jokofu. Omba kwa ngozi mara tatu kwa wiki kwa matokeo bora
Hatua ya 7. Fikiria kutumia hydroquinone
Hydroquinone ni cream inayofaa sana ya kukausha ngozi ambayo inaweza kutumika kupunguza maeneo makubwa ya ngozi, au kupunguza matangazo ya jua na moles. Ingawa FDA inatambuliwa kama taa ya ngozi huko Amerika, hydroquinone imepigwa marufuku katika sehemu nyingi za Ulaya na Asia kwa sababu utafiti unaonyesha kwamba kiungo hiki kina uwezo wa kusababisha saratani. Hydroquinone pia inaweza kusababisha kubadilika kwa ngozi kwa kudumu, kwa hivyo tumia bidhaa hii kwa tahadhari kali.
Wasiliana kwanza na daktari wako wa ngozi. Viwango vya Hydroquinone ya hadi 2% hupatikana kwenye maduka ya urembo, wakati viwango vyenye nguvu (hadi 4%) vinahitaji agizo la daktari
Vidokezo
- Ikiwa una chunusi usoni, usipake limao usoni mwako au utahisi uchungu na ngozi yako itaanza kuhisi inawaka. Ikiwa ghafla unahisi kama ngozi yako inaungua, safisha uso wako na maji baridi.
- Changanya manjano na chokaa, kisha weka usoni. Acha ikauke na uoshe uso wako.
- Kuwa mwangalifu wakati wa kuchagua bidhaa nyeupe, kwa sababu zingine zina kemikali hatari.
- Kuosha uso wako kabla ya kulala na kunywa maji zaidi daima ni hatua nzuri ikiwa unataka kupunguza ngozi yako.
- Changanya limao na maziwa ili kuifanya ngozi yako kung'ae kwa miezi 4.
- Osha uso wako na maji asubuhi na jioni, ili ngozi yako ya uso isiwe kavu sana.
- Utapata mauzo ya ngozi baada ya miezi 2-3, kwa hivyo subira na subiri, safu mpya ya ngozi itaunda na ngozi yako itarudi katika hali ya kawaida.
- Changanya asali na maji ya limao kwenye bakuli na upake moja kwa moja usoni. Acha ikauke na osha uso wako kwa kutumia maji baridi.
- Usioshe uso wako kwa ukali na sabuni, hii itaharibu ngozi na kuifanya ikauke. Hakikisha kununua safisha sahihi ya uso, ambayo inaweza kupatikana katika duka lolote la dawa.
- Weka mafuta ya asili kwa ngozi mara kwa mara, kama vile mafuta ya Aveeno na oatmeal ya colloidal. Jaribu kusugua shayiri na limao juu ya ngozi yako. Fanya hivi kila siku 3 kwa wiki 2.
- Wekeza katika kununua bidhaa nzuri ya kusugua ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Au unaweza kuifanya tu kwa kutumia asali, limao, na sukari. Vichaka hivi ni chakula… na hufanya kazi vizuri!
- Kusugua uso wako mara moja kwa wiki kutaondoa seli za ngozi zilizokufa ambazo zitafanya ngozi yako ionekane kung'aa. Unganisha vijiko viwili vya shayiri na vijiko 2 vya sukari ya kahawia na kikombe cha maziwa cha robo, na changanya kila kitu mpaka iweke kuweka. Punguza uso kwa upole, suuza na unyevu.
- Changanya asali na maji ya limao na usafishe kwenye ngozi kwa dakika 3-5.
- Masks ya manjano husaidia sana katika kusafisha na kung'arisha makovu ya chunusi na matangazo meusi.
- Tumia sabuni ya papai hai, haswa "Likas Papaya Sabuni". Matumizi ya sabuni hii mara kwa mara itafanya ngozi yako iwe nyeupe. Omba na uondoke kwenye ngozi kwa dakika 3. Sabuni hii inaweza kukausha ngozi. Ikiwa ndio kesi, unaweza kupaka mafuta baada ya kumaliza kuoga.
- Unaweza kujaribu kutumia kijiko cha asali na ukipake kwenye uso wako. Acha kwa dakika 15 hadi 20.
- Tumia poda ya ngozi ya machungwa na maziwa na asali.
- Changanya juisi ya limao, sukari ya kahawia, dondoo ya mlozi, dondoo la vanilla, asali na maziwa kidogo ili kufanya msuguo wa uso wa kutuliza kabisa.
Onyo
- Kuwa mwangalifu na bidhaa zilizo na hydroquinone, kwa sababu inaweza kusababisha saratani kama athari ya athari mwishowe.
- Mafuta ya weupe yanaweza kuharibu ngozi ikiwa imeachwa kwenye ngozi kwa muda mrefu sana, kwa hivyo itumie kwa busara, na uhakikishe kuwa unafuata maagizo yaliyotolewa.
- Usitumie mafuta ya kusafisha ngozi isipokuwa ilipendekezwa na daktari. Mafuta haya mara nyingi huwa na viungo hatari, ambavyo vingine vinaweza kusababisha saratani.
- Unapotumia bidhaa yoyote ya mapambo, ikiwa unahisi kuwasha kwenye ngozi, acha kutumia. Daima tumia bidhaa za ngozi zenye ubora mzuri.
