Wakati mwingine hatuwezi kuhusika na watu wengine. Walakini, mara nyingi hatuna chaguo ila kuikabili. Hata kama tunaweza kuwaweka mbali, tunahitaji kufanya hivyo kwa njia ambayo haitawahimiza watende vibaya zaidi. Kushughulika na watu ambao hatuwapendi kunahitaji sisi kuwa nyeti kwa masilahi yetu na ya wale walio karibu nasi.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kaa Utulivu Wakati Wengine Wanakukasirisha
Hatua ya 1. Usichukue hatua
Mara nyingi watu wanakusumbua kupata majibu. Jaribu kupoteza udhibiti au kuonyesha kutofurahishwa na lugha ya mwili. Usirudishe macho yako, weka uso usiofurahishwa, au unung'unika chini ya pumzi yako, vinginevyo utafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Kumbuka, kuwa kimya hakufanyi udhaifu.
- Vuta pumzi ndefu na zingatia kupumua ili utulie.
- Fikiria hali kubwa zaidi. Kujihusisha na mapigano ya mwili kunaweza kudhuru afya yako, kazi, au elimu. Kumbuka, ni nini muhimu na jaribu kuweka kero hizi ndogo kuwa sawa.
Hatua ya 2. Badilisha mada ya mazungumzo
Ikiwa unaweza kuhisi mzozo unatokea, kuzungumza juu ya kitu tofauti inaweza kuwa njia nzuri ya kumvuruga mtu. Mara nyingi, watu wenye kukasirisha watakuwa waovu hata ingawa ni wazi wana makosa kwa sababu wanaona makabiliano kama vita vya ujinga. Mara tu umetulia, kuna uwezekano kuwa hawatahisi hitaji la kujitetea tena.
Kwa mfano, ikiwa mtu anakuja katika eneo lako, jaribu kumwelekeza kwa kitu katika mazingira yao ambacho ni cha kuchekesha au cha kupendeza. Ikiwa mtu anakusumbua na mada ya kukasirisha ya mazungumzo, jaribu kuzungumza juu ya kitu kingine ambacho unajua kitawavutia
Hatua ya 3. Kaa utulivu na furaha
Uwezo wa kuvumilia watu wanaokasirika unalinganishwa na kuwa thabiti kihemko na kiakili. Kuwa mtulivu na jaribu kuwa na furaha. Ikiwa unajikuta unasumbuliwa na watu wengine kupita kiasi, fikiria ikiwa kuna kitu chochote unaweza kuboresha maishani mwako kukuza tabia nzuri zaidi.
Hatua ya 4. Kumbuka, wakati mwingine unaweza kuwa wa kukasirisha
Ni ngumu kutambua makosa yetu wenyewe. Ikiwa mtu analalamika kila wakati juu ya tabia yako au akiuliza kitu ambacho hufikiri anastahili, ni muhimu kuzingatia kuwa unaweza kuwa mtu mgumu. Sikiliza marafiki na familia wanapokosoa tabia yako ili uweze kuelewa makosa yako mwenyewe.
Njia ya 2 ya 4: Kuwauliza Wengine wakuache peke yako
Hatua ya 1. Eleza wakati unapaswa kuondoka
Ni rahisi sana kutoka kwenye mazungumzo ikiwa, mwanzoni, unaelezea kuwa huwezi kukaa kwa muda mrefu. Wajulishe ikiwa una miadi au unahitaji kupiga simu. Kuwa maalum wakati una dakika tano au kumi tu, kwa hivyo hatashangaa ukiondoka.
Hatua ya 2. Anza kuashiria kwamba unapaswa kuondoka
Watu wengi wataelewa ikiwa utaanza kupakia mifuko yako na kuanza kuangalia kwa mbali. Lugha ya mwili kukuambia kwamba lazima uondoke inaweza kukuokoa kutoka kwa mazungumzo machachari na kumshawishi mtu mwingine kwamba aache kuzungumza nawe.
Hatua ya 3. Sema udhuru kwa adabu
Ukimwambia mtu lazima uondoke, umeanza kufunga, na bado hajajibu, unahitaji kumwambia kibinafsi wakati unapaswa kwenda. Jaribu kuwa na adabu na ujifanye unasikitika.
Hatua ya 4. Uliza wengine kwa msaada
Toa ishara kwamba unaweza kumtumia rafiki ili rafiki huyo atakuja kukuondoa kwenye mazungumzo. Au ikiwa sivyo, anza kuzungumza na watu wengine karibu nawe. Mtu huyo ataelewa kuwa yeye sio sehemu ya mazungumzo tena na mwishowe ataondoka mwenyewe.
Hatua ya 5. Piga kelele
Ikiwa mtu hataki kukuacha, nenda kwenye sehemu iliyojaa watu na kupiga kelele. Sema "niache peke yangu." Hofu ambayo watu wengine watataka kushiriki kukulinda utasababisha hata watu ngumu zaidi kukata tamaa.
Hii ni suluhisho kali. Unapaswa kuacha kutumia njia hii isipokuwa unaamini mtu huyu anaweza kuhatarisha usalama wako
Njia ya 3 ya 4: Kukarabati Mahusiano
Hatua ya 1. Onyesha tabia yake ya kukasirisha
Usiogope kumwambia jinsi unavyohisi. Badala ya kumlaumu kwa kufanya jambo lisilo sahihi, tumia "I / I-statement" kuelezea jinsi tabia yake ilikuathiri. Ili kufanya hivyo, sema "Ninahisi ---- unapofanya ----- kwa sababu ---."
