Unampenda rafiki yako, lakini wakati mwingine anaweza kuwa mwenye kukasirisha kidogo. Urafiki kawaida huwa mgumu. Unahitaji kuzungumza naye au kubadilisha njia unayoshughulika naye. Kwa uaminifu, juhudi, na mawasiliano, bado unaweza kuwa marafiki naye.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Njia ya Kubadilisha
Hatua ya 1. Tazama vitu anavyokasirisha anavyofanya
Alifanya nini ambacho kilikukasirisha? Je! Anakutegemea sana na hatashiriki? Je! Anazungumza juu yako au anasema mabaya juu yako? Je! Yeye huwa anakucheka? Au, labda unajisikia kukasirishwa naye bila sababu?
- Chanzo cha kuwasha kitakusaidia kujua ni hatua gani za kuchukua.
- Ikiwa anakutegemea sana na hatakubali kwenda, unahitaji kuweka umbali kati yenu.
- Ikiwa yeye ni mkorofi au mara nyingi anaumiza hisia zako, mwambie jinsi unavyohisi.
- Ikiwa huwezi kujua ni kwanini umekasirika naye, jaribu kujitathmini. Je! Umebadilika au kuwa mtu mzima zaidi?
Hatua ya 2. Tumia wakati pamoja naye kama kikundi
Badala ya kutumia muda peke yake naye, kutana naye unapokuwa na marafiki wengine. Kwa njia hii, kutakuwa na kizuizi kati yenu wawili. Huna haja ya kuzungumza naye sana. Ikiwa anaanza kukasirisha, angalau kuna marafiki wengine ambao unaweza kuzungumza nao.
- Hakikisha kuna marafiki wengine unapotumia muda nao. Kwa mfano, fanya mipango na marafiki wengine, kisha waalike marafiki wako. Unaweza pia kwenda kula chakula cha mchana na marafiki wengine, na sio peke yake naye.
- Ikiwa atakuuliza muende mahali pengine na mnajua ni wawili tu mtakaoenda, kata mwaliko au uliza ikiwa unaweza kumwalika rafiki mwingine.
Hatua ya 3. Punguza mawasiliano yako naye
Ikiwa unataka kuweka urafiki uliopo, jaribu kuweka umbali kati yenu. Kwa njia hii, unaweza "kujiondoa" kutoka kwake na kutuma ishara kwake kubadili tabia yake.
- Ikiwa anakuita na / au kukuandikia mara kwa mara, usijibu kila wakati simu zake au ujibu ujumbe wake. Jibu simu au ujumbe ikiwa unataka au unahitaji kuzungumza naye.
- Ikiwa unahitaji kumpigia tena, mpigie simu wakati unakaribia kwenda nje. Kwa njia hii, mazungumzo yako naye yatafupishwa. Kwa mfano, unaweza kumpigia simu na kusema, “Hei! Ulinipigia simu mapema, sivyo? Nilikuwa njiani kwenda kula chakula cha jioni na familia yangu. Ni nini hiyo?"
Hatua ya 4. Mpuuze wakati anaanza kukasirisha
Rafiki yako anaweza kuonyesha tabia fulani kwa sababu wanapenda majibu wanayopata na umakini unaowapa. Labda anasema vitu vibaya au analalamika sana ili kupata huruma na umakini wako. Anaweza pia kuwadhihaki watu wengine ili acheke. Ukijibu, kwa kweli "unakubali" na unaunga mkono tabia hiyo.
- Mwishowe, ataacha tabia yake ikiwa unaweza kumpuuza.
- Kwa mfano, ikiwa kila wakati anamdhihaki mtu kuwafanya wengine wacheke, usicheke na kumjibu anapotoa maoni.
- Ikiwa marafiki wako wengine wataona tabia yake ya kukasirisha, mnapaswa kuacha kujibu tabia hiyo.
- Unapowapuuza, usikunjue macho yako au kuweka sura ya uso iliyokasirika. Wote wawili bado wanazingatiwa kama majibu ya matendo au tabia yake. Unaweza pia kuumiza hisia zake ikiwa wewe ni mkorofi.
Hatua ya 5. Mhimize kufuata masilahi mengine
Ikiwa una rafiki ambaye hawezi kukuacha na anategemea wewe kupita kiasi, mhimize ajaribu hobby mpya au atumie wakati na watu wengine. Kwa njia hii, mzigo wako unaweza kupunguzwa. Anaweza pia kupunguza tabia yake ya kukasirisha wakati wa kutumia muda na wewe.
