Kupoteza nywele kunapatikana na watu wa kila kizazi. Upotezaji wa nywele husababishwa na vitu vingi, kutoka kwa hali ya matibabu kama vile alopecia hadi matibabu ya saratani, au kwa umri (upotezaji wa nywele au kukonda ni kawaida sana kwa wanawake wa postmenopausal). Kwa wanawake, upotezaji wa nywele unasumbua sana kwa sababu wengi hutambua uzuri na nywele. Ikiwa unakabiliwa na upotezaji wa nywele na unataka kukuza nywele zako, kuna mambo mengi ambayo unaweza kujaribu, pamoja na matibabu ya nyumbani na taratibu za matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Matibabu ya Nyumbani Kukuza Ukuaji wa Nywele
Hatua ya 1. Pata tabia ya kutunza nywele zako vizuri
Katika hali nyingine, kutotunza nywele zako kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele au kuzuia kuota tena. Tabia ya kutunza nywele kwa njia sahihi na yenye afya inaweza kusaidia kukuza nywele zinazoanguka.
Hatua ya 2. Osha nywele mara kwa mara na upole
Safisha nywele na kichwa chako mara kwa mara na upole na shampoo na kiyoyozi. Hii sio tu husaidia nywele kukua, lakini inazuia uharibifu ambao unaweza kusababisha upotezaji zaidi wa nywele.
- Osha nywele zako kila siku nyingine au mara nyingi iwezekanavyo. Kuosha shampoo mara kwa mara kunaweza kuharibu nyuzi za nywele.
- Massage shampoo ndani ya kichwa chako na nywele zako zote hadi mwisho.
- Suuza kwa kuruhusu maji yatekeleze kutoka kichwani hadi mwisho wa nywele. Usisugue nywele zako wakati wa kusafisha kwani hii inaweza kusababisha kuvunjika au kupoteza nywele.
Hatua ya 3. Tumia kiyoyozi
Unapomaliza kusafisha nywele na kusafisha nywele zako, weka kiyoyozi kando ya nyuzi kutoka mwisho hadi kwenye ganda la nazi. Hii inaweza kuzuia upotezaji wa nywele kwa sababu ya hali zilizoharibiwa, pamoja na nywele zilizovunjika.
Hakikisha unatumia kiyoyozi kila unapoosha nywele zako
Hatua ya 4. Nywele kavu kwa uangalifu
Kukausha nywele na taulo na kukausha pigo kunaweza kusababisha kuvunjika na kuvunjika. Kuwa mwangalifu wakati wa kukausha nywele zako kuzuia kukatika na kukuza ukuaji tena.
- Baada ya kuosha nywele, kavu nywele ukitumia kitambaa, kwa kusugua au kupapasa. Usifunge nywele zako kwa kitambaa kwani hii inaweza kuharibu na kusababisha kuvunjika.
- Wacha nywele zikauke peke yake ikiwezekana.
- Ikiwa unatumia kavu, tumia moto mdogo. Kupunguza matumizi ya kukausha pia kunaweza kukuza ukuaji wa nywele.
Hatua ya 5. Usifute mswaki au kuchana nywele zako kwa nguvu
Ikiwa unapiga mswaki au kuchana nywele zako, fanya kwa upole na sio mara nyingi sana. Kupunguza tabia ya kupiga mswaki au kuchana nywele zako na kubadilisha njia unayoifanya kunaweza kusaidia kukuza ukuaji wa nywele na kuzuia kuvunjika.
- Nywele zinapaswa kupigwa tu wakati wa kutengeneza. Ushauri wa zamani wa kupiga nywele mara 100 kwa siku ni hadithi tu.
- Baada ya kuosha nywele, ruhusu nywele zikauke kidogo kabla ya kupiga mswaki au kuchana.
- Tumia sega yenye meno pana kwa nywele laini za mvua. Aina hii ya sega haina uharibifu mdogo kuliko brashi ya nywele.
- Ikiwa nywele yako imechanganyikiwa, ing'oa kwa upole na utumie kiyoyozi kusaidia ikiwa inahitajika.