Kuna faida kadhaa na taarifa za I / I. Badala ya kulaumu wengine, unaweza kushiriki hisia zako. Pia, badala ya kufanya mambo kuwa mabaya zaidi kwa kutoa taarifa zisizo wazi bila ushahidi kama vile "wewe hukasirika kila wakati," unaweza kusema ipasavyo wakati tabia mbaya inatokea. Hii itafanya iwe rahisi kwa mtu kurekebisha tabia yake
Hatua ya 2. Muulize kwa nini anafanya vile alivyo
Ikiwa anapata wakati mgumu, ana wasiwasi, au anaongea sana, inaweza kuwa kwa sababu ana shida ya kibinafsi. Muulize ikiwa kuna shida. Kuzungumza juu yake inaweza kumsaidia kutoka kwenye shida. Ikiwa sivyo, angalia ikiwa kuna chochote unaweza kufanya kusaidia kutatua shida.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa anataka kubadilika
Baada ya kuonyesha makosa ya mtu huyo, unapaswa kumpa wakati wa kujibu. Angalia ikiwa yuko tayari kubadilisha tabia yake na kuwa mtu mwingine. Usiwe mkali sana kwa sababu anaweza kurudi. Umesema kile unachofikiria; mpe muda wa kufikiria.
- Kumbuka, uvumilivu ni muhimu. Ikiwa anaonekana kutokujibu, jaribu kutoa ushahidi wazi wakati vitendo vyake vinakusumbua. Fanya kwa njia isiyo ya kugombana kama kusema "Je! Hujui kuwa swali hili ni la kibinafsi sana?
- Ushahidi unaonyesha kuwa watu ambao wana uhusiano wa karibu wa kibinafsi wanafurahi kuliko watu ambao hawana, lakini kushughulika na watu kama hao inaweza kuwa ngumu na inahitaji kujitolea. Usikate tamaa kabla ya kuwapa watu wengine nafasi ya kuwa bora.
Hatua ya 4. Mjulishe wakati unahitaji kujitenga
Ikiwa tabia yake haibadilika na unaonekana hauna uvumilivu wa kuivumilia, mwalike aketi chini na kuwa mwaminifu. Mjulishe kuwa urafiki huu haufanyi kazi kwako na kwamba unahitaji muda wa kujitenga. Sema kwamba unajisikia vibaya kusema hii, lakini ni bora kuliko kumdanganya.
- Hii itampa muda wa kufikiria juu ya kile unachosema na kujaribu kukomaa. Hii inaweza kuboresha uhusiano wako kwa kukuokoa kutoka kwa milipuko ya hasira ambayo itafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Kumbuka, unaweza kumsaidia. Ikiwa kila mtu aliye karibu nawe anafikiria kuwa unakera, ungependa kujua jinsi ya kubadilisha hiyo?
- Kuwa na heshima na ushikilie "Taarifa za I / I." “Ninapitia wakati mgumu sasa hivi na unaponiuliza mambo ya kibinafsi, inanisumbua, kwa sababu inanikumbusha kile kilichotokea. Unaweza kuniacha peke yangu kwa wiki chache zijazo?”
Njia ya 4 ya 4: Kukomesha Uhusiano
Hatua ya 1. Tambulisha rafiki mpya kwa mtu huyo
Labda unajua watu wengine ambao wana masilahi sawa na mtu huyo, au labda unajua watu wengine ambao wana uvumilivu wa hali ya juu kwa watu waudhi kuliko wewe. Jaribu kumtambulisha kwa watu katika shule yako au kazini ambao wanaweza kumsumbua. Usimtambulishe kwa marafiki sawa, kwani hii itakufanya uhisi kulazimika kutumia wakati pamoja naye.
Hatua ya 2. Kaa mbali naye
Ikiwa hauko karibu na mtu huyo, ni sawa kumaliza mawasiliano. Fanya urafiki na mitandao ya kijamii, puuza au uzuie simu na barua pepe kutoka kwa mtu huyo, na jaribu kuzuia hali ambazo unaweza kuzikabili. Mahusiano mengi yana hatua ya majaribio, ambayo inapaswa kutabirika ikiwa unahitaji kuimaliza ikiwa mambo hayaendi vizuri.
Huu sio mkakati mzuri ikiwa mmekuwa marafiki kwa miaka mingi au ikiwa mnaishi au munafanya kazi katika maeneo ya karibu, kwa hivyo unaweza kutarajia kuonana mara kwa mara
Hatua ya 3. Mjulishe kwamba hutaki tena kuwa rafiki yake
Wakati wa kumaliza uhusiano na rafiki wa karibu, unahitaji kuifanya kibinafsi na kibinafsi. Ili kurahisisha mambo, anza kwa kuzungumza juu ya kile unachopenda juu yake na uhusiano wako naye. Kuwa mkweli juu ya kwanini hutaki tena kuwa rafiki naye lakini fanya hivyo kwa njia ya upande wowote, isiyo ya kukera.