- Unaweza kumwambia, "Nina furaha kuwa marafiki na wewe, lakini nadhani tunapaswa kukutana na watu wapya pia."
- Ikiwa anasimulia shughuli ambayo aliweza kufanya bila wewe, basi ajue ni kubwa gani na unajivunia yeye.
- Unaweza pia kupendekeza shughuli hizi ili ajaribu. Chagua shughuli ambayo anapendezwa nayo, na sio yako. Kwa mfano, ikiwa anapenda kuchora, lakini haupendezwi na shughuli hiyo, jaribu kupata habari juu ya darasa la sanaa au maonyesho, na ushiriki habari hiyo naye.
Njia 2 ya 3: Zungumza naye
Hatua ya 1. Mwambie unajisikiaje
Labda alifanya kitu ambacho unakerwa, bila kujua kwamba matendo yake yanakukasirisha. Wakati huu wote, labda alikujali na hakutaka kukukasirisha. Walakini, hataweza kuacha tabia yake ikiwa hautamwambia.
- Kwa mfano, anaweza kucheza na wewe sana na hiyo inaumiza hisia zako. Wakati huu, labda alihisi kuwa kila kitu kilikuwa cha kupendeza. Unaweza kumwambia, “He! Kwa kweli nimekukosea unadhihaki vile. Je! Unaweza kuacha kunidhihaki?"
- Onyesha tabia ya adabu na fadhili unapozungumza naye. Rekodi au fanya mazoezi ya yale unayotaka kusema.
Hatua ya 2. Sikiza hali hiyo kutoka kwa maoni yake
Baada ya kushiriki jinsi unavyohisi, ni muhimu umruhusu ajibu hadithi yako, na pia asikilize hadithi yake. Anaweza kuelezea tabia yake na kwanini anafanya vile anafanya. Jaribu kuuliza vitu vinavyomfanya aonyeshe tabia ya kukasirisha. Kumbuka kuwa kuna uwezekano kwamba atashughulikia vibaya na hatabadilisha mtazamo wake.
- Ikiwa hataki kubadilika, unaweza kuhitaji kubadilisha kabisa maoni yako au mtazamo wako juu ya urafiki wake. Kwa mfano, ikiwa hataki kuacha kuzungumza juu ya watu wengine, unaweza kuhitaji kuweka mipaka mpya ya urafiki wako. Kwa mfano, hautazungumza juu ya mada kadhaa naye kuanzia sasa.
- Anaweza kuwa akipitia hatua ya "kuumiza" au anakabiliwa na shida za kibinafsi. Kwa mfano, labda anajaribu kupata umakini zaidi kwako kwa sababu ana shida za kifamilia nyumbani. Kwa hivyo, ni muhimu kwako kusikiliza hadithi ili uweze kujua kiini cha shida.
Hatua ya 3. Tafuta suluhisho pamoja
Unaweza kumsaidia kubadilisha tabia yake. Mjulishe kwamba unathamini sana urafiki ulio nao, lakini kwamba unahitaji kufanya mabadiliko ili kubaki marafiki. Suluhisho zitafanya kazi kwa ufanisi zaidi ikiwa nyote mtachangia. Usimruhusu ahisi kwamba wewe ni mtu wa ubinafsi au mwenye kukosoa kupita kiasi.
- Kwa mfano, ikiwa anahitaji kuacha kuzungumza juu ya watu wengine (pamoja na wewe), sema kwamba utamwonya atakapoanza kusengenya juu ya watu wengine. Unaweza pia kutoa ishara ndogo kwa mikono yako unapokuwa na watu wengine. Kwa njia hii, unaweza kumuonya bila kumuaibisha.
- Ikiwa anakukasirisha kwa kulalamika kila wakati juu ya kitu, jaribu kumsaidia kurekebisha hali au shida.
Hatua ya 4. Mpe muda wa kubadilika
Kumbuka kwamba mabadiliko hayafanyiki mara moja tu. Baada ya kuzungumza na anataka kubadilika, mpe muda. Ikiwa umeweka mipaka mpya kwa urafiki wako, itachukua muda kwa nyinyi wawili kuzoea.
- Baada ya muda, shida na mabadiliko yatatokea katika urafiki. Kwa muda mrefu ikiwa nyinyi wawili mko tayari kushughulikia mambo pamoja, bado mnaweza kuwa marafiki.
- Unaweza kuhitaji kushughulikia maswala ya tabia mara kadhaa wakati wa mchakato wa mabadiliko.