Hatua ya 6. Mtindo nywele zako kwa busara
Watu wengi hutengeneza nywele zao au hutumia bidhaa kama vile chuma cha kukunja, ambazo kawaida huwa moto kuliko kavu ya kukausha. Ikiwa lazima utengeneze nywele zako, chagua mtindo huru, epuka bidhaa nzito, na utumie kifaa cha joto kidogo.
- Kufunga nywele zako kwenye mkia mkali au suka sio tu kuvunja au kuharibu nywele zako, pia itasababisha upotezaji wa nywele. Kwa hivyo, funga nywele zako kwa uhuru na jaribu mitindo tofauti kila siku ili kupumzika nywele na kichwa chako.
- Tumia bendi ya nywele iliyofungwa kufunga nywele. Bendi zilizo wazi zinaweza kuvuta na kuvunja nywele.
- Epuka bidhaa za kutengeneza nywele ambazo zimeandikwa "kudumu kwa muda mrefu". Bidhaa hizo zinaweza kuharibu nywele na kusababisha kuvunjika kwa nywele.
- Ikiwa unatumia zana kama vile chuma cha kukunja, chuma kilichonyooka, au sega moto, tumia mpangilio wa chini kabisa.
- Ikiwa unatumia viendelezi vya nywele au nywele za ziada, chagua kitu nyepesi ili kisivute nywele na kichwa.
Hatua ya 7. Tumia matibabu ya kemikali tu kama inahitajika au la
Ikiwa unatumia kemikali, kama vile rangi ya nywele, mawakala wa kujikunja, au viboreshaji vya nywele, weka umbali mrefu kati ya matumizi au uepuke kabisa ikiwa unaweza. Hii sio tu kukuza ukuaji wa nywele, lakini pia inaweza kuzuia kuvunjika na kuvunjika.
- Acha pengo la hadi wiki 10 kabla ya matibabu tena.
- Fanya aina moja tu ya huduma kwa wakati mmoja. Ikiwa unataka huduma nyingi, wape nafasi kwa wiki mbili.
Hatua ya 8. Kinga nywele zako na kichwa kutoka jua
Ikiwa unatumia muda mwingi nje, tumia cream ya jua au kofia yenye brimm pana. Sio tu hii italinda nywele na ngozi yako kutoka kwa miale ya jua, lakini pia kukuza ukuaji wa nywele na kuzuia kukatika kwa nywele.
- Kofia yoyote yenye brimm pana inaweza kulinda nywele zako.
- Unaweza kutumia kinga ya jua iliyoundwa mahsusi kwa nywele au kiyoyozi cha kuondoka na oksidi ya zinki ili kulinda nywele na kichwa chako.
Hatua ya 9. Kuchochea ukuaji wa nywele na massage ya kichwa
Kusafisha kichwa kunaweza kuchochea na kuongeza mtiririko wa damu. Jaribu mtaalamu wa ngozi ya kichwa au ujifanye mwenyewe kusaidia kuzuia upotezaji wa nywele na kukuza ukuaji.
- Wataalamu wa massage kawaida hufundishwa kusaidia kuongeza mtiririko wa damu kichwani na massage.
- Mtiririko wa damu ukiongezeka, unyonyaji wa virutubisho pia huongezeka, ambayo pia huchochea ukuaji wa nywele.
- Massage inaweza kuweka kichwa na kuimarisha mizizi ya nywele.
Hatua ya 10. Paka mafuta ya lavender kwenye nywele zako
Kuna ushahidi kwamba mafuta ya lavender yanaweza kusaidia kupoteza nywele. Massage kiasi kidogo cha mafuta ya lavender ndani ya nywele na kichwa chako ili kukuza ukuaji wa nywele na kupunguza upotezaji wa nywele.
- Unaweza kununua mafuta ya lavender katika maduka ya dawa na maduka makubwa.
- Punguza kiasi kidogo cha mafuta kichwani mara moja kwa siku.
- Unaweza kuchanganya mafuta ya kichwa na mafuta muhimu kama thyme, rosemary, na mwerezi.
Hatua ya 11. Ongeza matumizi ya virutubisho
Afya ya nywele inaonyesha afya ya mwili kwa ujumla, na vitamini na madini fulani huchangia nywele zenye afya. Ongeza ulaji wa virutubisho fulani kusaidia ukuaji wa nywele na nguvu.
- Protini ni virutubisho muhimu kwa nywele. Matumizi ya protini konda, bidhaa za maziwa, samaki, mayai, na karanga zinaweza kufanya nywele kuwa na nguvu na kukua tena.
- Iron husaidia kuzuia upotezaji wa nywele. Unaweza kupata chuma cha ziada kutoka kwa nyama nyekundu, ini, samaki, na kuku, na vile vile chaguzi za mimea kama dengu, kale na broccoli.
- Vitamini C husaidia mwili kunyonya chuma na kutoa collagen ambayo huimarisha shimoni la nywele. Jaribu kula buluu, brokoli, machungwa, na jordgubbar kukidhi mahitaji ya vitamini C.
- Omega-3 fatty acids husaidia kuhifadhi mafuta kichwani, ambayo pia hufanya nywele ziwe na maji. Pata omega-3s kutoka samaki kama lax na trout, na vyanzo vingine kama parachichi na mbegu za malenge.
- Zinc na / au upungufu wa seleniamu inaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Kula nafaka nzima iliyoboreshwa, samakigamba, nyama ya nyama, na mayai kuzuia upotevu wa nywele.
- Biotin husaidia kufanya nywele kuwa na nguvu na kubadilika. Upungufu wa biotini unaweza kufanya nywele ziwe brittle au kuanguka. Unaweza kupata biotini kutoka kwa nafaka nzima, ini, mayai, na chachu.
Hatua ya 12. Weka wigi
Ikiwa hasara hukufanya ujisikie salama, fikiria kuvaa wigi wakati unasubiri nywele zako zikue tena. Ukiwa na wigi, unaweza kuwa vizuri zaidi hadharani au unapokutana na marafiki na familia.
Unaweza pia kuvaa wigi ikiwa nywele zako hazijibu matibabu
Njia 2 ya 2: Kutumia Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari
Ikiwa nywele zako zinaanguka, mwone daktari ili kujua ni nini kinachosababisha. Labda una ugonjwa fulani ambao husababisha upotezaji wa nywele, na ugonjwa huo lazima utibiwe ili nywele zikure tena.
Daktari atafanya vipimo vya damu ili kujua kiwango cha homoni ambazo zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele
Hatua ya 2. Futa minoxidil ndani ya kichwa
Minoxidil ni kioevu cha juu-kaunta au povu ambayo hupigwa kwenye ngozi ya nazi mara mbili kwa siku. Dawa hii inaweza kusaidia kukuza ukuaji wa nywele au kupunguza upotezaji wa nywele, au zote mbili.
- Minoxidil inaweza kutumiwa na wanaume na wanawake na haiitaji maagizo.
- Upyaji utakua baada ya wiki 16. Minoxidil lazima itumike kila wakati ikiwa ni kudumisha faida zake.
- Kuna athari zingine za kutumia minoxidil, kama vile kuwasha kichwani, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, na hata ukuaji wa nywele usoni na mikononi.
- Minoxidil inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya dawa.
Hatua ya 3. Fikiria upasuaji wa urejesho au upandikizaji wa nywele
Ikiwa tiba na tiba za nyumbani hazisaidii, fikiria upandikizaji au urejesho wa upasuaji. Njia hii inaweza kunenepesha nywele mara moja na inaweza kuchochea ukuaji.
- Katika utaratibu wa kupandikiza au kurudisha, daktari ataondoa nywele kidogo kutoka maeneo anuwai ya kichwa na kuipandikiza katika maeneo nyembamba au yenye upara.
- Labda unapaswa kutumia dawa ya kupoteza nywele kabla ya upasuaji.
- Kupandikiza nywele wakati mwingine ni chungu sana na kunaweza kusababisha maambukizo na makovu.
- Jihadharini kuwa kupandikiza nywele na gharama za kurudisha ni ghali sana na haziwezi kufunikwa na bima.
Hatua ya 4. Pata tiba ya laser
Masomo mengine yanaonyesha kuwa matibabu ya kiwango cha chini cha laser yanaweza kusaidia kupunguza upotezaji wa nywele na kuneneka kwa nywele. Ingawa utafiti zaidi bado unahitajika, matibabu ya laser ni chaguo nzuri ikiwa dawa haifanyi kazi na hautaki kupandikiza nywele chungu.