Njia ya 3 ya 3: Kuamua Baadaye ya Urafiki
Hatua ya 1. Tambua wakati sahihi wa kumaliza urafiki naye
Sio urafiki wote hudumu milele. Labda umefanya kila unaloweza kuweka urafiki wako, lakini juhudi zako zote zilikuwa bure. Daima toa bidii yako bora kabla ya kuamua kutokuwa rafiki wa mtu. Unaweza kuhitaji kumaliza urafiki ikiwa:
- Nyinyi wawili mara nyingi mnapambana na hamuelewani vizuri.
- Urafiki wako hukufanya ujisikie duni au unapunguza heshima yako.
- Daima huhisi wasiwasi au wasiwasi wakati unakuwa naye.
Hatua ya 2. Jaribu kutengana kwa muda
Ikiwa unahisi hautaki kuwa rafiki naye tena, jaribu kujitenga naye kwa muda ili kudhibitisha uamuzi wako. Kwa njia hii, unaweza kujua maisha yako yangekuwaje bila hiyo. Kwa kukaa mbali, unaweza pia kusafisha akili yako na kuona urafiki uliopo kutoka kwa mtazamo tofauti.
- Unapoamua kuondoka, kuwa wazi juu ya malengo yako na wakati unahitaji "kujitenga" kutoka kwao. Unaweza kusema, “Haya! Hivi karibuni hatuwezi kuelewana. Nadhani tunahitaji kuwa peke yetu na kila mmoja. Tunaweza kuzungumza kwa muda mrefu katika wiki mbili."
- Chukua wakati huu kufikiria na kuandika na marafiki wako. Unamkosa? Je! Wewe huhisi furaha zaidi wakati hautumii wakati pamoja naye? Je! Ni mambo gani ambayo yanahitaji kubadilishwa?
Hatua ya 3. Kumaliza urafiki ikiwa ni lazima
Unaweza kuwa tayari kufanya uamuzi mara tu upweke wako utakapoisha. Ikiwa unaamua kumtenganisha, hakikisha unashiriki uamuzi wako. Usikate tu uhusiano wa urafiki bila kumwambia. Ikiwa wewe ni rafiki mzuri, unahitaji kumpa ufafanuzi.
- Onyesha uaminifu na heshimu hisia zake unapozungumza naye.
- Unaweza kusema, "Ninakujali, lakini urafiki wetu umebadilika. Nina huzuni kusema hivi, lakini sidhani tunaweza kuwa marafiki tena."
Vidokezo
- Ikiwa kuwa mkorofi ikiwa rafiki yako anakukasirisha. Endelea kuonyesha tabia nzuri kwake.
- Ikiwa anaendelea kukukasirisha, mwambie mtu ambaye unaweza kumwamini, kama ndugu, mzazi, au mlezi. Wanaweza kukusaidia kupata suluhisho sahihi.
- Ikiwa unapanga kuweka umbali wako kutoka kwake, jaribu kukaa mbali kimya.
- Mwambie jinsi unavyohisi. Ikiwa hutaki / anaweza kukukubali kwa jinsi unavyohisi, ni wakati wa kuaga na kupata mtu mwingine ambaye hatarajii chochote kutoka kwako, isipokuwa uwepo wako mzuri. Inaweza kuwa ngumu kumwacha mtu unayemwona kama rafiki, lakini mwishowe unatambua kuwa uamuzi wako unafaa kuuchukua.
- Sema ukweli kila wakati. Usiseme uongo juu ya hisia zako.
- Usiamue mara moja kuacha kuwa rafiki naye. Jaribu kujiweka mbali naye na kumpa dokezo kwamba unataka kuwa peke yako.
- Angalia jinsi anavyokutendea vibaya. Ikiwa anafanya utani tu, bila kuumiza hisia zako, unaweza kumpuuza. Usiongee mara moja juu ya mabaya na uwahusishe watu wengine. Ikiwa una aibu kuzungumza juu ya mtazamo wake, andika tu jinsi unavyohisi.
- Muulize aache tabia yake kwa adabu ikiwa mara nyingi anakukasirisha. Mara ya kwanza, sema ombi lako kwa sauti ya urafiki. Ikiwa bado anakasirika, zungumza. Ikiwa bado anaudhi baada ya maonyo kadhaa, zungumza naye tena na uthibitishe kuwa anakasirisha, na mpe maoni ambayo yanaweza kumsaidia kuacha tabia yake.
- Ikiwa yeye ni mkorofi au hawezi kutoka kwako, usimpuuze kila wakati. Unaweza kutaka kumpuuza mwanzoni, lakini baada ya muda, mjulishe kuhusu tabia yake. Kumbuka kwamba hauhusiki na hisia zake.
